인간관계책! '왜 나는 감정 때문에 힘든 걸까'_김연희

왜 나는 감정 때문에 힘든 걸까 - 행복을 부르는 감정조절법
김연희 지음 / 소울메이트 / 2014년 12월

오랜만에 읽은 심리학 관련 책!

<왜 나는 감정 때문에 힘든 걸까>

정신건강의학과 전문의인 김연희님이 쓴 책이에요.

감정은 생각의 노예다.

그리고 인간은 감정의 노예다.

-엘리자베스 길버트

생각과 감정의 노예일수밖에 없는 우리들.. ㅇ>-<

<왜 나는 감정 때문에 힘든 걸까>에서는

크게 3부로 나누어 감정에 대해 이야기하고있어요.

저자인 김연희님은 정신건강의학과 전문의인만큼

책 속에서 다양한 사례들로 설명해주고있어요.

실제로 자신이 치료했던 사람들의 사례를 통해서 심리에 대해 보고

어떠한 유형인지, 어떻게 해결해 나가는지 등등을 말해주니까 확실히

읽기에도 굉장히 쉽고 이해도 잘되고, 재미있게 읽을 수 있더라고요.

심리학 책임에도 쉽게 읽을 수 있는부분이 너무 좋았어요.

어떤 상황이든 생각은 감정을 불러일으키고

감정에 따라 신체가 반응하게 되고 행동도 영향을 받는다.

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<왜 나는 감정 때문에 힘든 걸까>를 읽다보면,

'감정'으로 생긴 마음의 병이 실제로 몸의 병으로 나타난다는걸 알 수 있어요.

저자를 찾은 많은 환자들이 처음에는 몸의 이상을 느끼고

병원에 방문했다가 전혀 이상이 없다는 말을 듣고 의아해하다 의사의

추천으로 상담을 받아보러 오는 경우가 많았거든요.

우리의 몸과 마음은 각각 별개가 아니고 서로 이어져있다는것을 문득 또 배울 수 있었어요.

심리학에 관심이 있는 편이라 종종 나오는 심리관련 정보들을 보는 재미도 있는 책이었어요.

작가님이 글을 정말 쉽게 써주셨거든요.

환자들의 예시는 물론이고 자신의 경험담과 가족들이야기까지

담겨있어서 공감하면서 재미있게 읽을 수 있었어요.

감정을 다스리는 데 있어 겉으로 보이는 것만을 다스리는 것에서
나아가 자기도 모르는 자신의 마음, 무의식을 좀더 들여다보려고 노력하는 것이 도움이 될 수 있다.

우리의 마음을 잘 알게 될 때 우리는 그 마음에 휘둘리지 않고 자유로워질 수 있다.

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책에서는 수많은 환자들이 예시로 나와요.

그들이 우울증을 겪고, 불안감에 떨고 통증을 호소하는데에는

이유를 들여다보면 거의 대부분은 인간관계에 그 이유가 있어요.

그리고 책을 읽으면서..

인간관계에 대한 문제들은 어떠한 트라우마같은 사건이 있었기 때문이기도 하지만,

기억을 거슬러 올라가면 거의 대부분 부모님의 영향이 정말정말 큰 비중을 차지하고 있더라고요.

우리가 태어나서 가장 먼저 관계를 맺는게 부모님이고,

보고 배우고 함께하는것도 모두 부모님들이 가장 큰 존재이다보니

그 안에서 제대로된 관계를 형성하지 못했다거나 상처를 받게 되면

나는 전혀 기억하지 못하더라도 내 깊숙이에서는 지워지지않고

내 성격에서, 습관에서, 삶에서 큰 영향을 끼치더라고요.

그래서 부모가 굉장히굉장히 중요한 인물이라는것을 깨닳았어요.

자식에게 있어서는 삶을 송두리째 바꿀수도 있겠더라고요. 물론 후에 스스로 변화하거나

다른사람들에 의해서 또 변하고 치유되거나 상처받는일도 많겠지만요.

***

아무튼~ 다양한 실제 사례들을 재미있고 쉽게 볼 수 있어서 좋았어요.

어렵고 딱딱한 심리책이 아니고 정말 친근했거든요. 인간관계에 대해서도

이런저런 생각을 해볼 수 있었던 책이에요.

