[2022-055] 따스한 위로의 손길

겸손한 공감 - 정신건강을 돌보는 이의 속 깊은 사람 탐구
김병수 지음 / 더퀘스트 / 2022년 4월

지친 사람들,

공허한 눈빛을 마주한다. 

혼란한 세상에서 

마음을 붙들 곳도 보이지 않는다. 

행복을 갈구하지만

불안과 우울에 사로잡힐 때가 많다. 

누군가 든든하게 옆에 있어만 줘도

참 큰 힘이 된다. 

함께함과 공감은 

마음을 치유하기 위한 기본 조건이다. 

특히 우리 사회에서는

정서적 어려움을 더욱 많이 호소한다. 

위계질서와 예의가 여전히 중시되어

억압의 강도가 강하며, 진솔한 표현은 힘들다.

독특한 우리 사회의 현실에서 

어떻게 마음을 치유할지 고민하는 정신건강의학과 전문의 김병수 원장.

저자는 시대별로 변화하는 상황에 주목하며,

현실적이고 실제적인 대안을 모색하려 노력하고 있다. 

이 책은 그러한 저자의 노력이 

고스란히 담겨 있다.

정신과 의사로 여러 사람과 상대하면서 깨닫게 된

사람 속 이야기는 자신의 이야기이자 우리의 이야기다.

결과를 최우선으로 하는 우리 사회에

느리지만 섬세하고 따뜻하게 과정을 누리기를 요청한다. 

'나'에서 벗어나 '우리'로 나아갈 때,

스스로의 성찰은 물론이거니와 진정한 관계를 시작할 수 있다. 

작지만 큰 깨달음, 

소소하지만 깊은 울림이 가득하다. 

따스하게 손 내미는 저자의 손길에

깊은 위로를 받는 충만한 시간이다.

*이 리뷰는 더퀘스트(@thequestbook)로부터 

도서를 지원받아 주관적으로 작성하였습니다.^^

[2022- 043] 편견의 숫자들

위험한 숫자들 - 숫자는 어떻게 진실을 왜곡하는가
사너 블라우 지음, 노태복 옮김 / 더퀘스트 / 2022년 3월

숫자는 

우리 삶에 직간접적 영향을 미친다. 

가령 선거의 여론조사는 

투표의 향방을 바꾸기도 한다. 

문제는 조사의 결과를

신뢰할 수 없다는 데에 있다. 

여론조사 기관들마다

그 결과와 조사방법론은 제각각이다. 

숫자는 과연 진실을 말하는가?

다양한 지표는 어디까지를 이야기하는가?

많은 것을 내포하는 듯하지만

정작 중요한 것이 빠져있는 숫자.

이 책은 인간의 편향에 따라

숫자를 오해하고 그릇되게 해석함에 대해 말한다.

아무리 지적 수준이 높은 집단이라 해도

준거집단의 이해관계나 지배적 이데올로기에 따라 숫자를 잘못 해석한다.

우리가 흔히 접해왔던 GDP와 기후위기, 신용점수 등도 

숫자를 통해 해석하지 못하는 다양한 층위가 내포되어 있다. 

명확하고 분명하여 편리하게 사용하는 숫자는

그 안에 촘촘하게 박혀있는 진실들을 충분하게 전달하지 못하게 하는 벽으로도 작용한다.

숫자가 어떻게 진실을 곡해하는지에 대한 앎을 위하,

이러한 오류를 어떻게 극복할 것인지에 대한 대안을 모색하기 위해 꼭 필요한 책이다.

*이 리뷰는 더퀘스트(@thequestbook)로부터 도서를 지원받아 주관적으로 작성하였습니다.^^

[2022-035] 구체적으로 삶을 세워 나가기

계획이 실패가 되지 않게 - 반드시 결과를 내는 탁월한 실행의 기술
이소연 지음 / 다산북스 / 2021년 11월

벌써 3월.

시간은 야속하다.

열심히 달려왔는데

변한 것은 없는 듯.

최선을 다해 살아왔는데,

성장이나 성숙은 요원하다.

연초의 계획은 

어느새 뿌옇게 흐려져 있다.

그럴싸한 계획은 많지만

그럴듯한 결과는 없다.

홍콩에 거주하며 

UX 디자이너로 일하고 있는 저자 이소연.

여러 업무와 회사 문화에 번아웃된 저자는

구글의 목표 달성법 OKR을 통해 다시금 일어날 수 있었다.

