만나고 헤어지는 것이 이렇게 어려웠던가

만나고 헤어지는 것이 이렇게 어려웠던가 - 관계 맺기 심리학
옌스 코르센.크리스티아네 트라미츠 지음, 이지혜 옮김 / 와이즈베리 / 2016년 10월

관계 맺기 심리학 책 <만나고 헤어지는 것이 이렇게 어려웠던가>
사람과의 관계가 제일 좋으면서도 제일 어려운 일이라는 것 아마도 누구나 공감하지 싶다.
세상에서 가장 알기 어려운 것이 사람 마음이 아닐까.
인간은 사회적 동물이고 우리는 결국 다른 사람과 더불어 살아야 하는 것이다.
하지만 제대로 된 인간관계를 형성하지 못해 고민하는 사람들도 많다.
또 기본적인 인간관계는 하고 살아야 하는데 그 조차도 실패한 사람도 많다.
그런 사람들에게 이 책이 도움이 되지 싶다.

저자는 사람은 기본적으로 관계 속에서 살아가는 존재이며 또 인간의 내면에 영향력을 발휘하는 은밀한 동반자가 항상 따라다닌다고 한다.
평가자, 경고자, 신호전달자, 연결자, 공감자, 비교자, 보호자, 자극자, 의지관철자, 권력자, 통제자로서 매커니즘  즉 은밀한 동반자라고 부른다.
'은밀한'이라고 부르는 것은 우리가 그들의 존재를 인지하지 못하기 때문이라는데 그러면서도 개개인의 내면에 끊임없이 작용을 하는 것이라 '동반자'라고 한다.

나는 어떤 유형의 사람인지 살펴보았다. 호의형 인간인지, 회피형 인간인지, 갈등형 인간인지 말이다.
책에서 보면 대부분의 사람들이 혼합형 인간으로 간주되지만 스트레스 상황에서는 달라진다는데 나 또한 그런 것 같다.
여기서 자아계발자를 위한 훈련법의 목표가 나오는데 바로 타인들과 교류랄 때 회피모드나 갈등모드에서 최대한 쉽고 빠르게 벗어나 친절하고 선량한 호의모드로 전환하는 것이다.
책은 다가서기, 어울리기, 갈등, 이별하기로 인간의 관계를 순서대로 이야기하며 우리가 관계라는 것을 맺을 때 알아야 할 것들을 말해준다.
어떤 행동이나 생각 등 은밀한 동반자들이 어떻게 함께 하는지 이해하기 쉽게 전달하고 있다.

얼마전 모 tv프로그램에서 종일 떠드는 일을 하다보니 혼자가 편해 혼술을 한다고 하는 것을 본적이 있다. 혼자 살아서 어쩔 수 없는 것이 아니라 혼자가 편해서 사람과의 관계가 힘들어서 혼술, 혼밥을 하는 사람들도 많다는 것이 아닐지.
요즘 연인들은 이별 통보도 톡으로 '우리 헤어져' 한마디면 된다는데 이건 아니지 싶다. 형제도 많지 않은데 전화도 아니고 sns로 대화를 나누는 요즘 아이들을 보며 과연 이 아이들이 커서 인간관계를 어떻게 맺고 살지 걱정을 한적이 있었는데 이 책이 그것을 그대로 대변해주고 있다.

현실에서 사람과의 관계가 어렵다면 이 책 <만나고 헤어지는 것이 이렇게 어려웠던가>를 읽어보라고 권하고 싶다.
독일에서 가장 인기 있는 대인관계 전무가와 행동심리학자가 40여 년의 임상 실험에서 건져 올린 가장 근본적이고 구체적이며 실천적인 해답이 들어 있다.

