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생각은 어떻게 행동이 되는가 - 목표를 세우고 성취하는 인지조절의 뇌과학
데이비드 바드르 지음, 김한영 옮김 / 해나무 / 2022년 2월
평점 :
인간이 본능을 이기고 의식적으로 행동할 땐 어떤 일이 벌어질까.
생각을 행동으로 바꿀 때 뇌에서는 무슨 일이 벌어지는 걸까.
이 책에서는 각자가 세운 목표를 달성하기 위해 최적의 행동을 취할 때
우리 뇌에서 일어나고 있는 다양한 현상을 설명한다.
저자는 다양한 임상 사례와 연구 결과를 토대로 일상 속에서 인지조절이 일어나는 과정을
설명하며 생각과 행동 사이의 연결 고리를 찾을 수 있게 해준다.
아는 것과 행동하는 것은 결과에서 차이가 난다.
생산적 삶을 위해서라도 인지조절 과정에 대한 이해가 필요한 시점이다.
한 개인이 인지조절을 통해 기후변화와 같은 시대적 문제를 해결할 수 있다는 주장에
호기심이 생겼다. 본능과 습관에서 벗어나 의식적인 행동을 통해 기후 위기 시대를
극복할 수 있다면, 즉 우리가 알고 있는 것과 행동 사이의 단절을 이어붙일 수 있다면
좀 더 행복한 미래를 꿈꿔볼 수 있을 거란 기대감이 생겼다.
또한 저자는 뇌에서 우리의 기억을 인출하여 조절한 수 있는 능력을 이야기하며
기존의 지식으로 구체적이고 유용한 지식을 만들어 내어
일상에서 직면하는 다양한 문제를 해결할 수 있다는 설명을 덧붙였다.
요즘 들어 단어나 지명이 잘 생각나지 않아 답답한 경우가 많았는데
기억을 인출하는 방법에도 훈련이 필요하다는 부분이 흥미로웠다.
기억을 조절하는 뇌의 부분을 배우고 각각의 작용과 반응 기작을 이론적으로 알게 된 후
정보 인출이라는 관점에서 기억을 개선하는 방법을 배울 수 있다.
이에 더해 아동 발달에 따른 인지조절의 변화, 뇌 훈련을 통한 노인 인지조절의 보완,
인지조절에 필요한 비용과 이익은 물론, 멀티태스킹을 잘하는 방법까지
우리 삶과 관련한 인지조절 기능의 여러 측면을 자세히 살펴볼 수 있다.
뇌과학은 알수록 신기하고 미지의 영역이라는 생각에 늘 어렵다는 편견을 갖게 된다.
하지만 행복한 삶을 위해서는 인지조절의 뇌과학에 대한 이해가 필요하다는 의견에
일정 부분 동의한다. 다소 어렵지만 오늘보다 더 나은 내일을 위해서라도 인지조절이라는
기능에 대해 이해하고 알아갈 필요가 있다는 생각을 해 본다.