심장 혈관 혈압 고민을 해결하는 방법

심장.혈관.혈압 고민을 해결하는 방법 - 세계 No.1 심장외과의가 알려 주다
미나미 카즈토모 지음, 이주관 외 옮김 / 청홍(지상사) / 2019년 11월

나는 심혈관 질환을 가지고 있다. 제일 먼저 혈압 조절을 인위적인 방법을 사용하다가 혈관계통의 병들을 앓게 된 것이다. 심혈관 질환을 제대로 배우지 않으면 엄청난 결과를 갖게 된다.

이 책은 심혈관 계통의 이상을 가진 분이나 심혈관 질환에 대한 두려움이 있는 이들이라면 꼭 읽어야 한다. 이 책은 혈관에 대한 바른 처방을 하고 있다. 이 책은 혈관질환자에게는 바이블이다.

심혈관 계통의 이상을 가진 분들이 많아졌다. 병원에 가면 순환기 계통의 환자들이 급속하게 증가하고 있음을 보게 된다. 많은 이들이 심혈관 질환에 노출되었다는 것이 확연하게 드러난다.  

저자는 혈관병은 나쁜 생활습관이라는 것을 말하고 있다. 삶의 습관을 돌아보지 않으면 내게 찾아오는 질병을 효과적으로 치료하기는 어렵다.

혈관 계통의 질병은 심혈관만이 아니다. 다양한 신체에서 발생하는 것이 혈관 계통의 문제이다.

그중에 뇌혈관은 모두를 두렵게 한다. 옛날에는 나이가 많은 분들이 뇌혈관 질환에 노출되는 경우가 있지만 현대는 젊은 이들도 예외일 수 없다.

이 책을 통해 우리는 혈관 질환에 대한 정확한 정보를 취득할 수 있다. 또한 혈관 질환에 대한 진단에 따른 처방을 할 수 있다. 혈관질환은 치료하는 것이 불가능하다고 여겨왔다. 치료보다는 유지하는 것으로 생각했다. 그러나 치료되어지는 병임을 저자는 말하고 있다.

이 책 제4부에서는 '심혈관 질환을 예방하기 위한 생활습관 개선' 부분이 나온다. 매우 중요한 내용이다.

제4부의 내용은 심혈관 질환을 극복하는데 유용한 정보일 것이다. 작은 생활습관이 건강한 미래를 갖게 한다. 이 책은 작지만 큰 효과를 갖게 하는 힘이 있다. 작은 불꽃이 온 산을 태울 수 있듯이 이 책은 많은 이들에게 희소식을 안겨 주고 있다.

이 책을 가까이 하면 건강한 신체를 가꾸어 가는데 큰 도움이 될 것이다.

이 책은 현대인들이 꼭 읽었으면 한다. 건강에 막연한 두려움보다는 올바른 정보를 알고 건강한 생활습관을 갖는 것이 중요하다. 이 책은 충분히 혈관에 대한 두려움을 갖는 이들에게 도움을 줄 것이다.

저자는 현대인들이 가장 염려하고 걱정하는 질환이 무엇인가를 아는 분이다. 저자는 자신의 경험을 바탕으로 이 책을 저술했다. 책 한권 출판하는 것에 목표를 두는 것이 아니라 진정 건강한 사회를 이루고자 하는 저자의 마음이 이 책을 읽는다면 느낄 것이다.

오늘, 당신의 말은 다정한가요?

오늘, 당신의 말은 다정한가요?
이슬기 지음 / 바이북스 / 2019년 11월

말 한마디에 천냥 빚도 갚는다고 한다. 말이라는 것이 그만큼 큰 힘이 있다.

또한, 라고 해서 말이야!라는 속상함을 표현하는 경우가 우리 주위에서 종종 보게 된다.

어떻게 말을 해야 제대로 된 말을 할 것인가.

우리는 말에 대해서 배우지 못했다.

 부모님의 말씀속에서 말하는 습관을 배워왔다. 그러나 우리의 부모님도 말하는 것을 배우지 않으셨다. 그냥 소통하는 데 아무 문제가 없이 살아오셨기에 말씀하시고 사셨다. 우리는 부모님들의 말의 습관과 말의 형태를 보고 듣고 자랐다. 말하는 것을 보면 부모님들의 모습이 드러난다.

