[서평] 내가 좋아하는 것들, 시골

내가 좋아하는 것들, 시골 ㅣ 내가 좋아하는 것들 9
박정미 지음 / 스토리닷 / 2023년 4월

자신이 좋아하는 것에 대한 이야기라니.. 얼마나 큰 애정을 가져야 이런 책이 나올수 있을까? 좋아하는 것에 대한 애정이 가득 담겨져 있어서 읽는 내내 나 또한 시골이 좋아져버렸다.ㅎㅎㅎ

책을 읽으면서 영화 리틀 포레스트 느낌을 많이 받았다. 잔잔한 시골 일상 속에서 사람 냄새 나는 이야기라니! 농사 짓는 이야기에서는 거름 냄새가, 밥 이야기가 나올때는 밥 짓는 냄새가 느껴지기도 했다.

이처럼 저자의 시골 생활을 읽고 있자나 여유가 가득 묻어나서 좋았다. 계절의 흐름에 맞춰 무언가를 하는 것. 누가 시켜서 하는 일이 아니라 내 스스로가 마음이 이끌려 선택 하는 일, 그게 시골 살이의 가장 큰 혜택이자 매력이 아닐까 싶다.

그런 점을 보자면 시골 살이가 내가 원하는 삶이라는 생각도 들었지만 도시에서의 삶도 포기할 수 없다. 평일은 도시에서 살고, 주말은 시골에서 보내는 욕심 가득한 꿈을 가져본다.ㅎㅎ

대부분의 사람에게 시골은 어린 시절 추억의 장소이기도 하고, 은퇴 후에는 시골로 귀촌을 생각하기도 한다. 사람과 일에 치여 살던 사람에게 시골은 힐링의 장소이자 태초의 장소이기 때문이다.

저자는 땅을 곁에 두고 사는 덕에 무엇이든 심고 키워 볼 수 있어서 좋다고 한다.

무엇보다 그녀의 꿈은 논 농사라고 하니, 그 포부가 대단해보인다.

그 곳에서 책방을 하며, 도시에서는 수고스러움에 하지도 않았을 일들을 스스로 하기도 한다. 역시 환경이 주는 영향이 큰 것 같다. 

나도 나중에는 시골에서 자연의 변화와 내 몸으로 직접 느끼며, 느리지만 나만의 속도로 살아가고 싶다는 생각이 들었다.

@이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다

[서평] 길벗 / 걷는 법을 바꾸면 통증이 사라진다

걷는 법을 바꾸면 통증이 사라진다 - 인생이 달라지는 ‘굽히며 걷기’의 기술
기데라 에이시 지음, 지소연 옮김 / 길벗 / 2023년 4월

평소에 걸을 때마다 통증이 느껴져서 걱정이었다. 그저 체력이 부족해서 오래 걷지 못하는 것이라고 생각했고, 몸무게가 늘어가서 무릎에 부담이 가는 것으로만 생각했다. 하지만 책을 읽어보니 걷는 자세에 대해서 그동안 쉽게 생각해 왔음을 알게 되었다.

책에서는 무릎 통증이 무릎이 발끝보다 안쪽으로 들어가면서 통증을 유발한다고 한다. 그 이유는 고관절이 지나치게 내회전하여 무릎 안쪽에 부담이 가기 때문이다. 더욱이 무릎을 피거나 보폭이 커질수록 고관절이 안으로 돌아간다고 하니 평소 걷는 습관이 참 중요하다는 걸 느꼈다. 그러므로 발바닥 바깥쪽에 집중하면서 고관절이 바깥쪽으로 돌아가도록 해야 한다. 평소에도 고관절을 여는 스트레칭을 하면 좋다고 한다. 생각해보면 나의 걷는 방법이 문제가 되어서 통증이 생겼고, 발바닥 안쪽 체중 실리다보니 신발이 그 쪽이 먼저 닳았는데, 나는 그동안 그 사실을 외면해왔었던 것 같다. 

허리 통증은 팔을 크게 흔들며, 몸을 많이 비틀며 걷기 때문이고, 발목은 바닥을 차는 동작에 통증을 유발 한다고 한다.

하체뿐 아니라 상체의 움직임도 중요한데, 어깨 통증은 어깨에 힘이 들어가 위로 솟아 있기에 어깨를 내리고 가슴을 펴는게 좋다고 한다.

사실 나에게 있어 가장 큰 문제점은 무지외반증인데, 걸을 때 마다 엄지 발가락이 엄청 신경쓰였다. 책에서는 엄지 발가락에만 실리는 힘을 발바닥에 체중을 싣고, 발가락 5개를 바닥에 붙여 발바닥 전체를 사용해 걷는 것을 강조한다.

