두려움이라는 감정의 무게를 덜어낼 수 있는 방법 '두려움을 넘어 미소 짓기까지'

두려움을 넘어 미소 짓기까지 - 타고난 내면의 용기와 믿음으로 삶의 두려움을 넘어서는 법
초걈 트룽파 지음, 캐롤린 로즈 기미언 엮음, 신유나 옮김 / 불광출판사 / 2015년 9월

요즘 책을 읽고난 후 내가 했던 말을 읊어보면 겁이나고 두렵다는 말을 자주 썼던 것 같다.

그래서이 책이 끌렸을지도 모르겠다. 두려움을 넘어 미소 짓기까지.

저자인 쵸걈 트룽파의 이야기로 내 두려움이 사라지길 바라는 마음으로 이 책을 읽게 되었다.

지금 내 마음 속에 있는 두려운 마음일 이겨내고 싶었기 때문이다.

내 자신을 마주해야 두려움에서 벗어날 수 있다고 한다.

위에도 말했듯 최근 1년간 두려움이라는 단어가 나를 지속적으로 쫓아다녔다.

내 안에 있는 나와 마주해서 두려움과 마주해야하는데 그 두려움을 마주하기조차 용기가 나지 않는다.

내가 할 수 있는 방법은 총동원해서 두려움과 마주할 수 있도록 노력하고는 있다.

그렇게라도 내 마음 속 두려움을 사라지게 할 수 있다면 좋을 것 같다.

그리고 나 자신과의 시간을 많이 가지라고 한다.

최근 혼자 있는 시간에도 두려움에 휩싸여 아무 생각도 하지 못했었는데 혼자 많이 걷고 나 자신과도 대화가 많이 필요하다고 생각했다.

꼭 혼자 있어야 하는 건 아니지만 나를 위해서 시간을 많이 써야겠다고 생각했다.

그렇게 하다보면 내 마음 속 어둠에서 빛을 찾을 수 있다고 한다.

우울하고 지쳐버렸을 때 그 마음을 계속 가라앉도록 만들면 안된다고 한다.

내 자신과 마주하고 사랑한다면 우울한 내 마음은 사라질 수 있다고 한다.

최근까지의 내 모습을 보면 억지로 긍정적인 생각을 하려고하거나 그렇게 행동했을 뿐이지 내 자신에 대해 생각하거나 사랑하려 노력하지는 않았던 것 같다.

지친 마음을 그저 누르며 괜찮을꺼야라는 말로 덮어버렸으니까 말이다.

그리고 이 책을 읽으면서 두려움이라는 감정이 얼마나 나쁘고 위험한지 알 수 있었다.

감사하는 마음이 사라질 수도 있다는 이야기에 덜컥 마음이 놀랄 수 밖에 없었다.

그 정도로 감정이라는 것은 사람의 인생을 좌우하기도 한다.

이 책을 통해 두려움에서 벗어날 수 있는 빛 한 줄기를 본 것 같았다.

나라는 존재를 믿고 변화할 수 있을거라는 마음을 꿋꿋히 지켜낼거라고 스스로에게 다짐을 했다.

처음 읽을 때의 마음과 다 읽었을 때의 마음의 무게가 전혀 다르다. 

다 읽고나서의 내 마음의 무게는 조금은 가벼워진 듯 하다. 

책을 읽으면서 조금 어려운 부분도 있었고 아직 이해하지 못한 부분도 있었다. 

그럼에도 이번 가을엔 두려움이라는 감정에서 벗어날 수 있을거라는 희망이 생겼다.

낯설음에 대한 두려움을 잊게하는 여행에세이 '낯선'

낯선
전명진 글.사진 / 북클라우드 / 2015년 10월

낯설다의 사전적 의미는 전에 본 기억이 없어 익숙하지 아니하다 라는 뜻을 지니고 있다.

익숙함에 너무 익숙해져 버렸을 때 변화가 없음에 지쳐버리곤 한다.

낯선 상황, 낯선 공간에 있을 때의 불안함이 두렵기도 하지만 그 낯설음이 주는 설레임이 매력적이기도 하다.

그 낯선 설레임을 느낄 수 있게 해주는 것이 여행이다.

책을 열어 읽는데 저자의 글이 마음에 쏙 들기 시작했다.

무취향, 무취미의 시대라는 말에 격하게 공감할 수 있었다.

모두 똑같은 것을 좋아하고 모두 똑같이 행동하고 모두 똑같은 색을 띄려고 한다.

낯선 곳에서 내 마음과 머리를 새로고침 하고 싶다는 생각을 했다.

