마음의 평화를 되찾기 위해 주문을 외우자, '알로하! 호오포노포노'

알로하! 호오포노포노
마리아 카르멘 아르티네스 토마스 지음 / 인서트 / 2014년 12월

알로하! 하와이하면 여행지부터 떠오르기보다는 이제 호오포노포노가 먼저 떠오르고는해요..

왜인지는 모르겠지만 호오포노포노를 알게된 후부터인 거는 기억이 나네요 ^^ 

호오포노포노도 자기계발서를 읽는 분들이라면 시크릿 다음으로 알고 계실거라고 생각해요 

요즘 자기계발서를 읽는 사람에 대한 안좋은 글들이 무수히도 올라오더라구요 

그런데 그런 글들을 읽으면서 생각했어요.. 사람은 희망이 없으면 살 수 없고, 그런 희망과 행복을 다른 이유때문에 놓치는 사람이 오히려 더 바보라고 생각하거든요 

자기계발서를 읽으면서 자신이 얼마나 행동으로 옮기고 생각하느냐가 가장 중요한 것 같아요 

요즘 생각이 너무 많아져서 그것들을 내려놓고 싶다는 마음이 있었는데 알로하! 호오포노포노를 통해서 마음이 정화가되고 치유가 되었으면 하는 바램이 가득해요 

그렇게 책을 천천히 읽어가면서 눈에 띄었던건 용서였어요 

요즘 안그래도 마음에 가장 쓰이는 일이 절대로 용서할 일도 없고 용서하지 않을 사람들에 대한 생각이 갑자기 들면

급속도로 스트레스가 온 것 같았어요.. 생각은 자꾸들고 해결은 나지 않고 그 사람들은 전혀 모르는데 나 혼자 아파하고 힘들어하는게 싫었거든요 

그런데도 그게 계속 반복이 되고 여전히 용서하지 못하는 탓에 마음이 더 지치고 힘들었던건 아닐까 생각하게 되더라구요 

그래서 용서에 대해서 많이 생각하게 되었어요 

내가 그 동안 용서하지 못하겠다고 했던 사람들에게 이제는 용서를 해주고 내 마음에도 자유를 얻어야겠다는 마음이 들었어요 

이 책에서는 실제 사례까지 나와있어 호오포노포노에 대해 이해하기 조금 더 쉬웠고 그 사례들을 읽고나니 제 마음도 조금은 편해질 수 있도록 도움이 되더라구요 

잊을 것 같으면 다시 읽어서 강한 마음으로 바뀔 수 있도록 노력해야겠다고 생각했어요 

호오포노포노를 통해서 제 마음을 정화하고싶었거든요 

한동안 잊고있었던 '미안해요, 용서해요, 사랑해요, 고마워요' 호오포노포노의 치유의 힘을 가진 이 네마디를 반복해야겠다는 마음 가짐을 다시 심을 수 있었어요 

마음의 평화를 위해서 혹은 자신이 원하는 것을 얻기 위해서도 호오포노포노를 할 수 있는데 이번에 저는 마음의 평화를 찾기 위해 호오포노포노를 다시 시작하려고해요 

그래서 마음이 조금이라도 더 편해지고 좀 더 창의적인 생각과 제 자신에 대해서 긍정적으로 생각할 수 있을 것 같아요 

호오포노포노를 통해서 많은 힘을 얻게 된 것 같아서 기분 좋게 책을 덮을 수 있었어요 

생각날때마다 자꾸 펴보고 마음을 정화할거에요 ^^ 

책을 통해 알게된 분노, '욱하는 성질 죽이기'

욱하는 성질 죽이기 - 행복하고 싶으면 분노를 조절하라!
로널드 T.포터 에프론 지음, 전승로 옮김 / 다연 / 2014년 10월

요즘들어 화가 쉽게나고.. 분노 조절이 안된다고 스스로도 느낄 정도로 심각하게 고민하게된 경험이 있어요 

그렇게 스스로도 컨트롤이 안되면 그 누구도 말릴 수 없을거라는 생각에 욱하는 성질 죽이기를 읽게 되었어요

이렇게라도 내가 왜 분노하는지... 화를 내게 된 이유는 무엇인지 조금이라도 알게되지 않을까싶어서 책이 궁금했었죠 

분노도 종류가 있어서 각자 다른 형태를 지니고 있었어요 

책을 읽다보면 분노의 유형을 알 수 있는 테스트도 할 수 있는데 이 테스트를 하다가 저는 놀랐어요 

설마했었는데 많은 분노를 쌓아놓고 지냈더라구요.. 