족저극막염은 발뒤꿈치로 바닥 세게 찍는 것으로부터 발에 부담을 준다고 하니 삼가해야 겠다.

책을 읽으면서 평소 보폭을 크게 걸어야 좋은 지 알았는데 사실은 보폭을 좁혀서 안정적인 걸음걸이가 중요하다는 걸 배웠다. 이 외에도 계단을 오를 때, 오래 걸을 때 등 편안한 걷기를 할 수 있는 포인트를 제시해주고 있어서 무척이나 도움이 되는 것 같다. 오래 걷기 위해서는 몸을 지지하는 발을 바꿔주는 것이 핵심이라고 하는데 와.. 평생 생각없이 걸어다니던 것을 의식적으로 변화시키려니 너무 힘들다. 걸음걸이를 다시 배워야 하다니..

오래도록 건강하게 걸으면서 살 수 있도록 잘못된 걷기를 바로 잡아 나가야 겠다!

@이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다

[서평] 고구마 백 개 먹은 기분

고구마 백 개 먹은 기분 ㅣ 걷는사람 에세이 19
최은주 지음 / 걷는사람 / 2023년 3월

 예민해서 예민한 사람들의 이야기에 공감을 많이 하는 편이다. 그래도 공황장애에 대해서는 겪어 본적이 없기에 미지의 세계를 탐험한다는 생각으로 이 책을 읽기 시작했다.

공황발작이라는게 스스로 불안을 인식하면서 시작되는 것 같다. 예기 불안을 느끼면서 스스로가 자신의 몸을 제어하지 못하고, 호흡 조차 제대로 할 수 없어서 죽을 것 같다는 불안감. 이런 느낌은 겪어보지 않으면 모를 불안감이다. 우울해서 아무것도 할 수 없어서 죽을 것 같은 마음보다 더 큰 돌덩이가 내 몸을 짓누르는 느낌이 아닐까?하고 짐작해볼 뿐이다.

무엇이 원인으로 시작되었는지는 정확하게 알 수 없어도 스스로 공황발작이라는 두려움과 공포를 이겨낼 수 있다고 믿는 저자는 자신을 포기하지 않았다. 

사람이 많이 모은 곳에 가면 겁이 나고, 예측할 수 없는 상황으로 인해 불안감을 느낀다는 사실을 깨닫고, 스스로 제어하는 법을 배워나간다. 

병원을 찾아서 치료받고, 약을 먹기도 한다. 아프면 치료를 받고, 약을 먹는 게 당연한데 공황발작은 아픈 곳이 눈에 보이지 않다보니 쉽게 병원을 찾지 않는 것 같다.

아무튼 병원을 다니고, 약을 먹는다고 해도 공황장애를 극복하는게 쉽지 않아 보였다. 상태가 좋아 진것 같아서 다시 사회에 나가기 위해 노력하지만 쉽지가 않아 보였다. 그로 인해 우울의 늪에 빠지기도 하지만 자신에 대해 알아가며, 자신에게 맞는 일을 찾을 수 있는 기회로 여기기도 한다. 

좌절의 순간을 변화의 기회로 여기며, 남들보다 느릴지라도 천천히 발을 딛어 나가는 저자의 모습이 박수를 보내고 싶어졌다.

어찌보면 모두가 미래에 대한 불안과 자신의 대한 걱정을 안고 살아간다. 그 불안에 짓눌리느냐? 아니면 스스로 벗어던지느냐?의 선택은 각자의 몫이다. 이왕이면 힘내서 벗어나는 쪽으로 선택했으면 한다. 살다보면 좋은 날이 올거라고  믿고, 노력하는 저자처럼 말이다.

@이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다

[서평] 하버드 오후 4시 반

하버드 오후 4시 반 - 당신의 성장은 계속되어야 한다
양윤정.이승우 지음 / 더퀘스트 / 2023년 3월

 하버드에 다니는 사람들은 다 똑똑하고, 특출난 사람이라는 생각에 동경하기 되고, 궁금증이 생긴다. 이 책의 저자 또한 하버드로 유학을 다녀왔고, 그 때 느낀 하버드생들에 대한 이야기를 담고있다. 특별한 점이라고 한다면 저자의 유학 결정으로 남자친구와 급 결혼하게 되고, 그 후에 혼자 하버드로 유학을 갔고, 기러기 부부 생활을 하게 된 점이다. 남편은 아내가 걱정되어 아내가 있는 하버드로 날아갔고, 아내를 뒷바라지 하는 하버드 전업주부로 살게된 이야기도 있어서 무척이나 흥미로웠다.

직장에서 일하면서 하버드 케너디 스쿨 준비를 했던 과정부터 하버드에서 공부하며 하버드 생들의 특별한 점에 대한 이야기에 이르기까지 책을 읽는 독자들에게 자극을 아주 팍팍주는 이야기가 참 많았다.

