근육: 하체, 어깨, 배, 허공격자 660회. 1시간 37분, 829칼로리. 점심 때 따로 gym에 가기 귀찮아서 회사에서 간만에 예전처럼 함.
근육: 등, 이두. 429칼로리. 50분
줄넘기 잠깐 + 잠깐 걷기. 8분, 92칼로리. 줄넘기는 중단하고 2-3개월은 되어가는 듯. 다시 하려니 꽤 힘들다. 달리기와 함께 다시 build up해야 한다.
오전: chest, triceps, abs 1시간 9분 590칼로리
오후 걷기: 5.66마일, 2시간 3분. 594칼로리