분노 유형 판별 진단지에서 잠재적 분노, 체념성 분노, 수치심에서 비롯된 분노가 정말 극단적으로 심각하다고 나왔어요..

그리고 조금의 돌발성 분노까지... 

도대체 원인이 뭘까..뭐가 이렇게까지 분노를 키워온걸까 생각하게 만들었어요 

이 정도로 심각하게 분노가 있을줄은 생각도 못했었어요 

그냥 어느정도이겠거니 했는데 요즘들어 좀 심해지는 걸 느끼고 난 후라서 그렇게 분노가 깊진 않을꺼라 생각했는데 그게 아니더라구요 

트라우마도 지금까지 남아있는 분노에 어느정도 영향을 끼치는 것 같았어요...

저는 화가났던 기억을 하면서 더 화가나고 자꾸 곱씹게되는 성격이라서이 부분을 어느정도 고쳐야겠다고 생각했는데 정말 어려운 것 같아요

책 속에서 마약과도 같은 분노라고 하는 말에 정말 많이 공감하고는해요..

한동안은 너무 화가나서 싸울 일을 찾고 다녔던 것 같아요 

그게 스스로도 너무 힘들어서 맘속의 이야기를 털어놓고나니 조금 잦아들었던 기억이 있거든요

분노를 바로 풀지 않으면 정말 위험하다는걸 책을 읽으면서 다시 한번 깨닫고 있어요 

자신의 상처나 모욕을 자꾸 곱씹는 것, 다른 사람들을 잘 용서하지 못하는 것.. 이 외에도 잠재적 분노에 대한 진단을 내릴 때 포함되냐고 묻는 질문에 모두 예스를 말했어요 

정확하게 잠재적 분노를 지니고 있다는걸 스스로 알 수 있는 기회가 되었어요 

이미 진행되고있는 잠재적 분노를 예방하는 방법도 나와있었는데요

스스로에게 적용하기엔 아직 어색한감이 있고 쉽게 바뀌진 않겠지만 노력해보기로 마음 먹었어요 

수치심에서 비롯된 분노 챕터에서도 많이 배울 수 있었어요 

자존감을 높여야하고 긍정적인 생각이 정말 중요한 부분이였어요 

나름 그렇게 열심히 노력하고 있다고 생각했었는데 아직 남아있는 부분이 있었나봐요 

욱하는 성질 죽이기를 읽으면서 나를 위한 이야기가 과연 들어있을까 라고 생각했었는데 

읽는내내 분노에 대해 더 자세하게 알게되었고 원인도 알게되고 그리고 이걸 해결하는 방법도 알 수 있게되어 좋았어요

요즘 현대인들에게 필요한 책이 아닐까 싶기도해요.. 쉽게 분노하는데에는 분명 이유가 있다는걸 느낄 수 있으니까요 

감정에 대해 더 잘 들여다보고 느끼고 어루만져주어야 한다는걸 배웠어요 

앞으로는 분노가 사그라들고 좋은 감정만이 마음속에 자리잡길 바라고있어요 ^^ 

제발 잊어버리자 !! '왜 나는 사소한 것까지 기억하려 하는가'

왜 나는 사소한 것까지 기억하려 하는가 - 기억 과잉의 시대를 살아가는 이들을 위한 25가지 사색
도야마 시게히코 지음, 안소현 옮김 / 웅진윙스 / 2015년 2월

