테라리움 : 내 책상 위의 반려식물

테라리움 - 내 책상 위의 반려식물
플로르 팔릭스 지음, 배유선 옮김, 송현희 감수 / 스타일조선 / 2018년 4월

나이가 들어갈수록 꽃다발보다는 화분에 심어진 꽃나무가 더 좋아집니다,,

내 손으로 직접 매일 들려다보고 물을 조금씩 주고 함께 살아서 생활할 수 있는 꽃화분이 더 좋아지는데,,, 엄마가  특히나

화분을 좋아해서 저희집은 남들보다 더 많은 꽃화분을 가지고 있었지요,,

그런데 작년 겨울 유난히 추웠던 날씨에 집안으로 들어 올수 없었던 대형 화분속의 꽃나무와 꽃들이 다 얼어죽었습니다.

무려 10년동안이나 키워 왔었던 나무들이였는데 석류나무 2그루, 블루베리 2그루 , 대형 꽃화분 등등이 말이죠,,

올해 새로 화원에서 여러 꽃나무들을 구매해서 다시 심어 주었지만 ,,,, 겨울철에도 집안에서 키울 수 있는 작은 꽃화분에게 이제 더 관심이 생기네요,,

그런 저의 눈에 딱 들어온 책 [ 테라리움 ]​ . 내 책상 위에 반려식물이라니,,,,,

저렇게 밀폐된 용기속에서도 숨을 쉬고 죽지 않고 살아 가는 작은 미니 정원?이라니,,,

와!~~~ 이 책은 저보다 저희 엄마에게 더 필요한 책 일것 같아서 꼭 읽어보고 싶었던  책입니다

자!~~ 그럼 밀폐형 미니 생태계인 내 책상 위의 반려식물 테라리움. 그 속으로 가 보실까요?

테라리움 !~~~ 무슨 뜻일까요?

테라리엄은 육생(陸生)의 작은 동물을 사육하는 동물 사육장을 뜻하지만, 원예용어로서는 주체용기(主體容器)가 병류이기 때문에 보틀가든(bottle garden)이라고도 한다. 용기 안에 서너 종류의 식물을 옮겨심어 감상할 수 있도록 한 실내장식을 겸한 원예이다. ( 네이버지식백과를 찾아보았습니다, 두산백과에는 이렇게 정의하네요 ) 

그저 작은 유리병과 흙 한줌만 있으면 충분하답니다,,와~~~~

투명하기만 하다면 크든 작든 어떤 용기라도 활용할 수가 있는데.. 이 책에서는 정말 다양한 유리병을 선보입니다,

테라리움에 다들 그런 유리병들을 활용해서 만드나봐요,, 집에 있는 어떤 유리병이든지 가능한데 예를 들면 ~~~

딸기잼 병, 유리 티포트, 캔들 램프, 케이크 돔, 호롱 등잔, 미례 용기, 사탕통 등등 말이죠.

용기는 개방형과 밀폐형, 아쿠아 테라리움 등으로 크게 나누는데 책에서는 이 3가지 유형에 맞는 안성맞춤 식물들을 도표로 분류해서 설명해 주기 때문에 독자들은 집안에 가지고 있는 유리병의 유형에 맞추어 자신이 원하는 식물을 구매허서 내 손으로 테라리움을 만들어 볼수 있게 해주네요..

앞쪽 페이지에서는 주로 테라리움이 무엇인지 그 기원은 어디에서 부터 시작되었고 오늘날에는 어떤 형태로 테라리움이 유행하는지 설명해 줍니다, 그리고 내 손으로 테라리움을 만들기 위한 기초정보를 자세하게 설명을 해 주는데 책이 꼼꼼하게 쉽게 설명을 해 주어서 따로 더 알아볼것도 없을 것 같아요.

' 테라리움 만들기 ' 챕터 속의 ' 소소한 필수 관련 팁' 들이 초보인 독자들에게도 귀에 쏙쏙 쉽고 알차게 잘 설명되어 있습니다.

저같이 테라리움을 처음 접하는 사람들은 어떻게 식물이 저 같은 밀폐형 유리병이나 작은 유리병속에서 잘 살아갈 수 있을지 너무나 궁금한데요,,사실 테라리움은 물을 주지 않고 잘 돌보지 않고 방치해도 한달은 끄덕없이 홀로 살아갈 수 있다고 하네요.

다만 좋은 환경을 만들어 줘야 하는데 그중 기본중에 가장 중요한 기본이....