좋은 치과의사를 만나는 10가지 똑똑한 방법

좋은 치과의사를 만나는 10가지 똑똑한 방법 - 치료비가 목적인 엉터리 의사들이 위험하다
사이토 마사토 지음, 조은아 옮김 / 북폴리오 / 2016년 9월

부제인 치료비가 목적인 엉터리 의사들이 위험하다.
지금 치과보다 치과의사가 더 무섭다.
표지에 쓰인 이 글이 웬지 더 무섭게 느껴지는 건 누구나 공감할 것 같다.
누구나 그런다. 치과는 가서 입 벌리기가 무섭다고 말이다.
나 역시 치과가 참 무섭다. 돈 많이 들어가서 무섭고 치료가 아파서 무섭고 혹여나 뭔가 잘못될까 더 무섭다.
환자는 의사를 믿고 진료을 받아야 하는것이 당연하지만 다른 어떤 진료보다 치과진료는 돈이 많이 들어가는 진료이다.
그러다 보니 치료비가 목적인 엉터리 의사들이 위험하다는 얘기까지 나오는 것이다.

책은 일본인 저자인 사이토 마사토가 지었다.
저자 사이토 마사토는 치과대학과 대학원을 졸업하고 현대 사이토 치과의원의 원장이며 '함부로 치아를 뽑지 않는다'는 신념으로 환자를 치료하고 있다고 한다.
<이를 뽑지 않는 치과의사의 혼잣말>이란 블로그도 운영하는데 치아 문제로 고통받은 일본의 환자들이 전국에서 모여드는 드믄 치과병원이라고 한다.
요즘은 이가 아파서 치과를 가면 무조건 이부터 뽑자고 하는 경우가 많다.
오래전에 내가 치과진료를 받을 때 그 치과의사선생님 말이 떠올랐다. 내가 가지고 있는 이는 정말 더이상은 안되겠다고 할때까지 놔둬야 하는 것이라고 말이다.
책을 읽으며 그 말이 생각났다.

우리나라도 치과가 넘친다고 생각했는데 그래도 믿을 만한 치과를 찾아 다니며 진료 받으려면 여간 힘든게 아니다. 일본도 마찬가지인가보다.
같은 치과의사면서 치과계의 현실을 적나라하게 폭로한 <좋은 치과의사를 만나는 10가지 똑똑한 방법>은 어쩌면 치과의사들에게 경종을 울리는 책일지 모르겠다.
물론 우리 환자 입장에서 보면 분노를 느끼기도 한다.
치아에 대해 아무것도 모르는 노인에게 틀니를 하면 암에 걸린다고 협박해 임플란트를 권하고 치주 질환이 생겼다는 사실을 숨긴채 내버려둬 심해지기를 기다렸다 치아를 뽑고 새로 해넣자고 권하고, 암시장에서 파는 중국제 밀수 싸구려 임플란트를 하는 등 정말 화가 나려고 했다.

치아는 머리카락이나 손톱과 달리 뽑고 나면 다시 나는 것이 아니다. 의학적으로 표현하자면 자기치유 능력이 없는 조직인 것이다. 잃으면 그만인 치아를 틀니나 임플란트가 대신한다지만 과연 좋은지는 해본 분들은 다 알 것이다.
좋은 치과의사를 찾는 건 참 어렵다. 그러나 우리가 골라야 하는 부분이기도 하다.
치과대학을 졸업한 지 10년이 넘는 치과의사를 선택하고 출신대학이나 전문 분야도 알아야 한다.
증상을 자세히 설명하고 희망사항을 확실히 말하며 눈치보지 말고 질문한다.
역시 치과에서도 거절하는 용기가 필요할 것 같다. 치료와 응대에 의문이 든다면 다른 의사를 찾아간다.
또 피해야 할 치과도 나왔는데 사전에 설명과 동의 없이 치료하는 치과의사나 바로 발치를 권하는 치과의사 늦었다고 하며 사랑니 뽑자고 하는 치과의사 치료가 어렵고 비용이 많이 든다고 하는 치과의사 등도 피해야 한다.