어렸을 때 부터 기억력이 좋다는 이야기를 자주 들었었는데요 

어렸을 땐 기억력이 좋다는건 칭찬이구나.. 좋은거구나 하고 생각했었거든요

그런데 점점 제가 자라면서 생각해보니 기억력이 좋은건 전혀 좋지 않더라구요 

좋지 않았던 기억들이 너무 세세하게 기억이 난다던가 그 기억들이 너무 선명해서 똑같은 감정으로 힘들어지는 것도 있었어요 

그래서 이 책의 제목을 봤을 때 내가 너무 사소한 것 까지 기억하고 있는건 아닌지.. 생각하게 되더라구요 

이 책의 저자인 도야마 시게히코 교수는 우리는 망각해야한다고 말하고 있었어요 

조금 더 창의적이고 나만의 생각을 만들어 가려면 망각해야 그 속에 더 많은 지식 혹은 놓쳤던 부분을 넣을 수 있을거라 말하더라구요 

아주 사소한 것까지 기억할 필요가 없고 잊어버려야할 것들은 잊어버려야한다는걸 이해할 수는 있었어요 

그리고 저는 스스로도 그러길 바라고 있었구요 

저자는 머리말에서부터 저에게 자극이 되는 명언을 알려주었어요 

"추억은 인생을 다채롭게 만든다. 하지만 망각이 있어서 인생은 더욱 살아갈 만한 것이 된다." - 엔리코 클라드니 

망각은 완벽하게 잊어버린다는 것이 아니라고 말하고 있어요

망각이라는 단어를 들었을 때 그동안 기억해오던 것들을 잊어야하는걸까 라고 생각했지만 

망각의 사전적 의미는 어떤 사실을 잊어버림, 그 뿐이였어요 

저자가 말하는 망각 역시 잊어버려도 될 기억은 지워버리고 필요한 지식은 기억에 남아있게된다는거죠 

편안하고 건전한 마음가짐과 머리를 위해서는 망각이 필수조건이라고 말하는 저자에게 그러면 어떻게 이 기억들을 잊어갈 수 있을까라고 되묻고싶어지더라구요 

그리고 앞으로 기억을 더 잘하고 싶다면 기억을 잊어버릴 줄 아는 사람이 더 잘 기억할 수 있다고 말하고 있었어요 

그리고는 생각했어요.. 우리가 너무 지식을 머리속에 주입만 하고 있지는 않는가.. 그래서 결론적으로 이 지식들이 나에게 어떤 도움을 줄것인가에 대해서요 

그렇게 생각하다보니 이런 지식들이 필요한 건 아니였어요..

제가 머리가 아파가면서까지 기억하고 마음은 마음대로 힘들어지고 ... 그럴 필요가 없다는 걸 책을 읽으면서 깨달았어요 

그렇다면 망각을 하기 위해서는 어떻게 해야할까... 다시 되물어보며 게속 책을 읽어나갔어요 

렘 수면 상태에서 장기로 기억을 할지 단기로 기억을 할지 결정도 하며 거기서 필요 없는 정보들은 지워버리기도 한다고 해요 

깊은 잠에 빠져야 렘 수면 상태로 잠을 잘 수 있고 그 상태가 되어야 망각도 쉬워질 수 있다는 이야기더라구요 

그렇다면 편안한 수면이 답이라는 생각에.. 요즘 제가 고민이 많아서 제대로 잠들지 못하고 얕은 잠을 자다가 깨고, 그게 반복되다보니까 요즘 더 힘들지 않았나 싶더라구요 

책을 읽으면서 어떻게 해야 망각할 수 있는지 알았고 앞으로 걱정이 많고 고민이 많은 나의 머리에게 어떻게 휴식을 줄 수 있을지에 대해 많이 생각했어요 

올해 모든것을 변화시켜 보겠다고 노력하고있는데에 있어서 망각이라는 것은 저에게 가장 중요한 목표가 될 것 같아요 

잠을 푹 자면서 자는동안 많은 기억들이 정리되면서 제 마음도 편해지고 머리도 좀 더 기억하기 좋은 상태로 변하길 바라고 있어요 ^^ 

인맥이라고는 전혀 없는 사람이 꼭꼭 읽어야 하는 책, '어떻게 원하는 사람을 얻는가'

