생각과 고민이 과잉으로 많은 나를 위한 해결법 ‘나는 왜 생각이 많을까?‘

나는 왜 생각이 많을까? - 머릿속의 스위치를 끄고 싶을 때 보는 뇌과학 이야기 ㅣ 나는 왜 시리즈
홋타 슈고 지음, 윤지나 옮김 / 서사원 / 2021년 7월

나는 생각이 많음과 적음의 기준을 1에서 10까지 정하자면 아마 11 아니 15에 속하는 사람이 될 것이다.

그만큼 나는 생각이 정말 많이 한다. 너무 많이 생각하고 너무 많이 고민을 한다.

그런데 항상 책을 읽어보면 그렇다고 한다. 생각이 너무 많으면 힘들다고 말이다.

오히려 행동으로 옮겨라, 이런 글을 많이 읽게 된다.

물론 이게 쉬웠더라면, 바꾸는게 가능했다면 아마 일찌감치 바꿨을 것이다.

그게 쉽지 않으니 아직까지도 이렇게 고민을 많이 하고 생각을 많이 하고 행동으로 옮기지 못하고 있다.

그래서 이 책을 펼쳤다. 이 책 속에는 내가 찾는 답이 있기를 바라면서 말이다.

책을 펼치니 내가 생각했던 글이 나왔다.

생각을 적게해야 행동력과 행복감이 커진다고 말이다.

그렇다 여전히 나는 행동하기 전에 엄청나게 생각을 한다.

그래서 위험부담이 1% 라도 있다면 나는 그 앞에서 멈칫거리고는 한다.

그런데 처음으로 나에게 알려줬다. 불안은 어디서든 존재한다고 말이다.

이 불안을 가지지 말고 없애야 한다고 생각하지 말고 이건 함께 존재해나가는 것이라고 생각해야 한다고 말이다.

실제로 일어나지 않을 일을 미리 걱정하는 경우가 많다.

엄청나게 많고 그게 너무 심해서 7~8년 전에는 죽음에 대해서 너무 두려워서 일상 생활이 힘들고 숨쉬기 힘들었던 적이 있다.

그게 미리 걱정한다고 해서 해결되는 것도 아닌데 말이다.

여러 해결법을 해봤었고 나도 겪어 봤다고 말 할 수 있지만 책에서도 내가 했던 방법 중 하나를 추천해주었다.

글을 쓰는 것이다. 사실 나는 글을 쓰는 것을 어렸을 땐 좋아하지 않았던 것 같다.

잘 기억은 안나지만 고등학생 정도 되었을 쯤인가 그 때서야 글에 관심이 생기고 책도 조금 읽었던 것 같다.

그리고 그 이후로 내가 일기라는 것도 써보고 나를 돌아볼 수 있는 글을 썼던 것 같다.

그런데 이것도 방법이 있다고 한다. 통찰언어라는 것을 사용해서 글을 써봐야 한다고 한다.

그래서 내 기억에 나쁜 부분을 쓰더라도 결국은 해소되는 부분으로 변해있을 거라고 말한다.

앞으로 일기는 아니어도 하루의 마무리를 글로 정리해보는 것을 시도해보려 한다.

이 외에도 몸을 움직이는 것, 감정을 잘 들여다보기 등 다양한 방법들이 있었다.

생각이 많아 질 수록 내가 해봐야 할 것들은 많았다. 물론 기억력이 너무 좋아서 흐릿하게 기억해보기, 대충 그렇다는 느낌만 기억하기 이 부분은 실천 할 수 없을 지 몰라도 말이다.

이 책을 읽으면서 현실적으로 적용해 볼 만한 방법들이 많아서 너무 좋았다.

그 동안의 이야기들은 내가 다 노력해야 하고 바뀌어야 하고 생각을 그만하라는 정도의 이야기였지만 지금은 내가 어떻게 행동해야 할지 알겠고 실천을 해보고 효과가 좋으면 더 꾸준히 해 볼 생각이다.

