도파민형 인간

도파민형 인간 - 천재인가 미치광이인가
대니얼 Z. 리버먼.마이클 E. 롱 지음, 최가영 옮김 / 쌤앤파커스 / 2019년 10월

시작은 찬란하나 끝은 늘 흐지부지하고 마는 나.

이런 내 문제는 무엇일까?

이 질문에 대한 답을 찾고자 <도파민형 인간>을 읽기로 했다.

끊임없이 새로운 것을 찾고 쉽게 질리고 마는 건 뇌 속 호르몬인 도파민의 장난질 때문이었다.

도파민은 흔히 쾌락을 관장하는 호르몬으로 알고 있었다.

이 호르몬은 예측 불가능한 행운을 꿈꾸며 현재를 헌신하게 만드는 물질이다.

이 물질이 뇌 속에서 끊임없이 자극을 찾고 우리를 흥분 속에 빠져들게 한다.

도파민의 장난질 때문에 어떤 이는 천재가 되기도 하고 어떤 이는 중독자가 되는 삶을 살게 된다.

이 책은 이 도파민이 우리 삶에 어떻게 영향을 미치는지,

이를 통해 우리는 자신의 삶을 어떻게 바꿀 수 있을지 충분히 생각해볼 여지를 남겨준다.

중독이라 하면 부정적인 이미지가 강한데 이를 긍정적으로 바꾸면 삶이 달라지게 된다.

단, 내 안의 욕망 회로와 통제 회로를 철저히 지킬 수 있어야 한다는 전제가 필요하다.

이 책의 저자는 지금 우리가 발달된 사회에서 살아갈 수 있는 건 도파민형 조상들 덕분이라 말한다.

그들이 미래의 무언가를 기대하며 스스로 창조하고 도전하고 노력하여 새로운 기술을 발전시켰기 때문에

과거보다 편리한 세상에서 살 수 있는 것이다.

지금 이 순간에도 창조적인 도파민형 인간의 노력으로 미래의 후손들은 더욱 편리하고 발달한

사회에서 삶을 꾸려나갈 수 있을 것이다.

나는 욕망 회로와 통제 회로를 잘 지키는 사람인가 돌아보았다.

다행히도 지금까지는 두 회로를 적절하게 교차시키며 살아왔다.

오늘보다 더 나은 내일을 꿈꾸며 부지런히 시작하기를 즐겼다.

지구력은 부족했지만 늘 새로운 자극을 찾아 앞서 나가려 했다.

제대로 마무리하지 못했다는 아쉬움에 늘 마음 한구석이 무거웠는데

이 책 덕분에 새로운 시각으로 이해할 수 있었다.

자신의 삶에서 획기적인 창조자가 되기를 바라는 이들이라면 이 책을 권하고 싶다.

천재 아니면 미치광이일지 모르는 도파민형 인간들을 만나보자.

슬픔이여 안녕

슬픔이여 안녕
프랑수아즈 사강 지음, 김남주 옮김 / arte(아르테) / 2019년 9월

Bonjour Tristesse.

내게 온 슬픔에게 인사를 하는 건지, 슬픔에게 작별을 고하는 건지

제목부터 이중적인 의미를 지니고 있는 프랑스 소설이다.

18세 데뷔작부터 독자들에게 찬사를 받은 프랑수아즈 사강.

그녀의 오래된 고전이 새로운 표지와 번역으로 다시 찾아왔다.

아버지의 재혼과 어린 소녀 세실이 감내해야 할 심리가 섬세하고 치밀하게 묘사된 작품이다.

슬픔이라는 감정을 모르고 자랐온 어린 소녀는 슬픔이라는 감정을 알게 되면서

정신적인 성숙을 경험하게 된다.

어느 여름 아버지와 세실, 그리고 엘자와 함께 바캉스를 떠났다.

그곳으로 죽은 엄마의 친구이자 디자이너인 안느는 찾아왔다.

그리고 그녀는 아버지가 사랑에 빠졌지만

그가 엘자와 저지른 불륜을 목격하고 차를 몰고 가다 사고로 죽게 된다.

아버지를 빼앗겼다는 사실에 분노한 어린 딸이자 이제 막 사랑의 감정과 욕망을 알게 된 세실.

