말해놓고 후회하는 말버릇을 지닌 사람들의 삶을 바꿔줄 책 '내뱉고 후회하는 말버릇 바꾸기'

내뱉고 후회하는 말버릇 바꾸기
사토 도미오 지음, 김정환 옮김 / 나라원 / 2015년 10월

주변에서 항상 지적받았던 것 중 가장 심한 것이 바로 말버릇이다.

가장 많이 지적받는다는 것은 내가 변화해야하고 고쳐야하는 것이라는 생각이 들었다.

그래서인지 최근 엄청나게 신경은 쓰고있지만 내가 변화하고 있는지도 모르겠고 이렇게 그냥 말을 삼킨는 것은 제대로 고친 것 같다는 느낌이 들지도 않는다.

그저 나에게 스트레스만 쌓이고 있는 것은 아닌지 도리어 걱정이 되기도 한다. 

그래도 나를 위해서 더 멋진 삶을 위해서 좋은 말로 좋은 말투로 말하고 싶다.

그렇게 책을 펼쳐 읽기 시작했고 읽다보니 전부 나를 위한 글이였다.

나는 그 동안 내 입으로 부정적인 이야기만 뱉었으면서 나에게 좋은 일이 오기를 좋은 말이 오기를 바랬는지도 모르겠다.

먼저 고운 말이 나가야 하는 것이였는데 나만 생각했고 또 한편으로는 나를 괴롭히기도 했던 것이다.

내 말은 나를 괴롭히는 것이지 상대방에게 전혀 데미지가 있는 것이 아니였던거다.

살아있는 이 순간을 감사하며 살아가야하고 행복하다고 느끼도록 스스로 말해보려한다.

내가 나를 설득하는 것도 나를 변화시키는 방법 중 하나가 된 것이다.

아무런 문제도 없었던 나에게 생활방식이 어쩌다보니 변화하게 되어서 한동안 적응하느라 힘들었다.

적응하기 위해서 노력도 했고 처음엔 어려웠지만 점차 새로운 곳에서 익숙해져버렸다.

그런데 익숙해지다보니 나는 분노로 가득차고 화가 많은 사람으로 변해있었다.

누가 손가락으로 톡! 건드리기만해도 소리를 빽지르거나 심하면 욕을 내지르기도 했다.

그 정도로 속에 화가 있는 사람처럼 굴었다. 그런데 그런 나를 스스로 되돌아보니 내가 왜 이리 화를 내는지 알 수가 없었다.

그런 나를 변화시킬 필요가 있다고 생각했던 것이다. 

의도하지 않았는데 우선적으로 부정적인 말이 먼저 나갔던 것 같다.

이러한 부정적인 말들을 자세히 체크해 볼 필요가 있다고 한다. 

꿈의 실현을 방해하는 것은 나 자신이라는 이야기에 내 말버릇에 대해 생각하게 됐다.

책 속에서는 어떤 이가 신뢰하는 이에게 자신의 계획을 이야기했다가 부정적인 이야기를 듣고 결국 그 꿈을 단념해버렸다는 이야기였다. 

나도 부정적이고 확실하지 않다는 뜻으로 말한적이 많았던 것 같다.

오히려 지금까지 내 꿈을 내가 저지하고 있었던건가 하는 생각에 후회하는 마음이 몰려오곤 했지만 그래도 Section 38의 마지막 말처럼 생각하기로 마음먹었다.

"뭐가 문제야? 어렵지 않아!" 

이 책을 다 읽고 덮을즈음에는 내 말버릇이 바뀐게 아니라 내 머리와 마음이 변화한 것 같았다. 

이제는 좋은 말만 내 입에 담으면 좋은 일은 쫓아오게 되어있으니 말이다.

벌써부터 마음이 설레이기도 한다. 어떤 변화가 있을지 기대가 되기 때문이다.

이 책을 펼쳐서 저자가 쓴 프롤로그를 읽을 때부터 알아봤다.

이 책을 다 읽지 않아도 좋다고 했다. 그저 매 항목 마지막에 나오는 긍정의 주문을 매일 소리내어 읽는 것만으로도 좋다고 했다.

나는 책을 닫으면서 저자의 말이 어떤 의미를 담고 있었는지 알 수 있었다.

나의 변화를 기대해본다. 

지금 내가 가장 가고 싶은 여행지 교토, RHK 여행연구소의 매력적인 3 데이즈 시리즈 여행서 3데이즈in교토

3데이즈 in 교토 ㅣ 도시 여행 테마 가이드 3데이즈 시리즈
RHK 여행연구소 엮음 / 알에이치코리아(RHK) / 2015년 11월

일본은 내가 가장 좋아하는 여행지이다. 

