뇌박사 박주홍의 뇌졸중 이야기

뇌박사 박주홍의 뇌졸중 이야기 - 한의학박사&의학박사가 집대성한 뇌질환 3부작의 완결판!
박주홍 지음 / 성안북스 / 2024년 1월

뇌졸중, 뇌가 바람을 맞기 전에 미리 예방하세요.

뇌졸중(중풍, 中風)은 우리나라 60세 이상 사망 원인 1위이자,

전 세계적으로도 단일질환으로는 사망 원인 1위를 차지하고 있으며,

생존해도 신체 마비, 언어장애 등 치명적인 후유증이 남을 수 있는 무서운 병이다.

뇌졸중은 치매와 함께 건강한 사람들도 평소에 가장 신경을 많이 쓰는 질병들 중의 하나이기도 하며,

다른 질병들도 마찬가지겠지만 뇌졸중이 자신뿐만 아니라 가족에게도 큰 피해를 준다고 생각하기 때문이다.

많은 분이 병원을 찾아 뇌 관련 질환은 물론, 노인성 질환을 호미로 막는 착하고 가성비 높은 행동을 하지만,

여전히 대수롭지 않게 생각하거나 귀찮아서 차일피일 예방법 학습과 실천을 미루시는 분들도 많다.

이 책은 그런 분들을 위해서 준비한 것이라고 보아도 될 것이다.

인구의 노령화와 더불어 뇌졸중의 위험성은 점점 더 커지고 있다.

이 책을 통해서 뇌졸중에 대해서 보다 경각심을 가지고, 마음가짐과 음식,

생활습관을 개선하고, 운동하면서 질병을 멀리하는 시간을 가지길 간절히 바란다.

*

일단 가끔..건강에 관련된 도서를 읽는 편인데

이번에는 뇌졸중 관련 도서를 읽어보고 싶어서 읽게 되었다!

어쩌면 나도 뇌졸중에 걸릴지도 모르는 일이니까.. 사람일은 모른다고 ㅠㅠ

가끔 인터넷에서 막 갑자기 쓰러지는 사람들도 이런 경우에 해당하지 않을까 싶음

뇌졸중은 뭐 전기나 초기증상 이런게 그냥 평소에 있는 증상과 비슷해서

사람들이 별로 경각심을 안 가지는 편이라고 한다.

그래서 스스로 체크해보는 리스트도 있으니 한번 자가진단을 해보고

어쩐지 증상이 겹치는 게 많다 싶으면 병원에 한번 가보는게 좋다고 한다.

아래에 중풍 자가진단 표를 넣어보았는데,

점수 합계가 70점 이상이 나온 사람들은 전문기관에 가서 빨리 검진을 받아봐야 한다고 한다 ㅜㅜ!

얼라리? 근데 체크해보는데 바로 70점 넘어버리는데-_-;

갑자기 호달달달 거리기;;

저.. 저도 검진을 받아보도록 하겠습니다... 덜덜덜

그리고 하나 더 있는데 파킨슨병 자가 진단이다.

친척분 중에서 파킨슨 병으로 돌아가신 분이 있어서 해당 병에 대해서는

아무래도 일반인 보다는 잘 알고 있고..

정말 아무것도 할 수 없는데 병원비가 엄청나게 들어간다는 무시무시한 병이라고 알고 있다 ㅜㅜ

보험도 소용없었던 걸로 기억하는데 책에서도 그 내용을 언급하고 있었다.

이 내용도 한번 자가진단해보면 좋을 것 같다.

해당 체크리스트는 4개 이상일 시 병원에 가라고 하는데

다행히도 나는 해당하는 사항은 없는 것 같다.....신체운동이 잘 안되긴 하지만? 허허

뇌 관련 3대 질환인 치매, 파킨슨병, 뇌졸중 중 하나인 뇌졸중에 대한 한방, 양방치료에 대해서

모든 것이 담겨있다고 하니 한번쯤 읽어보는 것도 좋겠다.

