정신적으로 힘들 때, 나를 위한 심리학 들여다보기 '마음의 사생활'

마음의 사생활 - 마음을 압박하는 심리에 관한 고정관념들
김병수 지음 / 인물과사상사 / 2016년 1월

자꾸 심리학에 관심이 가는 이유는 정신적으로 너무 힘든 날에 상담을 받지 못하거나 누군가의 도움이 필요할 때 도움을 받지 못하면 불안함에 휩싸이기 때문이다.

그래서 내 마음을 더 자세히 들여다보려면 심리학에 대해 조금은 알아야 하기 때문이다.

그렇게 스스로를 체크해나가다보면 감정적으로 덜 힘들지 않을까 싶어서 자주 읽게 되는데 이 책 역시 마음을 압박하는 심리에 관한 이야기들에 대해 들려준다고하여 읽어야겠다는 생각을 했다.

초반부터 내가 왜 그랬을까 하면서 스스로를 탓하기 시작했지만 점차 문제가 무엇인지 알아갈 수 있었다.

시간의 문제로 힘들어 했던 나인데 이야기가 꼭 나를 위해서 흘러가는 것 같았다.

죽음이 얼마 남아있지 않다고 생각을 하면 자존감이 낮아지고 허무함이 생기며 그게 우울증으로 이어진다고 한다.

재작년부터 힘들어하던 부분인데 현실에 더 집중해야 하고 자신에게 맞는 시간을 보내야 한다고 한다.

인간은 생체 시계가 다들 다른데 그 것에 맞게 스스로 자신에게 맞게 살아가면 힘들지 않고 시간의 압박에서 벗어날 수 있다고 한다.

정상이니 비정상이니 하는 말들이 무의미하다는 저자의 말이 공감이 갔다.

솔직히 어디 하나 부족하지 않은 정상인이지만 가끔 내 머릿속을 들여다보거나 마음을 들여다볼 때 내가 비정상인가 싶기도 하기 때문이다.

그렇지만 정상이라는 개념은 누군가가 기준을 아주 정확하게 있는 것이 아니기에 누군가를 정상이니 비정상이니 판단할 수 없다고 한다.

최근 나도 심플하게 사는 방법에 대한 책을 읽기도 했고 집에 물건을 두지 않겠다고 다짐하고 치우던 다큐멘터리를 본 적도 있다.

나야말로 마음과 생각이 심플해졌으면 좋겠다는 생각을 자주 한다.

심플한 것도 중요하지만 복잡한 환경이 스트레스를 주고 있는 것이라고 한다.

조울병 환자에게 추천하는 기법 중 하나가 사회리듬치료라고 한다고 한다.

매일이 같은 패턴으로 지내다보면 감정기복이 조금 편해진다고 하는데 이런 패턴들이 유지되는 것도 가끔 스트레스받는 이들이 있지 않을까 하는 의문을 가지기도 했다.

이 책을 읽으면서 트라우마에 대한 해결방법을 좀 알았으면 했는데 정신과 의사가 고쳐줄 수 없는 것이 외상 후 스트레스 장애라고 한다.

나 역시 트라우마가 있어 그걸 어떻게 이겨내야할지 고민을 많이 했었는데 비슷한 성향의 뉴스를 접하지 않는 것이 좋은 방법 중 하나일 것 같았다.

그렇다고해서 뉴스를 단박에 끊어버릴 수는 없는 노릇이니 최대한 피하도록 노력해야겠다고 생각했다.

그리고 트라우마는 시간이 치유해준다고 한다. 시간이 조금 흐르면 괜찮아질거라고 스스로를 다독이는 수밖에 없다.

읽으면서 많은 생각을 하게했고 심리학에 대해 많은 것을 알게 되었다.

심리학적으로 필요한 것이 있다면 이 책을 통해서 쉽게 이해하며 배울 수 있지 않을까 싶다.

심리학을 공부하지 않지만 그래도 궁금한 사람이라면 이 책을 추천하고 싶다.

나는 이 책을 통해서 정말 많은 것을 알게되어 오늘은 조금은 편안한 마음으로 누울 수 있지 않을까 싶다. 

어둡고 기묘한 이야기, 기시 유스케의 '말벌'

말벌
기시 유스케 지음, 이선희 옮김 / 창해 / 2016년 2월

올해 내 목표 중 중요하게 여기는 것이 바로 소설을 많이 읽어보는 것이다.

소설을 많이 읽으려고 하는 이유는 소설에 흥미도 생겼으면 하는 바램도 있고 글을 쓰고 읽는 것에 대해 호감이 많이 생겼으면 하는 바램에서였다.