그래서 내가 생각이나 고민을 조금은 덜 하는 2022년이 되도록 노력해볼 것이다.

올해 남은 시간동안 노력해서 편안한 마음을 가지는 새해가 되기를 바래본다.

쉽게 시작하고 차근차근 알려주는 친절한 일본어 공부 ‘해커스 일본어 첫걸음‘

해커스 일본어 첫걸음 : 기초 20일 독학 완성! - 기초 문형으로 회화부터 JLPT까지 l 일본어회화 무료 동영상강의+단어 쓰기 노트+무료MP3+JLPT N5·N4 실전모의고사 제공
해커스JLPT연구소 지음 / 해커스어학연구소(Hackers) / 2024년 5월

2021년 1월에 올 한해 계획을 생각하고 고민해보면서 가장 먼저 일순위로 떠올랐던게 언어공부였다. 

사실 계획대로라면 정말 1년동안 열심히 공부해서 지금쯤이면 꽤나 발전한 모습을 보였어야 했는데 계속 미루고 또 멘탈적인 부분 챙기다보니 시간가는 줄 몰랐다.

벌써 8월이 다가오는 입장에서 고민을 많이 하다가 <해커스 일본어 첫걸음>을 보고 공부를 시작해야겠다고 생각했다.

기본은 되어있지만 또 그렇다고해서 탄탄하게 완벽하게 되어있는 상황이 아닌지라 기본적인 공부도 필요하고 또 그 다음 응용된 부분도 필요했다.

첫 페이지를 열면 히라가나, 카타카나를 다시 공부 할 수 있었다.

사실 완벽하게 외워진 상태가 아니라서 여기서부터 공부가 조금은 필요했다.

쉬운 단어부터 시작해서 단어를 조합 후 문장이 구사되는 부분까지 합쳐져야 했다.

해커스에는 그 순서가 아주 잘 담겨져 있었다.

내가 하던 공부를 이어서 할 수 있는 순서로 가르쳐주고 있어서 좋았다.

실제로 JLPT에 나오는 문제를 대비해서 연습문제를 해보고 내 실력을 확인 할 수 있는 문제 풀이도 있어서 좋았다.

그리고 실행활에서 쓸 수 있는 대화들도 있고 응용해서 사용 할 수 있을 법한 문장들이 예시로 나와있어 좋았다. 

아직 익숙하지 않고 이해가 되지 않던 문장의 형태도 다양하게 나와있어서 표현의 다양함을 배울 수 있었다.

아무리 국어와 비슷한 일본어라지만 그래도 배우고 또 새롭게 느껴지는 것들도 많았다.

동영상 강의와 무료 mp3 파일도 제공되어서 들으면서 열심히 공부 할 수 있어 좋았다.

혼자 공부하기에는 조금 벅차고 유튜브만 보기엔 부족했는데 이렇게 책과 강의를 다 들을 수 있고 차근차근 순차적으로 내가 놓쳤던 부분이나 아직 부족한 부분을 공부 할 수 있어 좋았다.

앞으로는 첫걸음 파트가 아닌 시험을 위한 공부도 해보고 싶다는 생각을 했다.

2021년 하반기 목표야말로 일본어 공부를 해야 한다는 생각이 들었다.

상반기에는 조금 허무하게 시간을 흘려보냈지만 일본어 공부를 열심히 해서 이 책만 마스터해도 일본어에 한 걸음 조금 더 가까이 가지 않았을까 싶다.

절대 평범하지 않은 두 달간의 유럽여행 이야기 ‘계획대로 될 리 없음!‘

계획대로 될 리 없음!
윤수훈 지음 / 시공사 / 2021년 7월

세상에 모든 것이 내 뜻대로만 되면 얼마나 좋을까 싶다.

계획대로만 된다면 내가 실패 할 일도 없을 것이고 지금처럼 마스크를 쓰고 다니지도 않았을 것이다. 

