그래서 라디오

그래서 라디오
남효민 지음 / 인디고(글담) / 2020년 12월

모든 글이 다 좋았다. 한 장 한 장 아껴 읽고 싶은 책이다.

과거와 현재를 오고 가며 옛 추억에 빠져들었던 소중한 시간이었다.

그 옛날 라디오를 머리맡에 두고 엽서에 사연을 끄적이던 내 모습이 떠올랐다.

그럴듯한 사연 하나 없는 인생이 답답하기도 했고 타인의 사연을 들으며 웃고 울던

시절이 있었다. 늦은 밤 라디오 디제이의 목소리에 잠들고 잠 못 드는 새벽이 오면

라디오에서 흘러나오는 음악에 귀를 기울이며 아침을 기다렸다.

잊고 있던 오래전 소중한 추억들을 문득문득 떠오르게 만든 마법 같은 책이다.

대학을 졸업하고 방송일을 준비했었다. 3년이라는 시간을 보내면서 내게 기회가 온다면

심야 라디오 방송 디제이를 해보고 싶다는 작은 소망을 간직하고 있던 시절이었다.

일상의 이야기를 전하는 잔잔한 라디오 디제이의 목소리는 오늘 하루 수고했다며

고단한 하루를 위로해 주는 달콤한 매력을 가지고 있었다.

내 목소리가 누군가에게도 잔잔한 위로를 전하며 행복한 추억을 남겨주기를 희망했었다.

그 좋았던 시절에도, 지금도 라디오 작가는 어떻게 매일 다른 오프닝 멘트를 쓸 수 있는지

궁금했다. 그리고 그 궁금증은 이 책을 읽으면서 조금씩 해소할 수 있었다.

20년 차 라디오 작가가 전하는 이야기에는 평범한 우리의 인생이 고스란히 담겨 있다.

저자가 전해주는 이야기에는 기쁨과 슬픔, 그리고 추억이 흐르고 있다. 그녀가 만난 디제이들,

청취자들의 다양한 사연, 예측불가한 생방송의 아찔한 순간, 라디오를 만드는 사람들의

고민까지 가득 담겨 있다. 소리를 통해 무한한 상상의 나래를 펼치게 해주던 라디오.

다양한 미디어가 등장하면서 사라질 거라 생각했던 라디오는

여전히 우리 곁에서 함께 하고 있다. 아주 오랫동안 그 자리에 있었으면 좋겠다.

p. 85

다시 생각해 보니 '디제이가 바뀔 때마다 내 생각이 달라진다'는 말은 틀렸다. 내 생각은 변함없지만 그 생각을 전하는 방식이 달라졌을 뿐이다. 때로는 정직하게, 가끔은 장난스럽게, 어느 날은 고집스럽게 청취자들이 디제이에게 바라는 딱 그만큼의 표현으로 얘기를 건넨다.

p. 183

'라디오가 참 좋았다'는 고백을 쓰다가, 울컥 눈물이 나서 한참을 앉아 있었다. '라디오가 좋았다'라고만 쓰려다 그것 가지고는 모자란 것 같아 한 문장을 덧붙인 것뿐인데. '라디오가, 참 좋았다'고. 그 문장이 왜 나를 울컥하게 했는지에 대해 한참을 생각했다.

p. 205

사람들이 누군가와 나누고 싶어 하는 얘기는 그냥 이렇게 사소한 것이라는 생각이 든다. 거대한 담론이 아닌, 사소하기 때문에 더 중요한 것들. 누군가에겐 아무것도 아닐지 모르지만 자신에게는 가장 소중했던 오늘의 일상. 그 얘기가 중요한 이유에 대해서 생각해 본다.

마음이 마음대로 안 되는 사람들을 위한 심리학

마음이 마음대로 안 되는 사람들을 위한 심리학 - 심리학이 들려주는 마음에 대한 이야기
폴커 키츠.마누엘 투쉬 지음, 김희상 옮김 / 북라이프 / 2020년 12월

우리가 마주하게 되는 다양한 고민들을 효과적으로 해결할 수 있는 심리 솔루션을 제공한다.