어떤 테라리움이든 원활한 배수가 필수조건이라고 하네요

유리병 바닥에 구멍이 뚫린것도 아닌데 원활한 배수? 하시겠지만 그 방법이,,,,, 용기 높이를 고려해서 물 빠짐이 좋은 재료를 최대한 많이 섞어주면 된다고 하네요,,

크고 작은 자갈들, 하이드로볼, 화산석, 도자기 파편 등을 넣어주고 조개껍데기도 그대로 쓰거나 부수어서 써도 좋다고 하네요,,

그리고 그 다음 중요한 것이 흙인데,,,, 적은 양의 흙이 들어가기 때문에 싸구려 부식토 말로 아낌없이 투자해서 좋은 부식톨ㄹ 구매해서 넣어주라고 알려주네요,,

책에서는 유리병의 모양에 따라서 위 사진처럼 다양한 테라리움 만들기를 자세하게 알려주고 있습니다.

한 페이지 한페이지 넘기면서 너무 제 스타일이라 ~~ 한참을 들여다 보면서 자세하게 읽어보았습니다

몇몇 테라리움은 꼭 책 보면서 따라서 만들어 보아야겠다는 결심히 섰고 집안에 안 쓰는 유리병을 찾아 헤메어 보았네요

내 책상위의 나만의 작은 미니 정원, 밀폐형 미니 생태계를 만들어 보자구요 ^^

살인카드 게임

[전자책] 살인 카드 게임 - 새로운 카드가 나올 때마다 사람이 죽는다
제임스 패터슨 지음, 조은아 옮김 / 북플라자 / 2018년 5월

새로운 카드가 나올때마다 사람이 죽는다.

카드가 예고하는 다음 피해자는?

​저자 제임스 패터슨의 책을 몇권 읽어보고서는 저자의 팬이 되었는데요. 그래서 제임스 패터슨이라는 이름은 저에게 신작이 나오면 아묻따 읽어보고 싶은 책이였습니다,, 드디어 신작이 나왔군요,,

[ 살인카드 게임 ]이라는 책 제목도 흥미롭고,,,어떤 내용있을지 너무 궁금했는데  살인마가 남기고 간 카드가 나올때마다 새로운 피해자가 나온다니~~~ 어서 달려가봅니다.

예일대에서 이상행동분석 수업을 맡은 저명한 심리학 교수인 딜런 라인하르트는 이번 학기 첫수업 강의 중 문을 열고 이상한 말을 던지고 사라진 아름다운 여형사때문에 당황스럽고 황당함을 느낍니다 

그녀가 뭐라했냐면.. " 제가 이곳에 온 이유는 누군가가 당신을 죽이고 싶어 하는 것 같아서예요." 라고 말한거죠,,

수업을 마친 후 그녀를 다시 만난 딜런은 여형사 엘리자베스로 부터 자세한 사건의 내막을 듣게 됩니다.

크라임스라는 잡지사의 그라임스라는 기자 앞으로 익명의 소포가 배달되어 왔는데 그 안에는 딜런 교수가 쓴 책이 한권 들어가 있었고 책 속에는 트럼프 카드중 '클로버 킹'이 책갈피처럼 꽂혀 있었던거죠,,그런데 그 클로버 킹 카드뒷면에는 핏자국이 묻어 있었고 그 피를 분석을 해보니 희귀 혈액형 RH-AB형으로 6일전 자신의 집 현관 앞에서 칼에 찔려 사망한 피해자 제레드 로우든으로 밝혀졌다는 거죠,, 그리고 더 문제는 책을 펼쳐 저자 사진이 보이도록 펼쳤는데 그 사진 속 자신의 얼굴의 두 눈을 도려내어 사라져있었고 남은 얼굴도 면도날로 그어놓았으며 종이를 오려 만든 듯한 두 단어, '죄와 죽음'이라는 단어가 붉은색으로 밑줄로 그어져 있다는 사실이죠,,,

이쯤되면 왜 여형사가 찾아와 누군가가 당신을 죽이고 싶어 하는것 같다고 말했는지 알것 같은데요,,

딜런으로 말할 것 같으면 수없는 많은 범죄 사례 연구를 읽었고 실제 살인 사건에도 프로파일러로 여러번 참여한 경험이 있는바 이번 살인사건이 자신과 연결이 되어 있고 아마도 살인사건은 계속해서 이어질 연쇄살인의 느낌이 오는바,, 여형사 엘리자베스와 함께 로우든 살인사건 수사에 참여하면서 현장조사도 함께 하면서 수사에 뛰어들게 됩니다.

