불치병은 현 의학의 생각이고 수준일 뿐이다. 모든 병은 회복될 가능성이 있다

당신의 병이 낫지 않는 진짜 이유 - 병원도 모르는 발병 원인과 완치 비법
백태선.이송미 지음 / (주)태일소담출판사 / 2013년 9월

어떤 생각을 하느냐에 따라 분비되는 신경전달물질과 호르몬이 달라지고, 이 화학

메신져들은 혈액을 타고 불과 몇 초 만에 온몸으로 전해진다. 그리고 세포의 특정

수용체와 결합해 유전자의 단백질 합성에 관여한다. 어떤 단백질이 활성화되느냐에 따라

몸의 기능이 변한다. 이것이 바로 생각이 몸의 실제가 되는 과정이다.

'감정은 화학적 메시지로 전환되어 번개처럼 몸 전반을 변화시킨다'는 것을 밝힌

세계적인 생리학자 캔더스 퍼트 박사는 "우리의 치유 매커니즘은 감정에 의해 지배된다'

고 말한다.

마음과 몸의 면역계를 연구한 심리신경면역학이 발달하면서, 마음 상태에 따른 면역계의

변화를 보다 구체적으로 이해할 수 있게 되었다.

우리가 믿음, 희망, 기쁨, 감사, 용서 등 긍정적인 마음 상태일 때는 체내에서 도파민,

엔도르핀, 엔케팔린, 세로토닌, 옥시토신 같은 신경전달물질과 호르몬이 만들어져

온몸에 전해지고 면역계의 중심인 백혈구를 강화하는 생리 변화를 일으켜 치유 작용을

촉진한다. 백혈구 가운데 특히 병원균과 바이러스를 없애는 T임파구와 B임파구,

암세포와 바이러스에 감염된 세포를 없애는 NK세포 등을 강화한다.

------------------------------------------------------------

[당신의 병이 낫지 않는 진짜 이유] 205쪽

담배값 2천원 인상으로 국민의 폐건강을 증진할 수 있는가?

내몸 경영 - 99세까지 20대처럼 88하게 사는 건강법
박민수 지음 / 전나무숲 / 2008년 11월

폐기능 검사를 할 때 의사들이 중요하게 보는 지표들은 FVC(노력성 폐활량)와

FEV1(1초간 노력성 호기량)이다. FVC가 주로 폐의 사용 가능한 용량을 본다면,

FEV1은 폐를 구성하고 있는 기관지의 능력을 보는 것이라고 할 수 있다.

꾸준한 운동으로 폐의 용적을 키루고 폐의 능력을 향상시키는 것이 폐 건강의 요체다.

많은 사람들이 오해하는 것 중 하나가 덩치가 크면 폐가 클 것이라는 생각이다.

그런데 2003년 대한가정의학회지에 발표한 논문에 따르면 체질량지수가 클수록,

즉 비만할수록 FVC와 FEV1은 저하된다고 한다(김성열). 규칙적이고 반복적인

유산소 운동만이 기관지와 폐의 기능을 강화시킬 수 있다. 운동하는 폐는 탄력성이

좋아지고 점막이 튼튼해지며, 혈관들이 잘 발달되어 환기기능을 향상시키고 면역기능

또한 증가된다.

더불어 폐를 해칠 수 있는 위험요소는 미리 인지하고 무조건 피하는 것이 좋다.

도시 환경은 불가피하게 폐 건가의 위험요소들을 갖고 있다.

나는 음식점에 가면 반드시 금연석을 요구하고, 

친구들과의 술자리에서도 담배 피우는 친구와는 가급적 거리를 두고 앉는다.

매정해 보이지만 , 간접흡연이 더 위험하다는 것을 안다면 곡 기억해 둘 일이다.

-----------------------------------------------------

서울ND의원 박민수 원장님의 [내몸 경영] 254~255쪽

'어떻게 하면 누구나 그림을 잘 그릴 수 있을까?'라는 작은 물음에서 시작했습니다.

드로잉의 정석 - 잘 그리는 이유, 못 그리는 이유
백남원 지음 / 성안당 / 2010년 2월

그릴 대상을 평면화하는 방법에는 또 한 가지가 있습니다. 그릴 대상 어디에도 초점을

맞추지 않고 의식적으로 좀 더 가깝거나 좀 더 먼 허공에 초점을 맞추어 멍하니 바라보는

방법입니다. 그렇게 하면 대상이 전체적으로 흐려지는 단점이 있지만 깊이가 제거되어

간단하게 대상을 평면화할 수 있습니다.

