페이스 다이어트

하루 3분 페이스 다이어트 - 연예인도 탐내는 조막만 한 동안의 비밀
임건희 지음 / 비타북스 / 2011년 1월

연예인도 탐내는 조막만 한 동안의 비밀

나는 나이가 들수록 피부에 대해서 더 관심을 가지게 되고 특히나 피부에 맞추기 위해서 화장품은 더욱더 신경써서 좋다는 것만 찾아서 쓰려고 노력하는 사람이다. 하지만 나이가 들면서 노화되는 피부를 화장품으로도 막을수 없을때는 정말 좌절이다. TV에 나오는 연예인들은 어쩜 40대인데도 다들 나보다 피부가 좋은 건지 도대체 그들은 외계인은 아닌가라는 생각을 할 정도이다. 그리고 올해 새해를 맞이해서 나이 한살 더 먹으니깐 눈가의 주름이 한 10개는 더 생긴 것 같다.  나이에 비례하는 내 주름살을 보면서 얼굴 피부를 관리해야겠다라는 생각이 들었다. 

이책은 그런 나를 위해서 정말 절실히 필요한 고급정보들로 가득하다. 특히나 저자는 연예인을 예쁘게 만드는 마법의 손, 임건희 원장님으로써 이미 많이 알려져 있다고 한다.  성형외과나 피부과에 찾아가지 않고도 피부트러블을 진정시킬수 있고 얼굴을 작게 만들고 슬림한 바디까지 만들수 있는 방법을 전수해 준다고 하니깐 기대된다.

페이스 다이어트란?
다이어트란 단순한 체중 감량을 의미하는 것이 아니라 체내의 불필요한 지방과 노폐물을 덜어내고 근육을 단련시키는 운동을 하며 영양이 골고루 함유된 식단으로 건강한 생활을 영위해나가는 것이다.
얼굴과 피부 역시 아름답고 건강하게 가꾸기 위해 페이스 다이어트가 필요하다. 얼굴과 피부에 쌓여 있는 노폐물 등을 덜어내고, 혈액 순환을 도와 맑고 깨끗한 피부로 가꿔주고, 뭉친 얼굴 근육을 짚어주고, 주무르고 풀어줘서 얼굴을 작고 입체적으로 만드는 것이 바로 ‘페이스 다이어트’이다. 

우리에게  잘 알려지지 않은 페이스 다이어트에 대한 소개부터, 효과, 마사지를 위한 포인트, 터치 매뉴얼, 페이스 다이어트 전 준비운동까지 정말 상세히 할 수 있도록 도와주고 있다. 총 6가지 페이스 라인이 변한다 V라인 , 입체적인 이목구비를 만든다 T라인 , 어려 보이는 얼굴을 만드는 W라인 ,  얼굴에 불필요한 라인을 없애자 No라인 , 동안 피부 만들기 Baby face , 트러블 대처하기 Healthy skin 으로 나누어져 있어서 차근차근 순차적으로 마사지를 할수 있도록 도와주고 있다.

사실 우리가 마사지를 받으로 가지 않은 한 알수 없는 여러가지를 알려주고 있다. 여자인 나로써는 정말 마사지 하러가는 돈을 벌은 것만 같다. 특히나 얼굴 부기 빼기나, 이중턱 없애기, 사각턱 갸름하게 만들기는 정말 100%효과를 볼수 있을 것 만 같다. 이외에도 대부분의 여자들이 얼굴을 보면서 한번쯤은 고민했을 법한 것들에 대해서 다 나와있다. 그리고 너무 상세히 그림과 같이 설명이 첨부되어 있어서 좋은 것 같다. 누구에게 물어볼 필요 없이 이책 한권이면 동안 페이스로 거듭날수 있을 것 같다. 

