숀리 다이어트

숀리 다이어트 - 8주간의 슈퍼감량
숀리 지음 / 삼성출판사 / 2011년 5월

스타킹에서 봤던 그 유명한 숀리의 다이어트를 책으로 보았다.
방송을 보면서  몸무게를 30~50kg 씩 줄이는 도전자들을 보면서 도대체 어떻게 하길래 저렇게 살을 뺄 수 있을까 하는 생각이 들었다,
평소 운동이나 걷기도 거의 하지 않아 몇년새 몸무게다 5kg이나 늘어서 다이어트가 꼭 필요했는데 숀리 다이어트를 보면 다이어트에 성공할 수 있을지 기대감과 함께 의문도 함께 들었다.
그리고 방송에 나왔던 운동장면을 보면서 저런 운동 방법이 효과가 있을까하는 생각도 들었다. 
숀리 다어이트는 굶지 않는다, 요요가 없다, 돈이 들지 않는다는 이 세가지 원칙을 가지고 있다.
책에도 보면 세끼와 간식까지 챙겨 먹게 식단이 구성되어 있다.  물론 일반식사처럼 기름지게 식사를 한다면 다이어트는 성공할 수 없을 것이다.
식단에서 부터 운동 방법 등 숀리가 쌓아온 노하우가 이 책 한 권에 모두 들어있다고 생각된다.
과거 자신의 너무 마른 몸 때문에 인종차별 까지 당해야 했었고, 그것 때문에 살을 찌우고 몸을 만들다 보니 전문가가 되었다.
숀리의 다이어트는 먼저 자신의 몸을 알고 자신에게 맞는 다어어트를 선택하라고 한다.
8주간의 다이어트를 목표로 삼고 숀리가 만든 운동법을 일주일에 3일 딱 15분만 한다면 살이 빠지게 되어 있다고 한다.
정말일까? 하는 의심이 들지만 숀리를 믿고 방송에 나왔던 도전자들의 모습을 보며 도전해 보고 싶다.
그리고 8주간의 운동프로그램이 아주 자세히 소개되어 있다.  일주일에 세번 다른 운동법이 요일별로 나와 있어서 책을 보는 것이 아니라 숀리가 직접 앞에서 시연을 해 주고 있는 듯 하다.
이 프로그램 대로만 하면 무조건 살이 빠지게 되어 있다고 하니 믿고 도전해 볼 만하다.
8주만 딱 두달인데 그 정도 시간만으로 원하는 몸을 만들 수 있다면 한 번 도전해 볼 가치는 충분히 있는 듯 하다.
그리고 살을 뺀 후 유지하는 것이 더 어렵다고 말하며 요요현상을 막기 위해서 매일 아침 기상직후와 잠들기 전 15분씩만 운동에 투자 하라고 한다.
숀리의 다어어트 책을 보면 정말 쉬울 것 같다.  8주간 숀리의 운동법대로만 한다면 살이 빠진다.   하지만 실천이 없다면 아무 소용이 없을 것이다.
돈들이지 않고, 굶지도 않고, 요요도 없다면 이 보다 더 훌륭한 다어이트는 없을 것이다. 
숀리 다이어트를 믿고 행동으로 옮겨 보자.