30일 완독 책방

30일 완독 책방 - 인생이 바뀌는 독서법 알려드립니다, 2022년 세종도서 교양부문 선정 도서
조미정 지음 / 블랙피쉬 / 2022년 3월

다독가의 특징은 7가지가 있다. 책의 내용을, 저자를 무조건 신뢰하기 보다는 비판적으로 수용한다. 나와 생각이 다르다면 책을 읽으면서 의문의 답을 찾아본다. 책을 완독한 뒤에 자신의 관점으로 소화한다. 다독가는 책의 서문만 읽고도 자신의 취향에 맞는지 알 수 있는 안목이 있다. 좋은 책은 여러번 읽었을 때 진가를 발휘한다. 처음에는 미처 발견하지 못했던 부분을 발견해 내는 재미를 느끼는 것이다. 레벨업한 듯한 기쁨을 느낄 수 있는 도전 정신을 요하는 책을 좋아한다. 가방 속에 언제나 책을 넣어두고 다닌다. 이동시간이나 대기시간에 틈틈히 읽을 수 있도록 말이다.

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독서 편식도 나쁘지 않다. 그 분야에 전문가를 양성할 수도 있다. 그것이 장르소설이던 만화이던 상관없다. 좋아하는 작가의 책만 골라 읽는 전작주의 독서로 완독의 성취를 느껴보는 것도 좋다. 메모하며 천천히 읽는 방법도 독서법이 될 수 있다. 소설의 공간적, 시간적 배경 지식을 찾고 메모한다. 작가들은 사건이 벌어지는 공간을 먼저 설계하기도 한다. 뉴욕 대도시 사람인지 경상북도 괴산리 사람인지 시공간적 배경에 따라 주인공이 겪는 사건이 달라질 것이다.

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등장인물의 이름과 관계를 메모한다. 이름 옆에 특징이 될 문구를 간략히 적거나 특징이 나타나는 문장을 그대로 필사해도 좋다. 인물 관계도와 특징을 보면 등장인물의 모습이 생생하게 살아 움직일 것이다. 소설의 사건을 메모한다면 중심 사건의 정황과 인과관계 파악하기 좋다. 사건과 관련된 인물에게 물음표를 던져보자. 좋아하는 문장을 메모한다.  소설이 은유하는 바를 찾아나가는 즐거움을 얻을 수 있다.

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'당신이 읽은 것이 곧 당신이다.'는 말이 있다. 당신이 밑줄 친 문장이 곧 당신이 될 것이니 마음이 가는 문장에 밑줄을 쳐보자. 매일 한문장씩 필사를 해보자. 매일 한문장 쓰기를 통해 성취감을 느끼는 재미도 괜찮을 것이다.

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구겨진 나를 쫙 펴주는 루틴 100가지

구겨진 나를 쫙 펴주는 루틴 100가지
구도 다카후미 지음, 서수지 옮김 / 미래문화사 / 2022년 3월

'구겨진 나를 쫙 펴주는 루틴 100가지'는 이름처럼 100가지의 루틴을 제시해줍니다.  뭘 해도 의욕이 없어, 자꾸 기분이 가라앉아 등 7가지 주제에 맞는 루틴을 소개해줍니다. 한페이지는 예쁜 일러스트를 반대쪽 페이지에는 한가지 루틴을 알려주어요. 여러분은 간식을 좋아하시나요? 밀가루나 당분은 몸에 안 좋다고 해요. 오늘의 루틴 '입이 심심할 때마다 찾는 군것질 과자 끊기' 매일 먹는 간식들이 탄수화물과 당질 중독일 수 있어요.

탄수화물을 먹으면 순간적으로 도파민이 분비되지만 결과적으로 당수치가 떨어지면 우울감, 불안, 짜증이 늘 수 있으니 과자 끊기에 도전해봅시다. 루틴 만들기 8 '식사 횟수를 줄이지 않는다.' 끼니를 걸러 몸속 에너지가 부족하면 우리 몸에서 케톤체를 만들어 냅니다. 피곤함과 나른함을 유발 할수 있으니 하루 세끼를 규칙적을 골고를 먹는 습관을 들이시다.

루틴 77 '마음에 들지 않는 일을 종이에 써서 박박 찢어 버린다' 글로 쓰는 과정에서 생각이 정리되고, 스트레스를 푸는데 도움이 됩니다. 미국의 심리학자 윌리엄 제임스가 말하기를 '습관이 바뀌면 인격이 바뀐다. 인격이 바뀌면 운명이 바뀐다.' 100가지 루틴 만들기를 통해서 올바른 습관들이기를 시작해보고 싶어요.