그러나 이렇다할 정보하나 없는데 곧바로 두번째 살인사건이 벌어지는데.... 뉴욕 맨하튼에서 가장 크게 성공한 프랜차이즈 레스토랑 사업가의 아들 본 밀러가 클럽의 화장실에서 약물로 인한 사지가 뒤틀린 채 죽어 있는 것을 살인사건입니다.

범인이 이번에 남긴 메시지는 ' 하트 2 ' ... 분명 범인의 다음 목표물일텐데 그것이 누구를 의미하는지 도통 모르겠는 딜런과 엘리자베스형사... 그리고 이어지는 3번째, 4번째, 5번째.... 연쇄살인사건

 도대체 범인은 누구이며 무슨 목적으로 자신의 살인계획을 카드로 남기면서 마치 놀이를 하듯 다음 희생자를 주목시키는지,,,,

저명한 심리학 교수인 딜런과 아름답고 똑똑한 여형사 엘리자베스는 범인을 잡을 수 있을까?

" 이건 마치 '카드 게임' 같은 거예요. 할수 있으면 잡아보라는 거죠.

다시 말하자면 본 게임은 아직 시작도 안 했군요. "

범인의 살해 현장은 잔인하기 이를때가 없습니다. 첫번째 피해자는 무려 40번이상 찔렀고 두번째도 잔인했지만 3번째는 정말 헉! 소리 나올정도로 범행이 잔인했어요,,그런데 책의 중반까지 이렇다할 증거하나 없고 도통 범인이 누구인지 책을 읽는 저나 책속의 두 주인공이나 털것만큼도 감을 잡지 못하고 있는 상황으로 답답하더라구요,,

그러다 중반을 넘어서고 '딜러'(연쇄살인마를 딜러라고 칭해서 부름 )가 드디어 독자들 앞에 등장합니다,, 살인을 저지르는 상황에 등장해주시고 저명한 심리학 교수라는 딜런도 드디어 기자와의 대화속에서 결정적인 아이디어를 마침내 떠올리면서 책은 급속도로 몰입도가 올라갑니다. 그리고 드디어 딜런이 알아낸 피해자들의 공통점... 그로 인해 사건은 새로운 방향으로 진전하면서 범인의 실체에 가까워지는데.......

그렇지만 거의 마지막까지 독자는 범인이 도통 누군지 모르다가 거의 막바지에 사건은 해결되는듯 안심하고 이제 몇장 안 남은 페이지 편안한 마음으로 마무리하자 했더니 엥? 독자들을 정말 몇페이지 남지 않은 페이지로 한껏 긴장시키시는 작가님,,

이 책을 읽으면서 가장 긴장하고 몰입도가 최고였던 것은 마지막 남은 약 10페이지 정도랄까요?

중반까지 살인사건이 벌어지는 그 중심에서 아무것도 하지 못하던 딜런과 엘리자베스가 중반을 넘어서면서 드디어 주인공답게 활동을 시작하면서 책은 몰입도도 좋고 재미도 있어집니다..

그래도 초중반 활동이 부족했고 ,제임스 패터슨의 전작보다는 조금 아쉬웠기에 별 하나는 감점입니다 ㅎㅎ

좋아하는 미스터리추리소설 작가님답게 이번에도 몰입도 가독성 좋게 재미있게 책을 읽었습니다,

보태니컬 라인 드로잉 - 선인장 & 다육식물 에디션

보태니컬 라인 드로잉 : 선인장 & 다육식물 에디션 ㅣ 보태니컬 라인 드로잉
페기 딘 지음 / 지금이책 / 2018년 5월

보태니컬 라인 드로잉 

 선인장 & 다육식물 에디션 

작년 9월쯤에 주황색 표지의 [ 보태니컬 라인 드로잉 ]​ 을 만났었는데 근 일년만에 [ 보태니컬 라인 드로잉]

두번째 에디션 ​이 출간이 되었네요,,이번엔 초록색 표지입니다,

첫번째 보태니컬 라인 드로잉책과 같이 두번째 에디션인 이 책은 간단한 펜 한자루로 쉽게 그리고 재미있게 그리면서 보태니컬 라인을 배울 수 있는 드로링북입니다.