그 중에서도 또 꼽자면 칸사이 지방을 좋아하는데 오사카가 가장 최근에 다녀온 곳이기도 하다. 

그래서인지 오사카에 갔을 때 교토를 가지 못한게 너무나도 아쉬웠다.

물론 일정이 촉박해서 그러기도 했지만 교토를 제대로 여행하고 싶어서이기도 했다.

오사카는 오사카대로보고 교토는 교토대로 정말 제대로 여행해보고 싶었다.

최근 RHK에서 발간하는 여행서, 여행가이드북은 내 마음에 쏙 들어왔다.

그런데 마침 3 데이즈 시리즈에서 지역으로 교토를 꼽았다.

지금 내가 가장 가고 싶은 도시가 바로 교토인데 마침 교토가 발간되어서 책을 받자마자 읽기 시작했다.

안그래도 교토로의 여행을 미리 계획해보던 중이였는데 엄청난 도움이 될 것 같다.

도쿄와 후쿠오카로 여행갔을 땐 기상시간이 일러도 나가서 먹을만한 식당이 없어서 한참을 헤맸던 기억이 있다.

그런데 8시 30분에 여는 팬케이크 집이 있다니 그저 신기할따름이다.

아침부터 팬케이크로 가볍게 먹고 시작해서 킨카쿠지를 걸으며 교토의 옛 멋을 느낄 수 있을거라고 생각한다.

그 외에도 정말 걷기 좋은 곳이 있는데 내가 교토에서 가장 가고 싶은 곳, 바로 철학의 길이다.

철학의 길은 봄에 봄꽃이 펴 정말 예쁘다고 하지만 교토는 어느 계절이든 참 잘 어울리는 곳인 것 같다.

한국인들에게는 꽤 유명한 요지야 카페도 중간에 있으니 빼놓지 않고 꼭 가고 싶다.

그리고 책 속에서 말해주는 교토의 토종 커피숍도 너무 가고 싶었다.

커피를 좋아하는데 여행 중에는 잘 안마시게 되었다. 뭔가 여유롭지 못한 여행이 더 많았기 때문일지도 모르겠다.

교토에서만큼은 정말 커피숍에서 커피도 마시며 여유로움을 느낄 수 있기를 바래본다.

이 외에도 아기자기함이 가득한 베이커리, 사고 싶은 것이 가득한 기프트샵까지 놓치지 않고 꼭 가보리라 마음먹어본다.

번외편으로 교토와 가까운 다른 지역도 포함되어있으니 잊지않고 여행계획에 넣어야 할 것 같다.

아마 보통때와는 조금은 기분좋은 느낌의 글이 아닐까 싶다. 왜냐면 지금 가장 가고 싶은 곳이라서 이미 기분이 좋아진걸지도 모르겠다. 

RHK 여행연구소에서 발간한 100배 즐기기 시리즈와 3 데이즈 시리즈가 있는데 3 데이즈 시리지는 계속해서 두 도시씩 발간이 되고 있다.

특히나 3 데이즈 시리즈는 가볍고 작아 들고다니기 편해 교토로 떠나기 전 그냥 가방 속에 3 데이즈 in 교토만 넣고 가면 될 것 같다.

정말 든든하고 이 책은 누구에게도 알려주고 싶지 않은, 나만 알고 싶은 책이다. 그만큼 매력적이다. 

고민하는 이들에게 위로가 되어줄 책 !! '200가지 고민에 대한 마법의 명언'

200가지 고민에 대한 마법의 명언 - 그때 알았다면 좋았을 마법의 명언 200
책속의 처세 엮음 / 리텍콘텐츠 / 2016년 1월

명언의 종류는 수 도 없이 많은데 검색하다보면 명언의 수도 한계를 느끼고는 한다. 

아무래도 숨어있는 명언들이 많을 거라는 생각이 들고 또 자신 원하는 명언을 찾기란 쉽지 않다고 생각을 한 적도 있다.

최근 고민이 많은 나는 고민에 대한 명언을 많이 읽어야 할 필요가 있다는 생각이 들었다.

그리고 길게 풀어서 설명하는 글 보다는 오히려 명언 한 마디가 머릿속에 콕 박혀버리기가 쉽기도 하고 마음에 큰 영향력이 있다고 생각한다.

최근 자꾸 무기력해지고 계획해둔 것도 제대로 실행하지 못해서 스스로 다그치는 시간이 더 많았다.

그러다보니 잔뜩 올려두었던 에너지는 의지와 함께 스르륵 내려가고 있는 것이 느껴진다.

