치매 걸린 뇌도 좋아지는 두뇌체조

치매 걸린 뇌도 좋아지는 두뇌 체조 드릴 drill
가와시마 류타 지음, 이주관 외 옮김 / 청홍(지상사) / 2019년 10월

치매는 많은 사람들이 두려워한다. 가장 걸리지 않아야 할 병은 치매라고 한다. 치매에 대한 다양한 정보들이 있지만 치매 환자들은 계속 늘고 있다.

사람들은 치매를 예방하는 방법을 연구하지만 뾰족한 방법이 지금까지는 없다. 그러나 분명 치매에 대한 예방과 치료가 개발될 것을 믿는다.

저자의 책은 많은 이들이 효과적이라고 인정했다.

"호쿠대대학교 교수인 가와시마 류타와 구몬교육연구회 학습요법센터가 공동 개발한 학습요법 이미 국내외에서 치매 환자의 증상 개선에 효과적이라고 다수 인정되었다"

치매에 덜리게 되면 주의력, 억제 기능, 상상력, 논리적 사고력, 기억력, 집중력 등이 정상인들에 비해 현저히 떨어진다. 심지어 일상생활에 어려움을 주는가 하면 가족과의 문제를 양상하기도 한다.

얼마전에 94세의 할머니께서 급격히 치매 현상이 일어났다. 자식을 알아보지 못하고 손자 손녀 또한 알아보지 못했다. 사람이 이렇게 변할 수 있을까 하는 생각을 갖게 하였다.

그러기에 사람들이 가족과 사랑하는 사람 조차 알아볼 수 없는 치매에 걸릴까 염려하고 있다. 치매는 자신만의 문제가 아니라, 가족과 사회의 문제로 확대된다. 나이들면 치매에 걸릴 확률이 많아진다고 하지만 치매는 지금까지는 누구도 이겨낼 수 없는 질병처럼 여겨온다.

그렇다면 이대로 방치해야 하는지, 이대로 받아들여야만 하는지 고민해야 한다.

저자는 치매 환자들을 대상으로 효과적이었던 방법을 이 책에 담았다. 치매환자뿐만 아니라 치매에 대한 두려움을 가진 이들이 이 책을 활용하게 된다면 치매를 완화시키며 예방하는데 큰 도움이 될 것이다.

이 책은 초급편, 중급편, 고급편 등으로 나누어 두뇌 체조 드릴을 하게 했다. 즉, 회전속도에 따른 다양한 계산법과 기억력을 향상 시키고자 하는 방법이다. 이 방법을 따라 하게 되면 뇌를 단련하는데 지대한 효과를 갖게 된다고 저자는 강조한다.

국내외에서 검증 활용되고 있음에 저자는 치매 치료와 예방에 큰 효과가 있음을 확신한다.

이 책은 우리의 주변분들과 가족분들에게 쉽게 활용할 수 있는 장점이 있다. 저자의 책을 통해 치매환자가 있는 가족들의 우울함에서 벗어날 수 있도록 이 책을 활용하게 되면 치매 환자의 기억력이 좋아지면서 가족간의 관계가 좋아질 것을 기대하기도 한다. 

이 책은 다양한 연령대에 활용하기에 좋은 책이다. 치매환자뿐만 아니라 일상생활속에서 기억력 부족을 호소하는 이들도 활용하기도 좋은 책이라고 믿는다.

출근 후 10분

출근 후 10분 - 주 52시간 근무 시대에 하루의 시간, 업무, 성과를 장악하는
김철수 지음 / 새로운제안 / 2019년 11월

저자는 출근 후 10분 활용법을 가르쳐 주고 있다. 출근 후 10분이 얼마나 중요하게 활용할 수 있는지를 가르쳐 주고 있다.

대부분의 출근 후 10분에 대한 가치를 모른다. 그날 해야 할 일에 대한 점검은 한다. 그러나 구체적으로 내게 주어진 일에 대한 우선 순위와 전념해야 할 일을 지혜롭게 설정하지 못함이 현실이다. 