나이가 들수록 치과진료는 늘어만 간다. 수많은 치과와 치과의사가 있지만 진짜 올바른 진료를 하는 치과의사를 선택하기 어렵다면 이 책 <좋은 치과의사를 만나는 10가지 똑똑한 방법>을 읽어보길 바란다.
치과의사와 치과에 대한 많은 사실을 알게 될 것이다.

나는 괜찮지 않다

나는 괜찮지 않다 - 자신감과 열등감 사이에서 방황하는 여자들을 위한 심리처방전
배르벨 바르데츠키 지음, 강희진 옮김 / 와이즈베리 / 2015년 8월

자신감과 열등감 사이를 방황하는 여자들을 위한 심리처방전.

<나는 괜찮지 않다>

비단 이게 여자들만의 문제는 아닐텐데 여자들을 위한 심리처방전이라고 하니 궁금한 내용이었다.

저자 배르벨 바르데츠키는 얼마전 읽었던 <나는 유독 그 사람이 힘들다>의 저자로 '상처받은 마음'을 전문적으로 치유하는 심리학자이자 심리상담가로 35년간 자존감에 상처를 입고 각종 심리 상애와 중독증에 시달리는 사람들을 치료해 왔다고 한다.

저자가 내담자들과 이야기를 나누는 과정에서 나는 허무감, 정신적 격리감, 공허감 등도 일종의 질환이라는 확신을 갖게 되었다고 하는데 현재 우리 사회가 앓고 있는 여러 질병이 생각나는 부분이다.

나르시시즘, 자기애적이란 말 많이 들어 봤다. 넓은 의미로 자존감에 이상이 있는 상태를 의미한다,

그럼 여성적 나르시시즘이란 무엇일까? 주로 여성들에게서 나타나며 남서으이 자기애적 인격장애와 구별되는 면이 있어서 그렇게 구분해서 부른다.

폭식증 환자를 예로 들었는데 폭식증 환자들은 외모때문에 무척 신경을 쓴다는데 대부분의 여자들이 그렇지 싶다.

분명 남이 보기엔 예쁘고 날씬한데도 더 다이어트에 목메며 더 예뻐지려고 하려다 오히려 더 이상해지는 경우도 종종 있지 않는가.

이게 비단 우리나라 여성들의 문제만은 아니었나 보다.

여성들은 좀 그런게 있다. 언제나 쿨해 보이고 당당해 보이고 활발해 보이다가도 속마음은 전혀 그렇지 않는 경우가 그렇다. 누구한테 말도 못하고 속으로 끙끙 앓다가 또 아무렇지도 않은 듯 자신감과 우월감에 당당하다가 그렇게 반복되다 보면 결국 문제가 되는 것이다.

제목 <나는 괜찮지 않다>라는 책 제목이 공감되는 이야기다.

이것을 여성적 나르시시즘과 거짓 자아라고 말하고 있다.

마음의 병이 안생길래야 안생길 수가 없는 우리 현대 사회의 구조도 우리 여성들을 힘들게 하기도 한다.

그런데 의문점이 있다면 왜 여성적 나르시시즘이라고 했을까? 대부부분 남자들에게서 온 나르시시즘을 여성적 나르시시즘이라고 말한데는 그럴만한 이유가 있다. 남성들은 자기만의 영역을 구축하려 하고 그 영역을 침범당할까 봐 두려워하는 반면, 여성등른 지나치게 주면 환경에 적응하는 경향이 있는데 적응의 목적은 타인의 인정을 얻는 것이다.

여성적 나르시시즘은 자신의 정체성을 포기하면서까지 주변 환경에 적응하고 대인관계에 있어서는 필사적으로 공생관계를 구축하려 하는 것이 특징이라고 한다.

읽으면 읽으수록 어쩜 이리 여자성의 성향 파악을 잘 했는지 놀라고 있다.

대부분 여자들은 스스로를 너무 잘 안다고 생각한다. 어디에서도 잘 적응하고 성격 좋으며 누구에게나 인정받으며 살아간다고 생각한다.