왜냐면 난 마스크를 쓰고다니는 내 일상을 계획한 적이 없기 때문이다.

한창 멘탈이 와르르 무너져서 견딜 수가 없었던 그 때에 비하면 지금 내 정신상태는 꽤나 정상적으로 작동하고 있어서 이 부분은 정말 다행이라고 생각하지만 그 시간이 없었더라면 지금의 나도 없었겠다 싶다.

물론 이건 계획대로 되지 않았기에 벌어진 일이고 그런 상황에서 오는 스트레스와 걱정들이 쌓여만 갔었다.

물론 책의 저자도 처음부터 말하고 있다. 코로나로 인해서 여행이 취소된 그 상황이 얼마나 어이없었는지 허무하기도 엄청 허무했을테고 견딜 수가 없었을 것이다.

일상에서 벗어나려 무작정 계획도 없이 구입한 티켓이 취소가 된 후 전에 다녀온 여행이 떠올라 여행 이야기를 들려주고픈 저자의 이야기가 나도 문득 궁금했다.

저자의 아르바이트부터 시작을 했다.

나는 첫 장을 읽으면서 마지막엔 왜 이리 코끝이 시큰거리는지 모를 일이었다.

뭔가 그 마음이 이해가 갔다. 일하는 곳에서의 일들이 이 여행이 저자에게 어떤 존재인지가 보여지는 느낌이었다.

모든 걸 아끼고 아껴서 가는 여행이니 이 얼마나 소중하겠나 싶었다.

빨리 그 곳을 떠나고 싶었을 그 마음이 느껴졌다.

그런데 공항에서부터 참 이래저래 저자의 여행은 쉽지가 않았다.

책을 읽는 내가 오히려 긴장을 했고 이거이거 어떻게 하나 발을 동동 구르면서 읽고 있었으니 말이다.

새로 산 비행기 티켓을 사서 탄 비행기에서도 저자의 이야기는 너무나도 재밌었다.

아, 이건 아마도 내 이야기가 아니기 때문에 재밌게 느껴지는 것 같다.

솔직히 이런 일은 영화 혹은 드라마에서나 나올 법한 이야기이기 때문이다.

저자가 진짜 이 일을 겪었을 걸 생각하면 옆에서 보기만 해도 식은땀이 났을 것이다.

이건 혼자 겪어내기엔 너무 힘들어 보였지만 이 여행이 참 재밌어 보였다.

끝이 났을 때 저자의 기분이 문득 떠올랐기 때문이다.

저자가 고생끝에 도착한 런던에서의 하룻밤이 지나고 제대로 된 여행이 시작되었을 때의 이야기도 너무나도 재밌었다.

어떤일들이 펼쳐질지 상상이 가지 않았다.

그리고 읽는내내 내가 읽는게 맞는가 싶었다. 어쩜 이렇게 저자에게만 이런 일이 생기는지 말이다.

상상 할 수도 없었다. 뭔가 이런 일이 실제로 일어날 수도 있긴 하구나 싶었다.

이런 여행을 바라고 온 것은 아닐텐데 말이다.

읽는내내 정말 내가 그 곳에서 여행하는 기분이였다. 저자가 여행하면서 쓴 노란 일기장은 지금 엄청난 보물처럼 느껴질 것 같았다.

이런 여행이 또 어디있겠는가 싶었다. 물론 이건 이 여행이 지난 이야기이기에 할 수 있는 말일지도 모르겠다.

잠깐의 여행도 떠나지 못하는 지금 이 현실 속에서 이 책은 나에게 꽤나 큰 위로가 되어주었다.

물론 여행의 이야기도 재밌지만 저자의 이야기가 참으로 재밌었다.

읽는내내 시간가는 줄 몰랐고 내가 저자와 함께 여행하는 듯한 기분이 들었다.

이 여행에서 저자가 배우고 느꼈을 것들을 나 역시 책을 통해 느낄 수 있었다.