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세계여행 추천지 33곳이 담겨있는, 아주 특별한 세계여행_김원섭

아주 특별한 세계여행
김원섭 지음 / 원앤원스타일 / 2014년 12월

새해가 밝고, 제일 처음 읽은 책!

원앤원스타일의 <아주 특별한 세계여행> 이에요.

여행기자인 '김원섭'작가님의 책인데요, 100개국의 300여곳을 다녀본 저자가

모두들 흔히 아는 그런 여행지가 아닌 조금은 특별한, 꼭 가봐야 할 33곳을 추려서 소개하고있어요.

수많은 세계 곳곳중에서 추리고 추려 세계여행 추천지 33곳을 소개하다니! 궁금하더라고요.

맨 처음은 소개하려는 도시(나라)에 대해 한두줄의 명쾌한 문장을 제시하고

대표 이미지라 할 수 있는 멋진 사진이 담겨있어요.

아무래도 사진작가셔서 그런지,

'내가 실제로 이곳에 있었다면 이런 광경을 볼 수 있을까?'싶은 멋진 사진도 많았어요.

<아주 특별한 세계여행>을 읽다보면 그 나라, 그 도시에 대한 역사나 정보들도 제법 알 수 있어요.

위 페이지는 베네치아가 물 위에 존재할수밖에 없었던 역사에 대해 알려주는 페이지에요.

새로운 도시를 보고 배울 수 있는 기회도 되서 참 좋았어요.

나무를 심는 일은 당대에 이익을 보기 위함이 아니다.

먼 미래의 후손들을 위함이다.

나무 심는 사람이 위대한 사람임을 나는 아프리카 오지에서 깨달았다.

***

똑같은 곳을 같이 가고 같이 보더라도 두 사람의 감상은 절대 똑같을수가 없겠죠.

심지어는 한사람이 똑같은 장소를 또 방문한 경우에도 감상이 똑같을 수 없으니까요.

이 책은 아무래도 작가님의 개인적인 감상과 느낌들, 경험이 고스란히 담겨있어서

아직 해외여행의 경험이 없는 저에게는 쉽게 공감할 수 없는 부분들도 많았어요.

하지만 내 집, 내 방, 나의 공간에서 저 멀리 떨어진 곳곳을 고작 페이지를 한장씩 넘기고,

한글자 한글자씩 읽어나가는 것 만으로도 간접적으로나마 접할 수 있다는건 정말 큰 매력이고 감사한 일이죠.

게다가 멋지고 생생한 사진들까지 보면서요.

책을 읽으면서, '이곳에 가서 나만의 경험과 이야기들을 만들어오고싶다'라는 생각을 하게 되었어요.

올해 처음 읽은책이 세계여행 책인데... 올해에는 세계여행을 떠나볼 수 있을런지요..^^ㅎㅎ

원앤원스타일 출판사의 책들은 맨 뒤에는 항상 저자와의 인터뷰 내용이 있더라고요.

위 사진은 인터뷰 중 가장 와닿았던 한 부분이에요.

"세상은 거대한 한 권의 책이다."

올해에도 저는 1년에 100권의 책을 읽기를 목표로 적어두었어요.

지금까지는 이루지 못한 이 목표를 올해는 꼭 이루고 싶은데, 읽는 책 뿐 아니라

거대한 세상도 차근차근 조금씩 읽어나가고 경험해보고 싶어요.

<아주 특별한 세계여행>에서 알려주는 세계여행 추천지 33곳 중

몇몇곳들은 저도 꼭 가볼 수 있기를 꿈꿔봅니다.

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직장생활잘하는법, 공감하고 이야기 하는법. 공감연습_김환

모두가 행복해지는 공감 연습
김환 지음 / 소울메이트 / 2014년 11월

모두가 행복해지는 공감연습

심리상담 전문가이자 공감 대화 전문가인 김환작가님의 책이에요.

모두가 행복해지는 공감연습

심리상담 전문가이자 공감 대화 전문가인 김환작가님의 책이에요.

수많은 사람들이 말로 서로를 상처 입히고, 상대의 뜻을 오해하고, 왜곡해 받아들이는 것을 목격했다.

