인간 뱀파이어를 멀리하라

내 감정을 이기는 심리학 - 이모셔널 에너지
황화숙 지음 / 아름다운사람들 / 2010년 11월

인간 뱀파이어를 멀리하라 
깜짝 놀랐다. 인간 뱀파이어라니...
좀 심하지 않나? 그래도 사람인데... 뱀파이어를 붙인다는 건 어째 좀 너무하다 싶었다.
읽다보니 수긍이 갔다.
이유없이 사람을 지치게 하는 사람, 어김없이 기분을 나쁘게 만드는 사람, 도와주는 척 하면서 뒤통수 치는 사람, 끝없이 신세 한탄하는 사람, 모든 것을 남의 탓으로 돌리는 사람 등등 도처에 인간 뱀파이어들이 득실득실하다. 
이런 사람들을 만나고 오면 정말 물먹은 솜처럼 몸이 무거워져서 아무 일도 할 수 없게 되고 짜증만 늘어난다. 
내 기운을 다 빼앗아 갔으니 그들은 분명 인간 뱀파이어가 맞다. 

책에는 친절하게 이런 인간 뱀파이어들을 피하는 방법을 알려주고 있다.
에너지 뱀파이어들은 자신에게 인정과 관심을 줄 수 있는 착한 사람들을 찾는다고 한다. 동정심이 많거나 순한 사람들이 그들의 사냥감이 되는 것이다. 그러니 난 결코 쉽지 않다는 걸 그들에게 보여줘야 한다.
1. 할 수 있는 일과 할 수 없는 일의 경계를 설정한다. 
2. 오래 말을 섞지 않는다.(10분이내)
3. 그들의 태도에 동조하지 않는다.
4. 필요하다면 절교한다.
5. 자신이 에너지 뱀파이어로 변할 때를 알아차린다.
6. 도움이 되는 새로운 인맥을 만든다.

언니에게 미안하지만 내게는 언니가 그런 존재이다 
지금은 멀리 떨어져 살고 있지만 어쩌다 한번 오는 전화로도 언니는 나를 충분히 기분 나쁘게 만들수 있다.
언니가 결혼해서 우리나라를 떠날 때 나는 속으로 만세를 불렀다. 드디어 억압과 속박에서 벗어나는구나 하며...
언니는 항상 자기가 희생자라고 했다. 그 당시 난 늘 언니에게 빚을 진 기분이었다.
매일매일을 빚을 갚는 심정으로 살았던 것 같다.
떠나면서 언니는 내게 자신이 아끼던 무스탕을 주고 갔다.
옷장을 열 때마다 그 무스탕을 보면서 언니를 떠올렸다.
아직도 언니의 그늘을 못 벗어난 기분...5년 후 그 무스탕을 버렸다.
재활용함에 넣으면서 그제서야 진정한 자유를 맛보았다.
아! 언니한테 미안해지려고 한다. (언니! 미안...) 

감정에너지(Emotional Energy)를 빼앗아가는 것에는 부정적인간(인간뱀파이어), 부러움과 질투, 비판, 죄책감, 걱정이 있다.
반면 감정에너지를 북돋아주는 것에는 재미(놀이), 기대감, 고독, 창조, 감동, 웃음이 있다. 

'고독'에 대해서 읽고 있을때 딸아이가 물었다.
"엄마, 고독이 뭐야?"
"고독은 외로운 거랑 틀려. 외로운 건 사람이 그리운 거지만 고독한 건 혼자인 걸 즐기는 거지." 
"엄마, 고독하고 싶지?"
"응. 가끔.(솔직히 아주 많이)"
"조금만 참아. 우리 다 크면 엄마 혼자 고독할 수 있잖아."
"그때가 되면 외로울 것 같은데..." 

정말이지 요즘은 혼자이고 싶을때가 많다.
사람들과 부대끼며 별 대수롭지 않은 이야기로 시간을 보낼때면 빨리 집에 가서 혼자 있고 싶다는 생각밖에 안난다.
따뜻한 집에서 차 한잔 마시며 좋은 음악 들으면서 읽고 싶은 책 읽을때가 제일 행복하다.
아이들 오기 전에 얼른 이 의식을 치러야 하는데 모임은 길어지기만 한다. 

<내감정을 이기는 심리학>을 읽으면서 두 번 눈물을 닦았다. 
감춰두려고만 했던 내 상처들을 자꾸 끄집어내라고 한다. 그리고 위로해준다. 고맙다.