우리의 뇌구조가 복잡한 이상 언제 누구에게 닥칠 병일지도 모르니 말이다.

* 리앤프리 서평단으로 선정되어 작성한 후기입니다 *

돈이 되고 빨라지는 노동법

돈이 되고 빨라지는 노동법 - CEO가 읽고 직원에게 추천하는
유재관 지음 / 두드림미디어 / 2024년 1월

잠재적인 노동법적 리스크를 제거하는 것은 불필요한 금전적인 지출을 줄이는 효과가 있고,

반대로 잠재적인 노동법적 리스크를 제거하지 못한다면, 이는 눈덩이처럼 커져서

기업이 감당할 수 없는 막대한 금전적인 손실로 이어질 것이다.

또한, 담당자의 업무효율은 올바른 노동법의 인식을 통해 비약적인 개선이 가능하고

업무 처리 능력 또한 상승해서 빠른 일처리가 가능할 것이나, 그렇지 못한다면 업무에 끌려가며

비효율적인 시간의 소비가 야기될 수밖에 없다.

이 책을 통해 고용관계 전체를 한눈에 보고 고용관계에서 발생하는 문제를 해결해

금전적인 손해를 방지하고 업무적인 효율성을 달성해 돈과 시간이라는 두 마리 토끼를 모두 잡아보자.

*

사실 책 내용을 제대로 보지 않고 읽게 된 책이라서 살짝 당황ㅋㅋㅋ하였으나

그래도 내가 노동자인 이상.. 읽어두면 필요한 책이라고 생각되어서...^_^

인사노무에 관련된 도서고, 만약 자신이 인사팀이거나 인사업무를 맡아 하고 있다면

꼭 읽어봐야할 필독서라고 생각된다.

그리고 또는 이제 막 사회생활을 시작한 사회초년생들도 읽어보면 좋을 듯 한데,

본인들이 근무하면서 이런 저런 상황에 맞닥뜨리게 되었을때

이 책을 읽어보게 된다면

' 아 이럴때 이렇게 회사에서 처리가 된다고 했지~ '

하면서 스스로 깨닫는 부분도 분명 가능할 것이라고 생각된다.

회사라는 것이 절차가 중요한 곳이다보니.. 그냥 말 한마디 해서 띵 해결되는게 아니기 때문에 ㅠㅠ

이런 저런 절차를 거쳐서 이루어지는 것이라고

미리 알려주는 지침서의 개념으로도 활용할 수 있는 도서라고 생각된다.

예를 들어서... 몸이 아파서 출근을 못하겠다 싶으면

연차나 월차를 사용해서 결재를 올려서 쉬면 되는데

상사나 선임에게 카톡으로

[저 아파서 출근을 못할 것 같습니다!] 하고 안 나온다던가...하면 무단결근처리된답니다...^_^....

특히나 만18세 미만인 연소자라던가, 외국인 근로자 관련이라면

조금 더 주의깊게 읽어봐야할 필요성이 있다고 생각한다.

아르바이트를 하는 고등학생이라던가 외국인들의 비율이 높아지고 있어서

해당부분에서는 일반 근로자와 살짝씩 다른 부분이 있기 때문에 조금 더 세심한 관리가 필요한 듯 싶다.

나도 외식업에서 장기간 근무해봤지만 외국인 근로자를 입사등록 시키는건 최근에서야 해보았기 때문에

기존의 하던 방식대로 해서는 안된다는거! 주의가 필요하다.

근로자 입장에서는 이런 법들이 있고 이렇게 돌아가는 구나~ 하는 것들을 새삼스레 알 수 있어서 좋았고

인사노무 담당자 라면 잘 모르거나 헷갈리는 부분들이 정확히 나와 있기 때문에

업무 중간에 틈틈이 참고할 수 있지 않을까 싶은 도서이다.