40가지 심리 법칙을 이해함으로써 다양한 방면에서 각자가 원하는 것을 얻을 수 있다.

두 저자는 인간이 경험하는 다양한 사례를 들어 마음이 작동하는 원리를 알려준다.

이러한 원리를 이해하게 된다면 한결 홀가분한 마음으로 인생을 마주할 수 있게 될 것이다.

무엇인가 제대로 풀리지 않을 때면 운이 나쁘거나 요령이 없거나 부족하기 때문이라 여기며

자기 비하에서 원인을 찾곤 했다. 하지만 이 책에서는 우리가 간단한 마음의 요령들을

잘 몰라서 방법을 찾지 못한 것이었다고 이야기한다. 인간이란 존재가 감정적이고

본능적이기에 마음의 방향을 다스리는데 서툴다. 그래서 보통의 평범한 사람들은

실수와 좌절을 반복하며 방향을 찾아가지만 여전히 실패하는 시간이 더 많을 수밖에 없다.

그래서 저자는 심리학을 공부해야 한다고 주장한다.

자신의 마음과 타인의 마음을 이해하고 만일의 상황에 대처하기 위해서

다양한 심리 법칙을 이해하고 적용해야 한다고 설명한다.

세상에 똑같은 사람은 없다. 다양한 사람들이 살고 있는 만큼 그들이 마주하는

문제도 수만 가지가 된다. 따라서 정답을 정해놓고 인생을 살아간다는 건 불가능한 일이다.

그렇기 때문에 마음이 작동하는 원리를 파악한다는 건 좀 더 현명하게 위기를 극복하고

자신을 세상에 드러낼 수 있는 비법이 되어 줄 것이다.

일단 뭐든지 하고 보자는 반사실적 사고, 많은 선택지 앞에서 더 망설이게 되는 과잉 선택권,

하지 말라고 더 하고 싶어지는 이유를 설명하는 사고 억제의 역설적 효과,

플라세보 정보, 폭스 박사 효과, 맥베스 부인 효과 등 다양한 상황들에 적용할 수 있는

검증된 심리 법칙을 배우고 활용할 수 있다면 조금 더 재미있는 인생을 살 수 있을

것이라 기대된다.

p. 212

우리가 굳게 믿는 것이라고 해서 모든 사람이 똑같이 생각하진 않는다는 점을 유념하자. 우리는 다른 사람을 판단할 때, ‘투사’라는 함정에 빠지지 않도록 각별히 주의해야 한다.

코로나 시대의 공부법

코로나 시대의 공부법 - 온라인 수업 시대,오히려 성적이 오르는 최고의 방법
진동섭 지음 / 쌤앤파커스 / 2020년 12월

장기화된 코로나 상황에서 익숙하지 않은 온라인 학습에 힘겨워하는 부모들을 위한

교육 지침서다. 내용은 아이들 교육과 관련한 것이지만 어른들에게도 도움이 될

학습법이 담겨 있다. 사실 코로나 상황 속에서 가장 안타까운 건 학생들이었다.

학교란 교육을 받기 위해 가기도 하지만 또래 친구들과 어울리며 사회성을 기를

수 있는 곳이기도 하다. 어디 나가지도 못하고 하루 종일 모니터 앞에 앉아

공부를 해야 하는 아이들을 보면 그저 안타깝다는 마음이 먼저 든다.

더구나 낯선 교육 방법에 부모들 또한 혼란스럽다. 이에 교육 전문가인 저자는

온라인 학습을 위한 자기주도 학습법, 독서 교육, 마음 관리까지 다양한 교육법을 제시하고 있다.

온라인 학습에서 중요한 건 집중력이라고 생각한다. 장시간 모니터를 바라보며 한자리에 앉아

공부를 한다는 건 생각만큼 쉽지 않다. 따라서 달라진 환경에 빠르게 적응하여

학습에 집중할 수 있는 능력을 키우는 게 중요하다. 하루아침에 아이들이 쉽게 적응할 수 있으면

가장 좋겠지만 충분한 습관을 형성할 수 있을 때까지 부모가 함께 집중하는 방법을 알려준다.