바이올린을 든 의사 오재원의 클래식 음악이야기

필하모니아의 사계 - 교양인을 위한 클래식 산책 ㅣ 필하모니아의 사계 1
오재원 지음 / 아름다운사람들 / 2010년 12월

올드팝을 주로 듣는 나의 생활에 클래식이 비집고 들어왔다. 
<필하모니아의 사계>를 보면서 서랍 깊숙이 넣어 두었던 클래식 CD를 다시 찾게 되었다.
멋모를 때 사서 제대로 한번 들어보지도 않고 서랍속에 고이 모셔뒀던  CD들이었는데... 
그 음악들이 내 마음을 건드린다. 두근거리게도 하고, 떨리게도 한다. 

모차르트의 음악을 들으면서 6살 아들과 함께 가베로 놀이터를 만들었다. 
미끄럼틀, 그네, 시소, 벤치... 
때마침 학교에서 돌아온 딸아이가 엄마를 칭찬한다. 
"엄마, 앞으로 이렇게 음악 틀어놓고 동생이랑 만들기 하며 놀아줘요. 분위기 정말 좋다."  

<필하모니아의 사계>는 한꺼번에 후루룩 볼 수 있는 책은 아니다.
봄, 여름, 가을, 겨울 계절별로 즐길수 있게 정리되어 있어 곁에 두고 늘 함께 할 수 있는 책이다.
또, 음악가별로 보는 것도 좋겠다. 그도저도 아니면 그저 손가는 대로 펼쳐서 읽고 음악을 찾아서 들으면 되겠다. 

한양대학교 의과대학 소아과 교수인 저자 오재원님은 어린시절 집안의 반대로 바이올린 연주자의 꿈을 접어야 했다.
그럼에도 클래식에 대한 사랑을 잊지 않고 아마추어 바이올리니스트로 활동하면서 음반을 듣고 클래식 공연을 빼놓지 않고 보면서 클래식 공부를 게을리 하지 않았다.
그 결과로 나온 이 책 <필하모니아의 사계>는 그의 40년 클래식 인생을 대변해준다. 

이 책 덕분에 요즘 우리집에선 클래식 음악이 흐른다. 
겨울을 유난히 싫어해서 겨울만 되면 집밖으로 나가기를 꺼려하며 거의 은둔생활을 하다시피 하는 나에게
리스트의 음악은 봄을 안겨줬다.

작곡가 43인의 115가지 이야기.
한 편 한 편 아껴 읽으며 이 추운 겨울을 견뎌야겠다.  

 

그릇 크기를 키우는 훈련

굿바이 갈등 - 갈등 해결을 위한 소통의 인간관계 기술
양광모 지음 / 청년정신 / 2010년 10월

"사람과 사람이 왜 싸우는지 아세요? 그릇의 크기가 같기 때문입니다. 똑같은 크기의 그릇이 서로 끼게 되면 잘 빠지지 않죠. 그러나 한 그릇이 다른 그릇보다 크면 서로 끼여서 빠지지 않는 일은 일어나지 않습니다. 다른 사람과 갈등이 생기는 이유도 마찬가지입니다." (20쪽) 

내 그릇의 크기는 얼마나 될까...
갈등에 대처하는 6가지 방법에는 수용, 회피, 협상, 대결, 중재, 단절이 있다.
난 주로 갈등이 생기면 수용과 회피를 선택한다.
수용은 내가 상대방에게 양보하는 것이고, 회피는 연기, 보류하는 것이며 잠시 묻어두는 것이다.
주변의 지인이 충고한다. 그렇게 묻어두다가 병난다고...

너무 참으면 병이 될 것 같아 한번은 참다 참다 폭발한 적이 있었다.
내가 생각해도 나한테 그런 면이 있었나 싶게 한바탕 퍼부었다.
그 당시에는 그렇게 시원할 수가 없었다.
하지만 지금은 많이 후회된다. 좀 더 참을걸...
그 사람과의 관계가 완전 단절된 상태여서 오다 가다 부딪히면 참 난감하다. 

갈등을 예방하고 인간관계를 잘 하는 비결은,
상대방이 좋아하는 말을 하고, 상대방이 좋아하는 행동을 하면 된다.
참 쉬운 듯 어렵다. 요즘에 와서야 인간관계도 대단한 노력이 필요하다는 것을 절실히 깨닫는다.
지금까지 나의 인간관계는 나의 노력이 아닌 타인의 노력으로 이어진 것이기에 이제는 달라져야 겠다는 생각을 해본다.  