* 리앤프리 서평단으로 선정되어 작성한 후기입니다 *

마음 지구력

마음 지구력 - 삶의 경로를 재탐색하는 발칙한 끈기에 대한 이야기
윤홍균 지음 / 21세기북스 / 2024년 1월

《마음 지구력》에는 불안하고 나약한 소진된 멘털에서

‘유연하고 끈질긴 긍정성’으로 변화하는 셀프 회복의 기술을 담아냈다.

오랜 기간 정신과 전문의로서 연약한 내담자들이 강하고 능력 있는 사람으로 변하는 과정을

가장 가까이서 목도하며, 우리의 인생을 경쾌한 성공으로 이끄는 힘인 ‘마음 지구력’에 주목하게 됐다.

‘더는 못 하겠다’는 마음을 어떻게 추스를 것인지,

위기와 기회가 혼재된 시대에서 플랜 B가 왜 새로운 철학이 될 수 있는지,

결국 무엇이 삶의 회복을 앞당기는지,

때로는 즉시적으로 진단하고 때로는 우회적으로 달래주며 적재정량의 심리처방을 안겨준다.

우울감, 공황 증상, 무기력과 충동성 같은 증상을 끊어내는 것뿐만 아니라,

성격이 순화되고, 매력을 획득하고, 리더십을 익혀서 인생의 성공으로 가는 과정까지

이 책이 두텁고 따뜻한 조력자가 되어줄 것이다.

*

자존감 수업의 저자가 이번에는 마음지구력이라는 도서를 출간했다.

내 기억에 분명 자존감 수업을 읽었던 기억이 있는데

서평을 쓰지 않은건지.. 블로그에 검색해보니 안 뜨네 ㅠ

표지까지도 선명하게 기억하는데 이상하당

여튼 마음지구력은 책 소개를 읽으면서 헉 읽어보고 싶다! 라고 생각했는데

역시나 내 기대치를 충족하는 도서였다고 생각한다.

우리가 힘든 이유, 그리고 왜 힘든지, 누구 때문에 힘든지,

그 힘든 마음을 안고 어떻게 해야 하는지 등등이 나와있는데

사실 진짜 너무 힘들어서 우울의 문턱까지 가버린 사람에게는

이 책의 솔루션만 읽어도 버거울지도 모르겠다.

일단은 나의 경우, 일하면서 겪게 되는 직장동료들과의 트러블이

가장 큰 스트레스로 작용하게 되는데 큼직하게 예시를 들어보자면

1) 나는 되고 너는 안돼의 표본인 선임

2) 지각이 잦은 선임

3) 다른 사람들에 비해 나에게 과도하게 업무를 안겨주는 선임

4) 후임이 모르는 업무를 가르쳐주는걸 귀찮아하는 선임

5) 흡연하러 나가서 15분,20분 안 돌아오는 선임

6) 요령 피우면서 일 안하는( 근데 입으로는 일 혼자 다 하는 것처럼 생색+ 툴툴대는) 선임

대충 요정도...?^_^ 솔직히 쓰고 싶은 말 수두룩빽빽한데

혹시나 나중에 내 블로그 찾아내서 자기얘기냐고 성질빽빽 낼까봐 참는다 부들..

뭐 아무튼 이렇게 빡침 포인트가 있다면...

저자는 어차피 그 사람들은 내 지인도, 친구도, 가족도 아니니까 신경쓰지 말아라~ 하는 느낌이다.

뭐하러 중요하지도 않은 사람 때문에 스트레스를 받고 나 혼자 힘들어하냐 하지만은

이게 또 들을때는 '맞아.. 그냥 쟤가 모질이인것을 하고 신경꺼야지....' 하고 공감하다가도

다시 또 그 상황이 닥쳐오면

야이#$%#$%$!!!!! 일 좀 하라고!!!!!! 놀거면 월급은 왜 받는거야??!?

