우린, 조금 지쳤다

우린, 조금 지쳤다 - 번아웃 심리학
박종석 지음 / 포르체 / 2020년 10월

우린, 조금 지쳤다

번아웃 심리학

포츠체

박종석 지음

나는 많이 지쳤다.

얼마전에 '박원숙의 같이 삽시다'라는 티브이 프로그램에서 강부자 님이 했던 말이 떠오른다. 나이가 80살이라고 한다. 하면서 이 나이를 먹는동안 얼마나 고생하고 힘들었다고 하는데 뭔가 꽝하고 왔다는 느낌이었다.

내나이 마흔이 넘고 몇해가 흘렀다. 정말 이 나이가 먹는냐고 힘들었다. 강부자 님이 들었다면 코웃을 차고 너가 하면서 비웃을지는 몰라도 나는 힘었다. 그리리고 지금을 지쳤다.

20대 초에 결혼했고 줄줄이 아이셋, 직장생활한지 알바까지 생각하면 9년차이다. 거기다 살림까지 남편 뒷치닥거리까지 생각하면 뭘하고 살았는지 기억이 없다. 너무나 정신없이 살았다. 앞으로 어떻게 살아야할지 까마득하다 못해 컴컴하다. 전에 이런적이있다. 4-5년적에 아무것도 하기 싫었다. 밥도 육아도 청소도 일도 아무것도 하기 싫었다. 그래서 냉동실에는 냉동음식이 가득이고 청소는 아이들게 시키고 빨래는 쌓아놓았다가 꽉꽉채워 세탁이 한꺼번에 몇번돌리고. 설것이는 산더미에 하다못해 씻는것도 싫어서 한동안 고양이 세수만에 머리도 며칠만에 감고. 샤워도 미루었다.  나는 그때가 벗아웃이라고 생각했고 이제는 좀 벗어났다 싶다.  그쯤이 남편은 다른 회사를 찾아보고

있었다. 한 직장에 17년쯤 다니고 있었고 지겨워 졌을거라고 생각했다. 같이 이야기를 나누었다. 휴직을 생각해 보는것을 어떠냐고 권했다. (늦둥이 육아휴직이 남아있었다) 그러면서 나도 이야기를 했다. 나도 결혼생활 17년차이다보니 나도 지켰다고 그러는 당신도 비슷하겠지 라고 많은 이야기를 나누었다.  거의 1년 가까이 그랬고 자연스럽게 지나갔다.

작가는 번아웃 탈출을 몇가지 제시한다.  둘만의 시간을 보내라고 한다. (1박2일정도) 이제는 둘만간다는 말이 부담스럽다. 무쓴말을 하지 뭐하지 라는 생각이 앞선다. 하지만 한번쯤 가보고 싶다. 내가 수발을 들지 않는다면. (남편은 자꾸 내가 뭘 챙겨주길 바란다. 이제 귀찮다. 아니 한번도 좋은 적이 없다. 나도 수발을 받고싶다. 아니면 나혼자 갈란다.)

'힘내 힘내, 그놈의 힘내! 있는 힘 없는 힘 전부 쥐어짰는데 무슨 힘을 더 내라는 말인가. 42.195 마라톤 결승선 1킬로미터 앞에서 쓰리진 사람에게 이제 다 왔으니 1킬로만 참으라는 말이 무슨 의미가 있나? 왜 포기하면 안 되는데? 누구를 위해서 완주해야 하는데?

그래 너 좀 쉬어두 돼 라고 말해주는 사람이 어디 없나??

더 해빙

더 해빙 (40만부 기념 리커버 에디션) - 부와 행운을 끌어당기는 힘
이서윤.홍주연 지음 / 수오서재 / 2020년 3월

더 해빙

부와 행운을 끌어당기는 힘

수오서재

이서윤, 홍주연 지음

내 인생을 바꿔놓은 책이라는 말은 어떤 책일까? 인생을 바꿀정도면 내 가치관이 흘들릴 정도 아닌가

보통 이런문구를 봐고 마을이 쏠리지 않는다. 개인취향이니깐 그렇게 느낄수도 있지 하는 생각이 크기 때문이다. 그런데 책을 읽으면 읽을수록 끌리고 나에게도 표현하지 않았지만 있을을 인정하고 가지고 있음을 느끼며 충만까지는 아니지만 충분히 느끼고 있다는 것을 알수 있었다.