<검은 집>의 저자이기도한 기시 유스케의 작품이라고 한다. 

소설을 좋아하려면 가장 좋아하는 분야이면 좋을 것 같아서 호러 소설가 중 하나인 기시 유스케의 소설이라고 해서 기대하게 되었다.

사실 작가의 이름은 몰랐지만 <푸른 불꽃>은 영화로 먼저 만났었고 너무 인상깊게 봤던 영화 중 하나인데 그 영화의 원작 글이 기시 유스케의 작품이라고 하니 <푸른 불꽃>도 소설로 만나보고 싶다는 생각을 했다.

내 기대감에 맞게 미스터리, 공포를 많이 느낄 수 있었으면 좋겠다는 생각을 시작으로 책을 펼쳤다.

주인공은 음울한 스토리를 쓰는 소설가 안자이 도모야, 산 속 깊숙히에 자리잠은 산장에 아내 유메코와 함께 들어와서 살고 있다.

자다가 일어나보니 아내 유메코가 자리에 없고 주변을 둘러보았다.

그러다 차디 찬 겨울에 말벌을 만나고야 말았다. 조심해야 한다는 의사의 말이 머리를 스쳤다.

손에 들려있던 담뱃불로 노랑말벌을 짓눌렀고 말벌은 죽어버렸다. 

그렇게 말벌을 피했다 싶었는데 자꾸 말벌이 한 마리, 두 마리씩 나타나고 정말 이상한 일들이 이어지기 시작했다.

아내가 자신을 죽이고자 했으며 그러기 위해서 말벌을 풀어내 자신을 위협한다고 생각했다.

왜 이런 일이 자신에게 일어났는지 알 수 없었지만 말벌과의 사투를 계속 이어갔다.

그 후에도 말벌은 계속 산장 곳곳에서 나타나기 시작했다. 하나 없어진 것 같으면 또 노랑말벌이 나타났다.

의사가 말벌에 다시 한번 쏘이면 죽음에 이를 수도 있다며 약을 산장 속에서 찾기 시작했고 아내가 자신을 노렸다는 것을 확신하는 대화를 엿듣기도 했다.

자꾸 이상한 점이 발견되기는 했지만 이대로 죽임을 당할 수 없다는 생각을 했다.

죽은 말벌에게서 쏘여 약을 찾아 주사를 놨지만 호흡이 좋지 않아서 결국은 자신의 목을 와인 오프너로 찔러버리고 말았다.

그리고 아내와 경찰의 대화를 엿들을 수 있었다. 그런데 이상한 소리를 하고 이해하지 못할 소리만 지껄였다.

말벌, 이 소설을 읽었을 때 곤충이 주제인 이야기가 얼마나 재미가 있을까 싶었다.

읽으면 읽을수록 이상하다는 생각이 자꾸 들었고 결국 마지막에는 놀라운 반전이 숨어있었다.

사람의 욕망이 얼마나 무서운지를 소설을 통해서 다시 한번 느낄 수 있었다.

그리고 또 오랜만에 읽었던 소설이니만큼 너무 재밌고 흥미롭게 읽어서인지 저자의 다른 소설을 읽어봤으면 하는 바램이 있다. 

다가오는 봄, 꽃시장에 가고싶어지는 책 ♡ '꽃보다 드라이플라워'

꽃보다 드라이플라워 - 예쁘게 말리는 법부터 인테리어 소품까지 ㅣ 나를 위한 시간
하우투드라이 꾸까 지음 / 큐리어스(Qrious) / 2016년 2월

어렸을 때 너무 소중한 꽃을 오랫동안 유지하고 싶다는 단순한 생각에 어떻게 해야할지 고민만 했었다.

그러다가 꽃을 말리는 방법이 있다는 것을 알고는 소중한 꽃을 말려서 방 한켠에 예쁘게 놓아두었던 적이 있었다.

그 때가 생각이 나면서 예쁜 꽃을 오랫동안 예쁘게 보고싶다면 요즘 정말 편하게 할 수 있는 드라이플라워를 좀 더 전문적으로 배우고 싶다는 생각을 했다.

드라이플라워는 이제 길가에 있는 꽃집에서도 쉽게 만나볼 수 있는 꽃이 되었고 손재주 좀 있는 분들은 꽃을 사서 직접 드라이플라워로 만드신다고 한다.

그래서 드라이플라워를 제대로 배워보자는 생각을 햇다.