평면화를 적용하는 유용한 팁

그릴 대상이 눈에서 가깝게 있을 때는 가까운 곳과 먼 곳의 거리가 크게 느껴지지만,

대상이 눈에서 멀어지면 그 격차는 줄어듭니다. 따라서 드로잉을 할 때 그릴 대상으로부터

충분히 떨어지면 깊이의 문제를 해결하는 데 도움이 됩니다. 대상의 거리가 너무 가까우면

한 곳에 초점을 맞춘 후 다른 곳에 의식을 집중하는 평면화가 별로 도움이 되지 않죠.

만약 부득이하게 대상을 가까운 곳에 두고 그려야 할 경우에는 한쪽 눈을 감는 방법이

유용합니다. 반면에 대상으로부터 충분한 거리를 확보한 경우에는 평면화를 위해 굳이

한쪽 눈을 감을 필요가 없습니다.

앞뒤로 놓인 두 대상 간의 상호 관계를 살필 때는 한 곳에 초점을 맞춘 후 다른 곳에 

의식을 두는 방법이 유용하고, 여러 대상을 전체적으로 살필 때나 커다란 대상의 전체적인

면을 봐야 할 경우에는 허공에 초점을 맞춘 후 멍하게 바라보는 방법을 활용하는 것이

좋습니다.

-----------------------------------------

드로잉의 정석 84쪽

코딩 한 줄 없이 안드로이드 앱 만들기 시작하세요! 앱 인벤터

시작하세요! 앱 인벤터 - 코딩 한 줄 없이 안드로이드 앱 만들기 ㅣ 위키북스 임베디드 & 모바일 19
제이슨 타일러 지음, 강인선.김진석 옮김 / 위키북스 / 2011년 12월

컴퓨터에 자바 설치하기

자바는 컴퓨터 기종에 관계 없이 동작하는 프로그래밍 언어이므로 외부 웹 사이트에

저장되어 있다가 사용자의 컴퓨터로 전달되어 실행되는 프로그램을 만드는데 유용하다.

앱 인벤터 프로그래밍을 위해서는 컴퓨터에 가장 최신 버전의 자바를 설치해 두어야 하는데

설치 방법은 다음과 같다 :

1. 자바 웹 사이트(www.java.com)의 자바 최신버전과 자신의 컴퓨터에 설치된 자바 버전이

일치하는지 확인한다.

2. 아니면 최신 버전을 설치한다.

3. 자바 웹 스타트(Web Start) 프로그램이 제대로 실행되는지 본다.

4. 웹 브라우저를 웹 스타트 프로그램에 맞게 설정한다.

-------------------------------------------

시작하세요! 앱 인벤터 399쪽

코드 한 줄 몰라도, 아이디어 하나로 도전하는 Unity 2D 게임 만들기

스타트업 Unity 2D 게임 개발 - 아이디어 하나로 도전하는
나카지마 야스히코 지음, 이해란 옮김 / 프리렉 / 2014년 7월

이번에 만든 게임은 초보자용으로 매우 단순한 내용입니다. 한번에 제대로 실행된 사람도 

있겠지만, 에러가 발생할 때마다 다시 작성하느라 고생 끝에 겨우 실행 화면을 확인한

사람도 있을 것입니다.

처음에는 어쨋든 본인이 부족해서 제대로 못한다고 생각하는 것이 중요합니다.

프로그래밍을 배우는 도중에 좌절하는 사람의 대부분이 본인 스스로를 천재나 슈퍼맨으로

생각하는 사람입니다. 본인이 천재라고 생각하고 있는 경우, '내가 틀렸을리가없어!' 라고

생각하기 쉽습니다. 이런 생각을 하고 있으면 단순한 실수도 지나치게 되서 '왜 안 되는지

이해를 못하겠어. 그만둘래!'라고 도중에 포기하게 되는 경우가 많습니다.  기계 언어는 룰에

엄격하기 때문에 의미가 불분명한 부분은 거의 없습니다. (전혀 없다고는 할 수 없지만)

여기까지 학습을 하면서 간단하다고 생각하는 사람도 있을 것이고 어렵다고 느낀 사람도

있을 것입니다. 하지만, 중요한 것은 포기하지 않고 조금씩 묵묵히 앞으로 나아가는 것입니다.

여러분 각자의 레벨에 맞는 게임을 만들면서 프로그래밍 실력을 향상시켜 보기 바랍니다.

--------------------------------------------------

스타트업 Unity 2D 게임 개발  169쪽