제가 읽는 것을 우연히 보던 지인이 읽고 싶었다며 자신도 구입해야지 한다. 며칠후 읽고나서 좋다면 다른사람들 권하는것을 봤다. 그러면서 나에게 묻는다. having 노트쓰냐고 안하나고 하니깐 너가 제일먼저 읽고서 왜 안하냐고 도리어 혼났다.  너가 권해줘서 너무 좋았고 나도 그렇게 실천하고 싶다고 한다. 이정도면 그 사람의 인생을 살짝 바꿔놓았다고 할수 있지 않을가 생각해 본다.

항상 부자가 되고 싶었다. 친정아버지는 말했다. 너가 벌어서 시집가고 내가 너를 키워준 값을 갚고 가라고 했다. 결혼전까지 평생을 숙제처럼 생각하고 살았다. 결국 내가 벌어서 결혼을 했고 키워준 값도 조금은 주고 왔다. 그래서 나는 결혼전에 한번도 월급을 펑펑써번적이 없다. 그저 모아야지 아껴야지 쓰지 말아야지 하면서 살았다. 작가의 아버지말이 와닿았다. "... 그동안 너에게 절약하라고 했던 말을 이제 거두고 싶구나. 현재를 희생하지 말고 진정한 부자로 살려무나. 그 방법을 찾아 너의 삶을 누리렴." 친정아버지도 그렇게 생각할까? 생각해 본다.

이 책을 결혼전에 읽었다면 느끼고 인정하고 충만하게 살았을 것이다.  그런데 이제는 다시 결혼으로 인하여 한번도 돈을 펑펑써본적이 없다. 거기다가 외벌이 아이는 셋 어려웠다. 힘들었다.  책을 읽고서 다시 마음을 다지는 계기가 되어 있음을 인정하고 좀더 편안하게 살아 보련다.

부자는 돈과 시간이 자유로운 사람이고 했다. 이제는 집도 샀고 아이들고 컸고 내가 사고 싶은것을 죄책감없이 살수 있는데 이정도면 된건가 싶다. 나도 모르게 having을 하고 있다는 생각이 들었다. 모든 기준이 나의 기준이니 남들은 그렇게 생각 안할수 있지만 내가 그렇게 생각하고 판단했다면 이미 having이 아닐까 싶다.

돈이 있어서 샀다. 그렇다면 기분이 좋고 행복한것이다. 돈이 없다면 사지 않았을 것이다. 그것만으로 having한것이고 표현한다. 그래 단돈 100원이라고 '지금 나에게 돈이 있다' 것에 집중하게 되니 신성한 기분이다.

부동산을 최근에 구입하려고 마음을 먹었다. 그렇다면 내가 살수 있을까? 돈이 있어? 그럼 대출을 받으면 되지? 이자를 낼수 있어? 응! 가능해 라는 판단으로 발을 들이 밀었다. 문득 너무 긍정적으로만 생각하는 것은 아닐까 생각하지만 다행히 은행해서 우리가 원하는 만큰의 대출이 가능하다고 연락이 왔고. 땅도 생각보다 몇백만원을 깎아준다고 한다. 무언가 기분좋은 진행이 아닐까 싶다. 아직 결론을 아니지만 having을 대입해서 생각해보니 술술 풀린다는 생각이 들어서 기분이 좋다. 나는 지금 초록불인가 빨간불인가 생각해보게 된다.  생각보다 자연스럽과 편안하다. 초록불인것이다.

그럼 해빙노트에 대해서 생각해 보자. 나는 가지고 있다. (i having) 나는 느낀다. (i feel)

(i having)  - 대출금 갚을 돈이 있다.

(i feel)     - 돈이 있다고 생각하자 기분이 좋아졌다. 해빙을 하는 한 대출금 내는 날도 두렵지 않다.

나에게 찰떡문구였다. 이렇게 생각하니 내가 기분이 좋아졌다.

처음 표지를 여기저 살펴보고 몇페이지를 읽었을때는 뭔가 이상하다는 생각을 했다. 점쟁인가? 라는 생각이 들었다. 뭐지 어떤책을 읽었을때 판단은 자신의 몫이다. 요즘 내가 사는 모토가 긍정적이다. 책을 긍정적으로 생각하지 나에게 좋은 점으로만 다가왔다. 재밌고 유익하게 읽었다.

당신에게 나는 좋은 의사일까요?