이 책은 출근 후의 행동양식과 시간 관리라고 생각할 수 있다. 일하는 사람들에게는 10분 활용이 너무나 중요하다는 것을 저자는 강조시키며 인지시킨다. 출근 후 10분을 어떻게 활용하느냐에 따라 일하는 사람들의 방향이 달라질 수 있다. 일하는 사람에게는 대수롭지 않았던 10분이 자신의 일에 얼마나 중요하는지를 알게 하는 것이다.

이 책을 통해 출근 후 10분 활용 방법을 알게 될 것이다. 처음 길을 걷는 이들은 어떻게 시간을 관리해야 할지 막막할 때가 있다. 이런 어려움을 저자는 자신의 책을 통해 해결할 수 있도록 했다.

이 책은 출근 10분을 2분 간격으로 활용할 수 있도록 정리해 놓았다.

출근 후 2분에는 자기 일만 적는다.

출근 후 4분, 변경 사항을 반영한다.

출근 후 6분, 우선순위를 정한다.

출근 후 8분, 전념할 일을 정한다.

출근 후 10분, 계획과 사람을 외운다.

퇴근 전 10분, 계획을 평가한다.

저자는 일을 단계로 나누어 첫 단계를 먼저 할 수 있는 능력을 함양하는 데 큰 의의를 두고 저술했다. 저자는 시간을 활용하여 삶의 활력과 성과를 높이는 방법을 독자들에게 제공하고 있다.

저자는 출근 전부터 출근 후 행동양식을 구체화시켰고 시간별로 나누어 활용하도록 권면하고 있다. 이는 자신의 삶에 체질회되도록 만드는 방법 중에 하나이다. 걸으면서 중얼거리게 만드는 저자는 일에 대한 극대화를 시키도록 삶에 적용과 체질화로 유도하고자 하는 것이다.

이 책을 통해 많은 이들은 자신의 출근 후 시간을 돌아볼 것이다. 무의미하게 하루를 보냈던 자신을 반성하고 출근 후 10분 활용법을 따라 적용해 볼 것이다.

저자의 의도대로 놀라운 성과를 독자들이 가질 것을 기대한다. 저자의 노하우가 직장들에게 새로운 활력을 줄 것이며 직장인들의 하루가 새로워질 것이다.

저자는 자기관리뿐만 아니라 시간관리를 생활속에 적용할 수 있도록 구체적인 대안들을 그려주었다. 이는 독자들이 삶에서 적용하지 못함에 대한 어려움을 쉽게 이끌어주고자 함을 느낀다.

이 책은 직장인들에게 놀라운 성과를 갖게 하는 힘이 담겨 있다.

매너의 문화사

매너의 문화사 - 매너라는 형식 뒤에 숨겨진 짧고 유쾌한 역사
아리 투루넨.마르쿠스 파르타넨 지음, 이지윤 옮김 / 지식너머 / 2019년 10월

저자는 인류가 얼마나 중요한 가치가 있음을 매너를 통해 보여주고 있다. 사람들은 스스로 가치있는 존재로 변천해 오는 것이 아니라 처음부터 가치있는 존재였다. 그러나 가치 있는 존재임을 증명하는 매너에서는 벗어난 생활을 해 왔다. 사람으로의 정신과 삶의 태도는 매너에서 볼 수 있다.

저자는 사람들은 사람들의 가치를 높이는 매너의 중요성을 가지고 있음을 독자들로 하여금 알게 했다. 저 사람은 '매너가 없어"라고 말했던 의미는 그만큼 서로에 대한 배려와 태도가 맘에 들지 않았다는 것은 반증하는 말이다. 매너는 사람들과의 관계와 소통에서 중요한 부분을 차지하고 있다.

독자들은 매너에 대한 구체적인 역사와 흐름을 알지 못하고 사람들이 상식적인 태도를 갖지 않으면 매너가 없다고 판단한다. 그러나 저자는 구체적인 매너의 역사와 흐름을 말하고 있다.

매너의 시작을 통해 저자는 '인간은 매너를 통해 자신이 동물과 얼마나 멀리 떨어져 있는 존재인지 증명하고자 애썼다'고 말한다. 동물과 다른 존재임을 분명히 한다. 그런데 이렇게 귀하고 가치있는 존재가 동물처럼 살아가며 행동하는 것에 이 책은 경종을 주고 있다.