또한 학년별 맞춤 교육법은 많은 부모들에게 필요한 정보를 담고 있어 무너진 공부 체계를

새로운 환경에 맞춰 재정비할 수 있는 좋은 팁을 알려준다.

저자는 '입시는 독서가 좌우한다'라고 말하며 독서 교육의 중요성과 방법 또한 소개하고 있다.

독서와 관련해서는 아이들뿐만 아니라 제대로 독서를 하고 싶은 어른들에게도

도움이 되는 정보를 담고 있다.

코로나 상황이 언제쯤 진정될지는 아무도 모른다. 당분간은 이 상황에 맞게 교육 또한

유연하게 대처해야 한다. 위기 상황 속에서 무너진 공부를 바로잡고 싶은 부모에게

꼭 필요한 책이 아닐까 생각해 본다.

p. 29

자기 주도 학습을 중시하는 공부에서는 배우는 과목의 개념과 원리, 학습 목표 같은 전체적인 구조를 알고 있어야 무엇을 공부해야 할지 판단할 수 있다. 숲을 보는 일이 중요해졌다는 뜻이다.

p. 63

학습 효과를 높이기 위해서는 ‘불안’을 다스려야 한다. 즐거운 상태에서는 정서의 뇌가 자극을 받아 인지의 뇌를 열고 정서와 인지가 상호작용을 해 공부가 즐겁게 잘 된다.

p. 192

모든 시기에 걸쳐 공통되는 공부법은 적정량의 예습을 하고 복습을 많이 해서 배운 내용을 잊지 않고 쌓아가는 것이다. 또한 전 과목을 고르게 공부해서 포기하는 과목이 적을수록 학년이 높아질수록 진로 방향이 넓어진다.

몸의 교감

몸의 교감
이혁 지음 / 연화경 / 2020년 11월

가볍게 펼쳐 들었다가 정독한 책이다. 요즘 내가 느끼고 있는 불편한 몸 상태를

바로잡기 위해 실천할 수 있는 방법을 배울 수 있다.

무심코 지나쳤던 생활 습관이 내 몸을 조금씩 위협하고 있었다.

이 책에서는 먼저 물 마시기 습관에 대해 이야기한다.

보통 하루에 2L 이상의 물을 마시는 것, 특히 공복 냉수가 다이어트에도 좋고

건강에도 좋다는 말을 들은 적이 있다. 하지만 저자는 이러한 습관이 사람마다 다르다는

사실을 지적하면서 제대로 된 물 마시기 습관을 시작으로 몸속 체액 균형의

중요성을 강조하고 따뜻한 물 한 잔의 효과를 설명하고 있다.

손발이 유독 차고 소화 기관이 좋지 않은 요즘에 필요한 처방이라 생각하여

바로 실천해 보았다. 이 책을 읽기 시작한 순간부터 가급적 찬물이나 음료는

마시지 않고 있는데, 확실히 속도 편해지고 손발이 덜 차가워지는 걸 느낄 수 있었다.

또한 저자는 적절한 수면 시간의 중요성을 강조한다. 약간 공복 상태에서 수면에 들어가면

우리 몸은 재생 시간을 갖게 된다. 양질의 수면만으로도 면역력 향상에 도움이 된다면

생활 습관을 바꾸려는 노력을 해보는 것도 좋을 것 같다.

평소 수면 시간은 새벽 1~2시이고 거의 대부분 아침 6시면 눈을 뜨게 되니

늘 피곤한 기분으로 아침을 맞이하게 된다. 이를 만회하기 위해 종합 비타민이나

건강 보조제를 먹고 있지만 근본적인 해결책은 되지 않는다는 것을 알고 있다.

물 마시기는 시작했으니 오늘부터는 일찍 잠들기를 시도할 차례다.