어떻게 원하는 사람을 얻는가
리웨이원 지음, 류방승 옮김 / 청림출판 / 2015년 2월

그 이야기 들어보신 적 있나요? 여섯 사람을 거치면 세상의 어느 누구와도 연결될 수 있다는 이야기요 

그것을 육도인맥이라고 한다고해요

저는 그 이야기를 듣고 그게 정말 가능할까? 그렇게만 된다면 전 세계의 사람들이 모두 이미 친구가 아닌가 하고 생각했었어요 

그런데 몇달전 그게 가능할 것 같다는 생각이 들더라구요 

그러면서 또 한번 생각해봤어요 그렇다면 내가 좀 더 원하는 사람은 어떻게 만날 수 있을까? 그 사람을 어떻게 얻을 수 있을까? 하구요 

그러던 와중에 이 책을 만나게 되었어요 

사람을 계산적으로 만난다는 게 좋다고 말하는 것은 아니지만 정말 원하는 사람을 만나려면 어느정도 따져봐야한다고 생각을 했어요 

이 책에서도 역시 자신에게 꼭 필요한 인맥에 대해 생각해보라고 하는데요 

인맥에 있어서 그런건 생각하지도 않았고 인맥이 좋지 않았던터라 인맥을 늘리는 방법에 대해서는 정말 관심도 없었죠 

그렇지만 앞으로 제가 하고싶은 일에서는 인맥도 꽤 중요하고 인간관계도 넓혀가야할텐데 하면서 고민했었지만

이 책에서 비지니스와 생활 가운데서 어떻게 인맥을 유지하는지에 대해서도 나와있었어요 

인맥에 대해 아무것도 모르다가 읽으니 조금 이해하기 어렵기도 했지만 정말 열심히 읽었어요 ! 

읽으면서 가장 처음으로 느꼈던 점은 투자의 개념으로 접근하라느나 것이였어요 

누구에게나 먼저 주는 연습을 한다면 조금 더 가깝게 느껴지기도 하겠지만 신뢰를 쌓을 수 있는 방법이기도 하니까요 

그리고 믿을 수 있는 인맥이 생겼다면 이제는 그 인맥을 통해 성공을 조금 더 앞당겨 줄 수 있는 사람을 찾아야 한다고 해요 

물론 이건 보통의 인간관계와는 다르게 비지니스측에 속하는 이야기라고 생각하기도 해요 

그래도 사람이 인맥을 위해서 너무 머리로만 노력하기보다 마음이 중요하다고 생각했는데 

인맥에서 가장 중요한 요소는 진실된 마음과 신뢰, 배려심이 있더라구요 

진실되지 않으면 그 누구도 알아주지 않는 다는걸 다시 한번 깨달을 수 있었어요 

인맥을 구성하는데에 있어서 필요 없는 부분을 체크하는 파트가 있었어요 

읽어보니.. 제 이야기같이 많이 느껴졌어요, 만나는 사람만 만나는데다가 적극성도 부족하구요 

새로운 사람을 만나게 되었을때도 어색함만이 남고 그렇게 놓친 인맥들이 정말 많아요 

아쉽다고 생각은 하지만 어떻게 유지해야할지 몰랐죠 

책 145페이지에서는 낯선 사람과의 만남을 반기라고 했지만 

제가 가장 힘들어하는 부분이 낯선 사람과의 만남이에요 

대인기피증으로 한동안 정말 힘들었었고 지금은 꽤 많이 나아졌지만 아직까지도 사람 많은 곳이 힘들거든요 

그래서 제 인맥이 정말 좁디 좁을지도 모르겠네요..

사람과의 관계를 유지하는게 가장 힘들었고.. 지금도 가장 힘든 부분인 것 같아요 

최근에서야 조금 노력해보려했고 그래서 인맥에 관한 책도 많이 읽게 되었어요 

이 책을 읽는면서 제 문제점을 바로 알 수 있었죠 

이렇게 하나하나 제 문제점을 알아가고 또 사람들에게 어떻게 대해야 인맥을 구축해나갈 수 있으며 

그리고 좀 더 긍정적이고 성공한 사람을 곁에 두기 위한 노력도 필요하다는걸 다시 한번 느낄 수 있었어요 

아직은 부족하지만  이 책을 통해서 인맥에 변화가 오는 제가 되었으면 좋겠다는 생각을 했어요 

2015년은 변화의 해가 되었으면 하는데 시간이 흐르긴 했지만 아직 변화할 가능성과 시간이 있다고 생각해요 

더 열심히 노력해서 멋진 인맥을 지닌 사람이 되어야 겠다고 마음먹었어요 ^^ 

가게 인테리어의 중요성과 비밀이 담겨있는 책, '가게해부도감'

