피로를 잡아 활력 있게 살려면 콩팥을 문질러라

피로를 잡아 활력 있게 살려면 콩팥을 문질러라 - 문지르기만 해도 냉증.부기.혈액순환 개선
데라바야시 요스케 지음, 이선정 옮김, 우치노 가츠유키 감수 / 비타북스 / 2017년 5월

오랜 직장생활과 잦은 스트레스, 음주, 수면부족이 겹치면서 늘 피곤함이 풀리지 않았고 반복되는 상황에 만성피로로 발전한 지 오래다. 그러다보니 주말 나만의 시간을 갖기는 커녕 부족한 잠을 청해도 여전히 피곤하고 그나마 외부 여가활동에 나서다 보면 고스란히 다음주로 피로가 넘어가 의욕부진에 빠지기 일쑤다.

게다가 젊은 시절 신허(腎虛)요통을 겪었던 나는 선천적으로 콩팥이 약해 허리에 잦은 통증이 온다고 잘 아는 한의사께서 진단해 주신 적이 있었다. 신(腎), 즉 콩팥이 왜 허리 통증과 연관이 있을까?

<피로를 잡아 활력 있게 살려면 콩팥을 문질러라>라는 책을 통해 그 물음은 해소가 되었다. 이 책의 저자는 콩팥은 심장 다음으로 중요한 장기라고 단언한다. 콩팥은 노폐물이 섞인 혈액을 여과해주고 필요없는 물질을 소변으로 배출해 내는 아주 중요한 역할을 하는데 이러한 콩팥의 기능이 저하되면 혈액순환에 어려움을 겪고 결국 산소와 영양분이 온몸에 골고루 퍼지지 못하므로 피로감을 쉽게 느끼게 된다는 것이다. 따라서 이러한 콩팥을 적절하게 자극하는 맛사지를 통해 피로회복은 물론 젊음을 되찾을 수 있다는 것이 저자의 지론이다.

이 책에서는 허리에 있는 신유(腎兪)와 지실(志室)이라는 경혈을 자극함으로서 피로회복이 가능하다고 한다. 경혈을 정확히 찾아내기가 만만치 않다보니 사진자료와 그 부분을 전반적으로 자극, 마사지 함으로서 콩팥의 기능을 회복하는 ‘데라바야식 콩팥 마사지’를 소개하기 때문에 일반 독자들이 쉽게 따라할 수 있도록 조치한 장점이 돋보인다.

이를 통해 부신피질 호르몬이나 아드레날린 등 중요 호르몬분비를 담당하는 부신도 함께 자극이 가능하단다. 이는 자율신경 조절, 노화방지는 물론 체내수분의 충분한 확보를 통해 부기와 빈혈도 개선되는 효과가 있다고 한다. 마사지 방법 자체도 따라하기 쉽다. 특히 커플이 같이 하는 마사지는 여러모로 서로에게 도움이 될 것이다. 특히 한번 할때 1분정도의 짧은 시간이 필요하므로 일상생활 중 틈틈히 하기에 큰 무리가 없다. 아직은 효과를 느끼기에 짧은 마사지 시간이지만 좋은 효과가 있을 것으로 기대한다.

일본의 야욕 아베신조를 말하다

일본의 야욕 아베신조를 말하다 - 제2 메이지유신 꿈꾸는 아베 신조 책략 심층 분석
이춘규 지음 / 서교출판사 / 2017년 4월

북한은 어제도 탄도미사일을 발사했다. 미국과의 대치국면 속에서 대륙간탄도탄 기술개발을 통해 자신을 보호할 수 있다는 망상이 극에 달하고 있는 상황이다. 이를 둘러싸고 중국, 일본, 러시아 등은 분주하게 주판알을 튕기고 있다.

특히 일본은 이를 빌미로 자위대의 역할을 기존의 방위 수준에서 필요시 선제공격이 가능한 방향으로 전환하려 하고 있고 북한의 동향이 그러한 행태에 당위성을 주고 있다. 또한 우리나라와는 박근혜 전 정부의 위안부 합의를 근거로 계속적으로 과거 침략행위에 대해 전혀 거리낌이 없다는 후안무치의 자세를 보이고 있다.

이 모든 일의 중심에는 현 일본 총리 아베 신조가 있다.

<일본의 야욕 아베신조를 말하다>는 우리에게는 암적인 존재지만 일본 내에서는 폭넓게 지지를 받고 있는 아베 총리의 정치적 행보와 일본 정치의 핵심인물로 성장하기 까지 이력을 살펴보는 책이다.

아베 개인에 대한 이야기이자 일본 현대 정치사에 대한 이야기이도 한 이 책은 아베 자체가 정치 엘리트집안 출신이다보니 현 일본 정치를 이해하는데 가장 확실한 책이기도 하다.

