우연제작자들

우연 제작자들
요아브 블룸 지음, 강동혁 옮김 / 푸른숲 / 2020년 10월

우연제작자들

웰메이드 판타지, 스릴러가 담긴 아름다운 로맨스 소설

정말 오랜만에 책 내용에 푹 빠져 읽은 소설이다. 이 책을 읽으면서 지금까지 만났던 수많은 드라마나 영화들이 겹쳐졌다. 그렇지만 기존의 내용들과는 정말 다른 느낌의 신선함이 있다. 사후 세계, 인간을 돕는 수호신, 인간 세상을 계획하며 돕는 요정들의 이야기랄까. 이 소설을 설명할 수 있는 다양한 표현들을 떠올려보지만 기존에 존재하는 듯 하면서도 선뜻 설명하기 힘들다. <우연제작자들> 소설만의 독특한 세계관을 가진 웰메이드 소설을 만났다.

이스라엘 소설 <우연제작자들>은 작가 요아브 블룸이 쓴 소설이다. 이 소설은 13개 언어로 번역 출간되며 전 세계 독자들의 사랑을 받는 베스트셀러다. 흔한 로맨스 소설이라 생각하면 큰 오산이다. 그 이상의 재미와 반전을 선사하고 있다. 왜 이 소설이 사랑받는지 끝까지 읽은 독자만 그 이유를 알 수 있다.

인간이 아닌 존재들이나 인간들과 함께 인간처럼 살아가는 그들, '가이'와 '에밀리' 그리고 '에릭'이다. 그들은 우연제작자다. 우연을 만들어 인연을 맺어주거나 영감을 불러 일으켜 위대한 발견 및 발견을 하도록 돕는 우연제작자도 있다. 복잡한 다이어그램을 그려가며 은밀하게 우연을 제작하며 자신의 임무를 수행하는 <우연제작자들>의 이야기가 매우 흥미롭다. 처음 시작은 그러했다. 하지만 우연제작자들의 임무 수행은 그저 시작에 불과하다. 중반부를 지나면서 새로운 인물들이 등장한다. '햄스터를 데리고 다니는 남자'와 5급 우연제작자 검은 모자인 '피에르' 그리고 '알베르토 브라운'과 마피아 두목인 '돈 리카르도', 그리고 '마이클'. 이 인물들의 연결고리는 강물에 물 흐르듯 자연스럽지만 이 소설을 읽는 독자의 마음은 레프팅을 즐기듯 요동친다.

여러분이 과거에 무슨일을 했을지는 모르나, 여러분은 방금 승진한 것이다. 세상에는 현실 이면의 직업이 다수 존재한다. 상상 속 친구, 꿈 방직공, 행운 유통사... 그러나 이 과정을 마친 뒤에 여러분이 맡을 역할은 핵심 그 자체를 건드리는 일이다. 이 세상은 우연으로 가득하다. 그중 압도적 다수는 그야말로 우연이다. (중략) 이런 세 유형의 사건을 일으키는 것이 우리 임무다. 우리는 운명을 결정하지 않는다.

p92

주인공 가이는 인연을 맺어주는 우연제작자로 사랑을 믿지 않는다. 에릭이 가이를 바라보았을 때 가이는 세상에 사랑이 존재한다고 생각하지 않는 진짜 낭만주의자로 여긴다. 그런 가이를 마음에 둔 영감을 불러 일으키는 우연제작자 에밀리가 있다. 가이를 짝사랑하고 있는 에밀리는 우연 제작을 해서라도 가이의 마음을 얻고 싶다. 사실 가이의 마음 한켠에는 커샌드라가 있다. 그렇기에 가이는 더욱 에밀리를 밀어낸다. 마음에 드는 상대에게 우연 제작으로 스스로의 인연을 만드는 패기있는 에릭이 있다. 에릭은 가이에 대한 에밀리의 마음을 알고 있다.

