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내 감정을 이기는 심리학 - 이모셔널 에너지
황화숙 지음 / 아름다운사람들 / 2010년 11월
평점 :
품절
심리학이란 책 제목 때문에 책이 어렵지는 않을까 고리타분한 이야기는 아닐까 걱정하는 사람이 있다면, 일단 책을 펼쳐 보라고 이야기 하고 싶다.
이 책은 감정 관리에 대한 지침서라고 표현하고 싶다.
우리가 살아가기 위해 필요한 총에너지에는 육체에너지가 30%, 감정에너지가 70%를 차지한다고 한다.
그 만큼 기분이 중요하다는 것이다. 기분에 따라 하고자 하는 일이 잘 될 수도 있고 그르칠 수 도 있다는 것은 우리가 살아오면서 이미 충분히 경험했을 것이다.
그러나 감정을 제대로 조절해서 내 생활의 플러스가 되게 하는 방법은 잘 알지 못하는 것이 대부분이다.
이 책은 이런 대부분의 사람들을 위해 감정에너지를 어떻게 해야지 자신에게 도움이 되는지를 알려주고 있다.
1장 감정 에너지를 빼앗아 가는 것에는 몇 가지 사례를 들고 있다 . 인간뱀파이어라고 무시무시한 표현을 사용하고 있는 감정을 빼앗아 가는 사람을 경계하라고 조언한다.
사회생활을 하면서 이런 사람은 어디가나 한두 명은 꼭 있게 마련이다. 이런 사람을 만나게 되었을 때나 혹은 스스로가 그런 사람이 되어간다는 것을 알았을 때 대처할 수 있는 방법을 알려주고 있다.
2장 감정 에너지를 북돋아주는 것 에는 우리가 즐거워 할 만한 것들을 이야기 하고 있다.
재미, 기대감, 창조, 감동, 웃음 등이다. 그런데 의외로 고독이 들어있다.
고독이 들어있다는 것에 의아해 할 수 도 있지만, 혼자만의 시간이 필요하다는 것을 절실히 느끼고 있다.
누군가에게 방해 받지 않고 혼자 있는 자유를 나도 누려보고 싶다.
그리고 가짜 웃음이 진짜 웃음이 된다는 내용이 나오는데, 행복해서 웃는 것이 아니라 웃다보니 행복해 진다는 말과 일맥상통하는 진리가 아닌가 생각이 된다.
3장 그래도 안 되는 감정 치유법에는 그래도 마음에 무거운 것이 쌓여 있을 때 감정정리법을 담고 있다.
퇴적물, 일기장, 나답게 살기, 선행, 지금 이 순간, 친구, 삶의 의미 속에 담겨진 내용들 중에는 선행이 제일 마음을 끈다.
봉사를 많이 하는 사람들의 이야기를 들어보면 남을 위해 선행을 하다보면 제일 혜택을 받는 사람은 선행을 베푸는 자신이라는 이야기를 들을 수 있다.
4장 감정 에너지 사용 설명서에는 감정을 지배하는 신경전달 물질부터 감정을 어떻게 제대로 사용할 것인지, 어떻게 치료해야 하는지에 대한 이야기들을 담고 있다.
이 책을 읽고 내 감정을 행복한 감정에너지로 바꿀 수 있도록 많이 연습하고 노력하다보면 실제로 행복이 내 마음을 찾아 올 것이라고 생각된다