이 책을 통해 우리는 우리의 삶에서 매너가 얼마나 오랫동안 흘러왔으며, 중요한 부분을 차지하고 있는지를 알게 되었다.

사람들과의 인사법과 식사예절, 생리적 작용으로 인한 배려, 눈물과 웃음, 공격성, 성생활, 디지털 중세시대에 따르는 다양한 모습 등을 이 책에서는 가르쳐 주고 있다. 사람들과의 생활, 소통의 아름다움은 매너에서 찾아볼 수 있다.

가치있는 존재는 가치있는 생활을 하게 된다. 수준높은 매너가 따로 있겠는가! 그렇지만 수준높은 매너로 삶을 품격있는 살아가는 이들은 무엇인가 다름을 알게 된다. 우리는 동물과 다르다. 그 사실은 변할 수 없다. 변치 않는 것은 인간은 동물적 본성을 가지고 있지만 상대에 대한 배려와 더불어 살아갈 수 있는 존재이며 그만한 힘을 가지고 있다.

이 책을 통해 매너의 역사와 흐름을 알게 되며, 매너에 대한 소중함을 깨닫게 되었다.

우리는 아름다운 세상을 꿈꾼다. 그 시작은 나로부터이다. 나의 매너로 세상을 더욱 살만한 가치가 있음을 보여 주어야 한다.

이 책을 통해 우리는 매너의 중요성을 더욱 알게 될 것이다.

기적의 비타민 D

기적의 비타민 D
전의혁 지음 / 덴스토리(Denstory) / 2019년 11월

이 책은 무문별한 건강 보조제에 대한 경고와 바른 선택을 갖게 하는 좋은 책이다. 모든 사람들의 관심사는 건강이다. 특히, 아팠던 경험이 있는 이들이나 가족력으로 인해 고생하는 이들은 건강에 지대한 관심을 가지고 있다.

독자인 나는 의료사고를 당했다. 뇌출혈이라는 고비를 갖게 되었고 지금까지 뇌출혈로 인해 재활을 하고 있다. 아프다는 것은 심리적으로 많은 변화를 갖게 된다. 매일 매일 좌절과 절망속에서 미래에 대한 불안을 안고 살아간다. 사느냐 죽느냐에 따른 불안이 아니다. 아픔의 연속과 신체의 변화에 대한 미래의 불안이다.

그래서 어떻게 하면 아프지 않고 살다가 죽느냐에 관심이 많다. 그렇다면 어떻게 해야 아프지 않고 살 수 있을까! 많은 고민과 함께 관심을 갖고 있는 중에 "기적의 비타민 D"의 책을 만났다.

저자는 비타민 D의 놀라운 효능을 말하고 있다.

현대인들은 건강에 대한 관심을 많이 가지고 있는 반면에 제대로 된 정보부족하다. 누군가 좋다하면 그대로 답습하는 경우가 많다. 자신에게 맞는 건강 보조제를 섭취하는 것이 아니다. 주변 사람들이 효과와 효능을 경험했다고 하면 그대로 수용하는 경우가 많다.

저자는 이러한 현대인들의 선택에 경종을 울리고, 제대로된 선택을 하게끔 건강에 대한 바른 정보를 제공하고 있다.

현대인들은 100세시대에 살고 있다. 그렇다면 100세에 맞는 건강유지 방법을 가지고 있어야 한다. 신체와 정신이 건강해야 진정한 건강한 사람이며, 삶을 누릴 수 있는 것이다.

저자의 책을 통해 우리는 바른 건강정보를 가져야 된다. 내 몸을 지키는 방법을 바르게 배워놓으면 100세 시대를 살아가는 삶에 큰 도움을 받게 될 것이다.

저자는 비타민 D의 부족으로 일어나는 병들을 설명하고 있다. 자연과 음식, 건강 보조제 등을 섭취하여 비타민 D를 보충하는 습관이 건강을 지키는 습관임을 강조하고 있다. 남녀노소 불문하고 비타민 D의 섭취를 통해 건강을 지켜가도록 저자는 안내하고 있다.