나답게 사는 연습

나답게 사는 연습 - 나를 소중히 여기는 방식, 나다움 심리학
야치모리 구미코 지음, 오세웅 옮김 / 생각의길 / 2022년 2월

현대 사회에는 누구나 하나씩 마음의 감기를 앓고 있는 것 같습니다. 불안장애, 강박증, 트라우마 같은 증세는 하나씩 있는 것 같아요. 저자는 10년 이상 경력의 임상심리사, 공인심리사 입니다. 심리 카운슬러로 활동하면서 모은 사례들을 소개하면서 내담자들의 고민을 어떻게 상담해 주었는지 대화 형식으로 풀어나가고 각 사례별로 문제를 어떻게 해결해야 하는지 카운슬링 해설을 내놓습니다.

사람은 누구나 사랑 받고 싶어합니다. 저는 각종 영화, 소설, 드라마, 사랑가 등 판타지와 같은 사랑 이야기가 온 세상을 떠도는 것을 보고 그런 생각이 문득 들었습니다. 사실은 사람들이 열광하는 사랑이라는 것은 자기가 사랑 받고 싶어하는 것은 아닐까? 부모에게 미처 다 받지 못한 사랑을 타인에게서 갈구하는 것은 아닐까? 그런데 책에서 그러한 내용이 나옵니다.

소녀, 소년 신드롬. 누군가 자신을 행복하게 해줄 것이라는 기대. 어릴적부터 우리가 보는 동화에서마저도 사랑이야가 등장합니다. 특히 소녀들이 보는 왕자와 공주 이야기가 그렇습니다. 어린 시절에 부모와의 애정 부족, 어리광 부족이 여성의 백마 탄 왕자 신드롬을 유발하고, 남성의 경우 영원한 소년 신드롬은 사춘기 상태에 머물러 어른이 되지 못하는 남성을 뜻합니다. 연인이나 부부처럼 심리적 거리가 가까운 관계는 과거 부모와의 관계가 재연될 가능성이 크다고 해요.

상사의 눈치를 보는 나, 상사가 짜증을 부리면 내 잘못일까 싶어서 끊임없이 속앓이하는 사례자가 등장합니다. 상담사가 내놓은 답은 짜증은 상사의 감정이라고 선을 그으라고 합니다. 출근하기 전에 집에서 속상한 일이 있었을 수 있다고요. 짜증은 상사의 것입니다. 경계선 긋기를 하여 타인의 감정에 휘둘리지 않도록 합시다. 

'도서를 제공 받아 솔직하게 작성한 서평입니다.'

[100자평] 나답게 사는 연습

나답게 사는 연습 - 나를 소중히 여기는 방식, 나다움 심리학
야치모리 구미코 지음, 오세웅 옮김 / 생각의길 / 2022년 2월

내담자들의 고민을 어떻게 상담해 주었는지 대화 형식으로 풀어나가고 각 사례별로 문제를 어떻게 해결해야 하는지 카운슬링 해설을 내놓습니다.

착 붙는 일본어 독학 첫걸음

착! 붙는 일본어 독학 첫걸음 (증보판) - 히라가나부터 JLPT까지! 입에 착! 시험에 착! ㅣ 착! 붙는 외국어 시리즈
일본어 공부 기술 연구소 지음 / 시사일본어사 / 2022년 1월

'착 붙는 일본어 독학 첫걸음'은 일본어 단어, 문법, 듣기, 회화를 한권에서 모두 다루어줍니다. 부록으로 책 한권이 더 있는데 모의고사 책에서 독해 문제도 등장해요. 한글의 가나다라나, 영어의 ABCD에 해당하는 히라가나, 가타카나부터 시작합니다. 

히라가나, 가타카나, 한자 쓰기 노트가 제공되어 따라서 쓸 수 있습니다. 일본어 문자의 발음을 한글로 표기하여 혼자서도 따라 쓰고 읽으며 공부할 수 있어요.

일본어 장음과 촉음, 발음 및 악센트 그리고 억양의 종류를 설명하며 MP3 파일을 통해서 직접 들어 볼 수 있습니다. 일본어 문법을 공부할 때 나오는 예시 문장 위에 한글로 발음을 표기해 주어서 막힘없이 독학으로 공부할 수 있어서 좋습니다.

중, 후반부로 가면 한자 독음을 히라가나로 상단에 표기해 주어서 또한 막힘없는 독학 공부를 도와줍니다. 각 단원별로 연습문제를 풀이할 수 있어요. 기본 문형을 제시하고 활용하는 연습 문제로 감각을 익힙니다. 회화 문장이 등장하고 듣기 파일도 제공됩니다.

동영상 강의와 팟캐스트 강의도 무료로 볼 수 있어서 멀리 일본어 어학 학원에 가지 않아도 됩니다. JLPT N4, N5 급 모의고사 문제도 별책 부록으로 수록되어있습니다. 일본어 교재의 두께는 여느 교재 2권 분량처럼 두터워요.

일본어 기본기를 꽉 잡을 수 있게 내용이 알차게 담겨있습니다. 혼자서 독학으로 공부할 수 있도록 MP3 파일, 동영상 인강 등 필요한 모든 것을 제공하니 ''착 붙는 일본어 독학 첫걸음'' 한권으로 일본어 첫걸음 떼어 보셔요.