첫번째 책이 4챕터로 나뉘어  잎, 꽃, 선인장과 다육식물, 그 밖의 자연에서 찾은 아이템들을 한 페이지마다

 하나씩 총 200 종을  이책 속에 담았다면 이번 두번째 에디션은 크게 챕터를 선인장과 다육식물로 나뉘어 그 특징을

드로링할 수 있는 책입니다.

​드로잉의 진행방식은 첫번째 책을 그대로 이어갔다면은 조금 다른 점이라면은 첫번째 라인 드로잉에서는 한개의 일러스트를

그릴때 5단계를 나뉘어서 그 단게를 거치면 완성되는 것이였다면 이번 두번째 에디션은 드로잉 단계를 6단계로 나뉘어

독자들이 따라서 그리고 완성되는 형식이네요,,, 그러니간 5단계에서 6단계로 좀더 섬세해졌다고나 할까요?

또 이전 책에서는 꽃과 잎, 다양한 식물들을 만나 봤다면은 이번에는 선인장과 다육식물입니다,

그럼 간단하게 책 속에 나오는 라인 드로잉 단계를 구경하실까요?

세상에 ~~~ 저는 선인장의 종류가 이렇게 많은 줄 몰랐습니다.

너도 선인장, 공작 선인장, 깃털 선인장, 산 페드로 선인장, 핑퐁볼 선인장, 사과 선인장, 횃불 선인장 등등 정말 엄청나게 많은

선인장들이 존재하고 각 선인장마다 또 모양이 각기 다른 것이 너무 신기합니다,

책을 보고 저자가 알려주는 대로 6단계를 순서대로 따라서 그려나가면서 각 단계별로 추가되는 모양이나 선으로 인해서

좀더 섬세해지고 멋지게 완성되는 선인장의 모습을 보면서 너무 신기했습니다. 

저자 페기 딘은 현재  미국에서 가장 주목받는 독립 아티스트로 그녀의 감각적인 손글씨나 현대적인 꽃문자, 라인 드로잉,

수채화 일러스트, 컴퓨터 그래픽 등 다양한 분야에서 인기를 끌고 있는 아티스트라고 하네요

라인 드로잉 뿐만 아니라 수채화 일러스트 등 다양한 분야의 책도 출간이 되었으면 좋겠네요,,

 

저도 펜 한자루를 들고 책을 보면서 따라서 그려 보았습니다,,, 두꺼운 펜으로 그리다 좀더 가벼운 볼펜으로도 그려 보았는데

라인 드로잉의 장점이 또 이런것이 아닐까 합니다. 그냥 옆에 있는 펜 한자루와 종이 한장만 있으면 보이는 대로

그리기 시작하면 되니 많은 재료가 필요 없어서 너무 좋은 것 같아요,,,

취미생활로 뭐 하나 시작하려하면 장비는 또 얼마나 필요한지,,,간단하게 컬러링 하나만 하려고 해도 재대로 된

색연필 하나를 장만하려고 해도 돈이 많이 들어가더라구요,, 그런데 라인 드로잉은 정말 펜 한자루만 있으면 오케이~~이니

그리고자 하는 사물을 단계별로 선을 추가하면서 디테일을 잡아 주면서 그리니 처음에는 어렵게 보이던 것이 그리 어렵지 않게

다가오네요,,,

더 나아간다면은 내가 그린 단순한 라인 드로잉에 색연필로 색칠을 해서 또 다른 생명을 불어 넣어주면 더 좋을 것 같습니다.

초보자들도 간단하게 어렵지 않게 도전해 볼 수 있는 라인 드로잉~~ 책 따라 해보면 참  쉽죠잉 ~~~ ^^

365 꿈꾸는 Girl

365 꿈꾸는 Girl
로나 에버스덴 지음, 앤드루 핀더 그림, 박현유 옮김 / 미문사 / 2016년 8월

날마다 새로운 컬러링 도안으로 마음 챙기기

[ 365 꿈꾸는 GIRL ]

요즘 제가 뒤늦게 컬러링에 흠뻑 빠져있습니다..

그렇다고 잘 하는 것은 아니지만 그냥 초초보 왕초보로써 하나씩 색칠하면서 완성되어 가는 것이 재미를 느껴

이런 저런 책들을 마구 구매를 하고 있는데 이런 저의 눈에 딱! 뜨인 책 한권 바로바로 [ 365 꿈꾸는 GIRL ] 입니다.

1년 365일 날마다 하루에 하나씩 하나의 도안을 컬러링 해 볼수 있는 책이라니 ~~

그렇다면 컬러링 도안도 무려 365개....... 헉스~~~세상에나..