문득 답답하거나 일이 잘 풀리지 않을 때 다시 한 번 읽고 싶은 책이 되었다. 

꽃 스케치에 담아내는 나만의 방식으로 채색하기 ‘식물세밀화가가 사랑하는 꽃 컬러링북

식물세밀화가가 사랑하는 꽃 컬러링북
송은영(보태니컬 아티스트 미쉘) 지음 / EJONG(이종문화사) / 2021년 7월

요즘 그림에 정말 너무 많은 관심이 생겨서 집에서 유화도 그려보고 오일파스텔에도 도전해보고 이것저것 그리다보니 점점 더 그림에 관심이 생기는 것 같다.

그리고 그림의 기본이 되는 거 중에 하나가 꽃을 그려보는 것인데 연필로 그리기 보다는 오일파스텔로 여러번 도전했었다.

식물세밀화가가 직접 그린 꽃을 컬러링 할 수 있는 책이 나왔다길래 이 책을 놓칠 수 없었다.

기본적으로 라인을 그리는 것도 중요해서 직접 그려준 걸 자꾸 보면 그림 실력이 조금은 늘지 않을까 싶다.

그래서 이 책을 보고 색을 매꿔가면서 그림을 배울 수 있는 좋은 기회라고 생각했다.

우선 기본적으로 색이 배치되어 있지만 옆 쪽에는 스케치만 되어있다.

이 부분을 내가 원하는 대로 채색 할 수 있으니 좋은 것 같다.

기존의 색과는 다르게 꾸며보는 것도 하나의 재미라는 생각이 들었다.

그래도 똑같이 하고 싶다면 최대한 색감이 비슷하게 할 수 있도록 색의 번호도 저자가 일러두었으니 이 부분을 참고하면 될 것 같다.

그리고 심지어 마음에 들게 채색된 것은 따로 떼어서 액자에 넣을 수도 있게 종이가 편안하게 찢어지게 제본이 되어있어서 좋다.

꽃이 정말 다양하게 그려져 있어서 너무 좋다. 목차를 보니까 모르던 꽃들도 있어서 신기했다.

특히 아가판서스, 다알리아라는 꽃은 처음 들어 본 것 같은데 정말 너무너무 예뻤다.

솔체꽃이라는 꽃도 있었는데 정말 예쁘고 섬세하게 그려져 있었다. 이 꽃이 원래 핑크빛이나 붉은 빛이 있는지 모르겠지만 그런 색으로 채색해주면 너무 예쁘고 잘 어울리 것 같다는 생각이 들었다. 

그리고 꽃이 그려진 스케치가 두 개라서 다른 색으로도 채색이 가능해서 너무 좋았다.

다양하게 채색을 할 수 있어서 좋은 것 같다.

이 책에 채색도 하고 꽃을 보면서 너무 편안하게 힐링을 할 수 있었다.

집에서 있는 시간이 길어지는 요즘 취미삼아 시작한 그림이 너무나도 좋은 것 같다.

나에게 대단한 위로가 되어주고 있다.

앞으로도 꾸준히 채색하고 싶어진다. 이 책을 색으로 꽉꽉 채우고싶다. 

[100자평] 식물세밀화가가 사랑하는 꽃 컬러링북

식물세밀화가가 사랑하는 꽃 컬러링북
송은영(보태니컬 아티스트 미쉘) 지음 / EJONG(이종문화사) / 2021년 7월

어쩜 이렇게 섬세하게 그려져있는지 처음에 책을 펴고서 놀랐습니다. 사실 꽃 그림 그리는게 가장 어렵다는 생각이 들어요. 왜냐면 그 꽃의 섬세함을 손으로 그려 담는다니 그게 제일 어렵잖아요. 그런데 이 책 속에는 정말 너무 예쁘게 그리고 섬세하게 꽃이 표현되어 있어서 너무 좋아요!