가이는 이미 자기 몫의 사랑을 받았다. 이제 그 사랑은 사라지고 없었다. 인생이라는 책의 그 장은 이미 다 읽고 덮어버린 뒤였다. 실망스럽지만, 그는 이 점을 오래전에 받아들였다. 이제는 그가 다른 사람들에게 베풀 차례였다. 그래서 가이에게는 인연 맺기 임무가 중요했다. 어쩌면, 자신은 더 이상 경험할 수 없는 행복을 다른 사람이 누리도록 도움을 줄때마다 가이 역시 그 행복의 작은 조각을 받는 것일지 몰랐다. 그 행복이 가이의 이름 아래 기록되는 것이다.

p131

사랑을 믿지 않는 가이의 모습이 약간은 답답하게 느껴진다. 에밀리를 밀어내는 가이의 모습에서 안타깝기도 하다. 지금 내 옆에 있는 진정한 사랑을 알지 못한 채 과거의 사랑에 얽메어 있는 모습은 이 세상의 많은 이들이 저지르는 실수가 아닐까 싶다. 우연제작자로 다른 이들의 우연 제작을 위해 힘쓰면서도 자신에게는 냉정한 가이의 모습에서 재난 구조를 위해 헬리콥터를 보냈으나 이를 거절한 어리석인 남자의 일화가 떠오른다. 신의 한탄 섞인 애환이 느껴진다.

영혼을 잃고 세상을 당신처럼 보게 되느니, '작고 무의미한' 존재로 남는 게 낫겠습니다. 우연을 만들 방법은 선택하는 거예요. 선택하는 거라고요. 알아서 일어나는 일이 아니에요. 그리고 지금 나는 내가 우연을 만들 방법을 선택하고 있습니다. 그 방법에는 사람을 죽이는 일이 포함되지 않을 겁니다.

p341

첫 도입부는 약 10년 전에 봤던 영화 <시라노 연애조작단>이 생각난다. 주변 상황을 통해 자연스럽게 인연을 만들어주는 시라노 연애조작단은 우연제작자 가이가 하는 일과 비슷하다. 우연을 조작해 두 사람의 인연을 이어 준다는 점에서 참 비슷하다. 책을 읽다보니 드라마 <도깨비>가 떠올랐다. 가슴의 칼을 뽑을 운명적 만남의 상대에 대한 가슴 절절한 이야기. 내가 개인적으로 좋아하는 작가인 '기욤 뮈소'의 판타지적 요소인 소설과도 닮아 있다. 다양한 맛이 어우러진 소설이다.

오락거리로 생각했던 소설이 참 많은 생각에 들게 한다. 사랑에 대해, 인연에 대해, 우연에 대해, 운명에 대해.. 어느 하나 쉽사리 답을 낼 수 없는 두 사람의 인연과 만남은 어디서부터 시작된걸까. 우연제작자가 정말로 존재할까하는 얼토당토 않은 행복한 상상을 하게된다. 내가 지금 아내를 만나 사랑을 하고 행복한 가정을 이룬 것은 우리가 알지 못하는 우연제작자의 노력에 의해 이루어진 것일지도 모른다. 또한 다른 생에서 이루진 못한 사랑의 기억을 잃고 이 생에서 다시 만나 결혼하게 된 것인지도 모른다. 우리가 결실을 맺는 순간 저 멀리서 미소지으며 체크리스트에 체크하는 한 사내가 있을지도 모를 일이다.

우연 제작자에게도 우연 제작자가 있나요?

p261

에밀리가 우연 제작자 교육을 받던 도중 차마 묻지 못했던 이 질문이 소설을 다 읽은 뒤에도 내 가슴 한켠에 남았다. 나 역시나 신이 있다면 묻고 싶다. '정말 우연제작자가 존재하나요?'. 그리고 또 하나 이 소설에서 가장 중요한 인물 중 하나는 바로 에릭이다. 에릭의 역할은 책의 극후반부에 나오게 되는데 모든 퍼즐이 맞춰지는 부분이다. 어쨌든 <우연제작자들> 강력 추천한다.