나도 그렇게 생각하지만 미련이 많은 사람이라 늘 집에와 혼자 생각하며 오늘일을 되씹곤 할 때가 많다.

실수 하지는 않았는지, 쓸데 없는 말을 하지는 않았는지, 분위기를 어색하게 만들지는 않았는지 말이다.

여성이라는 사회 통념상의 이유를 예뻐야 하며 날씬해야 하며 이런것들을 이젠 좀 달라져야 하지 않을까.

우리 여자들도 스스로의 자존감을 높이는 것에 너무 연연해 하며 내면의 상처를 안고 갈 수는 없을 것이다.

매일 고민만 할 것이 아니라 자신의 자아를 찾기 위한 다양한 시도를 해보면 좋을 것 같다.

나 스스로부터 시작하면 좋을 것 같다. <나는 괜찮지 않다>를 읽으면서 말이다.

매력적인 심장여행

매력적인 심장 여행 - 생명의 엔진, 심장에 관한 놀라운 지식 프로젝트 ㅣ 매력적인 여행
요하네스 폰 보르스텔 지음, 배명자 옮김 / 와이즈베리 / 2016년 8월

"잘 돌아보면 100년 엔진, 방심하면 시한폭탄이 되는 주먹만한 우주, 심장의 비밀"
<매력적인 심장여행>의 띠지에 쓰여진 말이다.
심장.
우리가 살아가면서 제일 중요하게 생각하는 몸의 기관것에 하나가 심장이 아닐까 싶다.
심장은 영양분과 산소가 풍부한 피를 두피에서 새끼발가락에 이르기까지 온몸 구석구석에 공급하는 일은 전적으로 심장근육이 담당한다. 두말할 필요 없이 우리의 목숨은 심장에 달려있다.
아이를 가지고 제일 먼저 엄마 뱃속에서부터 듣는 심장소리. 열달 내내 아기의 심장소리로 아기의 건강을 체크하는 것이다.
이렇듯 심장은 우리의 목숨과 바로 연결되는 것이지만 사실 살면서 심장에 대해 생각해본적은 없다.
주변에서 심장마비로 돌아가셨다는 소리를 듣거나, 어떤 아이가 심장병이 있어서 수술을 했다고 들은 적은 있지만 말이다.

<매력적인 심장여행>은 건강한 심작박동을 유지하는 데 과연 무엇이 좋은지, 심장박동에 영향을 미치는 위험인자는 무엇인지, 부정맥을 예방할 수 있는 방법은 무엇인지 배우게 된다. 그리고 우리으 심장에 다시 활기를 불어넣어줄 소생술에 대해서도 다룬다.
<매력적인 심장여행>의 저자 요하네스 폰 보르스텔은 마르부르크 대학에서 심장의학을 전공한 독일의 촉망받는 신예 의학도로 현재 분자심장학 박사학위 논문을 준비 중이며 응급구조사로도 활동하고 있다고 한다. 2013년부터 정기적으로 사이언스 슬램에 참가해 우승했으면 독일 최고의 과학강연자로 인정받았다고 한다.

의학책이라고 해서 어렵게 설명되었거나 하지 않고 심장의 여행이란 제목에서 엿볼 수 있듯이 쉽고 재미있게 이야기형시으로 되어 있어 잘 읽힌다.
저자가 의학도였기에 의대생이었던 시절 배웠던 내용이나 응급구조사로서의 경험등도 유익하다.
하긴 병원에 처음 가면 의사들이 청진기를 들고 심장소리를 들어보지 않던가.
요즘 흡연자들이 오히려 역차별을 받은다고들 하는데 니코틴이라는 성분이 이리 위험한 건지는 몰랐다. 자연이 주는 마약! 니코틴은 도파민을 분비시켜 심장을 더 빨리 뛰게 하고 혈압을 높인다. 그리고 혈관을 좁힌다고 한다.
그리고 술이 혈액순환을 돕는다고 들었는데 아니 전혀 반대의 결과라고 한다.
우리는 늙는다. 나도 요즘 늙는다는 소리를 자주 하곤 하는데 겉만 늙는것이 아니라 속도 늙는다.
건강검진을 받아보면 운동등 관리를 해서 나이보다 젊어질 수는 있어도 장기의 나이는 속일 수가 없다고 한다. 무엇보다 혈관이 늙는다고 하는데 우리의 혈관은 40톤 화물트럭에 견줄 만한 흡연, 음주, 건강에 나쁜 음식을 감당해내고 있다고 한다. 그러니 고속도로처럼 정체가 되고 결국 막힐 수 있는 것이다.
흥미로운 건 섹스와 심장의 상관관계를 이야기한 부분인데 쾌락도 안겨주지만 면역 체계와 심장 그리고 심신의 건강도 선사한다고 한다. 이때 분비되는 여러 신경전달물질, 즉 호르몬이 우리를 질병으로부터 지켜준다고 한다.