게다가 특히 두 번의 총리 도전 당시 치밀한 정치 대결과 아베노믹스로 불리우는 양적완화 정책이 대중에 어필되는 부분이 실감나게 묘사되고 있어 흥미진진하다.

일본 전문가인 저자는 비판적인 견지를 보일 수 있지만 그래도 가급적 냉정하게 아베를 지켜보고 그려낸다. 즉 독도 침탈 움직임과 위안부 합의, 북한 핵을 통한 재무장을 시도하는 악행(?)에 대한 배경으로 부정적이면서 동시에 긍정적인 부분도 확인해야 아베와 일본 정치에 대한 제대로 된 이해가 가능하다는 점이다.

그래야 왜 일본 국민의 지지를 받는지, 아베의 정치적 유산과 역량은 어떤 것인지 입체적인 분석이 가능할 것이다. 향후 일본의 대외관계에 대한 전망도 이 책을 통해 기본적이나마 방향을 찾는데 도움이 될 것이다.

돈은 4색 통장에 맡겨라

돈은 4색 통장에 맡겨라 - 사장님을 위한 세상에서 제일 친절한 돈 관리법
카메다 준이치로 지음, 박미영 옮김 / 성안당 / 2017년 4월

기업의 운영에 있어서 가장 중요한 점은 바로 자금의 흐름이다. 흔히 인체에 비유하면 혈액의 원활한 흐름과 다름 없는데 그만큼 기업이 활력을 갖고 운영되기 위해서는 적기에 자금융통이 가능해야 하기 때문이다.

인간도 건강하다가 갑자기 혈관이 막히면서 심근경색이나 뇌혈관 질환으로 제대로 몸을 움직일 수가 없는 반신불구 내지 사망에 이르듯 기업 역시 충분한 자금(혈액)이 마련되어 있다해도 자금흐름(혈류)이 원활치 못하면 불의의 부도나 파산에 이를 수 있는 것이다. 흑자부도의 경우 실적상으로는 분명히 이익을 내고 있지만 사내 보유자금을 제대로 운용하지 못하다 보니 미스매치의 발생으로 어처구니없이 부도가 나는 경우를 말하는데 그만큼 자금흐름을 제대로 관리하지 못하는 경우가 비일비재하다.

왜냐면 비즈니스 마인드가 있는 사업가 기질의 경영자들이 반드시 회계와 경리에 능통하고 숫자에 밝으리란 보장이 없기 때문이다. 실제로도 사업은 잘 하지만 막상 자금관리가 안되서 비참한 실패를 본 이들이 많다고 한다. 그리고 <돈은 4색 통장에 맡겨라>라는 책의 저자 역시 아버지가 전도유망한 사업가였지만 자금관리에 실패하면서 운영하던 회사가 도산하고 저자는 노숙자 신세가 되어 나락으로 떨어졌었다고 한다. 이러한 실패를 반복하는 사업가들이 나오지 않기 위해 저자는 면학의 길에 접어들어 세무사에 합격하고 이후 중소기업을 대상으로 자금관리에 대한 노하우를 전파하는데 애쓰고 있다.

이 책에서 저자는 최근 인터넷뱅킹의 활성화가 편리함을 주는 대신 돈의 관리에 대해 개념을 흐리게 한다고 지적한다. 인터넷 뱅킹에서는 돈에 대한 실제 감각을 잃어가게 되어 입출금에 관심이 줄어 들고 결국 자금융통에 무관심하면, 기업운영에 파국을 맞이할 수 있기 때문이다.

저자는 이러한 염려에서 단순하면서도 명료한 돈관리 방법을 고안해 냈고 이를 책을 통해 널리 전파하면서 많은 호응을 이끌어 내고 있다. 입금 전용의 매출수입 계좌와 운전자금 지불용 계좌, 돌발적 지출을 가정한 납세긴급 계좌와 미래에 대비한 미래투자 계좌 등 4개의 통장을 만들어 운영하면 이러한 자금관리의 난맥상을 바로 잡을 수 있다는 것이다.

4가지 통장을 준비하라는 것도 말 그대로 포트폴리오를 다양화하라는 것이 아니다. 입금과 출금용으로 2개의 통장을 우선 마련하되 매출수입 계좌와 매월 경상적으로 지출하는 운전자금 계좌로 지정하여 사용해야 제대로 된 자금관리가 가능하다고 지적한다.

단순명료한 통장관리가 실상 효과가 엄청나다고 한다. 많은 이들이 실행해 보고 확인한 결과라고 하니 사업을 영위하는 비즈니스맨들에게 상당히 유용한 책이 아닐까 싶다.

왜 자꾸 그녀에게 시선이 갈까?