타인의 속마음, 심리학자들의 명언 700

타인의 속마음, 심리학자들의 명언 700 - 한권으로 인간 심리세계를 통찰하는 심리학 여행서
김태현 지음 / 리텍콘텐츠 / 2020년 11월

타인의 속마음, 심리학자들의 명언 700

심리학 명언들을 일목요연하게 정리한 책

지금까지 심리학 관련 책을 상당히 읽었다고 생각했으나 새발의 피였다. 내가 열심히 노력해 심리학자들의 책을 모두 읽어낼 수 있겠지만 상당한 시간과 노력이 필요할 것이다. 30년간 1만권의 독서량 바탕으로 저자 김태현 인문학자가 심리학의 핵심을 <타인의 속마음, 심리학자들의 명언 700>에 꾹꾹 눌러 담았다. 깔끔하게 정리된 이 책은 심리학의 길잡이 역할을 한다.

총 700개 심리학자들의 명언을 담은 이 책에는 5개의 챕터에 각 7명의 심리학자들의 명언이 담겨 있다. 총 35명 심리학자들의 명언이 핵심 주제와 함께 정리되어 있다. 책의 차례를 보고 읽고 싶은 심리학자 혹은 관심이 가는 챕터를 먼저 읽을 수 있다. 심리학자가 주창한 핵심 내용과 명언들을 만날 수 있기에 심리학에 대한 기본 상식을 쌓기에도 좋다. 명언을 좋아하는 국민MC 강호동에게 강력 추천하고 싶다.

246 수많은 재능과 능력은 결핍감에서 비롯된다.

Numerous talents and abilities comes from a sense of deficiency.

255 인생이 힘든 게 아니라 당신이 인생을 힘들게 만드는 것이다.

It is not that life is hard, but you are making it hard.

2-6 <미움받을 용기>가 베스트셀러인 이유 - 알프레드 아들러 (p113,116)

오스트리아 출신 '알프레드 아들러'의 책 <미움받을 용기>는 베스트셀러로 많은 이들의 사랑을 받았다. 프로이트, 융과 함께 심리학의 3개 거장이다.이 책을 통해 다시금 그 내용을 떠올리며 아들러의 명언들을 만난다. 세상에 완벽한 인생은 없으며 누구나 부족함을 느끼고 문제를 안고 살아간다. 인간에게 가장 힘든 일은 자신을 알고 자신을 변화시키는 일이라 말하는 아들러의 말에 힘을 얻고 위안을 받는다. 지금 내가 안고 있는 고민과 괴로움은 성장을 위한 발판이며 내 스스로 만들어낸 나를 위한 과정임을 다시금 깨닫는다.그저 몇 줄 아들러의 명언을 읽는 것만으로 내 마음이 새로워지고 환기된다. 지금 이 순간의 힘든 상황이 눈 녹듯 사라지는 느낌이 든다.

427 '행복'이라는 개념은 매우 주관적이다. 눈이 안 보여도 누구 못지않게 행복할 수 있는 것이 인간이다.

The concept of 'happiness' is very subjective. Human beings can be happy as anyone else even when they can't see.

436 인간의 행복에 가장 영향을 미치는 것은 주변인과의 관계이다. 주변인과의 관계가 원만하게 유지될 때, 사소한 일로도 자주 기뻐할 때 우리는 행복하다고 느낀다.

The most influential thing in human happiness is the relationship with the people around us. We feel happy when our relationship with the people around us is maintained well, and when we are often happy with trivial things.

4-1 미래가 아닌 현실의 행복을 설계하라 - 대니얼 길버트 (p188, 191)

요즘 나의 큰 관심사는 '행복'이다. 어떻게 행복하게 살 수 있을까란 고민에 고민을 거듭한다. 행복에 대한 많은 내용들을 읽으며 이해했고 맥락은 알겠으나 행복을 느낀다는 것이 참 쉽지 않다. 그럼에도 불구하고 행복에 여전히 관심이 간다. 하버드 심리학과 교수 '대니얼 길버트'가 연구한 인간의 행복에 대한 내용에 많은 생각을 하게 된다. 행복에서 중요한 점은 현재에 있다. 희망이 없어도 지금 이 순간을 행복하게 살면 삶의 의욕이 생기며, 이 의욕은 미래를 밝게 만드는 원동력이란 표현에 매우 공감된다. 그의 책 <행복에 걸려 비틀거리다>에 관심이 생긴다.