이제는 사회가 변했듯이 우리의 말도 제대로 살펴야 한다. 이쁜 말, 다정한 말을 할 수 있도록 해야 한다. 현대인들은 어른들과는 사뭇다르다. 자신의 감정에 충실하고자 하기에 상대방을 배려하는 모습보다는 자신의 생각과 의견을 가감없이 표출한다.

이러한 경우에 상대의 마음을 읽고, 배려하는 말보다는 자신의 생각과 의견을 먼저 말한다. 상대의 마음이 다치거나 상처받음에 큰 신경을 쓰지 않는다. 그런데 말이라는 것이 상대를 죽일 수도 살릴 수도 있다는 엄청난 힘이 있음을 안다면 함부로 말하지 않을 것이다.

이제는 말하는 것을 배워야 한다. 어떻게 하면 이쁜 말, 다정한 말을 할 수 있을까 생각하면서 상황에 맞는 말을 해야 한다. 그렇다면 입을 떼는 아이처럼 우리는 말을 배워가야 한다.

이 책은 사람을 살리는 온기가 있는 말을 어떻게 하는 것인지를 상대의 마음에 맞게 설명하고 있다. 상대방의 마음을 읽을 수 있는 여유가 현대인들에게는 부족하다. 이런 여유없음을 저자는 안다. 저자는 현대인들이 내뱉는 말투, 말의 습관을 알기에 보다 따뜻한 말에 대해서 강조하고 있다.

상대를 읽고 말한다는 것은 쉽지 않다. 그러나 내가 굴곡되지 않는 따뜻한 마음이 있다면 나에게서 나오는 말의 색깔이 아름답게 비춰질 것이다. 말은 전파 능력이 있는 날개가 있다.

우리는 이제 다정한 말을 하면서 상대를 세워주는 역할과 상대를 품어주는 말을 해야 한다. 우리는 모두가 말하는 것이 서툴다. 서툰 말투가 상대를 죽이지 않는다. 서툰 말투와 함께 감정이 정화되지 않는 말을 전달했을 때는 다정한 말, 따뜻한 말이 나올 수가 없다.

마치 녹슨 파이프에서 깨끗한 물을 기대할 수 없듯이, 우리의 굴곡된 감정속에서 따뜻한 말, 다정한 말을 기대할 수 없다.

이제, 우리는 말하는 법을 배워야 한다. 저자의 책을 통해 우리의 말투와 말의 습관을 살펴야 한다.

이 책은 우리의 말에 습관을 제대로 보여주는 책이다. 말에는 품격이 있다. 품격에 따른 말을 할 수 있도록 저자는 독자들에게 도움이 될 것이다.

제가 겉으론 웃고 있지만요

제가 겉으론 웃고 있지만요 - 같은 장소 다른 생각, 평온한 나의 오피스 멘탈을 위하여
함규정 지음 / 알에이치코리아(RHK) / 2019년 12월

현대인들은 자신의 감정을 잘 표출한다. 그러나 감정 표출은 지극히 개인적 입장에 분출할 때가 많다. 자신의 느낌과 감정이 팩트에 근거하는지는 차후에 문제이다.

감정은 개인적인 부분이 많지만 공동체를 이루는 더불어 세상에서는 타인의 감정도 존중해야 한다. 자신의 감정에 충실하는 것과 타인의 감정을 존중하는 것을 함께 하도록 해야 한다.

옛 어른들은 감정 표현이 서툴다. 서툴다보니 감정을 가슴에 묻는 경우가 많다. 그런 결과로 많은 이들이 한국병인 '화병'에 걸려있다. 

이 책은 감정 표현을 통해 이성적인 소통 방식을 과제로 하고 있다.

밀레니얼의 회사생활에서 감정 표현을 솔직하게 한다는 것은 굉장히 좋은 효과를 갖는다. 함께 하는 회사원들에게 자신의 감정을 제대로 표현할 수 있다는 것은 자신의 가치와 존재적 이유를 분명하게 보여주는 것이다. 자신의 영역과 역량을 고려한 감정표현은 더불어 살아가는 회사 공동체 안에서는 필요하다.

