[2022-153] 온전한 자아로 독립하는 법

아직도 당신의 머릿속에는 부모가 산다 - 세상의 모든 자식을 위한 홀로서기 심리학
하시가이 고지 지음, 황초롱 옮김 / 더퀘스트 / 2022년 10월

머리로 이해가 되는 것 같은데,

몸이 따라주지 않는다.

진심 어린 사과가 필요할 때,

괜한 자존심은 우리를 머뭇거리게 한다.

비합리적인 사고방식은

어느새 몸과 마음을 지배하고 있다.

30년 동안 뇌과학을 기반으로

많은 사람을 상담했던 하시가이 고지.

저자는 오랜 시간의 상담 경험을 바탕으로

다양한 사람들이 겪고 있는 어려움의 공통 원인을 발견했다.

힘겹게 살아가고 있는 많은 사람들은

어린 시절 부모를 수용하는 방식부터가 온전하지 못했다.

어린 시절의 그릇된 기억은

이후의 삶에 결정적 영향을 미치고 비합리적으로 사고하게 만들었다.

저자는 단순히 긍정적으로 사고하고 말하는 것을 뛰어넘어

메타인지 자체를 변화시켜야 한다고 주장한다.

여전히 자신에게 큰 영향을 주는 우리 안의 부모로부터

철저하게 독립하여 자신들의 삶을 살아갈 수 있어야 함을 강조한다.

다양한 사례와 구체적인 치료 방법이 수록되어 있어

독립된 자아로 새로운 삶을 꿈꾸는 많은 사람들에게 큰 도움이 될 것 같다.

*이 리뷰는 더퀘스트(@thequestbook)로부터

도서를 지원받아 주관적으로 작성하였습니다.^^

[2022-132] 가면을 벗고 인생을 누리는 방법

임포스터 - 가면을 쓴 부모가 가면을 쓴 아이를 만든다
리사 손 지음 / 21세기북스 / 2022년 1월

인생을 살다 보면

자신의 뜻대로 되지 않는 것이 참 많다.

최선을 다하여 치열하게 살아가지만

예상치 못한 난관을 만나게 된다.

정직하게 살아가고자 애쓰지만,

의도치 않게 가면을 써야 할 때도 많다.

감정 표현이 서툰 부모 밑에서 자란 아이들은

자연스럽게 솔직한 감정 표현을 부정적으로 여기게 된다.

인간의 학습과 기억, 메타인지에 대해 연구한,

『메타인지 학습법』의 저자 리사 손.

저자는 자신의 경험을 바탕으로

진실하게 자신을 찾아가는 여정을 다룬다.

여러 상황과 자신의 기질 등으로

임포스터로 가면을 쓰고 살아왔던 저자.

자신에 대해 정직하게 인지하며

변화하려고 했던 부단한 노력들이 고스란히 담겨있다.

온전치 못한 모습을 바라보며,

실패의 경험 또한 배움의 과정으로 인식함이 중요하다.

비교나 체면치레, 사람들의 시선에 신경 쓰는 것이 아니라

자신의 최선과 만족에 집중함이 필요하다.

완벽하기 위해 애쓰지 않고,

인생의 모든 순간을 배움의 과정으로 누리는 것은 어떨까?

[2022-096] 인생을 위한 정직한 조언

인생에 관한 새빨간 거짓말 - 타인의 말에 속지 않고 나로서 결정하는 법
윤성식 지음 / 21세기북스 / 2022년 8월

약자의 위치에 있다 보면

무능함을 느낀다.

강자들은 자신들의 행동이

얼마나 비합리적인지 인지하지 못한다.

객관적이지 못한 사고는

자신들의 부조리함을 인식하지 못하도록 만든다.

그들의 말과 행동에

상대방은 수많은 시간과 엄청난 에너지를 빼앗긴다.

강자들은 이야기한다.

더 사랑하고, 감사하고, 순종하면 행복할 것이라고.