얼마전에 제가 구매한 컬러링북은 가격은 다른 컬러링북과 같은데 도안이 달랑 24개 있더라구요,,

작가의 컬러링이 옆에 있고 따라서 칠해 볼수 있는 페이지가 달랑 24개,,,, 넘 작아서 좀 실망했습니다,

그런데 1년 365일 날마다 하루에 하나씩 도안을 컬러링해 볼 수 있는 양이라니,,

와!~~~ 도착한 책의 무게와 두께를 보고 역시~~ 대박을 외쳤네요

이 엄청난 두께와 제본 좀 보세요,..

본드 제본이 아니라 바느질 제본이라서 어느 페이지를 펼칠지라도 평평하게 펼쳐지면서 컬러링하는데 어려움이 전혀 없네요,,

종이의 두께도 도톰한 편이라서 제가 젤리펜으로 색칠을 해 보았는데 뒤장에 비치지 않네요,,요것도 장점..

제본이 느무느무 마음에 듭니다, 굿!~~~~~ 

또 하나의 장점은 모든 컬러링 도안에 그 그림과 관련이 있는 마음의 평화 '문구' 수록! 되어 있다는 점입니다

영어와 한글 두가지 버젼으로 동시에 수록..

많은 사람들이 컬러링을 하는 이유가 컬러링을 하는 순간 마음이 편안해지고 안정이 되면서 힐릴이 되기때문에 한다고 하죠,,

물론 재미도 있지만 말이죠,, 이 책은 연중의 다른 날이든, 해당 날짜가 있는 페이지로 가 보면 그날의 컬러링 도안과

그 밑에 자기 확신의 문구가 있습니다.

자기 확신의 문구도 읽으면서 마음도 챙기고 컬러링도 하면서 심신의 안정도 찾고 ,,,그것이 바로 이 책의 목적 같아요

대자연, 인간, 도시, 동식물 등 다양하고 풍부한 컬러링 소재!

도안은 정말 다양하게 수록되어 있습니다. 네이쳐, 보태니컬, 잰탱글, 만다라 , 도시, 동물, 식물 등등

다양한 도안이 무려 365개... 아마도 컬러링북의 최대 도안인것 같아요,,

정말 다양한 도안이라서 컬러링하는데 지겨움을 없애줄 수 있는 것 같아요,,

기본적으로 이 책은 그날의 날짜 페이지를 찾아서 자기 확신의 문구를 읽으면서 마음을 다스리고 그런다음 그 페이지의 도안을

컬러링 하는 것이지만 저는 이상하게 그냥 마음에 이끌리는 문구를 찾아서 또는 마음에 이끌리는 도안을 찾아서 무작정

컬러링을 하게 되네요,,

사실 제가 손이 좀 느리기도 하고 하루에 하나의 컬러링을 완성하기에는 시간이 없어서 하루에 하나씩 완성은 못할 듯 합니다,

대신 380 ~383 페이지에 있는 색인을 통해서 지금 내게 필요한 문구를 찾아 볼수 있는데 그렇게 해서 그 페이지를 찾고

문구를 읽고 그 페이지의 컬러링도안을 색칠 해 보는 것으로 저는 찜했네요 ㅎㅎ

제가 선택한 페이지입니다,

도착하자마자 바로 조금 컬러링을 해 보았는데 역시 날이 더워서 완성은 못하고 다음날로 미루기 ~~

▼ ▼ ▼ ▼

완성!!!! 컬러링의 세계로 들어온지 한달 정도밖에 안되는 왕초보라서 실력은 미비하지만

내 마음을 힐링을 위해서 하는 것이니 못해도 패쓰~~~~ 만족입니다.

색연필은 스테들러 에고소프트 36색입니다.

재미있네요,,,종이도 도톰하고 색도 잘 먹는 것 같습니다

 이 책 한권만 있으면 더 컬러링북이 필요 없을 듯 하지만 책 욕심은 끝도 없는 듯 하여 그래도 또 ~~~ㅎㅎ

단 한권의 컬러링북만 있어야 한다면 전 이 책을 고를 것 같아요,,

무려 다양한 도안이 365개나 있으니깐요,,, 좋아요 굿!~~

돈 쓰지 않고 자세 바로잡는 책

돈 쓰지 않고 자세 바로잡는 책 - 운동과 병원치료로도 사라지지 않는 통증, BRM 테이핑으로 해결한다
김재원 지음 / 피오르드 / 2018년 5월

[ 돈 쓰지 않고 자세 바로잡는 책 ]

