이 책에서 강조하는 것이 있다.
강력한 다이어트법이라고 소개하고 있는데,
★양치질로 입안 깨끗이 하기
치주병균 및 충치균이 몸속으로 들어오는 것을 방지한다.
인슐린의 작용을 방해하는 치주병을 예방한다,
장내 환경을 개선해 대사기능이 향상된다.
당뇨병 등 생활습관병이 개선된다.
★다크 초콜릿 먹기
당의 흡수를 늦춰 혈당치의 급격한 상승을 막는다.
식이섬유가 풍부해 장내 환경을 개선시킨다.
간의 활성산소를 제거해 지방간을 예방한다.
항산화 작용으로 치주병균을 억제시킨다.
★녹차 마시기
대사를 높여 지방의 연소를 촉진시킨다.
당의 흡수를 억제해 중성지방의 합성을 억제한다.
혈압과 혈당치를 개선한다.
항산화 작용으로 면역력을 향상시킨다.
★당질 살짝 줄이기
지방이 에너지로 소비되기 좋은 상태가 된다.
혈당치의 상승을 억제해 지방이 잘 쌓이지 않는 체질로 만들어준다.
생활습관병을 예방해 질병의 위험성을 낮춰준다.
건강하게 살이 빠지고 요요현상도 없다.
★가벼운 운동하기
근육량이 늘어 기초대사가 활발해진다.
몸에 부하가 걸리지 않아 체지방을 연소할 수 있다.
혈류가 개선돼 동맥경화를 예방한다.
자율신경의 균형이 잡힌다.
이 다섯가지 방법은 하기 쉬울 뿐더러 강력하다고 하니 안해 볼 수 없다.
나도 이 책을 읽으면서 여기서 소개된 내용을 하고 있다.
일주일만에 저절로 살 빠지는 몸을 만들기 위해 다이어트 스위치를 켜야 하는데, 스위치가 켜지지 않은 이유는 지방간 때문이라고 한다..
지방간은 양치질, 초콜릿 먹기, 녹차 마시기 등을 하면 개선 될 수 있다고 한다.
그리고 무리한 다이어트는 저양양성 지방간을 유발한다고 한다. 무턱대고 굶으면 몸이 기아상태로 착각해서 중성지방이 간으로 보내지게 된다고 한다.
책은 전체가 그림이 포함되어 있어 이해하기 쉽고 다섯가지 다이어트법에 대한 상세한 설명이 되어 있어서 읽어본다면 다이어트에 도움이 될 것 같다.
본 포스팅은 네이버 카페 문화충전200%의 서평으로 제공 받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다