여행지마다 찍은 사진과 공감할 수 있는 글들이 가득한 책 낯선.

여행 속에서 삶을 느끼고 배울 수 있다는 것을 이 책에서 알 수 있을 것 같았다.

익숙한 비행기 내부의 모습을 보다가 옆의 글을 읽었다.

그 글은 여행지에 가서도 급하게 굴던 내 모습이 떠올랐다. 

최근에 다녀온 여행에서 내가 얼마나 급하고 계획해뒀던대로 하려고 전전긍긍하며 노력했던 모습이 생각났다.

여유를 느끼고 마음을 힐링하고 오려던 여행이였는데 여행 전 무거웠던 마음이 오히려 계획대로 움직이려 노력하게 되었던 것 같다.

많이 아쉬운 여행이였지만 그래도 많은걸 느낄 수 있었던 여행이였다.

문득 67페이지를 읽으며 그 여행이 생각이 나고는 했다.

저자의 네팔 사진이 아니였더라도 나는 네팔에 대한 애정을 가지고 있었다.

내 여행취향을 고려하자면 네팔은 내가 좋아할 여행지가 아니라는 것은 안다.

그렇지만 네팔로 여행을 가게 된다면 내 마음이 내 머리가 지금처럼 멈춰있지는 않을 것 같다는 생각이 든다.

예로 들자면 인도도 그렇다. 막상 가면 정말 많이 힘들고 지칠 것 같다. 

사실 생각만해도 힘들어서 집으로 돌아오고싶다는 생각을 하루만에 해버릴지도 모른다는 상상을 하기도 한다.

저자가 네팔에서 찍어 온 사진은 나를 또 조금은 힘들 여행으로 이끌고 있었다.

그렇지만 내가 다녀온 후 내 마음과 내 머릿속의 생각들은 모든 것이 바뀌어있을지도 모를일이다.

178페이지를 읽는데 인스타그램에서 올라오는 여행 사진이 생각이 난다.

인스타그램을 하다보면 여행 사진이 대부분이다.

어디를 가서 무엇을 먹고 저것을 봤다라는 말이 대부분인지라 그 곳에서 자신이 무엇을 느꼈는지는 잘 알 수 없다.

자신과 비교하거나 부러워하는 사람들도 많겠지만 178페이지에 나오는 것 처럼 나만이 알 수 있는 여행에서의 추억과 그 시간들은 

타인과 비교할 수 없을정도로 중요하고 소중한 것이니 말이다.

저자와  취향이 조금 다르다면 '낯선' 이라는 책이 지루하게 느껴질지도 모르겠다.

그렇지만 나에게는 마음이 잘 맞는 친구를 만난 것 처럼 편했다.

사진도 글도 조금은 지쳐있는 내 마음에 낯설음을 받아들여도 괜찮을꺼라며 토닥여주는 책이였다. 

누군가 그리운 가을 날 읽기 좋은 시 '문득 사람이 그리운 날엔 시를 읽는다 2'

문득 사람이 그리운 날엔 시를 읽는다 2 ㅣ 문득 사람이 그리운 날엔 시를 읽는다 2
박광수 엮음.그림 / 걷는나무 / 2015년 9월

광수생각의 저자인 박광수씨의 글은 언제나 다정함이 묻어나고는 한다.

문득 사람이 그리운 날엔 시를 읽는다 첫번째는 읽지 못했지만 두번째 시리즈를 읽게되었다.

요즘 시를 읽으면 왠지 모르게 코끝이 찡해지고는 한다.

저자의 머리글을 읽으면 감정적으로 너무 힘들어질 것 같아서 그냥 넘길 수 밖에 없었다.

짧지만 깊이있는 시 속에서 사랑 가득한 마음을 느낄 수 있었다.

그 중 순간적으로 내 마음에 쏙 들어버린 시는 '그대 안에서 살기를 원합니다'라는 시였다.

그대를 만난 것이 이제까지 내게 일어난 일 가운데 가장 좋은 일이니까요. - p.39 

세상에서 가장 소중한 것에 대해 아무런 생각이 없다가 그 것이 가장 소중한 것이였다는 걸 조금이라도 늦게 깨달았다면 

그 부분이 후회와 두려움으로 가득 차는 것 같은 기분이 들었다.

그렇지만 이 시를 읽으면서 소중한 것을 만난 그 자체만으로도 얼마나 행복하고 가장 좋은 일을 경험했는지 깨달을 수 있었다.

p.52 '어느 날 하느님이' 라는 시를 읽는데 마음이 울컥 올라왔다.