운동과 병원치료로도 사라지지 않는 통증, BRM 테이핑으로 해결한다 

책제목이 이 책을 꼭 읽어봐야겠다~~ 하는 생각을 들게 만들었습니다,

몇년 전부터 제 척추가 많이 휘어져있다는 것을 알았는데요,, 그때부터 발이 저리기 시작을 했고,, 등뒤 척추 뼈를 만져 보아도 측만증에 가까울 정도라고 느껴집니다,

 발저림이 척추가 휘어서 그런것일수도 있다는 생각이 들어서 이 책을 보고 자세를 바로 잡을 수 있는지 휘어진 척추를 좀 바르게 할수 있는 방법이 없을까해서 읽어보고 싶었던 책입니다.

저자는 교통사고를 당한 후 척추가 골절이 되어서 의사가 수술을 권유했지만 같은 수술을 받고 사망한 환자가 여럿이라는 이야기를 듣고 수술을 하지 않았다고 합니다. 그후 병원과 클리닉을 다니면서 통증을 줄이기 위한 노력을 했지만  좀체 나아지지 않았고 진통제로 견디다가 우연한 기회에 테이핑을 알게 되었다고 하네요..

체육학을 전공한 것과 피트니스으로 쌓은 경력으로 테이핑을 연구한 저자는 이제는 테이핑에 대한 연구와 강의를 15년동안 하고 있다고 합니다.

사실 저는 테이핑을 농구나 배구 선수들이 부상을 당한 채 경기를 뛸때 팔과 다리 허리 부분에 테이핑을 한 것을

보곤 하면서 저것이 테이핑이구나 했지 실제로 실생활에서 일반인인 저는 적용을 할 기회가 없고 방법도 없었습니다.

그런데 예전에는 운동선수들이 하는 테이핑이 탄력없는 스포츠 테이프를 이용해서 혈액과 림프액이 잘 순환되지 않아 경기 후

몸상태가 악화되었다고 하네요,, 저자는 이런 문제점을 해결하게 위해서 일본의 키네시오 테이핑을 시작했다고 합니다.

기존 테이핑이 근육과 뼈의 모양 같은 해부학을 중요시했다면은 새로운 테이핑은 근막이 감싸고 있는 여러 근육을 하나의

대상으로 보고, 점이 모여 선이 되듯이 같은 역확을 수행하는 근육을 모아 하나의 '선'으로 생각ㅎ고 그 선의 연결을 따라

테이핑 한다.( P11) 고 합니다.

책은 몸을 가뿐하게 만드는 테이핑에 대해서 알려주고, 14가지의 기본 테이핑 방법과 각 증상과 상황으로 찾아서 바로 따라서 해 볼수 있는 테이핑방법을 알려줍니다. 그리고 부록으로 생활체육 종목별 테이핑 가이드도 있어서 도움이 많이 됩니다.

< 테이핑의 장점 >

1. 근육의 가능을 회복시켜주고 통증으로 인한 또 다른 손상을 예방할 수 있다

2. 혈액과 림프액 등의 순환을 원활하게 한다

3. 통증을 없애준다.

4. 관절이 틀어지거나 어긋 나는 것을 잡아준다

테이핑 초보자가 알아야 할 팁 7가지도 도움이 많이 되고 재료구매(약국에서 스포츠 테이프 를 찾으면 된다고 합니다)나

테이프 잡는법, 자르는법, 떼는 법, 테이프 붙이는 법 등 초보자들이 알아야 할 것을 알려줍니다

그리고 허리가 아플때, 골반이 비틀어졌을 때, 목 디스크가 왔을 때, 편두통이 있을 때, 어깨가 아플 때, 체중을 감당하는 무릎이 아플때 등등 증상에 맞는 14가지 테이핑 방법을 알려줍니다,

저는 그중에서 손뜨개를 하거나 컴퓨터를 할때 가끔 손목이 아픈데 그럴때도 테이핑을 하는 방법이 있네요.

사무직이나 컴퓨터 마우스를 오래 사용하는 사람은 대부분 골프엘보라고 불리는 근육이 늘어나 문제가 되는 경우가 많은데

손목 양쪽 바깥 부분이 아플때 위의 사진처럼 테이핑을 하면은 된다고 하네요 .

자신의 아픈 증상에 따라서 책 보고 따라서 해 보면은 도움이 될 것 같아서 집에 이런 책 한권 쯤 있으면 좋을 것 같다는 생각이 드네요,,