단순히 동안 페이스를 만드는 것 이외에도 혈액순환을 돕는 마사지, 처진 엉덩이 리프팅, 섹시한 쇄골 라인만들기, 처진 가슴 리프팅, 귀 뒤 주름 없애기 등등 수도 없는 마사지를 소개해주고 있다. 올한해 이책 한권이면 운동 및 얼굴 마사지까지 다 될수 있을 것 같다. 주위에 친구들에게 강력히 추천해주고 싶은 책이다.

청춘, 듣다

청춘, 듣다
김태진 지음 / 느낌표 / 2010년 9월

스물 다섯 나와 당신의 청춘 이야기

<청춘>이라는 말은 정말 좋은 것 같다. 그 말을 들을 때마다 나도 모르게 없던 열정이 생기고 기진맥진 하다가도 불끈 힘이 나니깐 말이다. <청춘>이라는 것이 영원했으면 좋겠지만 나이가 들수록 멀어지는 것 같다. 나역시 이제 <청춘>과 안녕할때가 되었다. 젊었을때는 몰랐는데 나이가 들면 들수록 나는 내 <청춘>을 어디다 어떻게 보냈는지 모르겠다. 그냥 나는 가만히 있었는데 세월만 가버린 것 같다. 이책의 저자는 1985년생으로써 나와 비슷한 시대를 살아왔고 앞으로도 살아가야 할 사람이다. 이런 저자가 쓴 이책에 청춘은 어떨지 기대된다. 

우리는 1990년대를 화려하게 보냈다. 그대는 중고등학생때였는데 아마 내인생에 있어서 이때가 제일 즐거웠고 걱정 고민이 없었던 것 같다. 그리고 내가 좋아하는 것은 무엇이든 할수 있는 먼가 모를 용기와 쓸데 없는 배짱이 있었던 때 같다. 그때 나오는 모든 최신곡들을 다 알아야 했고 아이돌에 대한 무한한 사랑도 펼쳤던 것 같다. 하지만 지금 그런 노래들과 아이돌은 내 과거를 생각하게 하는 것들이 되어버렸다. 영원할 것만 같았는데 이제 그때 유행했던 유행가는 지난 노래에 불과하다.

이책에서 역시 그런 시절을 생각나게 하는 노래들이 몇곡 있다. 바로 유승준이다. 1집 <가위>로 대박을 터뜨린후 2집에서 <나나나>로 터큰 대박을 터뜨린다. 지금 이노래를 들으면 촌스럽고 유치하다 하겠지만 그땐 정말 최고의 히트곡이 었다. 그리고 유승준 역시 최고의 가수였다. 하지만 지금은 '신성한'국방의 의무를 다하지 못해서 우리나라에서 들어올수도 없고 노래조차 부를수 없다. 아마 그때 유승준이 미국국적을 포기하고 군대에 갔으면 지금처럼 잊혀진 가수는 아닐텐데라고 생각해본다. 

듀스<나를 돌아봐>, 신승훈<보이지 않는 사랑>, SES<I'M YOUR GIRL>, 조성모<TO HEAVEN>까지 정말 그 노래들의 인기는 대단했던 것 같다. 지금 90년대생들에게 물어보면 거의 모르는 것들이 대부분이겠지만 말이다. 저자는 이런 노래들과 자신의 아련한 추억들을 되새기고 있다. 나역시 그런 추억속에서 그때 그시절을 생각하게 된다. 사실 내가 너무 어렸을때 나는 왜 부모님들께서 옛날 이야기를 자꾸 하시는지 몰랐다. 하지만 내가 나이가 들어갈수록 왜 그랬는지 알게 되는 것 같다. 

이책을 읽으면서 나도 모르게 옛날이야기를 자꾸만 하게 되는 것 같다. 저자가 자신의 삶에 영향을 미쳤던 노래들과 그에 관련된 자신만의 에피소드를 이야기한다. 나역시 그런 노래들과 내 학창시절을 되돌아보게 되는 좋은 기회가 되었던 것 같다.