당신에게 나는, 좋은 의사일까요?
레이첼 클라크 지음, 김은영 옮김 / 책든손 / 2020년 8월

당신에게 나는, 좋은 의사일까요?

도서출판책든손

레이첼 클라크(Rachel Clake)

번역 김은영

코로나 19가 미친듯이 나오는 요즘처럼(2020년 전체가 그렇치만) 의료진들의 수고스러움과 멋짐을 생각적이 있나 싶다. 감사하고 고맙지만 따로 전해드릴수 없이 항상 아쉽다. 마음으로의 응원을 미친하고 있다.

아침에 작은아이를 데리고 병원에 다녀왔다. 인플루엔자 독감예방접종을 맞고 왔다. 보건소에서 예방접종을 맞지 않았으니 접종하라고 따로 문자까지 왔다. 한참동안 부작용들이 발생하여 겁이 나지만 우리나라의 의료의 힘을 믿는다. 우리 모두 화이팅이다.

영국의 병원 상황과 우리나라의 병원의 상황은 많이 다른듯 한다. 하지만 의사들이 겪는 고충은 똑같은 것이다. 끝임없이 이어지는 근무시간을 봤을때는 저 정신으로 제대로 환자를 치료할수 있을까 하는 궁금증을 넘어 겁이 났다. 도리어 대학병원 가기 싫어진다는 생각이 들었다. 이래서 의료진들이 파업의 카드를 꺼내들수 밖에 없는 건가 하는 생각이 든다.

메디컬드라마는 드라마이고 실제현장에서의 다양한 경험들을 솔직하게 글로써 펴낸점도 흥미로웠다.  몸의 치료는 낫지만 마음의 상처는 잘 들어나지도 않고 참고마는 경우가 많은데 의사의 신뢰와 지지가 그 사람들의 마음을 쓰다듬이 주기 바란다. 환자는 가장 힘들때 아플때 찾는 사람이 의상이다. 그러기에 과도한 진료시간이 환자에게 도리어 독이 될수 있다는것을 알았으면 한다.

의과대학를 들어갔을때 확실성을 시사하는 단어는 함부로 사용하지 말라고 배웠다고 한다. 절대로, 항상 이런 단어말이다. 하지만 내가 의사를 찾아갔을 때는 '항상' 듣고 싶은 말이다. '절대로' 그 병은 아니니 걱정하지 말라는 말을 듣고 싶다. 아이러한 상황이지만 그만큼 조심하고 조심해야 하는 직업이라는 말일것이다.

사람은 자신이 힘들때 찾는 사람들이 정해저 있다. 마음이 힘들때는 가족, 친구 그리고 의사.

몸이 아플때는 자신만의 민감요법, 가족, 친구 그리고 의사.

힘들때 찾는 사람이 결국은 의사이다 보니 항상 아픈사람들만 만게 된다. 그들의 위해서 힘내길 바란다.

사람은 어떻게 성장하는가

사람은 어떻게 성장하는가 - 내면의 잠재력을 깨우는 멘탈코칭
조남철 지음 / 플랜비디자인 / 2020년 9월

사람은 어떻게 성장하는가

플랜비디자인

조남철 지음

사람은 어떻게 성장하고 사람의 잠재력의 끝은 어디인가에 항상 생각하지만 생각만 앞서고 어떻게 해야할지는 모르겠다. 책의 제목처럼 궁금해서 접근하고 실천하면 좋을 것 같아서 읽게 되었다. 아직도 성장할것이 있을까 나의 잠재력은 남아있을까 내가 없다면 아이의 잠재력을 키우는 방법으로는 무엇이 있을가 생각해 본다. 

부정적인 생각이 가장 큰 적이라고 본다.  내안의 적 또는 친구, 잠재의식에서 책은 말한다. 자기 자신에 대한 비난적 태도 멈추기. 자신을 다른 사람과 비교하는 것을 멈추자, 완벽하지 않은 자신을 수요하기.  세상에 완벽한 사람은 없다. 그 어떠한 사람, 사물도 완벽한 것은 없다. 그렇다면 잣대를 바꾸어야 할것이다. 자신을 비난하고 남과 비교하면서 괴롭히기 보다는 완벽하지 않는 자신을 인정하고 더 나은 방향으로 나아가는 법은 무엇일까를 생각하는 것이 나을것이다. 