기대나 욕심이 눈과 귀를 가려 상대의 마음을 제대로 보지 못하게 막는 것을 보았다.

<공감연습>의 시작부터 끝까지 저자는 계속 말해요.

"공감하는것이 중요하다!" 그래서 책에서는 그러한 진정한 "공감"을 할 수 있는 방법들을 설명해줘요.

먼저 자신을 내려놓고, 자신에 대해서 잘 안 뒤에 정말 "제대로" 공감하는 방법을요.

"공감"이라고하면 그냥 쉽게 "아 그렇구나~" 하며 맞장구를 쳐준다거나

"그래 니말이 맞아"라며 의견에 지지하는 것을 생각하기 쉬운데요, 책에서는 그런 공감이 아닌

상대방의 마음을 상대방의 입장에서 그대로 이해하고, 느껴줘서 상대방에게

'공감받았다'하는 것을 느낄 수 있게 해주는 공감이에요.

나를 내려놓고 그를 받아들여야 사랑이 시작되는 것처럼,

공감할 때도 자기의 틀로 평가하지 않고 상대의 입장에서 그의 눈과 귀로 보고 느껴야 공감이 시작된다.

그래서 공감을 위해서 가장 중요한것은 먼저 나를 내려놓는 것이라고 해요.

상대방을 공감하기 위해서는 상대방의 눈에서 봐야하는데, 사람들은 무의식적으로 나의 입장에서

바라보고 판단하는 경향이 있기 때문이죠.

하지만 그렇게 내 입장에서 바라보는것은 진정한 공감이라고 할 수 없다고해요.

그런 예시로 공감과 동정을 비교하며 말한 부분이 있는데, 동정은 나의 감정이 들어가는것이기 때문에

상대방이 불쾌함을 느낄 수 있다는 거죠. 동정하지 말라! 라는 말은 있는데 공감하지 말라! 라는 말은 없잖아요.

그 예시가 굉장히 와닿았어요.

사람들은 흔히 나 자신을 세상에서 가장 중요한 존재라고 빋는다.

사람들은 저마다 소중한 존재인데 왜 나 자신을 가장 중요한 존재로 여길까?

그것은 '나'가 경험의 주체이며 인식의 주체이기 때문이다.

물론 내가 존재하지 않더라도 세상은 잘 돌아갈 것이다.

그러나 내가 없다면 '나'에게 세상은 아무런 의미가 없다.

'나'에게 '나'라는 존재는 세상에서 가장 중요한 존재에요.

'나'가 없는 세상은 '나'에게는 아무런 의미가 없으니까요.

하지만 여기서 잊지 말아야 할 부분은, 그러한 사실은 모든 사람들에게 다 똑같다는 거에요.

나에게는 '나'가 가장 중요한 것처럼 다른 사람들에게는 그들의 입장에서의 '나'가 가장 중요한 거죠.

그렇기 때문에 우리는 서로서로를 존중하고 아껴줄 필요가 있는거에요.

더 발전하고 싶지 않은 사람이 누가 있겠는가?

더 잘하고 싶고 인정받고 싶지 않은 사람이 누가 있겠는가?

인생을 망나니처럼 사는 사람도 좋아서 그러는 것이 아니라 좌절의 인내력을 키우지 못한 상태에서

바라는 대로 안 되어 속상해서 자포자기 하는 것이다.

공감하기 위해서 굉장히 다양하고 세세한 방법들이 제시되는데요.

이 책의 저자인 김환작가님이 심리상담 전문가이다보니 굉장히 구체적이고 실제로

심리상담 공부할때 배우는 교과서에 실린 예시들도 접할 수 있었어요.

심리상담사를 꿈꾸는 분들께도 도움이 되겠더라고요.

상대방의 마음을 헤아리는 습관을 가짐과 동시에 자신을 사랑하고 소중히 여기는 마음도 가져야 한다.

우리 모두는 이 세상의 중심인 하나뿐인 사람들인데.

서로서로 상대방에게 진심으로 이해해주고 공감해주고 한다면 정말 멋진 세상이 되지 않겠어요?

그렇게 공감해주고 다가간다면 직장생활에서도, 학교생활에서도, 가장 중요한 가정에서도.