낭만, 듣다

낭만, 듣다
김소라 지음 / 느낌표 / 2010년 9월

나는 나이가 20대 중반이 넘어서면서 부터는 늙어버렸다라는 생각이 들었다. 20대까지는 무조건 젊은 이라고 생각했었는데 20대 후반을 살아가다보니깐 젊음이라는 것은 20대 초반의 갓 20살이 되어버린 사람들에게나 해당하는 것 같다. 그래서 문득 내가 나이들고 있음을 느낄때가 있는데 그럴때 마다 그렇게 나이가 많이 들지는 않았지만 "내 청춘을 돌려줘"라고 나도 모르게 혼자서 외치고 있는 것 같다. 이책은 그런 나의 청춘을 뒤돌아 보면서 낭만에 젖을 수 있는 책인 것 같다.

나는 20살이 되면 뭐든지 다 되는 줄 알았다. 내가 원하는 대학에도 가고 내가 가보고 싶어하는 곳에 당당히 주민등록증을 내면서 갈수 있어서 너무 좋을 것이라고만 생각했었다. 하지만 살다보니깐 그런게 전부가 아니었다. 20대가 되면서 부딪혀야 할 사회가 나를 기다리고 있었다. 나는 그런 사회와 치열하게 지금 8년을 싸워왔었고 아직도 지금보다 더 많은 시간을 싸워야 할 것 이다. 

이책은 그런 나에게 청춘으로써 잠시 잊고 있었던 낭만을 되돌아보게 한다. 내 나이 또래의 작가가 쓴 이책은 같은 시대를 살았고 같은 것들을 경험했고 지금도 같이 경험하면서 살고 있는 사람의 글이라서 그런지 공감가는 부분이 많이 있는 것 같다. 여자인 작가는 자신삶에 있어서 기억에 남는 27편의 에피소드가 담겨져 있다.

 자신의 중학교 영어 시간에 들었던 오리지날 히트 팝스인 "아바"에 얽힌 이야기를 하고 있다. "아바"나도 학창시절 영어시간에 꼭 들었던 음악인 것 같다. 하지만 "아바"의 음악 한두가지 정도 아는 것이 전부인데 저자는 "아바"의 음악뿐만 아니라 그들에 대한 모든 것들을 정리했다. 자신의 기억 한켠을 정리하듯이 말이다.

핑클의 <Blue Rain>에 관한 추억을 말하는데 이책을 읽으면서 제일 공감갔던 부분인 것 같다. 나는 1세대 아이돌이 있었던 시대에 중학생이었고 내 학창시절을 생각하면 떨려야 떨수 없는 H.O.T, 젝스키스, S.E.S의 이야기는 그때 그 시절로 돌아가게 하는 것 같다. 지금의 아이돌을 보면 열광하고 있는 청소년들 처럼 나역시 그랬던 적이 있었던 과거를 뒤돌아 볼수 있었다.

이책을 읽으면서 나는 같은 시대를 살았음에도 불구 하고 모르는 음악들이 많이 있었고 그리고 새로운 것들을 많이 알수 있었다. 한편의 개인 일기를 읽는 것 같았다. 저자 자신의 열정적은 청춘의 한부분을 정리하는 수필집을 보는 것 같았다. 처음에 같은 또래의 작가라서 같은 시대의 같은 추억을 공유하고 있을 것이라고 생각했었는데 그렇지 않아서 조금은 아쉬웠던 것 같다. 하지만 이책을 계기로 잠시나마 낭만에 젖을수 있었던 것 같다.

신화로 남은 영웅 롬멜

신화로 남은 영웅 롬멜 - 그의 드라마틱한 삶과 카리스마 넘치는 창조적 리더십 ㅣ KODEF 안보총서 37
찰스 메신저 지음, 한상석 옮김 / 플래닛미디어 / 2010년 10월

"신화로 남은 영웅"

나는 사실 "롬멜"이라는 사람에 대해서 이번에 처음 들어본다. 도대체 어떤 사람이길래 시간이 지난 지금까지도 존경을 받고 더 나아가서 영웅으로 칭송되고 있는지 궁금하다. 나는 항상 이렇게 보느는 세계적인 영웅을 만날때는 나의 좁은 세상을 바라보는 눈과 넓지 않은 지식과 상식에 대해서 다시한번 생각해보고 나를 채찍질하게 되는 것 같다. 오랜만에 새로운 영웅을 만나볼 생각을 하니깐 설레인다. 책으로나마 역사의 한부분을 장식했던 "롬멜"을 만날수 있다고 하니깐 기대되고 어떤 영웅인지 많이 궁금해지는 것 같다.