그럼 어떻게 생각을 바꿀수 있을까 책은 말한다. 일어난 생각을 있는 그대로 알아차리고 인정한다. 생각에 따라오는 감정을 알아차리고 공감한다. 감정과 상응하는 몸의 감각을 느끼고 진행한다.  자신을 있는 그대로 인정하고 감정을 알아차린다는 것이 말처럼 쉽지 않다는 것을 안다. 책 읽었다고 해결되고 개선이 된다면 얼마나 좋을까 하지만 이것도 습관처럼 생각하고 행동해야 하는 노력이 필요할것이다. 

책에서 참 맘에드는 문구가 있었다.  용서하지 않아도 괜찮아.  아이들이 서로 싸울때도 손을 잡게 하고 화해하라고 부모나 어른들은 강요한다. 금방 풀고 싶은 사람이 있는가 하면 기다려줘야하고 자신의 마을 정리하고 화가 사라질때까지 기다려 줘야하는 사람이 있다. 그런 사람에게 세상은 자꾸만 화해를 강요하고 용서를 강요한다. 용서하기 위해서 분노를 표현하는 과정도 필요하다라고 한다. 자기안의 감정을 표출할 필요가 있다. 오히려 다른 사람에게 표출하면 더 큰 화를 불러오곤 한다. 자기안의 감정을 정리할 시간이 필요한것이다. 

구미호식당

구미호 식당 (특별판) ㅣ 특별한 서재 특별판 시리즈 2
박현숙 지음 / 특별한서재 / 2020년 7월

구미호 식당

특별한 서재

박현숙 장편소설

사람이 죽고 나면 사십구제를 지낸다. 내가 주도해서 상을 치룬적이 없어서 인지 가본적은 있지만 큰 의미는 모르겠다. 책을 읽으면서 사십구일동안 세상을 떠도는 영혼들이 있을거라는 생각을 해본다.

그렇다면 얼마전에 하늘나라로 떠난 남편의 친구도 아직 이승에 남아있을가 생각을 해본다. 이 책을 선택한 이유도 그 사람 때문이었다.  그사람과의 인연은 남편의 친구로라기 보다는 내가 입사한 회사의 대리님으로 처음 만났다. 일년정도 같이 근무를 했고 수많은 일들이 있었고 그 회사에 만난 남편과 나는 결혼을 했고 그 사람은 남편과 초등학교, 대학교 그리고 같은 회사까지 다니고 있는 상황이었다. 그러다 보니 자연스럽게 친하게 지내게 되었고 나는 결혼후 아이로 인하여 살림을 하게 되었고 중간중간 초등학교 동창회때 가족동반으로 종종 만나거나 설추석에 한번씩 만나곤 했다. 남편의 친구중에 젤 친할수 밖에 없었다.  그러기를 20여년이 넘어선 어느날 갑자기 전화가 왔다. 남편의 다른친구에게로 전화가 왔다. 그 친구가 쓰러졌단다. 병원에 입원했단다. 의식이 아직 없단다. 아이들이 아직초등생과 중학생이란다. 오십도 안되었단다. 와이프가 사십도 안되었단다. 남편의 넋나간 표정을 봤다. 할말이 없었다.  주말에 그 사람을 만나러 갈 계획을 세우고  그 사람 와이프와 통화도 했다. 밥은 잘 챙겨먹어라. 그 사람은 병원에서 잘 해주니 엄마가 밥 잘먹어야 한다고 전했다. 그리고 일주일이 가기전에 다시 연락이 왔다. 하늘나라로 떠났단다. 

그 사람이라면 49일동안 무엇을 했을까? 구미호 식당처럼 식당에서 마냥 있지만은 않을 것이다. 큰아이 방에도 학교에도, 작은아이 학교에서 친구들에게도 찾아갔을 것이다. 아니 곁에서 떨어지지 않았을 것이다.  너무 어린 아이를 놓고 가는 아빠의 심정이 어떠했을지 감히 상상도 할수 없겠지만 그래도 자식을 키우는 사람으로써 너무나 가슴이 아팠다. 그리고 걱정이 되었다. 아이와 혼자남을 와이프를 생각하지 가슴이 먹먹하고 답답하다. 뭐라고 써야 할지 몰라 손이 주춤거린다. 위로 말을 건낼수도 없었고 눈을 마주칠수도 없었다. 그저 손을 잡아줄 뿐이었다. 

나에게 49일이 남았다면 무엇을 할까 눈을 가만히 감고 생각해 본다. 눈물이 날거 같아서 다시 눈을 부릅떠본다.