가게 해부도감 - 건축가의 시각으로 잘 되는 가게의 비밀을 풀어내다 ㅣ 해부도감 시리즈
다카하시 데쓰시 지음, 황선종 옮김 / 더숲 / 2014년 9월

가게에 들어가게 되는 이유 중 하나가 외양적인 디자인만으로도 사람을 이끌게 하는 것이라고 생각해요 

저도 사업에 대해서 생각하다보니 가게의 디자인 자체가 가게의 이미지를 좌우할거라고 생각하거든요 

그래서 좀 더 신중하게 생각하게되고 어디를 가도 유심히 바라보게 되는 것 같아요 

어떤 가게는 바라보는 것만으로도 부담스럽고 들어가기가 힘든 반면 너무 편안하고 들어가기도 쉬운 가게있잖아요 

그걸 좌우하는 건 디자인 때문일거라 생각해요.. 그래서 그런 고민들을 하다보니 가게해부도감을 보면서 배워보고 싶다는 생각을 했어요 

각 가게마다 어울리는 그리고 꼭 맞는 디자인이 있는데 가게마다 어떤 식으로 꾸며져 있는지를 한눈에 만나볼 수 있었어요 

그야말로 어렸을 적 곤충 해부도감을 읽는 것처럼 가게 해부도감을 읽어볼 수 있었죠 

우선 저는 카페에 대해서 가장 관심이 많았었는데 카페는 이제 커피를 마시는 공간이 아닌 우리가 누구에 시선따위 신경쓰지 않고 편히 쉴 수 있는 공간으로 변해간다고 해요 

그래서 누가 앉아있건 서로의 시선을 신경쓰지 않는 인테리어에 편하게 오랜시간동안 자신이 원하는 생각, 하고 싶은 것을 할 수 있는 공간이 되어야 한다고 생각했어요 

그렇게 생각하다보니 제가 원하는 카페의 모습이 조금씩 그려지기 시작하더라구요 

가게해부도감에서 가게의 전체적인 분위기와 어떻게 꾸며나가야 하는지에 대한 방법은 알려주지만 

그 분위기와 어떻게 꾸밀지는 직접 생각해야 하는거잖아요 

그래서 이 책을 읽으면서 조금 더 구체적으로 제가 생각하게되고 확고해지는 것 같아요 

매번 가게에 들어갈 때마다 인테리어에 대한 부분을 생각하면서 들어가본 적은 없지만 

가게해부도감에서 그려진 가게들의 모습을 보면 딱 그 정도의 모습이지 않았나 싶어요 

조금 과하거나 복잡해보이기 시작하면 거기서 이미지가 많이 깍아내려지기도 하겠지만요 

오히려 적당함이 좋다는 것을 이 책에서 알 수 있었어요 

가게해부도감은 다양한 사업을 하는 모든 사람에게 도움이 될 수 있는 인테리어 사전 같이 읽으실 수 있어요

저는 읽으면서 세상에 이렇게 많은 가게들이 있구나 다시 한번 생각하게 될 정도로 정말 다양한 가게들이 나열되어 있었으니까요 

가게마다의 매력을 어떻게 뽐내야 할지도 자세하게 나와있었지만 그 가게의 평면은 어떻게 이뤄져야 하며 자리의 배치 또한 중요하다는 점도 강조해주었어요 

파티션은 어떤 형태가 어울리는지 식당이라면 주방의 모습은 어떻게 비춰져야 하는지 정말 자세하게 나와있었어요 

가게를 만들 소재들 또한 정말 중요한 요소로 꼽히는데 소재 하나 하나 섬세하게 나열되어 있어서 정말 좋았어요 

누구나 쉽게 생각하고 생각없이 드나들던 가게의 모습에 이런 공식들이 있을 줄이야 상상도 못했었어요 

물론 내 일이 되었을 때의 입장은 다르기에 가게해부도감에 대해서 더 궁금했고 알고 싶었던 것 같아요 

앞으로는 어느 가게던 더 유심하게 볼 것 같고 그렇게 익히다보면 제가 가게를 열게 되더라도 좀 더 색다른 시각으로 바라보고 섬세하게 체크할 수 있을 거라는 생각이 들었어요