왜 자꾸 그녀에게 시선이 갈까? - 알게 모르게 마음을 사로잡는 몸짓의 비밀
나카이 노부유키 지음, 정은희 옮김 / 레드박스 / 2017년 5월

한때 서울대 출신 재원이면서 엄청난 미모를 자랑하던 여배우가 있었다. 물론 지금도 여배우지만 외모와 달리 드라마나 영화에서는 한결같은 표정만 일관하다 보니 대중에게 배우로 인정받는데는 실패했다. CF모델로 더 인지되어버린 것이다. 반면에 ‘공블리’라고 불리우는 배우 공효진은 외모와 달리 편안한 연기에 자연스러운 자세와 발성으로 시청자들의 마음을 쏙 빼앗아 버린 대표적인 배우다. 그녀가 출연한 드라마는 높은 시청율을 기록하고 있으며 의상이나 소품도 매진되면서 소위 ‘완판녀’로 각인되어 있다. 이는 특정인에 대한 매력이나 호감도를 결정 짓는데 외모가 충분조건은 될지 몰라도 필요충분조건은 절대 아니라는 것을 나타내는 것이다.

그래서 더욱 안타까운 점이 외모에 대한 콤플렉스를 성형 등으로 해결하려는 세태다. 앞서 말했듯이 외모가 상대에게 호감을 얻을 수 있는 기본 조건이 될 수는 있어도 다른 매력발산의 요인들과 시너지를 이뤄야 하는 것이 필수다. 특히 외모가 평범하더라도 기본 자세나 표정 등 몸에서 풍기는 인상이 ‘분위기’가 있다면 훨씬 더 큰 효과를 거둘 수 있다.

<왜 자꾸 그녀에게 시선이 갈까?>는 이처럼 외모와 달리 ‘분위기’를 연출하기 위한 고도의 계산된 ‘몸짓’에 대한 책이다. 저자는 자세로 분위기를 연출하는 방법을 연구한 결과를 토대로 약 5천명의 연기지망생을 가르쳐 큰 효과를 봤다고 한다. 저자가 강조하는 점은 사람의 아름다움이 결코 외모만으로 결정되는 것이 아니라는 것이다. 외모는 나이듦으로 인해 과거의 영화를 잃을 수 있지만 동작이나 행동에서 발산되는 느낌인 ‘분위기’의 결정에 따라 얼마든지 오랜기간 아름다움을 유지할 수 있다는 것이다. 가장 중요한 점은 바로 이 ‘분위기’를 누구나 갈고 닦는 노력을 통해 얻을 수 있다는 것이다. 단점(외모)을 보완(성형)하는 것은 한계가 있다. 장점(분위기)을 살리고 키우는 것이 더 상대에게 신뢰감과 호감을 줄 수 있다는 것이다.

이를 바탕으로 저자는 이 책에서 우리가 흔히 간과하고 있는 ‘선’을 중요시한다. 몸을 움직일 때 인지하지 못하지만 자연스럽게 ‘눈에 보이지 않는 선’이 생기기 마련인데 그 선에서 다양한 감정을 느낀다고 지적한다. 따라서 세가지 선을 잘 활용하면 누구나 아름다운 분위기를 연출할 수 있는데 첫째, ‘비틀기’(활동적인 이미지)를 통해 만들어지는 곡선과 둘째, ‘포개기’(멋스러운 이미지)를 통해 통합 또는 분산되는 선이 있고 셋째, ‘기울이기’(부드러운 이미지)를 통해 만들어지는 사선이 중요하단다.

이를 토대로 비너스상의 황금자세가 위 3가지 선을 가장 이상적으로 조합한 모습이라고 극찬한다.

이 자세를 들여다 보면 모 통신회사 CF를 통해 신데렐라처럼 등장한 걸그룹 맴버 설현이 떠오른다. 어떻게 보면 개성 넘치는 외모이기 보다는 전형적인 미모인데 광고사진 하나로 엄청난 반향을 불러일으키며 광고계에 블루칩으로 등극하였는데 그 자세가 바로 저자가 강조하는 3가지 선을 극명하게 구현했기 때문이다.

자신의 단점이나 평범함을 고치려기 보다 노력을 통해 가능한 부분에 집중해서 상대방을 매료시킬 수 있다는 면에서 참신하면서도 고려해 볼만한 가치가 충분한 제안이 아닐 수 없다. 유용함을 넘어 반드시 내 것으로 만들어 활용할만한 책이다.

