오프 먼트; 내려놓음의 의미

오프 먼트(OFF-MENT)
장재열 지음 / 큰숲 / 2025년 10월

출판사에서 도서를 제공받아 개인적인 감상으로 작성된 후기입니다.

챕터3 ; 휴대폰 잠금앱, 나만의 케렌시아
먼저 읽어내려간 챕터3에 공감되는 내용들이 많았다.
휴식을 핑계로 유튜브, 특히 쇼츠 넘겨보면서
의미없이 시간을 보내던 나!

저자는 현실적인 해결책으로 휴대폰 잠금앱을 추천한다.
나 역시 책에 집중하기 위해 일부러 핸드폰을
멀리 떨어진 장소에 충전시키는 행동을 했는데,
더 강제성 있는 방법인 휴대폰 잠금앱 사용도 좋을 것 같다.

나만의 케렌시아 만들기
이것 역시 내가 이미 하고 있던 휴식 방법 중 하나였다.
사실 휴식이라고 생각지도 못했는데, 본능적으로 스트레스를 피하는 방법이였다.
이것 역시 실생활에서 응용할수 있는 실용적인 해결책이다.

"오프먼트를 가장 먼저 경험한 첫독자의 편지"
이 부분을 제일 먼저 읽어도 좋을 것 같아서 추천한다.
나만 힘들고 괴로운게 아니라 다들 애쓰면서 살고 있구나 위안이 되기도 하고, 저자가 알려주는 해결책과 조언이 더 와닿기도 한다.

챕터1 ; 내려놓음
애쓸수록 더 안되고, 내려놓을수록 더 잘되는 이유

간절히 바라던게 이루어 지지않고, 오히려 '되겠어?' 하며 내려놓은 일이 성사되었던 경험
집착이 커질수록 긴장도가 높아지고, 내려놓을 수록 긴장이 풀리고 유연해진다.

이책은 실제 상담 사례들, 저자의 경험들이 구체적으로
나열되어 있다.
그중 가장 공감이 갔던 사례는 '나리씨 이야기'
나는 머리속으로 시뮬레이션을 계속 돌리며 최악의 상황까지 예측하는 스타일이다.
이 사례를 읽고 머리를 띵~ 맞은 기분!

총평
휴식을 제대로 하지 못하는 사람; 대다수의 사람들이 해당될거 같다.
스스로를 몰아세우며, 그저 열심히 하는게 최선이라고 여기는 사람들에게 추천하고 싶은 책이다.
내려놓고 나에게 더 집중하는 시간을 가지고 싶다.