어느새 정당하고 상식적인 약자들의 요구조차

뻔뻔하고 몰상식적인 언행으로 만들어버린다.

고려대학교 행정학과 교수인 저자 윤성식은

매우 솔직하게 현 상황을 바라보며 조언한다.

욕망에 충실하라고.

돈은 큰 힘이 있다고.

모두들 그렇게 살아가지만 애써 부인했던 진실을

진솔한 자세로 드러낸다.

숨겨두고 싶었던 세상의 이치가

분석되고 밝혀진다.

그저 삶을 긍정하라는 추상적 요구가 아니라

몸과 마음을 단단하게 만들라는 실제적 요청이 건네진다.

관찰자의 입장으로 더욱 냉철하게 사고함이

인생과 관계에서 주요함을 새롭게 깨닫게 된다.

저자를 통해 각박한 세상을 인정하게 된다.

다시금 우리는 객관적 눈으로 현실을 바라본다.

지금 현재 우리가 어떤 자세로 살아야 하는지를

실제적으로 고민하고 시도할 수 있게 된다.

*이 리뷰는 출판사로부터

도서를 지원받아 주관적으로 작성하였습니다.^^

[2022-059] 행복하신가요?

오늘 밤은 맘 편히 자고 싶어 - 행복 강박증에서 벗어나는 34가지 생각 습관
이원선 지음 / 라온북 / 2021년 4월

많은 사람들이

행복을 꿈꾼다.

하지만 잡힐 듯

잡히지 않는 행복.

우리는 '행복'을 붙잡기 위해

불행을 자처하는지도 모른다.

심리학의 눈으로

행복을 새롭게 써 내려간 저자 이원선.

저자는 행복과 불행의

성격과 근원을 분석한다.

그리하여 생각의 변화를 통해

행복을 추구하고 누리는 삶을 조언한다.

현대인들의 행복 강박증이

행복할 수 없게 만드는 원인임을 강조한다.

조건과 당위, 비교 등으로 우리를 불행하게 몰아쳤다면

마음을 내려놓고 생각을 변화시켜보는 것은 어떨까?

그동안 절대적이라 여겨왔던 행복의 조건들을

조금씩만 수정하여 새롭게 사고를 전환해 보는 실험을 해보는 것도 좋겠다.

[2022-056] 풍성한 인생을 위한 작은 발걸음

그때그때 가볍게 산다
장성숙 지음 / 새벽세시 / 2022년 4월

많은 사람들이 

과거를 후회하거나, 미래를 두려워한다.

이미 일어난 일에 사로잡혀 있거나,

아직 일어나지 않은 일에 얽매인다. 

중요한 것은 

정작 지금 현재를 충실하게 살지 못한다는 것이다. 

상담의 기초는 주어진 상황을 명확하게 인정하고

지금 내가 할 수 있는 것이 무엇인지를 깨닫게 하는 데 있다.

한국의 문화와 환경에 맞춘 상담을 고민하고 발전시킨

한국적 상담의 대가 장성숙.

저자의 오랜 경험과 따스한 마음이

현실적 조언과 함께 빼곡하게 들어있다. 

저자는 자신의 연약함과 실수도 솔직하게 드러내며,

행복한 인생의 방향성을 조심스레 가르쳐준다. 

저자는 지나친 기대를 내려놓고, 현실을 직시하며, 

자신이 할 수 있는 것부터 하나씩 해나갈 수 있도록 도전한다.

추상적이고 거창한 무엇이 아니라,

작지만 소중한 것들을 붙드는 연습을 할 수 있도록 돕는다.

모호하고 복잡한 인생, 

불확실한 무엇을 잡으려 삶을 소진하지 말자.

지금 나에게 주어진 작지만 소중한 것들에 최선을 다하며,

가벼운 마음으로 즐거이 살아가자.

*이 리뷰는 스몰빅인사이트(@smallbig_media)로부터 도서를 지원받아 주관적으로 작성하였습니다.^^