하고 극대노 상태가 된다는 것이 문제 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

왜 사회생활하면서 사람 성격이 변하는지 요즘 너무.. 잘 알것만 같다...

뭐 여튼. 어쩄든 성질내봐야 나만 손해이므로 신경 안쓰고 무던해지고 싶은데

잘 안되는게 또 문제.. N 특성일까.. 난 이미 머릿속에서 저 웬수들을 백번천번 두들겨팼는데...ㅋ...

또 가족관련해서도 그런 내용들이 있는데

가족이라고 해서 모든 것을 나눌 필요도 없고 퍼줄 필요도 없다고 한다...

적당히 존중하며 거리가 필요하다고. 뭔 말인지 알것만 같다.

여튼 흥미롭게 읽었던 도서라서 추천하고 싶다.

여러모로 마음이 힘든 사람들이 읽으면 좋을 도서~~~

* 리앤프리 서평단으로 선정되어 작성한 후기입니다 *

장사 교과서 2 : 매장편

장사 교과서 2 : 매장편 - 변화하지 않는 매장의 생명은 끝이다 ㅣ 장사 교과서 2
손재환 지음 / 라온북 / 2023년 11월

장사의 생생한 현장, 가장 매력적이고 가장 활발한 움직임을 보여야 하는 공간,

《장사 교과서-②매장편》은 당신의 매장에 마법을 불어넣을 것입니다.

이 책은 장사에 성공하기 위해 매장을 관리하는 최적의 기법과 노하우를 크게 6가지 법칙으로 정리하여 설명했다.

장사의 실제 현장이자 매출이 발생하는 ‘바로 그 공간’인 매장의 시작부터,

매장을 가장 매력적인 상태로 유지하고 내부에서 이루어지는 접객 및 매장의 유지 비용과

매출관리 등에 이르기까지의 모든 문제를 이 《장사 교과서 ②매장편》에 담았다.

*

매장편이라고 해서 궁금해서 읽어보게 된 도서다!

솔직히 지금 장사고 자영업이고 너무 힘든.. 시기이다 ㅠㅠ

코로나 시국이 지나가고 어지간한 가게들은 다 망했고

상가가 존재하지만 텅텅 비어서 매장이 없는 곳들도 많고

죽어버린 상권도 너무나 많고.. 그래도 지금 코로나 시국을 이겨낸 곳이라면

일단 희망은 있는 곳이라고 생각된다.

지금보다 조금 더 매출을 끌어올리고 단골을 유치한다면

앞으로 쭉 안정권에 접어들 수 있을 것이라 생각된다.

( 아근데 지금 나라가 너무 뒤숭숭해서..ㅋ...

진짜 하고 싶은 말은 많지만 잡혀갈 순 없으니 참습니다요 )

이런 책을 읽으면서 내가 약점인 부분에 대해서 어떻게 해야 이 약점을 극복할 수 있을까

궁리하고 배우기도 하지만, 한편으로는 내가 잘하고 있는 부분들을 발견하면

뭔가.. 소박하지만 기쁘다 ㅋㅋㅋ

특히나 나는 오래전 진상 고객 때문에 트라우마가 좀 있어서

고객응대를 하고 싶지 않아하는 편이긴 한데 ㅠㅠ

가끔씩 메뉴얼에 없는 상황에 대해서 응대하게 되면 의문이 들때가 있긴 하다.

내가 지금 이 상황에서 이렇게 말하는게 맞을까?

이 고객이 원하는 답변을 충분히 줬을까? 하면서

내 멘트가 정답이 맞나? 하면서 좀 의아해 할 때가 있는데,

이 책에서 한 가지 의문에 대한 답변을 시원하게 줬고 그 부분은 내가 맞게 하고 있구나

싶어서 살짝 안도감이 들었다. ㅎㅎ

갈수록 소비자들의 눈은 까다로워질테고 단순히 친절만 해서도 안되고

( 그렇다고 진상의 요구를 다 받아줄 필요는 또 없고! )

빠른 시간 안에 고객이 원하는 부분을 캐치해내야 하는데

요새 심신이 지쳐서 시야가 점점 좁아지고 있는게 문제다...