그러나 무엇이든지 객관적 감정표현을 갖는 것은 쉽지 않다는 것이다. 그래서 배워야 한다. 배움에 따른 감정 표현을 하게 되었을 때는 '오해 받는 않는' 효과를 갖게 된다.

현대인들은 상대방에 대한 적절한 대응에 익숙하지 않다. 즉 미숙한 부분이 많다. 현대 사회에서는 감정조절능력을 갖춘 이들이 부족하다고 말한다. 이는 사회적 문제로 야기된지 오래되었다. 그렇다고 감정을 억눌러 살아가야만 할까. 그럴 수도 없다. 적절한 대응책이 있을 때 자신의 자리를 더욱 좋아질 것이다.

저자는 상사의 분노, 감정 기복, 질투의 과잉, 의존적인 동료, 의기소침 등에 다양한 문제 상황속에서 어떻게 대처해 갈 것인지에 대한 구체적으로 조언하고 있다.

저자는 먼저 감정을 읽을 수 있는 능력을 함양해야 함을 설명한다. 상대와 나의 감정에 제대로 대처할 수 있는 능력을 갖고자 한다면 감정을 일그러진 상태로 받아들여서는 안된다. 감정의 굴곡과 변형에서 감정을 읽어가는 것은 위험한 상황을 초래하게 된다.

이 책은 감정조절능력이 점점 사라지고 있는 위험기에 있는 현대인들에게 가장 좋은 책이 될 것으로 믿는다. 자신의 감정을 제대로 표현할 수 있기를 원하다면 이 책을 권하고 싶다.

이 책은 감정 표현에 큰 도움을 줄 것이다.

커피를 쏟다

커피를 쏟다
고만재 지음 / 마들렌북 / 2019년 11월

 저자의 책을 읽으면서 삶에 대한 구스함을 느낀다. 함께 걸으며 이야기하듯이 저자의 글속에는 친근감이 있다.

  저자의 글은 삶의 이야기들이다. 사람들이 친근하면 옆집 아저씨같다는 이야기를 한다. 이 책이 바로 그렇다. 커피를 쏟아도 서로에 대한 배려와 웃음으로 넘길 수 있는 넉넉함과 여유로움이 담겨져 있는 모습이 현대인들에게는 찾기 어렵다.

"호호호, 괜찮아요. 제가 할게요."

이런 천사 같으니라고!!

 시대의 변화에 따른 분주함이 사람들에게 여유로움을 주지 못하고 도리어 초조함으로 쫓기듯이 살아간다. 사람은 자신의 갈 길을 쉼없이 걷는다. 그러나 사람들에게는 쉼이 필요하다. 쉼이 없이 달려야만 하는 인생은 아니다. 그런데 인간의 욕심과 욕망은 끝이 없다. 자신에게 쉼을 허락하지 않고 걷고 있는 걸음을 재촉한다. 빨리 가야만 산다는 것이다. 누군가에게 뒤쳐지면 낙오하기 쉽다는 강박관념속에서 살아간다.

그런데, 이 책은 우리에게 쉼을 준다. 웃음을 준다. 미소를 찾게 한다. 사람들이 살아가는 아름다움을 보기 때문이다. 사람들은 다양한 모습으로 함께 하고 있다. 모두 다르다. 다르기에 아름답다. 다르지 않으면 아름다울 수 없다. 다르기 때문에 서로에 대한 존중이 생긴다.

세상은 다름에 따른 다양한 일들이 생긴다. 그 일들은 사람들의 삶에서 나온다. 이 책은 저자의 삶에 자리에서 구수하게 구워져 나왔다. 모두에게 향기를 주는 웃음, 모두에게 기쁨을 주는 모습 등은 이 책의 매력이다.

저자의 글 소재는 다른 곳에서도 찾을 수 있는 우리들의 이야기이다. 우리들의 이야기이기에 사람들의 마음을 끌어 모은다. 사람들의 마음을 읽어주고 사람들의 마음의 이야기를 나누게 된다.

