명심하라! 현재 체중은 평소 생활의 결과이다.평소 생활을 바꿔야 체중이 달라진다.
살이 잘 찌는 체질은 분명 있다. 하지만 어떻게 먹고 사느냐에 따라 그체질은 충분히 극복할 수 있다. 이미 그런 기적들은 텔레비전이나 광고에
굶는 다이어트‘ 와 차이가 없다. 평생 간헐적 단식이나 1일 1식을 하며살 수 있다면 모르되, 포기하는 순간 오랜 시간 기근을 겪은 당신의 몸은미래를 대비하기 위해 에너지를 축적해댈 것이다. 그것도 아랫배, 옆구리, 허벅지, 엉덩이에다가 마구마구!!
하루 한두끼만 먹어, 헝그리 다이어트 한끼도 안먹는다면 그 효과는 더욱 빠를 것이다
죽어라 한가지만 먹기, 원푸드 다이어트 (바나나, 고구마 닭가슴살, 포도, 심지어 소주까지 무엇이든 가능하다)
일단 헬스장, 수영장 등록해! 작심삼일 다이어트 돈을 투자했다는의지는 높이 산다. 헬스장 주인께서 감사하다 하시더라)
굶으며 체중을 빼는 다이어트를 하면서 빠진 근육이 있던 자리는 나중에 다시 살이 찔 때 체지방이 대신 차지하게 된다. A양처럼 운동은 하지
는 여러 연구의 공통된 결과다. 규칙적으로 운동을 하는 것보다 좀 더 부지런한 사람이 되면 살이 더 잘 빠진다.
순식간에 몸짱이 되는 기적은 없다
약간은 우유부단한 듯 융통성 있게 해야 다이어트를 오래 지속할 수 있다. 날씬한 몸매를 계속 유지할 수 있는 별다른 비법은 없다. 습관을 붙여평생 다이어트를 하는 수밖에.
칼로리 계산에집착하지 마라
연예인따라하지 마라
즐길 수 없다면피해라
되어 있으니 체중계의 눈금에만 집착하다가는 자칫 엉뚱한 다이어트를 하게 될 수도 있어 전문가들이 우려한다. 하지만 이 체중계는 잘만이용하면 매일 당신을 움직이게 해줄 칭찬도우미가 될 수 있다.
먼저 자신을알라
실수는 있지만실패는 없다
이끌려 사게된 시집...시인의 의도를 완벽히 이해하지 못하겠지만,어떤 시는 와 닿지 않는다...시란?참 어렵다....