확실히 좋습니다.

망가진 몸 살리기 (책 + DVD) - 자세만 바로 잡아도 몸매가 살아난다, 한국형 필라테스의 대가 문지숙의 바른 자세 운동
문지숙 지음 / 로그인 / 2009년 4월

최근 운동부족으로 인해서, 골반과 허리가 무척 아팠었습니다만. 

약 40분간이라는 결코 짧지 않은 시간 동안, 너무 서두르지 않고 동봉된 DVD대로 따라가면서 하고 나면 확실히 허리와 골반 부근이 시원해지면서 좋더라구요. 며칠 했더니 허리도 좀 들어가는 느낌이 들어서 좋았습니다. 

꼼짝없이 앉아서 40분 가량을 있어야 한다는 것을 제외하고는, 

몸에 무리도 안가고 그리 힘들지도 않으면서, 몸에 좋은 그런 책인 것 같아요.