7번째 명언 글을 읽다가 '의지가 약하면 생활도 흔들린다'라는 글이 있었다.

자꾸 흔들리는 나를 자책할 것이 아니라 의지를 굳히는 것이 뿌리를 튼튼히 다지는 시간이 필요할 것 같다.

가끔은 너무 심한 것 같아서 자제하려고도 하지만 나는 의심이 참 심한 편이다.

아주아주 가까운 사람도 의심을 하고 믿지 않는 편이라서 주변 사람들도 이미 그걸 느끼고 있을지도 모르겠다.

어렸을 때 부터 여러 상황들을 겪다보니 우선 의심부터 하는 것은 아닐까 싶다. 

그렇지만 의심은 에너지를 박탈해 가는 것이라고 하니 조금씩 변화해보는 것도 나쁘지는 않을 것 같다.

믿음도 힘이라고 하니 어떤 효과가 있을지 모르겠지만 의심만 가득한 것 보다는 긍정적인 힘이 있지 않을까 싶다. 

꿈은 크게 꾸어야 한다는 명언들을 쭉 읽다보니 나는 지금껏 너무 작은 꿈을 꾸지는 않았는지 생각해봤다.

한계를 두지 않고 생각해야 하는건데 자꾸 스스로가 한계를 두려고 하는 것 같다. 

훌륭한 업적을 남긴 이들에게는 훌륭한 꿈이 있었다고 한다. 

나 역시 내가 바라는 멋진 꿈을 한계없이 꿈을 꾸고싶다.

내일 일기에는 아주 큰 꿈을 써보도록 해야겠다.

명언들을 읽으면서 솔직히 걱정되고 도저히 마음이 잡히지를 않고 갈팡질팡 후회하기만 하던 시간들을 이제서야 제대로 쓸 수 있을 것 같은 느낌이 들었다.

그리고 한창 꿈에 관련된 일 때문에 조금은 지치고 무기력해져서 이 책을 읽기도 했지만 무기력함이 에너지로 회복이 안되고 있었다.

그 기간이 너무 오래가다보니 자꾸 나 스스로도 지쳐있는 모습만 보이고 있자니 점점 기분도 다운되고해서 이 책을 통해서 좀 더 단단한 마음으로 꿈울 꾸고자 한다.

조금 더 기쁨이 가득한 삶을 위해서...매일 읽는 지혜의 한 줄 '하루의 삶이 달라지는 지혜 한 줄'

지혜 한 줄 - 하루의 삶이 달라지는
이베트 제인 지음, 김민서 옮김 / 경성라인 / 2015년 12월

하루의 시작을 혹은 마무리를 책으로 하는 것은 정말 기분 좋은 일이다.

특히 그 책이 기분 좋아지는 책, 무언가를 배울 수 있는 책이라면 더 좋을 것이다. 

그래서인지 짧게 읽을만한 것은 더 좋다. 아주 잠깐 읽다가 잠들거나 아침의 바쁜 시간을 짧게 채워줄 수 있기 때문이다.

그런데다가 2016년에는 좀 더 부지런해지겠다고 다짐했던터라 책도 더 많이 읽고 하던 공부도 열심히 하리라고 마음 먹었기 때문에 매일매일 읽을 수 있는 말들이 필요했다.

마음 챙김, 명상으로 유명한 저자가 매일매일 읽을 수 있는 책을 내었는데 1월 1일부터 열심히 실천할 수 있도록 날짜까지 적혀있다.

새해의 시작을 알리는 말을 읽었을 땐 나 역시 지혜로운 사람이 되기 위해서 굳은 다짐을 할 수 있을 것 같았다.

날짜가 맞기 전 미리 읽어보면서 많은걸 느낄 수 있었다. 

1월에는 작심삼일이 되지 않도록 계속 응원해주는 듯한 느낌이였다.

오히려 책의 뒷부분으로 가서 12월의 글을 읽는데 지금 나에게 필요한 말이였다. 

복잡한 생각이 가득했던 12월이였는데 이 책을 통해 지혜로운 생각을 하고 1월이 되기 전 더 열심히 2016년을 준비해야겠다는 생각을 했었다.

그리고 이 책을 읽으면서 지금의 내 마음을 위로하고 코끝 찡해지는 글도 있었다.

생각지도 못했던 부분까지 위로해주는 것 같아서 2016년은 지혜롭게 그리고 후회없이 보낼 수 있지 않을까 기대해본다.

날짜별로 정리되어있어서 좋았고 한국어 뿐만 아니라 영어로 쓰여있어서 영어공부하는 이들에게는 도움이 될 것 같다. 

그리고 읽다가 정말 맘에 드는 말을 발견했다. "Keep it simple" ! 