그 어느곳에서 그 누구와도 서로서로 상처받는 일 없이 행복할 것 같아요.

내 마음을 알아주고 이해해주는, 나를 공감해주는 사람.

굉장히 매력적인 사람이잖아요. 내가 먼저 그런사람이 되려고 노력한다면

살맛나는 세상이 될 것 같아요. 모두 조금씩 노력하면 좋을 것 같아요!

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세계 각국의 거리의 글자와 폰트를 만드는 과정까지, 폰트의 비밀2 /고바야시 아키라

폰트의 비밀 2 - 폰트 디자이너가 세계의 거리에서 발견한 글자와 서체 디자인 ㅣ 폰트의 비밀 2
고바야시 아키라 지음, 이후린 옮김 / 예경 / 2014년 9월

거의 1년전에 읽었던 폰트디자이너 고바야시 아키라의 <폰트의 비밀>

서평은 요기 : http://sunhwa00812.blog.me/90181610039

이번에 2권이 출판되어서 또 읽게되었어요. 전작인 <폰트의 비밀> 1권을 재미있게 읽기도 했고,

다양한 책들을 많이 읽는게 1차 목표이긴 하지만 이렇게 디자인관련 책들을 보면서 공부도 해야하니까요.

이번 책 띠지에는 정지!라는 반가운 한글도 보여요.

폰트 디자이너가 세계의 거리를 누비며 걷고 보고 관찰하고 발견한 글자 디자인 견문록!

총 17개국 350여 점의 사진 수록

각 나라의 표지판 글자는 어떻게 다를까?

디자인에 영감을 주는 세계의 간판과 거리의 글자들은?

국제화시대에 반드시 알아야 할 영문 표기의 규칙이란?

폰트는 이렇게 만든다. 타입디렉터의 작업 과정 대공개!

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이번 <폰트의 비밀2>는 1권과 비교해서

방향이 약간 달라지고 폭이 더 넓어진 느낌이 들었어요.

1권과 2권 모두 직접 찍은 사진들을 보여주며 폰트를 사용함에 있어서 팁들을 알려주고 '폰트' 자체의 모양을 뜯어보는건 같은데,

이번 2권에서는 저자인 고바야시 아키라 작가님이 일본분이라그런지 일본 표지판이 굉장히 큰 비중을 차지하고있었어요.

하지만 후반부에는 1권에서 인상깊었던 영문 폰트 사용시 신경쓰면 좋을 부분들을 배울 수 있었고요,

그 외에도 다양한 새로운것들을 보고 배울수있었어요. 신기한 폰트의 세계...!

맨 위에 책사진에서 띠지에 한국 표지판도 있다고 썼는데요,

책을 펼치면 가장 처음으로 한국의 독자에게 보내는 메시지가있어요.

작가님께서 한국에도 방문하게되어서 한국책엔 한국의 표지판도 잠시 언급해주셨더라고요.

목차는 크게 3개로 구분되요.

일본에 둥근고딕이 많은 이유 / 세계의 거리 글자 관찰 / 폰트의 세계

머릿말을 통해 제멋대로 조금 추측해보건데.. 전작 <폰트의 비밀>이 일본에서 많은분들에게 관심을 받았고,

그래서 이번 책에서는 일본의 표지판에 가장 많이 사용되는 '둥근고딕'과 손글씨 간판까지 이어져서 설명한게 아닌가싶어요.

우리나라도 그렇고, 대부분 유럽들에서는 경고문이나 표지판에서 각고딕체를 사용한다고해요.

그런데 유독! 일본에서는 둥근고딕체를 사용한다고 하더라고요.

그 이유를 알기위해 계속 자료를 모으던 작가님~ 결국 이유를 알아내시고..!

이유는 굉장히 공감가기도했어요. 요건 궁금하시면 책을 읽어보시기를....ㅎㅎ

뒷부분엔 폰트에 대한 다양한 이야기들이 나와요.

폰트가 같은 폰트라고하더라도 미묘하게 다른 페밀리 폰트가 있기도하고,

폰트 하나에 부가적인것들이 있고 없고 하는 차이들도 많나봐요.

특히 영문 폰트이기때문에 그런건데요,

이부분은 숫자에 대한내용인데, '고정폭'과 '가변폭'에 대해 이야기해줘요.