그녀의 내면은 혼란으로 가득하다. 낯선 감정과 미성숙한 판단력은 비극을 몰고 온다.

세상에 둘뿐이라 생각했던 그녀는 다시 세상에 둘만 남겨졌을 때 어떤 생각을 하고 있을까.

방황하는 어린 소녀는 이 시간이 지나면 한층 더 성숙한 모습으로 변하겠지.

그녀를 보고 있자니 오래전 지나버린 내 시간은 어땠는지 궁금해졌다.

이제는 생각도 나지 않는 그 시절. 아니 어쩌면 생각하고 싶지 않은 그 시절.

누구보다 방황했고 아파했지만 겉으로는 절대 드러내지 않았던 내 어두웠던 시절.

사강이 만들어낸 세실이라는 인물에서 내 모습을 단편을 찾는다는 건 새로운 경험이었다.

인간의 나약함과 잔인함을 동시에 목격할 수 있고

원치 않은 비극에 슬픔을 처음 알게 된 어린 소녀의 감정이 그대로 느껴지는 소설이다.

이제 제목이 뜻하는 바를 어렴풋이 이해할 수 있을 것 같다.

내게 찾아온 슬픔에게 건네는 인사. 이제 알게 된 슬픔에 대한 첫인사.

굿즈 만들기 요럴 땐 요렇게

굿즈 만들기 요럴 땐 요렇게 - 포토샵과 일러스트레이터로 손쉽게 따라 하는
김진하 지음 / 영진미디어 / 2019년 9월

처음 '굿즈'라는 단어를 들은 건 20년째 애정하는 오빠들의 콘서트장에서였다.

펜라이트, 부채, 손수건 등 관련된 물품을 굿즈라 부르는 건 이때 처음 알게 되었다.

혈기 왕성한 나이에 4시간 동안 신나게 보낸 시간들.

그 시간을 한층 더 즐길 수 있게 해준 건 양손에 들고 있던 굿즈였다.

​매번 사기만 했던 굿즈였지만 어느 콘서트 때는 직접 펜라이트를 주문 제작하기도 하였다.

이제 굿즈는 여기저기서 다양하게 만날 수 있다.

요즘에는 책을 구매할 때 굿즈를 만나게 된다.

예전엔 사은품이라는 말로 불렸는데 요즘은 굿즈라는 단어를 사용하면서

가끔은 굿즈 때문에 책을 사기도 할 때가 있다.

이 책은 누구나 손쉽게 내가 원하는 굿즈를 만들 수 있도록 도와준다.

첫 장부터 내게는 신세계였다. 포토샵을 활용하는 법부터 스티커, 종이, 문구류 등

다양한 분야에서 충분히 활용할 수 있는 방법과

다소 어렵게 느껴질 수 있는 일러스트레이터 프로그램의 노하우까지

알뜰하게 담아내고 있다.

단계별로 그림과 설명을 덧붙여 굿즈란 그저 사는 물품이라는 편견을 벗어나게 해준다.

저자는 이제 디자인부터 업체 선정까지 혼자서 해내는 1인 기업이 되었다.

지나간 시간 동안 그가 겪었던 시행착오와 노하우를 담은 이 책은

모두에게 큰 도움이 되어줄 것이다.

홍보를 원하는 작은 마켓이나, 나처럼 애정하는 이들을 위한 굿즈는 물론,

개인사를 기념할 만한 뜻깊은 굿즈까지 이제 활용할 수 있는 범위가 무궁무진하다.

개인의 취향에 꼭 맞는 세상에 하나뿐인 멋진 굿즈를 원하는 이들이라면

이 책을 펼쳐보시길 권한다.

원하는 굿즈를 내 손으로 직접 만드는 성취감과 만족감을 동시에 느낄 수 있을 것이다.

당신은 허리 디스크가 아니다

당신은 허리 디스크가 아니다 - 망가진 허리를 재생하는 기적의 내 몸 프로파일링
이창욱 지음 / 쌤앤파커스 / 2019년 9월

직업 상 늘 허리와 어깨에 고질적인 통증을 안고 산다.