알아두면 좋을 것 같기도 했지만 누군가에게 선물하기도 참 좋을 것 같아서이다.

처음은 드라이플라워에 대한 질문들이 나열되어 있고 그에 대한 답변이 적혀 있었다.

나도 궁금했던 점들이 많았는데 저자가 이미 많이 받던 질문들이였나보다.

준비물도 간단하다. 꽃가위, 전지가위, 마끈, 고무줄, S자 고리 그리고 드라이플라워로 만들기 원하는 꽃을 준비하면 된다.

준비물을 다 준비한 후에 꽃 묶음을 나눠서 벽과 옷이 닿지 않는 옷걸이에 매달아서 말린다.

바람이 잘 통하는 곳에 말려두어야 하며 480시간이라는 긴 시간을 조급해하지말고 기다려야 한다고 한다.

기다림을 잘 못하는 사람으로써 480시간이 꽤나 오래 걸릴거라는 생각이 든다.

말려두고는 다른 곳에 집중을 해야할지도 모르겠다.

그런데 모든 꽃이 다 예쁘고 아름다운데 드라이플라워로 변신시켜주려면 어떤 꽃이 가장 예쁠까 싶다.

저자는 골든볼이 인기 1위라고 말했는데 정말 어느 곳에 꽂아두어도 잘 어울리고 예쁜 모습으로 자리를 지키고 있었다.

그리고 가장 흔하게 볼 수 있는 스타티스라는 꽃이 꽃말도 아름다우니 사랑하는 사람을 위해 선물하기도 좋을 것 같다.

안개꽃은 생화였을 때는 크기가 큰 꽃을 보호해주거나 감싸주는 역할로써 인정받아왔지만 드라이플라워로는 혼자 우뚝 설 수 있는 꽃인 것 같다.

귀여운 미니 꽃다발로 만들어서 선물하기에도 좋은 것 같다는 생각이 든다.

최근 여자친구를 기다리는 듯한 남자분들의 손에 드라이플라워로 변신한 안개꽃을 쥐고 있었던 걸 본 적이 있다.

그만큼 아무 의미 없이도 가볍게 선물하기 좋은 꽃인 것 같다.

꽃을 드라이플라워로 변신시키고나면 포장을해서 선물한다던지 인테리어로 활용할 수 있는데 어떻게 꾸며야할지 모르는 이들을 위해서 처음부터 끝까지 가르쳐주고 있다.

특히나 꽃은 어디서 사야하는지 꽃을 사러갔을 때 어떻게 해야하는지 조금만 사도 되는지 궁금한 것이 정말 많은데 

그런 궁금증을 한 권에 싹 해결해주고 싶었던건지 이 책 속에 정말 모든 것이 담겨있다.

다가오는 봄에는 예쁜 꽃을 사서 드라이플라워를 만들어보고싶다.

정말 향긋한 봄이 될 것 만 같아서 설레인다. 

가까운 곳에 역사와 함께 걸을 수 있는 곳이 있다 !! '이야기가 있는 길'

이야기가 있는 길 1 - 옛 이야기를 찾아 걷는다 ㅣ 이야기가 있는 길
이한성 지음 / CNB미디어 / 2016년 1월

길을 걷다보면 그 속에는 누군가의 이야기가 담겨있다.

의미없이 이어폰을 끼고 걷는 그런 길은 그저 우리가 매일 지나치는 길일 수도 있다.

조금 더 특별함을 느끼길 원한다면 혹은 그 길이 오늘따라 조금은 다르게 느껴진다면 그 속의 이야기를 알게된 것은 아닐까 싶다.

모든 길에는 이야기가 있다. 그 속으로 들어가보기 위해 이 책을 펼쳤다.

역사가 있는 길들이 우리가 살아가는 삶 가까이에 있는데 가끔 길을 걷다보면 표석들이 많이 보이기도 한다.

옛길이라는 표석도 있고 의미있는 건물이 있었던 자리에 표석이나 기념비가 세워져 있기도 하다.

종로3가에서 인사동으로 이어지는 길도 그러하고 북한산에 있는 절 봉성암으로 가는 길 역시 그렇다.

역사적으로 매력이 있는 곳이기도하며 과거로 돌아가는 듯한 느낌을 받을 것 같기도 했다.

저자가 들려주는 이야기들만으로도 이야기가 있는 길로 여행을 떠날 수 있을거라는 생각이 들었다.

특히나 마니산이 그렇다. 어렸을 때 갔던 적이 있는데 그 산을 오르기가 어렸을 땐 뭐 그리 어려운가 싶었다.