그동안 목표는 세웠지만 흐지부지했던 나날을 뒤로하고

보다 명확하고 구체적인 목표를 통해 또 다른 날을 꿈꿀 수 있다. 

OKR은 아주 단순한 방법론이지만

실현 가능하며 점검이 용이하다는 측면에서 매우 유용한 도구라 할 수 있다.

우리의 삶에 이 방법론을 잘 접목시킨다면

아주 조금씩 성취하며 자라는 자신을 볼 수 있을 것 같다.

[2022-017] 삶을 변화시키는 마음의 힘

마음챙김 - 마음은 삶을 어디까지 바꿀 수 있을까 ㅣ 마음챙김
엘렌 랭어 지음, 이양원 옮김 / 더퀘스트 / 2022년 2월

동일한 사건에서 

다양한 반응을 볼 수 있다. 

다양한 층위는 존재하겠지만

거칠게 나누어본다면,

기존의 방식을 고수하며

난관을 헤쳐나가지 못하고 포기하는 사람.

새로운 접근 방법과 관점으로

위기를 기회로 만드는 사람.

비슷한 상황에서도 다른 선택을 하는

결정적 차이와 원인은 무엇일까?

마음챙김의 어머니로 불리는 

엘렌 랭어(Ellen J. Langer).

저자는 오랜 연구와 실험을 바탕으로 

마음의 영역을 과학으로 끌어왔다.

'마음챙김'은 무의식적 행동과는 다르다.

오히려 '능동적이며 적극적으로 새로운 것을 알아차리는 태도'다.

저자는 긍정적 마음이 자신을 향상한다는 추상적 언어를 넘어,

분명하고 실증적인 연구를 통해 마음챙김의 영향을 구체화했다.

랭어 교수의 이 책은 25년 전에 초판이 발간된 이후 오랫동안 사랑받았으며, 

여전히 지금 우리의 현실에도 유효하고 적실함을 보여준다. 

마음챙김은 맥락을 새롭게 읽을 수 있도록 하며,

건강과 인간관계, 직장생활을 활기 있게 만들어준다.

다양한 문제의 해결책이 하나일 수는 없다.

마음챙김이 모든 문제를 해결할 수 있는 해답 또한 아니다.

하지만 독자들은 이 책을 통해 

마음을 새롭게 함이 혁신의 시작임을 알 수 있을 것이다.

*이 리뷰는 더퀘스트 출판사(thequestbook)로부터 도서를 지원받아 주관적으로 작성하였습니다.^^

[2021-284] 거짓을 분별하는 여유

우리가 혹하는 이유 - 사회심리학이 조목조목 가르쳐주는 개소리 탐지의 정석
존 페트로첼리 지음, 안기순 옮김 / 오월구일 / 2021년 12월

잘못된 정보와 가짜 뉴스가

다양한 경로를 통해 확산된다.

처음으로 거짓 뉴스를 만드는 사람도 그 죄가 무겁지만,

비합리적인 정보에 열광하며 그것을 퍼뜨리는 사람도 문제다.

결국 자신의 가치관과 신념에 맞추어

합리적인 사고 없이 무분별하게 그릇된 정보를 신뢰한다.

사회심리학자로서 의사소통을 연구하는 존 페트로첼리(John V. Petrocelli).

그는 과학적인 근거 없이 사람들을 현혹하는 말들을 '개소리'로 규정한다.

저자는 엘리트 집단이나 뛰어난 재능을 지닌 사람들조차도

근거 없는 신념에 사로잡혀 있는 실례를 제시한다.

이를 통해 저자는 세심하게 주의를 기울이지 않는다면

우수한 두뇌와 재능조차도 개소리에 당할 수 있음을 보여준다.

저자는 우리 주변에서 빈번하게 발생하는 다양한 사례를 통해,

우리 또한 개소리에서 자유롭지 못함을 제시한다.

다양한 정보가 쏟아지지만

실제로 그것이 옳은지를 평가하고 판단하는 자세가 필요하다.

저자는 개소리에 빠지지는 심리를 들여다보아

일상생활에서 개소리에 빠지지 않을 수 있는 여러 대안을 모색한다.

자신의 유익을 최우선 하여 상대방에 대한 배려 없이

거짓 정보를 무분별하게 양산하는 현시대에 꼭 필요한 책이 나왔다. 

*이 리뷰는 도서출판 오월구일(@0509books)으로부터 도서를 지원받아 주관적으로 작성하였습니다.^^