624 아이들이 4세쯤 되면 가벼운 의견 불일치를 아이들 앞에서 보여줘도 된다. 그러나 이이들은 우리가 화해하는 것도 보아야 한다.

When your children are about four, you can show a slight disagreement in front of them. You should also show your chidren making settlement.

629 상대의 입장과 의견을 충분히 되뇌어 주지 않으면 설득할 수 없다.

You can't persuade until you repeat your partner's position and opinions over and over enough.

5-4 잉꼬부부로 사는 법 - 존 가트맨 (p265, 257)

'잉꼬부부로 사는 법'이란 제목이 나를 확 이끌었다. 당연한 이야기들이 적혀 있을 것이란 생각과는 다르게 잘 모르는 부분들이 많아 놀라웠다. 부부의 안정적 관계에 대해 잘 안다고 생각했으나 그의 명언들을 보니 나는 전혀 알지 못했다. 부부로 살아가면서 부부싸움은 피할 수 없다. 그럴 때 어떻게 해야하는가에 대한 내용들에 내 자신을 반성하고 고민하게 한다. 이 명언들도 도움이 되지만 좀 더 자세히 알고 싶은 마음이 생겼다. 미국의 심리학 명예 교수 존 가트맨의 책 <부부를 위한 사랑의 기술>, <우리 아이를 위한 부부 사랑의 기술>, <그녀를 모르는 그에게>도 읽어 봐야겠다.

자유로운 이기주의자

자유로운 이기주의자
율리엔 바크하우스 지음, 박은결 옮김 / 다산북스 / 2020년 10월

자유로운 이기주의자

이기주의자에 대한 오해를 뒤집다

우리는 '나'라는 개인의 존재는 등한시되며 공동체와 단체가 더 중요시되는 사회에서 살아간다. 남의 눈치 보느라 자신을 챙기지 못하며 살아왔다. 그런데 성공한 사람들은 자기 자신을 먼저 생각하는 이기주의로 성공의 반열에 올라 갔음을 저자 율리엔 바크하우스는 깨달았다. <자유로운 이기주의자>가 되어 자기 자신을 먼저 돌보고 내 안의 욕망을 실현시키는 기회를 잡아야 한다.

이 책의 카테고리를 분류하자면 '성공학'의 범주에 들어간다. 인간 관계를 좋게 하고자 한다거나 부드럽고 유한 말투를 갖고 싶은 사람은 이 책은 맞지 않을 수 있다. 성공으로 나아가기 위해 합리적이고 철두철미한 이기주의의 면모를 발휘하면서 자유로운 삶을 살도록 돕는다. 오해하지 말자. 이기주의자는 자기중심주의자와는 전혀 다른 뜻이다.

'삶의 주도권을 되찾기 위한 16가지 원칙' 및 '성공을 이끄는 이기적인 습관'과 '이기적인 삶의 즐거움'에서 제시하는 성공한 이들이 보여온 모습은 나에게 큰 귀감이 되었다. 타인이 중심이 아닌 내 자신이 중심이 되는 새로운 세상이 바로 눈 앞에 있다. 자유로운 이기주의자로 당당하게 살아가보자. 성공으로 한걸음 다가설 것이다.

아주 오래 전부터 이타주의와 이기주의는 반대말로 여겼다. 하지만 최근 몇년 사이에 이타주의와 이기주의가 서로 상호작용 한다는 사실이 밝혀졌다. 이타주의자가 자신의 이익을 잊어버린다면 그들은 도태되고 말 것이다. 반대로 자신의 이익만을 생각하는 이기주의자 역시 근본적으로 오랫동안 성공을 유지할 수 없다.