매일 8500리터의 피를 펌프질해 15만 킬로미터의 혈관에 공급하는 심장.
80년 동안 30억 번을 쉬지 않고 뛴다고 하는데 우리가 너무 심장을 몰랐던 것은 아닐지.
<매력적인 심장여행>을 통해 심장에 대해 알고 음식, 운동, 수면등 심장에 좋은 영향을 주는 것으로 건강을 찾는 것도 좋을 것 같다.

미스터 하이든

미스터 하이든
사샤 아랑고 지음, 김진아 옮김 / 북폴리오 / 2016년 6월

재치 있고 사악한 올여름 최적의 스릴러!!

여름엔 역시 스릴러 소설이 최고!

​거장 브라이언 드 팔마 감독 연출로 영화화 확정된 샤샤 아랑고의 <미스터 하이든>

주인공인 헨리 하이든이 바로 미스터 하이든이다.​ 

헨리 하이든, 그는 베스트셀러 소설 작가이다.

물론 한 번도 소설을 써본 적이 없다. 그런데 그는 베스트 소설 작가이다.

영향력이 엄청난 작가인 것이다.

그의 내연녀 베티의 임신 소식으로 첫 장을 시작한다.

허울좋은 베스트셀러 작가이니 와이프를 두고 바람까지 버젓이 피고 다닌다.

뭐 어딜 가나 여자에게 인기 있을 것 같긴 하다.

그가 낸 베스트셀러는 모두 아내가 쓴 것이다.

직장도 집도 없었을 때 그는 아내인 마르타를 만났고 그가 아니었으면 세상에 나오지 못할 마르타의 원고를 발견.

그렇게 그는 마르타와 결혼했고 마르타 대신 베스트셀러 작가가 되었다.

그게 마르타가 원하는 것이었기에 헨리를 그렇게 했다.

헨리는 처음부터 거짓말을 했다. 어쩌면 평생 거짓말로 연명하는지도 모르겠다.

그런데 이상하게 거짓말같지 않다. 아내가 번돈으로 풍요롭게 멋들어지게 살면서 진짜 아내 마르타를 사랑하기는 한 것일까.

그리고 난 마르타에 대한 이야기가 거의 없어서 그런지 그녀도 참 궁금했다.

헨리와 왜 살았는지. 진짜 사랑한 건지. 자신의 훗날을 알고는 있었던건지.

베티가 남편 헨리의 내연녀라는 건 알고 있는 것 같고 원고의 마지막은 일부러 쓰지 않는 것일까?

그녀를 좀 더 알고 싶었는데 아쉬울 따름이다.

흥미진진하고 올여름 스릴러 소설으로서도 최고인 미스터 하이든.

정말 잡자마자 읽어버린 책이다.

정말 멋지고 매력적인 헨리, 그러나 끔찍한 일도 서슴지 않은 면모도 있으니 진짜 무서운 사람은 이런 사람일 것이다.

매력적인 베스트셀러 작가이자, 다정한 남편, 사려 깊은 친구 그리고 무자비한 살인자 미스터 하이든을 파헤져보자.