이 글을 마음속에 새기려고 한다. 절대로 복잡하게 생각 할 필요 없다. 

이 책속에서 배운 것들은 잊지않고 내 마음속에 새겨지기를 바란다.

내가 언제나 현명하고 지혜로운 사람이 되기를 바래본다. 

코코넛오일로 유지하는 건강관리법 ! '나만 알고 싶은 코코넛오일 비밀 레시피'

코코넛오일 비밀 레시피 - 나만 알고 싶은
스시마 루리코 외 지음, 신미성 옮김 / 성안당 / 2015년 11월

코코넛이라는 과일 자체가 나에게는 꽤 가까운 과일이다. 

요리를 할 때에도 코코넛밀크를 자주 사용하고 코코넛이 건강에 좋다는 이야기를 듣고 코코넛 과즙 자체를 마셔보기도 했다.

그만큼 코코넛이라는 과일 자체가 건강에 좋다는 이야기를 많이 들었지만 코코넛 오일은 몸에만 바르는 용도로 사용했었다.

그런데 최근 TV에서도 그렇고 책으로도 코코넛 오일의 다양한 사용방법과 함께 왜 좋은지에 대한 설명까지도 자세하게 나오고 있다.

나 역시 사용방법은 잘 모르기에 이 책을 통해서 배워보리라 생각했다. 

코코넛 오일을 하루 2큰술씩 섭취하는게 좋다고 한다. 코코넛오일로 다이어트 효과를 보려면 꾸준히 하는 것이 좋을 것 같다.

사실 코코넛 오일을 2큰술씩이나 섭취하는 것이 향때문에 무리일까 생각도 했지만 꼭 한번 도전해보고픈 다이어트 방법이기도 하다.

몸 속의 구조가 바뀌면서 살이 찌지 않는 체질로 바뀐다고 한다.

그리고 코코넛 오일을 구입할 때는 버진 혹은 엑스트라 버진으로 표시되어있는 것으로 구입하라고 한다. 

왜냐하면 압착하여 유출한 미정제이며 용제 등을 더하지 않고 오일을 유출해서 자연 그대로의 맛과 향을 지니고 영양가가 높다고 한다. 

몸에 바르는 것도 먹는 것도 잘 체크해서 구입하면 될 것 같다.

코코넛 과일은 오히려 여성들에게 좋지 않다는 이야기를 들은 적도 있다.

그런데 이 책을 읽으면서 내가 틀렸다는 것을 알았다.

코코넛은 오히려 여성호르몬을 정리해준다고 한다. 

섭취하고 발라주면 밸런스를 맞춰주어서 몸을 좋은 상태로 유지할 수 있다고 한다. 

그 외에도 생리통, 생리불순을 개선할 수 있다고 하니 두 가지를 겪으신 분들에게는 명약이 될 수 있다고하니 참고하면 좋을 것 같다.

그 외에도 혈관성 치매예방, 알츠하이머에 효과적이고 장이 건강해지는 것도 있으니 그야말로 명약인 것이다. 

책 속에는 코코넛 오일을 넣어 할 수 있는 주스 혹은 요리의 레시피가 담겨져 있다.

읽으면서도 내가 좋아할만한 메뉴를 찾아보기도 하고 직접 만들어 먹을 수 있는 요리들이 많아 좋았다.

특히나 내가 좋아할만한 메뉴는 후추로 간을 한 유자 버섯 리조토였다. 

가장 손쉽게 만들어서 먹을 수 있는 메뉴이며 코코넛 오일을 첨가해도 큰 거부감은 없을 것 같다는 생각이 들었다.

그 외에도 맛있는 레시피와 코코넛오일을 넣는 만능소스를 만드는 방법들도 나와있었다.

그리고 코코넛오일 말고도 코코넛 슈가, 코코넛 밀크도 있으니 오일에 심한 거부감이 있으신 분들은 우선 코코넛 밀크로 시작하셔도 좋을 것 같다는 생각이 든다. 

코코넛오일을 스킨케어용으로도 사용할 수 있는데 오일 자체로 마사지를 한다던지 허니 팩으로 만들 수도 있다고 한다.

그리고 코코넛 페퍼민트 밤, 코코넛 스크럽, 코코넛 바디 솔트, 등 다양한 방법으로 스킨케어가 가능하니 겨울철에 더욱 좋을 것 같다.

처음으로 코코넛 과일을 알았을 때는 향이 익숙치 않아서 싫었는데 점점 요리와 바디케어로 익숙해졌다.

앞으로도 코코넛오일로 건강관리를 잘 유지하기를 바라는 마음이다.