최강의 멘탈관리

최강의 멘탈 관리 - 아마존, MS, BMW 세계 리더들의 지도자 킴벌리의 멘탈 코칭
킴벌리 페이스 지음, 정태희 옮김 / 포르체 / 2022년 7월

현대인들에게 멘탈은 정신력으로 통한다. 많은 사람들이 멘탈이 강한 사람을 부러워하고 어떻게하면 그렇게 될 수 있을지 고민한다. 그렇기에 웹사이트에서 '멘탈'이라는 단어를 검색하면, 멘탈이 '강한' 사람의 특징, 강해지는 방법 등이 나열되어있는 걸 쉽게 볼 수 있다.

'최강의 멘탈관리'는 고정관념에서 벗어나 삶의 주권을 되찾고자하는데 도움을 주는 책이다. 책은 3장으로 구성된다. 1장, 지금 당신의 멘탈은 과거의 산물이다. 2장, 타인에게 휘둘리지 않는 멘탈 관리. 3장, 최강의 멘탈은 기회를 만든다. 가 각 장의 이름이다.

가장 기억에 남은 부분은 2장 내용 중 하나인 생각의 전환 3단계이다. 1단계는 일시정지, 2단계는 반영 및 축소, 3단계는 선택이다. 일시정지는 지금까지 내가 가진 고정관념, 피해의식에서 벗어나는 것을 말한다. 고정관념과 피해의식 모두 남에게서 비롯되는 것이기에 새로운 사고를 위해 이것에 탈피해야함을 중요하게 생각한다. 

2단계, 반영 및 축소는 객관적인 위치에서 의식적으로 다른 관점으로 보는 것이다. 자신에게 계속 물어봐야함을 강조한다. 그리고 되묻기의 과정을 거친 후 3단계, 선택을 해야한다. 스스로의 의지로 매순간 매순간 용기를 내야한다. 이렇다면 작은 변화들이 모여 결국 큰 물결을 만들어낸다고 이야기한다.

책 중간중간마다 '돌아보기'라는 짧은 코너가 있다. 다음장으로 넘어가기 전에 나를 한번씩 더 되돌아볼 수 있었다. 새로운 변화를 앞두고 고민중이거나 새로운 삶을 살아보고싶다는 열망을 가진 사람들에게 도움이 되는 책이다. 이 책의 내용처럼 모두가 사회적인 잣대, 고정관념에서 벗어나서 큰 변화를 이끌어내기를 기원한다.