피지 못한 꽃에 대해서는 그럼 도대체 어떻게 이야기 해야하는걸까 싶었다.

10월이 되면 생각나는 이에 대한 그리움도 아직 벗어나지 못했는데 하느님에게 되묻고 싶다.

그럼 피지도 못한 꽃을 다시 피울 수는 있느냐고....

왜 사람의 인생은 피고 져야 하는지 이해하고 싶지 않다.

이 부분을 이해하게 된다면 난 정말 두려움에 모든걸 포기하게 될지도 모른다.

그러니 더 많은 사랑을 표현하며 꽃이 지지 않도록 영원하길 바랄 뿐이다.

사랑을 가득 담는다면 꽃이 영원히 곁에 있어 줄거라는 믿음이 내 맘엔 있기 때문에...

이 책을 읽는내내 슬펐다. 생각하고 싶지 않은 감정들이 마구 올라왔다.

후회라는 거 잊고 지내려 노력했고 생각하고 싶지 않던 두려움이 올라왔다.

시를 읽으며 차가운 바람이 부는 가을을 잘 지내보려했는데 오히려 그 바람이 마음속으로 스미는 것 처럼 마음까지 차가워진다.

저자가 이 글들을 책 속에 담을 때의 마음이 어땠는지는 잘 모르겠지만 꽤나 마음이 무거웠으리라 생각이 든다.

많은 생각이 스쳐지나갔을테고 난 이 책 속 시들을 읽으면서 후회와 두려움이 다시금 올라왔다.

그렇지만 그렇게 후회와 두려움만가지고는 내 삶은 더 이상 의미가 없을 것이다.

미리 깨닫고 더 이상 후회하지 않게, 더 이상 두렵지 않게 하는 것이 중요하지 않을까 싶다.

그래서 난 오늘 사랑하는 이에게 사랑을 표현하고자 한다.

노 프라블럼의 정신으로 떠나보는 인도 여행 이야기 '하늘 호수로 떠난 여행'

하늘 호수로 떠난 여행
류시화 지음 / 열림원 / 2015년 9월

하늘 호수로 떠난 여행이라는 책을 접하면서 이 책이 개정판으로 나왔다는 걸 알았다.

그만큼 알차게 꾸려진 책이라는 생각에 그냥 빨리 읽어 보고 싶었다.

인도로 떠난 여행이야기라는 걸 알고난 후로는 이 책의 저자는 인도에서 과연 어떤걸 느끼고 왔을지가 더 궁금했다.

인도로 여행을 떠난이에게 묻고싶은건 어디를 갔고, 무엇을 했는지가 궁금한 것이 아니다.

그 곳에서 무엇을 느끼고 깨달았는지가 더 궁금해진다.

처음엔 읽다가 너무 화가났던 차루 이야기, 분명 나였어도 화가나서 다시는 차루를 보고싶지 않았을 것 같은데 저자는 그러지 않았다.

미워도 얄미워도 차루가 했던 말이 오히려 내 코끝을 시리게 만들었다. 

오히려 화를 내는 차루가 황당했지만 차루가 말하고자 하는 의도를 알아갈 수 있었다. 

"당신이 갖고 있는 것이 당신에게 불만스럽게 생각된다면, 세계를 소유하더라도 당신은 불행할 것이다" -p.29 로마 철학자 세네카 

차루와 헤어질 때 차루가 태워준 릭샤비를 지불하는데 1루피 줘도 되냐고 정색하면서 말했더니 "노 프라블럼!" 이라고 했다고 한다.

차루의 작은 행동에도 많은 걸 배울 수 있었던 것이다.

사실 약속에 조금만 늦어도 화가날 수 있는 것인데 약속을 어긴거라면 신뢰도도 떨어지고 엄청난 화를 억누를 수도 없었을 텐데 말이다.

읽으면서 피식- 하고 웃음이 났던 에피소드는 남인도의 해변 도시 폰디체리의 코코넛 열 개 이야기였다.

명상을 해도 머릿 속에서 코코넛으로 갈증을 해소하고 싶어 집중이 되지 않았고 

폰디체리에는 코코넛을 파는 리어카가 전혀 없음에 절망하고 있엇던 저자는 우체국 직원에게 폰디체리에 코코넛이 없다고 신세 한탄을 했다.

그렇게 이야기하고 헤어지고 나서는 자신의 게스트하우스에 갑자기 나타난 우체국 직원에 놀랐지만 그 우체국 직원 손에는 코코넛 열개가 들려있음에 다시 한번 놀랐을 것이다.