다시, 국가를 생각하다

다시, 국가를 생각하다
토드 부크홀츠 지음, 박세연 옮김 / 21세기북스 / 2017년 4월

대한민국은 중대한 기로에 놓여 있다. 애초에 돼서는 안 될 두명의 전직 대통령이 야기한 정치, 경제, 외교상황은 그야말로 최악이다. 오래되어 온 지역감정 조장은 해결은커녕 자신들의 정치적 이익과 기득권을 위해 교묘히 이용해 왔으며 한동안 국제적인 창피함을 유발시킨 비선실세의 국정농단은 국가를 만신창이로 만들었다. 개개의 존재는 미약하지만 하나로 모였을 땐 그 어떤 힘보다더 더한 위력과 상징성을 발휘하는 촛불은 대통령을 퇴진시켰고 새로운 대통령을 선출하며 희망이 꺼지지 않았음을 확인하려 한다. 하지만 녹록치 않은 주변 정세는 새로운 대통령을 시험에 들게 한다. 북쪽 철없는 젊은 수괴는 끊임없이 핵으로 위협하고 있으며 사드배치로 중국은 여전히 우리를 불편하게 한다. 일본은 전대통령이 저지른 과오를 빌미로 계속 위안부합의 이행을 종용하고 있다. 우방이라는 미국은 말할 것도 없다. 트럼프는 미국 우선주의를 기조로 한미 FTA재협상은 물론 북한의 핵위협을 해소하기 위해 군사적 조치도 거론하고 있다.

이러한 상황에서 우리는 지금 대한민국이라는 공동체의 정체성은 물론 발전 방향에 대한 점검과 현명한 대처가 필요한 시점이다. 이는 역사에서 시사하는 바를 교훈 삼는 것도 중요할 것이다. 과거 세계사에서 부유하고 강력한 국력을 자랑하던 국가들의 흥망성쇠를 들여다 보면 우리가 경계해야 할 점들을 발견할 수 있기 때문이다. 비록 우리가 서구 선진국들과 어깨를 나란히 하기는 다소 부족할지 몰라도 개발도상국에서는 벗어난지 오래다. 하지만 이미 선진국과 개발도상국 사이에 낀 ‘넛크래커’현상에 빠지면서 길을 잃고 있다. 여기에 앞서 말했듯이 나와서는 안 될 2명의 대통령이 저질른 실정으로 소위 ‘골든타임’을 잃었다는 비관론도 나오는 상황에서 그래도 피해를 최소화할 마지막 시점이 아닐까?

이런 상황에서 <다시, 국가를 생각하다>는 <죽은 경제학자의 살아있는 아이디어>라는 경제사에 대한 통찰을 담은 역작을 통해 익히 알려진 저자가 정치, 사회학적 측면에서도 만만치 않은 식견을 나타내는 책이다. 저자는 이 책에서 부유했던 나라가 활력을 잃고 쇠망하는데 다섯가지 원인을 지목하고 있다. 역사 속 부유한 국가들은 출산율 하락, 국제무역의 활성화, 부채 증가, 근로 윤리의 쇠퇴, 애국심의 소멸이라는 다섯 가지 번영의 대가를 치르며 분열과 파국의 길로 들어선다고 분석한다.

여기서 이미 출산율 하락, 부채증가, 근로 윤리의 쇠퇴 등은 이미 우리의 현실에서 흔히 나타나고 있다. 번영의 대가가 벌써 나타나고 있다는 것이다. 물론 이 원인들에 대한 근거가 우리와 다소 다를 수 있지만 분명 국가의 발전에 있어 높은 출산율 유지를 통한 인적자원 확보와 부채 감소를 통한 경제활력 유지는 필수적인 사항일 것이다. 그리고 근로윤리의 쇠퇴와 다소 다를지 몰라도 정규직과 비정규직간 노노갈등의 확산은 또다른 사회갈등을 야기하면서 위기를 내재하고 있다.

저자는 이러한 위기에 대한 해법으로 역사적 교훈을 공유하고 현명한 지도자를 선출, 모두가 이러한 위기상황을 극복하는데 힘쓴다면 충분히 가능하다고 전제한다. 저자는 특히 리더의 역할을 강조한다.

당연하겠지만 역사에 나오는 훌륭한 리더들을 거론하면서 그들이 후세에 길이 기억되는 것은 바로 위기상황에서 국가를 수습하고 국민들을 훌륭히 영도했기 때문이란다. 그들의 덕목과 자격은 우리가 앞으로 기억해야 한다.

우리는 새로운 지도자 문재인 대통령을 선출했다. 이제 그의 지도자로서 품격과 리더십에 기대해 위기를 돌파해야 할 상황이다. 물론 앞선 대통령보다 절대로 못할 리는 없을 것이다. 그래도 우리는 그에게 새로운 희망을 봤고 함께 걸어가야 한다. 그리고 이 책은 그의 리더십을 확인할 때 중요한 기준이 될 것이다. 꼭 읽어 보길 권한다. 개인적으로 올 해 읽었고 앞으로 읽을 책들 중에 반드시 열손가락 안에 들어갈 책임을 확신한다.