하버드생들의 도전정신과 남다른 통찰력과 실행력, 그리고 몰입력과 다시 도전할 수 잇는 회복탄력성까지.. 나는 늦었지만 앞으로 아이를 키우면서 어떤 점에 중점을 두고 키워야 할지 도움이 될 것 같다.

이 외에도 공부만 하며 자기 커리어 쌓기에만 몰두 할 것 같은 하버드생들이 수업이 끝나는 오후 4시 반이 되면 어떤 일들을 하는지에 대한 이야기도 나온다. 공부만 잘하는 것이 아니라 일상에 여유를 찾기 위한 멘탈관리로 명상을 하고, 독서와 운동에 시간을 투자하면서 자신의 시간을 더 나은 자신으로 만드는 것에 투자하고 있는 모습을 보여주기도 한다.

무엇보다 흥미로웠던 점은 하버드 생들은 어떻게 투자하는지에 대한 질문과 각자에 대답이었다. 똑똑한 만큼 똑부러진 대답들이 많았고, 스스로 무엇을 원하는지 누구보다 잘 알고 있었고, 그렇게 세운 원칙들을 누구보다 잘 지켜내고 있다는 것을 알았다.

그러니 하버드에서 공부하고 있을 것 이다. 대부분의 사람들이 높은 이상과 목표를 가지고 있지만 귀찮다는 이유로 실행하지 못하고, 미룰때 하버드 생들은 그것을 이겨내고 시작했을 것 이다. 그 차이를 책을 통해 확 깨닫을 수 있었고, 앞으로 나도 어떤 선택을 해야할지 하버드생의 마음가짐으로 하루하루를 살아내야겠다는 생각이 들었다.

@이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다

[서평] 허들링북스 - 주식 부자의 슈퍼 멘탈

주식 부자의 슈퍼 멘탈 - 상승장의 욕심과 하락장의 불안을 이겨내는 부자들의 투자 원칙
가미오카 마사아키 지음, 장은주 옮김 / 허들링북스 / 2023년 4월

 주식 투자는 심리 싸움이라는 말에 적극 공감한다. 하지만 늘 그 심리싸움에 휘말려서 투자를 실패하는게 대부분일 것 이다. 책에서는 그 심리 싸움에서 승자가 되기위해서는 자신의 멘탈 체크가 필수라고 이야기 한다. 그렇다면 주식 부자의 심리는 과연 우리랑 무엇이 다른 것일까?하는 생각에 이 책을 읽을 수 밖에 없었다.

늘 이리저리 수익이 나를 피해가는 이유가 나의 일관성이 부족함이라는 것을 이 책을 읽지 않았다면 영영 깨닫지 못했을 것 이다. 성공한 투자자들은 자신만의 원칙을 지켜내지만 대부분의 사람들은 소문과 정보에 휘둘려 자신의 원칙을 지키지 않는다고 한다.

나 또한 그러하기에 그런 심리를 잘 안다. 불확실한 시장에서 돈을 잃는 것도 싫고, 상승하는 장에서는 나만 돈을 벌지 못하는 것도 싫다. 시장에서 소외되고 싶지 않고, 수익에서도 소외되기 싫어서 나만의 원칙없이 휘둘렸던 것 같다.

장이 폭락하면 나의 멘탈도 무너지고, 손실을 확정짓기 싫어서 묻어두거나 계획없는 무한 물타기는 손실만 키운다는 것을 알지만 나의 나약한 마음은 참지 못한다. 이런 손실회피와 큰돈에 무감감해지는 것은 절대 좋은 방법이 아니다.

본전에 집착하면 심리 싸움에서 절대 이길 수 없고, 멘탈관리에도 실패한 것 이다. 어쩌다 운좋게 성공해도 이유를 모르니 계속 성공할 수 없는 악순환이 반복된다.

하지만 주식부자들은 스스로 생각하고, 투자원칙을 정해 투자하기에 남들과 반대로 움직이기도 한다. 절대 감정에 휘둘리지 않는다. 저자 또한 일관성을 유지 하기 위해 스스로 냉정하게 판단할 수 있는 장치들을 마련했다고 한다. 그렇게 감정이 아닌 숫자로 판단하기에 절대 흔들리는 멘탈로 추격매수를 하지않는다고 한다. 

그러기 위해서는 철저한 시나리오는 물론 돈을 버는 것 보다 자신의 감정은 관리하고 안정된 심리 상태 유지를 해서 투자는 평생 해나가는 것으로 만드는게 더 중요하다고 한다. 책을 읽으면서 그동안 나의 마음 하나도 통제할 수 없으면서 주식시장을 읽고, 통제 할 수 있었다고 믿었던 나의 오만함을 반성할 수 있는 시간이었다.

@이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다