이 책을 통해 우리는 바른 건강상식과 바른 건강 지킴이를 만나게 될 것이다. 이 책을 통해 우리가 소홀히 여겼던 것이 무엇인지를 알게 될 것이다. 편향된 건강상식은 신체를 더욱 어렵게 만든다. 바른 건강상식을 통해 건강을 지켜가는 것이 중요하다.

이 책을 통해 우리가 알지 못했던 것과 찾아야 할 것이 무엇인지 분명하게 알게 되는 계기가 될 것이기에 꼭 일독하기를 권한다.

지금 선택해야 할 것들

지금 선택해야 할 것들 - 하나님의 사람답게 살기 위해
김형준 지음 / 두란노 / 2019년 10월

"우리에게 최선의 선택은 하나님의 사람답게 결정하는 것입니다.

 세상의 기준과 나 중심으로, 때에 따라 결정하는 것이 아니라

 하나님이 기뻐하시는 것을 먼저 생각해야 합니다."

우리는 매순간마다 선택의 기로에 선다. 어떻게, 어떤 선택을 해야 내게 유익이 있을까를 생각한다. 그러나 나의 선택은 항상 내 입장이었기에 후회를 많이 했다.

선택을 하는 주체는 '나'이다. 그런데 '나'라는 존재는 불완전한 존재이다. 그리고 세상을 좋아하고 세상의 기준으로 체질화되어져 있다. 나의 선택은 나의 생각에서 벗어날 수 없다. 내게 좋은 것을 선택하고자 한다. 마치 아브라함의 조카 롯의 선택과 같은 것이다. 내 눈에 좋은대로 찾아가는 선택이다.

이런 나에게 저자는 선택의 안목을 열어주었다. 선택의 순간이 되면 많은 고민을 했다.

우리는 주님이 원하시는 것이 무엇일까. 주님의 생각은 무엇일까?라는 것보다 내가 유익하고 보기에 좋은대로 선택하여 살아왔다.

저자는 하나님의 사람답게 살기 위한 선택과 하나님의 교회답게 살기 위한 선택을 통해서 세상의 기준보다는 하나님의 기준, 세상의 관점보다는 하나님의 관점을 찾아가도록 했다.

세상과 다르게 살아야만 하는 것은 우리가 알지만 실천하지 못한 어리석음을 가지고 있다. 세상의 생각과 기준이 나에게 여전히 가득함을 책을 읽는 가운데 더욱 깨닫게 된다. 여전히 '나'라는 존재는 하나님의 사람보다는 세상 사람에 더욱 치우쳐 있음을 보게 되었다. 그러기에 예수께 달려갈 필요를 느끼지 못했다.

저자는 "오늘 우리의 신앙생활은 어떻습니까?' 묻고

"성도들 중에 어려움이 오면 기도의 자리, 예배의 자리, 감사의 자리, 찬양의 자리를 떠나는 사람들이 얼마나 많은지 모릅니다." 라고 했다.

우리에게도 어려움은 반드시 온다는 것을 알아야 한다. 믿는다고 해서 어려움이 비껴가지는 않는다. 어려움이 우리에게 온다면 우리는 믿음의 자리에서 주님의 선택, 주님의 길을 묵묵히 걸어가야 한다.

"아무리 어렵고 힘들어도 하나님이 내게 주신 일들을 기쁨으로 감당해야 합니다."

어린 아이들이 부모를 잃었을 때의 모습처럼 우리도 세상에서 문제를 해결하고자 헤매일 때가 많다. 그러나 해결되는 것보다 문제가 더욱 커지는 경우를 많이 경험했을 것이다.

우리에게는 주님이 계신다. 주님은 우리와 함께 하시기를 기뻐하신다. 주님의 뜻, 주님의 원하심을 찾기 된다면 우리는 바른 선택, 믿음의 선택의 길을 걷게 될 것이다.

저자의 책을 통해 믿음의 현주소를 보게 되었다. 믿음의 자리에서 세상의 자리로 떠났던 이들에게 믿음의 자리로 다시 돌아오기를 바라는 저자의 마음이 주님의 마음이 아닐까 싶다.

이 책을 통해 우리의 선택이 주님의 기뻐하시는 선택인지, 하나님의 사람답게 선택했는지를 다시금 돌아보는 계기가 되었음에 감사를 드린다.