'고정폭 숫자'는 모든 숫자의 폭이 같은거고, '가변폭 숫자'는 각각의 숫자에 맞춰서 폭이 다른거에요.

디자인을 하면서는 물론이고 그냥 글을 쓰다보면 간격이 들쑥날쑥할때가 있죠. 디자인할때는 그런부분들을 다 잡는데,

가변폭 숫자는 폰트 자체에서 잡아주니까 좋더라고요.

오른쪽 페이지의 숫자를 보시면 대략 아실 수 있을꺼에요.

대문자 사용에 대한 이야기도 나왔는데요,

회사명등 고유명사를 사용할때 대문자 쓰는방법에 대해서도 나와요. 글의 흐름을 잘 읽히게하는 방법을 알려주었어요.

이런건 회사에서 외국과 소통하시는 분들에겐 정말 유용할것같았어요. (이미 알고계실지도 모르겠지만)

소설등에서는 의도적으로 큰소리등을 표시하기위해 대문자를 사용한다는 예시로 해리포터의 한구절이!!!

마지막에는 폰트를 만드는 과정에 대해서도 살짝 언급되어있는데,

굉장히 흥미로웠어요. 어려운 일이구나~싶기도 했고요.

맨 뒤에서는 <폰트의 비밀> 1권처럼 책에서 나온 폰트들이 정리되어있어요.

***

<폰트의 비밀> 시리즈는 우선 사진으로 직접 보여주면서 설명해줘서 정말 좋아요.

게다가 영문자 폰트에 대한 설명이다보니 그 예시들의 배경이 유럽 등 해외 각지라서 여행하는 기분이 들기도 하고요.

(반면.. 한글 폰트였으면~ 하는 생각이 들기도해요.)

1권이후 거의 4년동안 자료를 모아서 출판된 2권인만큼 더 폭넓은 폰트 이야기들이 있어서 좋았고요,

그와중에도 1권에서 느꼈던 유용한 팁들이나 배울점들이 있어서 재미있게 읽을 수 있었어요.

혹시나 몇년 뒤 또 3권이 나오게된다면~ 그때도 챙겨읽어볼 것 같아요.

재미있게 읽었는데 공부한 느낌도 들어서 뿌듯뿌듯하네요~~^^

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블로그만들기부터 유튜브까지, 1시간에 끝내는 5가지 소셜사용법/소셜마스터

1시간에 끝내는 5가지 소셜 사용법 - 블로그, 페이스북, 카카오스토리, 유튜브, 트위터
손정일 외 지음 / 지식공간 / 2014년 10월

오늘 소개해드릴 책은 저에게 굉장한 흥미를 일으킨 책이에요.

<1시간에 끝내는 5가지 소셜사용법> 이라는 책인데요, 블로그, 페이스북, 트위터, 카카오스토리, 유튜브

총 5종류의 소셜 미디어를 사용하는 방법을 상세히 적어두었어요.

아무래도 이런책들은 그냥 개인용으로 사용하는 사람들보다는

소셜을 통해 무언가 마케팅을 하려는 사람들을 타겟으로 삼기때문에,

저도 그러한 기술적인 부분이나 팁을 얻을 수 있겠다는 생각에 기대했던 책이에요.

그런데 막상 책을 펼치니 제가 원하고 기대했던 내용이 아니더라고요.

<1시간에 끝내는 5가지 소셜사용법>에서 말하는게 바로 이 첫장에, 아니 첫 문장에 모두 담겨있었어요.

"사용법을 알아야 마케팅이 보인다"

알고보니 이 책은 철저하게 사용법을 파헤쳐준 책이었어요.

교육생이나 교육 의뢰인들의 조급한 마음을 잘 알고 있습니다.

그러나 마음이 급하다고 장비도 없이 바다 속으로 다이빙을 할 수는 없는 법입니다.

사용법을 배우는 게 중요한 이유가 한 가지 더 있습니다.

사용법을 활용하는 가운데 자연히 마케팅 방법도 알게 되기 때문입니다.

사용법에 경험이 더해지면서 마케팅 노하우가 자연스럽게 생기는 것이죠.

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책에 따르면, 소셜 미디어로 마케팅을 하려는 사람들이 무심코 지나치기 쉬운부분이 바로 기본적인 사용법이라고합니다.