이 책을 통해 우리는 엷은 웃음을 자아낸다.

이 책은 함께 고민되었던 것을 나눈다.

이 책은 서로의 이야기를 담았다.

그러기에 이 책은 서로의 책이다. 서로의 마음을 담은 책이다. 서로의 마음에 나눈 이야기가 있기에 서로에게 필요한 책이다.

이 책을 통해 많은 사람들이 마음의 안정을 취할 것이다. 왜냐하면 자신의 분주함을 책을 읽는 중에 잊기 때문이다.

이 책을 함께 읽었으면 한다. 많은 독자들과 함께 나누었으면 한다. 이 책은 독자들의 마음을 읽어주기 때문이다.

버킷리스트 21

버킷리스트 21 - 운명을 바꾸는 종이 위의 기적 ㅣ 버킷리스트 시리즈 21
김태광(김도사) 외 기획, 허윤 외 지음 / 위닝북스 / 2019년 11월

종이에 자신이 하고 싶은 일들을 쭉 내려 쓴 적이 있다. 하고 싶은 일들이 많았다. 하고 싶다해서 해 지는 것은 아니지만 하고 싶다는 지울 수는 없어서 글로 남긴 적이 있다. 그런데 이상하게 글로 남겨진 일들이 하나 하나 이루어지고 있음도 느낀다.

자신이 정말 이루고 싶은 꿈이 있다면 그 꿈은 반드시 이루어진다는 믿음이 있어야 한다.

"꿈은 이루어진다. 꿈은 반드시 이루어진다."

"버킷리스트 21"에서 자신의 꿈을 이루는 이들을 만날 수 있다. 비킷리스트를 작성하고 자신을 관리하며 살아갔던 이들을 비킷리스트가 하나의 종이로만 존재하지 않고, 마치 생명력을 갖는 나침반 같은 역할은 한다.

버킷리스트는 동기를 부여함에 충분했다. 내가 무엇을 해야 되는지, 내가 어떤 방향으로 가야하는지, 나의 위치가 어디쯤인지 등을 살피게 되는 귀한 단서이기도 한다. 버킷리스트는 나의 꿈을 적어 놓은 이상의 의미가 있다.

이 책에 우리는 14명의 전문가를 만난다. 14명의 버킷리스트를 만난다. 14명이 버킷리스트를 이루어가는 과정과 삶을 본다. 그들은 그들만이 가진 철학과 사고가 분명하다. 그들에게 하루는 늘 부족하다. 24시간의 하루를 25시간처럼 사용하고 있다. 무엇을 위해 달려가고 있는지를 알기에 그들은 지치지 않는다. 지쳐 넘어져도 다시 일어나 뛰게 되는 목표점이 있다는 것이다.

버킷리스트를 통해 우리는 사람들이 살아가는 방식과 의미를 가질 때 어떤 현상들이 일어나는지 알게 된다. 모두에게는 꿈이 있다. 꿈을 구체화시키지 않으면 꿈은 바람처럼 사라진다. 그러나 꿈을 꾼다는 것은 살아있다는 것이다. 살아있는 사람들은 꿈을 이루고 싶은 욕망이 있다. 그 꿈을 자신의 노트에 기록하면서 꿈을 이루어가는 과정들을 하나씩 기록해 둔다면 자신에게 일어나는 현상과 목표에 도달하는 기쁨을 갖게 될 것이다.

이 책은 모든 이들에게 동기부여에 좋은 책이 될 것이다. 한 사람의 버킷리스트가 아니라 14명의 버킷리스트를 말하고 있다. 다양한 전문가들이 자신의 꿈을 이루는 실제를 말해주고 있는 이 책을 많은 이들이 읽었으면 한다.

분명, 자신에게도 꿈이 있다는 것을 깨닫게 되면서, 다시 살아간다는 활력을 되찾아 갈 것이다.

이 책을 통해 우리는 자신의 꿈을 다시금 그려 보았으면 한다. 남녀노소를 불문하고 새로운 자신의 꿈을 버킷리스트에 작성했으면 한다. 그 꿈은 자신의 삶에 의미를 줄 것이다.

이 책의 독자는 바로 여러분이 되기를 바란다.