마인드컨트롤을 잘해서 시야도 넓게 가지고 고객의 심리도 잘 파악해야 하는데

생각만큼 쉽지가 않다..

여튼 매장관리에 대해서 나와 있는 책이므로 자영업자나 장사하는 분들은 꼭 읽어봤음 좋겠다.

이정도의 노력도 하지 않고 매출이 알아서 오르길 바라는건 염치 없다고 생각함..

그리고 본인이 사장이라면 1편인 사장편도 같이 구매해서 읽으면 훨씬 도움이 될 거라고 생각한다.

가게는 사장이 열심히하고 사장이 모든 면에서 성실하게 하지 않으면 유지되기가 어려운 듯 하다.

이상으로 리뷰 마쳐요~

* 리앤프리 서평단으로 선정되어 작성한 후기입니다 *

2024 기분파 제과제빵기능사 필기 (통합)

2024 기분파 제과제빵기능사 필기 (통합) - 핵심이론요약과 기출문제로 구성한 초단기 합격 전략집+<특별부록>핵심요약 족집게 160선 수록 ㅣ 2024 기분파 시리즈
에듀웨이 R&D 연구소 엮음 / 에듀웨이(주) / 2024년 1월

제과제빵에 대해서도 잠시 도전해볼까? 라는 생각을 했었는데 ㅋㅋ

왜냐면 아무튼 학교 교육과정에서도 배웠던 내용이고

은근히 학교 다니면서 제과제빵을 쉽게 따는 동기들이 있어서

오호 그렇다면 한번 도전해봐? 라고 생각은 해봤지만

역시^^... 실기의 문턱을 넘지 못하고 ㅋㅋㅋㅋ 포기하게 되었던 자격증 하나다.

그리고 진짜 계량!!!!!!! 계량이 진짜 중요한데 나는 계량을 살짝 대충하는 스타일이였어서 ㅋㅋㅋㅋ

그래도 반죽이 심하게 망치거나 뭐 그러진 않았는데 ㅋ

아무래도 한식조리 기능사에서 배웠던 내용과 겹치는 이론이 은근 있었어서

한식조리 준비하면서 제과제빵을 같이 준비하던 동기들이 많았던 걸로 기억한다!

그리고 이론 난이도도 그리 어렵지 않았어서

무난하게 필기에서는 합격선을 가졌는데 만약 떨어진다면 실기에서 많이 떨어졌던 걸로 기억!

제과제빵 실기는 계량이 진짜 절반이 아닐까 싶음.. 계량에서 망치면 다 망한다 ㅜㅜ

뭐 아무튼 기분파 문제집을 살짝 훑어보니 어려울 법한 내용은 삽화가 들어가있고

최대한 수험생들이 어렵게 느끼지 않도록 풀어서 해석해주는 부분들이 많았다.

또 출제기준에 맞는 부분을 위주로 예상문제를 수록하여서

중요하다고 생각되는 부분들은 문제풀이를 통해 자연스럽게 반복암기가 될 수 있도록 도와준다.

또 에듀웨이 카페 합격수기에 보니

다른 책에는 없던 과정이 기분파 문제집에는 그림으로 수록되어 있었는데

그 부분이 시험문제로 출제되어서 너무 좋았다고 써져있다!

이것만 보아도 기분파 문제집을 선택할 만한 충분한 이유가 되지 않을까 싶음 ㅎㅎ

일단 다른 문제집에 없었던 내용이 들어있다는 것부터!

아무튼 기분파 문제집과 함께 제과제빵 열심히 준비하셔서 좋은 결과 얻길 바랍니다!

* 리앤프리 서평단으로 선정되어 작성한 후기입니다. *