제대로 사용하지도 못하는데 그걸로 마케팅을 하려고하다니. 생각해보면 이건 정말 당연히 말이 안되는 일이죠.

하지만 이런일이 비일비재하고, 그래서 소셜마스터에서 이렇게 사용법을 책으로 냈다고 하더라고요.

그래서 이 책은 다섯가지 소셜 미디어들의 사용법을 제대로 알고싶은 분들이 읽으면 좋을 것 같아요.

블로그, 페이스북, 카카오스토리, 유튜브, 트위터. 총 다섯가지 소셜 미디어의 사용법이 담겨있어요.

이중에서 저는 유튜브 빼고는 다 사용해본적이 있고, 계속 사용하고있기도해요.

블로그는 2006년에 만들어서 본격적으로는 2009년부터 쭈욱 사용하고있고,

페이스북은 회사에 입사하면서 처음 시작했고, 카카오스토리는 카카오톡 덕분에 자연스레 하게되었고,

트위터도 한창 열풍이 불 때 조금 해보기도했어요. 요즘에는 인스타그램을 조금씩 하려고 하고있고요.

*

아마 대부분의 사람들은 책에서 소개하고있는 5가지 소셜 미디어들 중 하나라도 해보거나 알고있을텐데요,

이 책에서는 정말 처음부터 끝까지 세세하게 사용법을 알려주고있어요.

가령 블로그사용법에서는 블로그만들기부터 시작해서 프로필, 스킨, 카테고리, 포스팅, 글관리, 이웃까지..

정말 기초적인 부분부터 세세하게 설명해주고있는데요, 저도 블로그는 정말 오랫동안 해왔기 때문에 어느정도는

알고있다고 생각하는데, 이미 알고있는 내용이긴 하지만 별로 신경쓰지 않는 부분까지 세세하게 알려줘서

'아 이런부분은 나도 좀 신경써야겠구나'하는 생각이 들었어요.

다른 소셜들은 많이 하지 않아서 모르는게 많았는데, 이런저런 세세한 사용법 설명덕에

더 잘 활용할 수 있는 기초를 쌓게 만들어 주더라고요.

책에서는 세세한 과정과정마다 아래에 빨간 네모상자가 있어요.

단계별로 책을 보며 따라해서 진행여부를 체크로 표시할 수 있게 되어있어요.

<1시간에 끝내는 5가지 소셜사용법>에서 알려주는대로 하나하나 따라하다보면

기본적인 세팅과 전체적인 사용법을 모두 알 수 있어서 그 뒤에는 열심히 컨텐츠들을 쌓기만 하면 되겠더라고요.

카카오스토리는 앱이지만, 블로그나 페이스북 등 웹과 앱이 모두 있는 경우에는

이렇게 모바일앱 사용법도 함께 알려줘요.

웹과 앱의 미묘하게 다른 부분이나 앱에서는 메뉴들이 어디에 숨겨져있는지 헷갈리는 경우가 종종 있는데,

웹은 물론이고 앱까지 이렇게 세심하게 챙겨주는 부분에서는 감동을 받았어요.

***

전체적으로 굉장히 세심한 사용법 설명에 대해서는 만족했어요.

확실히 기초를 탄탄히 다져주는 느낌이었거든요.

하지만 마케팅으로 활용하기 위해서 이 책을 읽는 사람들에게는 아쉬움이 남을수밖에 없을 것 같아요.

마케팅으로 활용할 수 있는 팁들이 없었던것도 아쉬웠고요.

예를들어 페이스북의 경우 개인 페이지가 아닌 커뮤니티페이지라던가,

좀 더 마케팅적인 방향이 명확히 있는데, 그게 아닌 개인 페이지라서 아쉽더라고요.

나중에 2탄이 나온다거나 한다면 그땐 좀 더 심화과정으로 마케팅적인 측면에서의 사용법이나 활용법을 알려주고,

요즘 한창 인기를 끌고있는 인스타그램을 추가하는 것도 좋은 방향일 것 같아요.

아! 지금 책 출간 이벤트를 진행중이니, 관심있으시다면 이쪽으로!

http://goo.gl/8PpZne

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