이기주의자는 사회적이다 (p33)

이기주의자는 단순히 나쁘다는 기존의 인식에 정면 반박하는 내용이다. 이기주의자라는 용어에 대한 정의부터 새롭게 가다듬고 시작된다. 건강한 이기주의는 싸이코패스나 타인에게 피해를 주는 사람 등 제멋대로 구는 사람들이 아니다. 자신을 제일 먼저 생각하되 타인을 여전히 생각하고 챙기는 사람을 뜻한다. 이기심은 이타심의 출발점이다. 선뜻 잘 이해가 안되고 뭔가 이상하게 느껴진다. 그렇다면 이 예시가 가장 적절할 것 같다. 비행기 기내에서 산소 마스크를 써야하는 위험한 상황이 발생되었다고 하자. 그런 상황이 발생된다면 내가 먼저 산소 마스크를 써야 한다. 그 다음 다른 이를 챙겨야 한다. 내 자신을 먼저 챙겨 내가 의식이 있어야만 비로소 다른 이를 도울 수 있다. 항상 이기심이 선행되어야만 하는 적절한 예시다.

당시 게이츠의 가장 큰 경쟁사였던 오라클의 회장 래리 엘리슨은 이 상황을 이렇게 표현했다. "빌 게이츠는 계획적으로 훔칠 수 있는 좋은 아이디어를 찾아 나서는 사람이다. 이를 통해 그는 큰 성공을 거둘 수 있었고 나중에는 훔친 아이디어를 자신의 것이라고 믿었다."

내 문제를 해결하고 세상에 기여한다 (p103)

'삶의 주도권을 되찾기 위한 16가지 원칙'들은 효율적이며 당당한 삶을 살아갈 수 있도록 돕는 내용들이다. "내 문제를 해결하고 세상에 기여한다"의 원칙16에 소개된 빌 게이츠는 세상에서 손 꼽히는 재력가다. 현재 그는 재단을 만들어 세상의 폐단을 최적화 시키는데 노력하고 있다. 재단은 빈민가에 하수도 시설, 위생 시설을 제공해 소아마비에서 아이들을 구하고자 노력한다. 사업적으로 지독한 이기주의자의 면모를 지닌 빌 게이츠는 시장 지배력을 활용한 성공을 이룩했고, 이제는 더 나은 세상을 위해 돈을 아끼지 않고 크게 공헌하고 있다.

하루는 비행기에서 마이클 잭슨을 만나 그가 성공을 거둘 수 있었던 이유에 대해 물어보았다고 했다. 팝의 황제는 마치 당연하다는 듯 이렇게 대답했다고 한다. "나는 그저 음악을 사랑할 뿐입니다." 매우 단순한 문장이지만 여기에서 주목할 점은 이 문장이 '나'로 시작한다는 사실이다. 역사상 가장 큰 성공을 거두었던 팝 가수 마이클 잭슨은 다른 무엇보다도 자신을 위해, 음악이 자신을 행복하게 만들기 때문에 노래를 불렀다.

성공하는 사람들은 자신을 위해 일한다 (p127)

성공한 이들은 타인을 위해 일하는 것이 아닌 자기 자신을 위한다는 말이 와닿는다. 열심히 하는 것보다 즐기는 것이 중요하다 말하고 내 자신을 위해 달리는 것이 무엇보다 중요하다. 팝의 황제 마이클 잭슨의 말처럼 '나'라는 존재가 좋아하는 것을 열심히 함으로써 성공의 반열에 올라갈 수 있었다. 지금 나의 삶을 돌아봤다. 정말 내가 좋아서 하는 일이 아닌 그저 돈을 벌기 위해 적당히 일하면서 살아가고 있다. 일이 정말 재미있어 즐기는 사람을 뛰어넘기에는 분명 한계가 있어 보인다.

우리는 이미 소유하고 있는 것을 더 가치 있다고 생각한다. 그래서 우리는 덫에 걸린 원숭이들처럼 안간힘을 쓰면서도 손에 쥔 것을 놓지 못한다. 사리 분별을 제대로 하지 못하고 자유를 포기하는 것이다. 우리가 사물을 점유한다고 생각하지만 결국 점유당하는 것은 우리 자신이다.

