굿바이 스트레스

굿바이, 스트레스
이동환 지음 / 스타리치북스 / 2014년 9월

 저자는 의사이다. 이동환 의사는 10년 전부터 만성피로 등의 전문클리닉으로 진료하고 있다. 그의 진료경험과 임상 등을 기초로 만성피로에 대한 기능의학적 접근으로 진단. 치료한 사례들을 바탕으로 이 글을 썼음을 짐작하게 한다.

 현대인들은 만성피로를 자주 호소한다. 수많은 업무적 스트레스와 다양한 스트레스 요인들에 노출되어 살아가기 때문이다. 스트레스를 친구삼아 살아가고 있지만 늘상 버겁고 힘들다. 스트레스를 극복할 수 있는 방법과 해결책을 모색하지만 스트레스를 극복할 수 있는 자생력이 부족하다. 그래서 '피로야 가라'라는 CF 광고 문구가 늘상 시원하게 들린다.

 저자는 '피로야 가라'라는 구체적 진단과 치료를 했던 사례를 통해 현대인이 갖는 피로는 스트레스가 요인이었음을 알게 된 것이다. 극복하기 어려울 정도로 자신의 어깨에 매고 다니는 스트레스로부터 벗어나 활기찬 생활을 할 수 있음이 현대인들의 소망일 것이다. 이에 저자는 활력을 찾고 삶의 행복을 갖도록 돕고자 이 책의 내용을 채웠다.

 이 책은 대안을 위한 대안이 아니라 현대인들과 함께 하는 의사로서 스트레스에서 벗어나지 못한 이들에게 진단과 치료의 길을 열어가는 과정이 더욱 흥미로울 것이다. 먼저 스트레스 척도 진단이다. 측정방법을 따라 문항들을 하나 하나 풀어가게 되어질 때 자신의 스트레스 강도를 보게 된다. 특히 회복탄력성 테스트는 색다른 것이다. 최근에 회복탄력성에 대한 용어들이 많이 등장한다. 테스트를 바탕으로 자신의 상태를 진단하고 측정요소들을 살필 수 있다는 것은 가장 유익한 경험이 될 것이다. 자신의 상태를 볼 수 있다는 것은 자신의 상태를 스스로 진단할 수 있다는 것과 극복 가능성을 열어가는 것에 희망을 보게 된다. 또한 자신의 생활리듬과 정신과 감정의 상태 등을 종합적으로 살피게 되었을 때 전인적 효과를 찾아가게 된다. 이를 극복하기 위해서 감사하기, 감정 조절 능력 향상, 다양한 매체들을 이용한 마음 열기 기법 등은 스트레스를 극복하고 관리하는 데 좋은 도구가 된다.

 이 책은 읽다보면 눈에 들어오는 단어가 있다. 진단. 치료가 아니라 행복한 순간 찾기이다. 사실은 조직사회에서 조직 생활을 하는 이들에게는 당연한 스트레스 요인들이 발생하지만 스트레스로 인해 잃어버린 것이 자신과 가정, 주변 사람들에게 행복한 사람이 되지 못한다는 것과 동시에 자신이 행복하다는 사실을 잃어버렸다는 것이다. 스트레스는 삶의 한부분을 차지하지만 그 스트레스로 인해 전체의 삶을 태워버렸던 것이다.

이 책을 통해 자신에게 다가오는 스트레스로 인해 소중한 것을 잃지 않는 지혜를 배울 수 있다. 이는 행복이다. 행복한 자신을 찾아 건강하고 활기차게 살아가는 삶, 미래와 소망이 가득하고 활력이 넘치는 삶을 기대해야 한다. 

 이 책은 실제적인 효과를 갖게 하는 책이다. 이론으로 끝나지 않고 삶의 현장에 적용하는 유익한 책이다. 이 책을 통해 자신을 보게 된다.