부부사이에도 마찬가지로 노력이 필요하다.
다른 사람의 생각과 감정을 얼마나 정확하게 추측하는지를 나타내는 정도를 '공감 정확도'(empathic accuracy) 라고 하는데 공감 정확도가 높을 것이라 예상되는 부부사이가 오히려 결혼 기간이 길수록 공감 정확도가 떨어진다는 결과가 나왔다.
오래된 부부들은 대화가 점점 없어지면서 상대방에 대한 정보의 양이 줄어들면서 결혼 초기에 형성된 고정관념에 따라 상대방을 이해한다는 것이다. 좋아하는 것과 싫어하는 것, 서로의 감정, 태도 등 예측하는 정도가 더 떨어진다는 것이다. 씁쓸하다. 

행복한 부부관계를 위한 10계명 
1. 다시 사랑하라.
2. 함께 이룰 꿈을 가져라.
3. 서로 뒷바라지 하라.
4. 아내(남편)가 소중하게 생각하는 것을 소중하게 대하라.
5. 함께 여행을 떠나라.
6. 건강을 챙겨라.
7. 매일 10분 이상 대화하라.
8. 책임과 역할을 생각하라.
9. 좋아하는 것을 하고 싫어하는 것을 하지 말라  
10. 용서하라.

고부관계에 대한 저자의 생각에 웃음이 터졌다.
모든 며느리는 근본적으로 외국인이다. ㅋㅋㅋ
며느리는 30여 년이라는 시간을 다른 가풍에서 성장한 사람이기에 외국인과 다를 바 없다는 것이다. 며느리에게 이해하기 어려운 점을 발견하면 비난하거나 불평하지 말고 외국인 며느리 보듯 있는 그대로 받아들이려 노력해야 한다는 것이다.  
어머님들이 이 글을 읽으면 깜짝 놀라시겠다. 헉! 

"누군가를 사랑하되 그가 나를 사랑하지 않거든 나의 사랑에 부족함이 없는가 살펴보라"
맹자의 명언을 가슴에 새기며 사람에게 노력할 것을 다짐한다.
 

Oldies but goodies

한국인이 가장 사랑하는 팝 음악 플래티넘 박스 [5CD]
사이먼 앤 가펑클 (Simon & Garfunkel) 외 노래 / 소니뮤직(SonyMusic) / 2010년 10월

남편 출근시키고, 큰 아이 학교 보내고, 작은아이 유치원 버스 태워 보낸 후 급히 집으로 들어온다.  

따뜻한 커피 한 잔과 읽고 싶은 책 한 권... 

그리고 올드 팝... 

나지막히 들리는 옛 음악에 취해 읽던 책을 잠깐 무릎에 내려 놓는다. 

울퉁불퉁 시골길을 달리고 있는 내 모습이 그려지고,  

지금은 기억마저 희미한 사람들이 음악과 함께 내게 다가온다.  

순간 난 참 행복하구나 하는 생각을 해 본다. 

음~~~난 오래된 것들이 좋다. 

음악도, 사람도...

정글포스라면 자다가도 벌떡!

파워레인저 정글포스 게임놀이북
대원키즈 편집부 지음 / 대원키즈 / 2010년 10월

엄마의 기습선물에 아들이 마냥 행복해했다. 

유난히 연필잡기를 싫어하는 녀석인데 스스로 알아서 잘도 한다. 

한꺼번에 다 하면 아깝다며 3일에 걸쳐 최대한 처~언천히 했다. 

하나도 빼놓지 않고 알뜰히 했다. 

2탄은 없냐며 또 사달라고 한다. 

개인적으로 색칠놀이나 스티커북보다는 게임놀이북이 훨씬 좋다고 생각한다. 

그림자놀이, 다른 그림 찾기, 사다리 타기, 규칙 찾기, 수 세기, 빙고게임, 미로게임, 암호게임, 퍼즐게임, 메모지 만들기, 시간표 만들기 등 알차게 구성되어 있다. 

6살 아들이 하기엔 조금 쉬운 편이었다. 사다리 타기만 빼고... 

아들에게는 쉽고 어려운건 중요하지 않았다. 파워레인저 정글포스라는게 중요한 것이지... 

수학문제집 한 장 하자고 하면 이 핑계 저 핑계 대면서 살살 피해 다니는 녀석인데. 

수학문제집에 정글포스가 등장하면 좀 잘 하려나 ㅋㅋㅋ 

 
아들의 자랑거리 "정글 이카로스"(녀석이 직접 찍은 사진이다) 

 

 

 

아들의 시간표...토요일은 원래 쉬는 날인데 자기가 잘못해서 '놀이'시간을 썼다며 어찌나 자책하던지...ㅋㅋㅋ