"롬멜"은 서방 연합군에게 가장 존경받는 독일 장군이었고 1891년 11월 15일 독일 남부에 있는 뷔르템베르크주 울름부근의 하이덴하임에서 태어났다. 롬멜의 아버지는 학교 교사였고, 그의 가족은 중산층에 속했다. 롬멜을 그렇게 뛰어난 학생이 아니었지만 수학을 좋애했고 야외활동과 자전거, 스키를 매우 좋아했다고 한다. 그가 17세 되었을 무렵 독일에서 장교로 임관할수 있는 장교 후보생으로 지원하면서 부터 군인의 길을 가게 되었다. 

롬멜이라는 역사적인 영웅에 대해서 알아가기 시작하면서 그가 살았던 시대 1차 세계대전에 대해서도 함께 알게 되는 것 같다. 군인의 한사람으로써 세계적인 전쟁을 겪으면서 그가 이루어낸 여러가지 업적들과 그리고 그의 창조적인 리더쉽이 오늘날 우리가 배워야할 것인 것 같다. 나는 군인이라고 하면 너무 보수적이고 딱딱하기만 할 것 같았는데 책을 읽으면서 롬멜의 리더십을 보면서 군인들에 대한 인식이 바뀌게 되었다.

롬멜의 창조적인 리더십
1.부하들을 배려하고 어려움을 함께하는 공감 리더십
2.현장을 직접 몸으로 느끼는 소통 리더십
3.궂은일도 마다하지 않는 솔선수범 리더십
4.무한한 낙관주의와 열정을 기반으로 한 추진형 리더십
5.실패로부터 교훈을 얻고 끊임없이 연구하여 적용하는 변화혁신 리더십
6.부하들을 독려하고 자신감을 고취하는 임파워링(empowering) 리더십
7.임무형 지휘를 통한 임파워먼트(empowerment::권한이양)리더십

나는 이책을 읽으면서 롬멜의 리더십을 보면서 감탄을 했다. 아마 지금 이시대를 살고 있는 수많은 리더들이 배워야 할 덕목들이 많이 있는 것 같다. 군인이 전쟁을 치르면서 발휘한 리더십이 지금 이 치열하고 살기 위해서 바쁘고 매일 다람쥐 체바퀴돌아가는 현실속의 리더들에게 꼭 필요한 것들인 것 같다. 

롬멜을 통해서 그의 리더십만 본다면 정말 좋은 사람인 것 같다.하지만 나는  저자의 말 중에서  "롬멜에게는 여러 가지 결점, 특히 자신이 봉사했던 나치 정권의 사악함에 눈을 감았던 결점이 있었음에도 불구하고, 군인으로서 그의 특별한 자질을 그러한 결점들을 압도한다"를 통해서 그가 나치 정권을 도왔다라는 것은 참 슬픈 사실인 것 같다. 그가 나치 정권을 돕지 않았다면 현재보다 더 영웅이 되었을텐데 말이다.

한권의 책을 통해서 "롬멜"의 인생 전부를 알았다고는 할수 없다. 하지만 나는 이책을 통해서 "롬멜"이라는 신화적인 영웅에 대해서 조금 알았고 내가 관심을 가지게 되었고 여러가지 그에 관련된 책과 자료들을 통해서 그에 대해서 더 알고 싶은 마음도 갖게 되었다. 시대적 영웅이 오늘날에 다시 태어나서 만난것 같아서 좋았던 것 같다. "롬멜"의 리더십이 수많은 사람들에게 영향을 미치기를 바래본다.