앉아서 작업하는 일이 많다 보니 늘 그러려니 하고 넘어가기 일쑤지만

간혹 움직이기조차 힘겨울 때면 '디스크'가 아닌지 걱정하게 된다.

국내 유일의 척추 전문 프로파일러인 저자가 쓴 이 책은

나를 힘겹게하는 허리 통증에 대해 제대로 이해할 수 있는 기회를 만들어주었다.

<당신은 허리 디스크가 아니다>는 통증의 원인을 제대로 파악하여

근본적인 원인을 치료할 수 있는 방법을 설명한다.

이 책을 만나서 그동안 내가 얼마나 잘못된 상식을 믿고 있었는지 알 수 있었다.

여기저기서 보고 들은 정보들을 믿고 스스로 훈련한 행동들이

오히려 내 허리에 나쁜 영향을 끼치고 있었다는 사실에 깊이 반성하는 시간을 가졌다.

어설픈 흉내 내기에 불과했을 뿐만 아니라 몸을 망치고 있었던 것이다.

근육이나 뼈에 대한 이야기뿐만 아니라 척추 건강에 도움이 되는 식습관까지 구체적으로 알려주고 있다.

프로파일러라는 타이틀에 맞게 머리부터 발끝까지 몸 상태를 파악하고

잘못된 자세와 생활 습관을 분석하고 진단하여 교정하기에 이르기까지 이 한 권에 담겨 있다.

또한 디스크라고 하면 수술을 해야 한다는 두려움에서 벗어나

수술 없이 자연 치유되는 셀프 재활 프로그램도 배울 수 있다.

책에 예시로 나온 다양한 동작들을 직접 따라 하고

반복적으로 익히면 충분히 내 몸을 건강하게 만들 수 있을 것이다.

하루 3분, 3주 동안 꾸준한 연습을 통해 만성 통증에서 벗어나

한결 가벼운 몸을 만날 수 있는 기회를 놓치지 않길 바란다.

발레가 내 삶도 한 뼘 키워줄까요

발레가 내 삶도 한 뼘 키워줄까요? - 어른이 되어 키가 컸습니다 ㅣ Small Hobby Good Life 2
곽수혜 지음 / 팜파스 / 2019년 8월

예나 지금이나 내게 취미가 무엇이냐고 물어보면 참 난감하다.

피아노는 20년 전에 손을 놓았고 운동은 다른 세상 이야기인 내가 하는 대답은

전 국민의 대표적인 취미인 '독서'가 대부분이다.

이런 배경에 성인이 되면서 제대로 된 취미생활을 즐겨 보고 싶어졌다.

그중엔 발레가 있었다. 나와는 정말 어울리지 않은 우아한 몸동작의 그 발레 말이다.

내가 다녔던 중학교에는 무용 수업이 있었다. 비록 체육복을 입지만 발에는 토슈즈를 신어야만 했다.

당시에도 유연성과는 거리가 멀었던 관계로 무용 시간은 늘 곤욕스러웠지만

마음 한 구석에는 핑크색 토슈즈를 신고 하얀 타이즈와 시폰 치마를 두르고

나비처럼 가볍게 뛰어다니고 싶은 바람이 나풀거리고 있었다.

2학년 담임 선생님이었던 무용 선생님의 단호한 거절이 있었지만

발레를 하고 싶다는 생각은 오래도록 내 머릿속에 남아 있었다.

지금 내가 발레를 하고 싶은 건 그 시절 이유 때문만은 아니다.

더 늦기 전에 내 몸 어딘가에 남아 있는 유연성을 찾고 싶기 때문이다.

오랜 시간 앉아서 생활하면서 비틀어진 자세를 교정하고 싶었다.

그런 내 마음은 이 책을 읽으면서 큰 대리만족을 느낄 수 있었다.

눈으로 읽으면서도 동작 하나하나에 대한 고통이 느껴지는 신비로운 경험을 한 셈이다.

하지만 그 경험 속에서 어느새 익숙해지고 우아해진 몸동작을 펼치는 저자의 모습이 부러웠다.

저자에게 발레가 그랬듯이 좋은 취미는 삶을 풍부하게 만들어준다.

우아한 백조가 되는 건 무리겠지만 내 삶을 풍부하게 만들어줄 취미를 찾아보려 한다.