그리고 저자는 우체국 직원과 함께 코코넛 열개를 품 속에 안아주었다고 한다.

폰디체리에 대한 추억이 나쁘게 남아있을 수도 있었을 상황이었다.

부족함을 채워준 한 사람 덕분에 지역에 대한 이미지가 완전 반대로 바뀔 수도 있으니 이 얼마나 놀랍고도 재미있는 일인가싶다.

마지막 노 프라블럼 명상법을 읽을 때는.. 내가 인도여행을 간다면 이렇게 많은 걸 느끼고 올 수 있을가 싶었다.

이 책 만으로도 마음속 깊이 느끼고 배울 수 있는 것들이 많은데 더 많은 것을 알기 위해 진짜 인도여행을 떠나고 싶어졌다.

그 속에서 내 마음을 정화시키고 많은 걸 내려놓는 연습을 할 수 있기를 바라고 있다. 

여전히 걱정할 것 없이 노 프라블럼!의 정신으로 인도로 여행을 떠나고 싶다. 

급격히 쌀쌀해진 가을 날씨에 건강을 위한 차~ '1日1茶 1일 1차'

1日1茶 - 매일 마셔도 좋은 건강 약차
허담 지음 / 다온북스 / 2015년 9월

차 마시는 것을 참 좋아한다. 커피도 좋아하지만 날씨가 조금은 쌀쌀해지는 가을부터 겨울, 봄까지는 따뜻한 차를 더 자주 마시는 것 같다. 

커피는 차게 마셔도 따뜻하게 마셔도 맛을 음미하기가 쉽지만 차는 날이 차가워질 때 따뜻하게 마셔야 좋기 때문이다.

좋아하는 차는 많은데 차에 대해서 떠도는 이야기가 더 많다보니 정확하게 어떤 차가 어떻게 몸에 좋은지도 알고싶어졌다.

1일 1차를 읽으면서 내 몸에 맞는 차를 골라서 꾸준히 건강을 위해 마셔주고 싶다는 생각도 했다.

가족도 차 마시는 걸 좋아하기도 하고 추운 날씨에는 건강에 신경써야하기 때문에 가족과 나에게 도움이 많이 되었으면 하는 바램에 이 책을 읽게 되었다.

저자는 한의사이기 때문에 사람의 성향에 따라서 추천해주었을거라는 믿음이 생겼다.

차에 대해 알려면 우선 가공 및 보관하기에 대해서도 잘 알아야 한다.

바로 차로 마실 수 있는 제품으로 파는 것이 아니라면 만들어서 마시기도 해야하기 때문이다.

우엉으로 직접 덖어서 우엉차를 만들어 본적이 있어서 그런지 가공 및 보관하는 방법은 이해하기가 쉬웠다.

처음들어보는 약재들도 있어서 당황스럽기도 했지만 직접 약재를 사러갈 때 어떤 약재를 사야하는지도 적혀있어서 안심할 수 있었다.

컴퓨터를 많이 사용하는 나로써는 피로한 눈을 맑고 시원하게 해주는 결명자차를 마시는게 좋겠지만 기력이 약하거나 냉한사람은 주의해야 한다고 한다.

인진쑥차는 건강에 좋다는 이야기는 알고 있었지만 정확하게 어떤 증상일 때 마셔야하는지 알 수 없었다.

읽어보니 노페물을 제거하고 간을 지켜준다고 하니 가을, 겨울에 마셔주면 좋을 것 같다는 생각을 했다.

또한 메밀차 역시 좋다고 들었는데 몸을 깨끗하게 비우기 위해 마시기 좋다고 했다.

고소한 향과 맛이 좋아 마셔본 적이 있는데 앞으로 더 자주 마셔줘야 할 것 같다.

가을로 들어서면서부터 감기기운이 살짝 있더니 지금 목감기에서 코감기로 넘어가는 듯 하다.

가벼운 감기를 떨어뜨리기 좋은 차가 파뿌리차라고 한다. 

사실 파뿌리는 대파를 사오더라도 파뿌리는 말리기 귀찮아서 버려지고는 했는데 앞으로는 파뿌리를 말려 사용해야겠다는 생각을 했다. 

책 마지막 부분에는 사람을 체질별로 나뉘어 건강에 더 좋을 차를 추천해주고는 한다.

급격히 추워진 날씨에 감기도 그렇지만 건강을 위해 미리 챙겨서 차를 많이 마시는 것도 좋을 것 같다는 생각을 했다.

이 책을 계기로 건강에 대해 조금 더 가까워지는 노력을 할 수 있을 것 같다.