그대 꽃처럼

그대, 꽃처럼
원경 지음 / 도반 / 2010년 10월

나는 정말 오랜만에 "시"를 읽어보는 것 같다. 항상 빡빡하게 적힌 긴 소설이나 자기계발서를 읽기에 급급해서 시가 주는 여유를 한동안 찾아볼수 없었던 것 같다. "시"를 읽으면 나도 모르게 마음의 안정을 찾게 되는 것 같고 그 짧은 몇 글자 속에서 길고 긴 뜻을 찾고 읽는 다는 것은 소설과는 다른 흥미가 있는 것 같다. 

이책은 원경스님께서 쓰신 책이다.  나는 스님께서 쓰신 책을 읽을 때는 항상 큰 깨달음과 깨우침을 얻게 되는 것 같다. 내가 원래 종교가 불교인것도 있겠지만 스님의 말씀을 직접 들으로 절로 가거나 강연을 듣지 않고서는 듣고 싶어도 듣지 못할 때가 많이 있는 것 같다. 안그래도 요즈음 연말이고 그래서 마음이 너무 싱숭생숭한데 이런 마음의 편안을 얻을수 있는 책을 읽게 되어서 좋은 것 같다. 원경스님께서 쓰신 이 시집에는 스님의 어떤이야기가 들어 있을까 어떤 시들이 있을까 너무 기대되는 것 같다. 

스님이 쓰신 시를 읽으면서 나도 모르게 스님이 계신 산사의 모습을 상상하게 되어버렸다. 시 중간 중간 나오는 산사에서 내려다 보는 풍경이나 그 곳 산사에 들리는 사람들의 발길조차 상상이 되는 것 같다. 세상의 모든 힘듬이 사라지는 곳 같다라는 생각이 들정도로 마음 자체가 평안해지는 것 같다. 단순히 스님께서 쓴 시를 보는 것만으로도 이렇게 마음이 편안해져서 "시"를 읽는 보람이 있는 것 같다.

책을 읽는 중간에 불교적인 용어들이 있어서 시를 읽으면서도 한편의 불교 경전을 읽는 듯한 느낌을 받을 때도 있었던 것 같다. 불교적인 용어가 나오는 것을 보면서 다시 한번 저자가 스님이라는 것을 되새기게 되는 것 같다. 나는 특히나 심곡암 이야기를 보면서 시간이 나면 이 책을 들고 스님이 계신 심곡암에 꼭 한번 가보고 싶다라는 생각이 들었다. 불심과 자연, 예슬이 하나 되는 화엄의 꽃 같은 심곡암!이라고 칭송을 하니깐 어떤 모습일 지 궁금하다.   심곡암의 4월 그리고 꽃 피는 봄, 산사 음악회, 산 꽃 축제, 가을 축제등 1년내내의 모습이 그대로 담겨 있다. 

마지막에는 시외에 산문 몇편이 쓰여져 있는데 취봉 큰스님 시봉이야기, 법정스님을 기리며, 심곡암이 암자가 된 이야기까지 스님의 이야기가 담겨져 있다. 스님들의 일상을 엿볼수 있었고 저자의 두스님에 대한 깊은 애정과 존경심까지 읽을 수 있는 것 같았다. 스님의 눈을 통해서 바라보는 두 고승의 이야기는 기존이 스님이야기와는 달랐던 것 같다. 나는 이책을 읽으면서 다시 한번 내 종교가 불교라는 것에 대한 뿌뜻함을 느낄수 있었다. 

스님이 지은 시 한편 한편은 단순히 시라고 하기 이전에 스님의 깨달음이 전해졌는 것 같아서 나 역시 이책을 통해서 작은 깨달음을 일깨우게 된 것 같다. 여유가 없는 사람들이 이책을 통해서 잊고 있었던 여유를 찾고 그리고 산사에서 전해져오는 따뜻한 마음도 전해졌으면 좋겠다.