이 밖에도 어린 자녀부터 나이 드신 부모님 세대까지 가족 건강을 유지하기 위해

살펴봐야 할 점을 일러주며 온 가족이 건강한 삶을 유지할 수 있는 생활 방식을 설명한다.

그동안 잘못 알고 있던 건강 상식을 제대로 가르쳐주고 자신의 상태를 제대로

알 수 있도록 도와준다. 이제 원인을 알았으니 나머지는 내 노력에 달렸다.

일상에서 쉽게 따라할 수 있는 건강 상식이 담겨 있는 유익한 책으로 나와 가족의

건강을 챙겨보자.

우리가 날씨다

우리가 날씨다
조너선 사프란 포어 지음, 송은주 옮김 / 민음사 / 2020년 10월

우리는 모두 기후 위기의 심각성을 알고 있다. 잦은 기상 이변에 지구촌 곳곳에서

자연재해에 시달리고 있는 상황을 뉴스를 통해 접한다. 나 또한 기후 위기의 심각성을

이해하려고 하는 중이다. 특히 코로나로 인해 배달 앱을 사용하는 빈도가 늘어나면서

하루에 쌓이는 재활용 쓰레기를 볼 때면 늘어나는 플라스틱에 걱정부터 앞선다.

하지만 알고 있는 걸 실천하는 문제는 꽤 어렵다.

이 책은 왜 알면서도 실천하지 않는가라는 질문으로 시작한다.

다양한 자료를 근거로 우리의 생활 방식이 지구를 위협하고 있으며 생각을 행동으로

바꿀 수 있는 방법은 무엇인지 함께 고민해야 할 문제를 던진다.

산업화가 시작되고 기술이 발달하면서 기후는 급격한 변화를 맞이하게 된다.

그리고 놀라운 사실은 축산업이 기후변화를 일으키는 주요 원인이라는 점이다.

가축이 배출하는 메탄과 이산화질소 등이 공기 중에 많이 노출되면서 온실 효과를 일으켜

지구 온난화에 영향을 미치게 된다. 그렇기 때문에 저자는 식습관을 바꾸어야 한다고 주장한다.

특히 저녁 식사를 제외하고는 가급적 육류 섭취를 자제할 것을 권고한다.

하지만 정작 자신 또한 육류가 주는 행복함을 알기 때문에 쉽사리 식습관을 바꾸지 못하고

있다는 솔직한 고백을 털어놓는다. 이렇게 우리는 기후변화 문제의 심각성을 알고 있지만

섣불리 행동으로 옮기지 못하고 있다.. 이 책은 여타의 환경문제를 다룬 책과는 다른 형식을 보이고 있다. 작가의 할머니 이야기로 시작하여 그녀가 세상을 떠나면서 끝이 난다.

소설처럼 보이다가도 다양한 데이터를 들어 객관적으로 기후 위기를 이야기한다.

그는 모두가 충분히 위기를 인지하고 있지만 먼 훗날의 문제처럼 인식하고 있기 때문에

행동을 하지 않는다고 꼬집는다. 당장 내일 벌어질 위기가 아니기에 눈앞에 실제로

산적해 있는 현실적인 문제를 먼저 생각할 수밖에 없다. 저자는 앞으로 분명히 다가올 위기를

타개하기 위해서 동시다발적으로 모두가 행동을 보여야 한다고 말한다.

완전히 원래 상태로 돌려놓을 수는 없지만 탄소 배출을 줄이기 위한 노력을 시도해야 한다.

더 이상 아마존의 푸른 숲이 황무지로 변하는 걸 바라만 볼 수 없다는 그의 제안에

내가 할 수 있는 일은 무엇인지 고민해 본다. 완벽하게 육류를 끊을 수는 없지만

그의 제안처럼 식단을 바꾸는 건 시도해 볼만하다. 작가가 제안한 기후 위기를 타개하는

접근 방식이 많은 사람들에게 널리 알려졌으면 하는 바람이다.