하체. 50분 436칼로리
걷기 0.4마일 12분 50칼로리
등/어깨/가슴운동 살살. 39분 343칼로리
하체. 1시간 523칼로리
시간이 없어서 21 lbs짜리 조끼입고 빠르게.
chest/shoulder/triceps 55분 478칼로리