물론 지금도 오르기 참 힘들겠지만 어렸을 땐 너무나도 높게 느껴졌던 곳이였다.

그때는 이야기가 있는 길이라고 생각하지도 못하고 그저 산을 오른다고만 생각하고 올랐기에 기회가 되면 다시 한번 오르고 싶다.

모든 길에는 이야기가 있다. 그리고 그 길을 의미있게 걷고 싶은 마음이 크다.

나는 모르던 역사도 알 수 있었고 한국의 역사를 직접 느끼고 싶다면 이 책을 들고 여행을 떠나는 것을 추천하고 싶다.

그리고 도심 속에서도 정말 특별한 길이 있으니 문득 매일 다니던 길과 다른 길을 느끼고 싶다면 이야기가 있는 길을 직접 찾아보는 것도 좋을 것 같다는 생각을 했다. 

사람에게 가치있는 삶이란 무엇일까? '당신의 삶을 결정하는 것들'

당신의 삶을 결정하는 것들 - 하버드대 최고 인류학자 아서 클라인만의 위대한 수업
아서 클라인만 지음, 이정민 옮김 / 북로그컴퍼니 / 2016년 1월

지금까지 살아가면서 내 삶을 결정하는 것들이 무엇이 있었을까 생각해봤더니 모든 선택은 내가 했었고 그 선택을 도왔던건 하늘이 아니였을까 싶다.

물론 이 외에도 다른 것들이 결정하는 것들도 있겠지만 아직 내가 알지 못하는 것들이 있을것 같다는 느낌에 이 책을 읽게 되었다.

조금 더 멋지고 가치있는 삶을 살기 위해서 필요한 부분이라고 생각했다.

누군가는 타인을 위해 살아가고 누군가는 나 자신만을 위해 살아가고 있다.

물론 그 어느하나 누가 잘못되었다고 말할 수는 없다고 생각한다.

그렇지만 도우면서 살아갈 수 있는 방법은 무궁무진하고 우리는 가끔 누군가를 위한 것이 아니라 세상을 위해 헌신하는 방법도 알아야 한다고 한다.

처음엔 이해가 가지 않았다. 누군가를 혹은 세상을 위한 헌신은 무의미하다고 생각했기 때문이다.

그런 것이 나에게 이익으로 돌아오지는 않지만 적어도 가치있는 삶이 될거라는 말에는 동의 할 수 있다.

책 속 저자가 말하는 이야기들을 통해 알 수 있었는데 사회 불평등을 위해서 활동했던 이의 이야기에서 쉽사리 고개를 돌릴 수 없었다.

지금까지의 나를 돌이켜보면 나는 치열하게 보내왔다고 생각했다.

그 누군가를 생각하기 힘들다고 생각하지만 그 속에서도 불평등을 외쳐왔지만 그 부분을 위한 노력을 따로 한 적은 없다.

결국 불평만 했을 뿐이지 무언가를 바꾸려 노력하지는 않았다는 것인데 이디 이야기를 통해 많은 것을 느꼈다.

저자가 들려주는 이야기를 들으면서 조금 자극적인 이야기이고 조금은 큰 이야기라고 말할 수 있을 정도의 스케일이 있는 이야기였다.

그렇지만 샐리 윌리엄스의 이야기는 조금 다르게 다가왔는데 그에게는 치명적인 위기가 정말 여러번 왔었다고 한다.

아버지의 폭력을 시작으로 이혼, 약물중독 그렇지만 그런 힘듦을 이겨내고는 화가로 성공하려던 찰나 또 샐리에게는 위기가 찾아왔다.

그런데도 그녀는 그 속에서 깨달음을 얻었고 그리고 위기와 맞서 싸워나갔다.

샐리의 이야기는 그야말로 영화같은 이야기였지만 그녀가 이겨낸 모습을 그려보니 정말 멋진 삶을 사는 사람이라고 생각했다.

분명 샐리의 삶은 가치 있는 삶이고 내가 살아가는데에 있어서 포기하지 않고 열심히 살아가야 한다는 마음을 다시 한번 새길 수 있을 수 있는 계기가 되었다.

단순히 저자가 말해주는 타인을 통해서 많은 것을 배울 수 있었다. 

그 말은 우리는 모든이에게서 삶을 배울 수 있고 깨달음을 얻을 수 있다는 것이다.

그러니 나의 선택이 얼마나 중요한지 많은 생각을 하게 했고 앞으로 내가 생각하는 가치 있는 삶은 무엇인지 고민해봐야 할 것 같다.