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짐은 가벼울수록 좋다(p178)

자유로운 이기주의자의 '자유'라는 단어에 집중해본다. 우리는 주변의 사람과 사물들에 자유롭지 못하다. 물건을 소유하고 버리지 못하고 유익하지 않은 인간 관계를 끊어내지 못한다. 저자는 이런 우리에게 불필요한 물건을 당장 버리고, 성공으로 가는 길에 훼방을 놓는 사람과 연락을 끊으라고 말한다. 어찌보면 매우 매정해 보이지만 정말 맞는 말이다. 우리는 손에 쥔 간식을 놓고 싶어하지 않는 원숭이와 같은 삶을 살아가는지도 모른다. 내가 짊어진 짐은 가벼울수록 좋다.

당신은 언제 마지막으로 혼자 짧은 휴가를 떠났는가? (중략) 혼자서도 진정으로 휴가를 즐길 수 있는 사람만이 누군가와 함께 떠났을 때 더 즐겁게 휴가를 즐길 수 있다. (중략) 혼자 카페에 앉아 스스로를 관찰하는 시간만으로도 족하다.

스스로를 소중히 여겨라 (p259)

자유로운 이기주의자로 살아가기 위해 무턱대고 책에서 제시하는 바를 수행하기는 쉽지 않을 수 있다. 저자의 추천대로 지금 당장 내가 혼자 여행을 떠나겠다고 말한다면 아내의 등짝 스매싱을 감당해야만 할 것이다. 카페에 앉아 혼자만의 시간을 가지는 정도는 해볼 수 있겠다. 이렇듯 이 책은 내 자신을 진정으로 돌보고 생각하게끔 지속적으로 제안하고 있다. 진정으로 내 자신을 돌볼 줄 알아야만 남을 돌보고 또한 성공으로 나아가는 발판이 된다. 나를 잘 돌보지 못한 사람은 타인도 잘 돌보지 못하며 확고한 자기의 주장, 스스로에 대한 책임, 목표로 나아가는 힘이 부족해진다. 내 스스로를 소중하게 여기면서 또한 중요한 점들을 기억해야 한다. 좋은 습관 만들기, 감사함 표현하기, 두려움에 대항하기, 우선순위 정하기 등 부지런하게 앞으로 나아가야 한다.

끌리는 말투에는 비밀이 있다

끌리는 말투에는 비밀이 있다 (10만 부 기념 한정판 리커버 에디션) - 사람의 마음과 인생의 기회를 사로잡는 대화법
장차오 지음, 하은지 옮김 / 미디어숲 / 2020년 11월

끌리는 말투에는 비밀이 있다

우리는 대화하는 방법을 잘 모른다

기계와 사람이 다른 점은 대화를 통해 관계를 쌓고 소통한다는 점이다. 우리는 만나는 모든 사람들과 대화를 하며 매순간 어떤 말을 해야할지에 대한 선택을 한다. 대화를 잘하는 사람은 어디에서나 환영받는다. 똑같은 말을 하더라도 함께 대화를 나누고 싶은 사람이 있는 반면 말을 섞기 싫은 사람도 있다. 습관처럼 자리 잡은 잘못된 말투는 주변의 사람을 끌어 올수도 혹은 밀어낼수도 있다.

커뮤니케이션 전문가 장차오의 <끌리는 말투에는 비밀이 있다>는 다양한 상황에 어떤 말을 했을 때 끌리는 말투인지를 상세하게 설명하고 있다. 나쁜 말투, 평범한 말투, 끌리는 말투의 대표적 예시를 제시하고 우리가 어떻게 말해야 하는지에 알려주고 있다. 책을 읽을 수록 매우 충격적이었다. 나는 끌리는 말투보다 나쁜 말투를 가진 사람이었다.

말하기는 기술이라기보다는 타인을 생각하는 배려에 가깝다.

말하기는 기술이 아니라 배려다 (p35)

말하기에 대한 가장 핵심은 바로 '배려'라고 생각한다. 책에서도 강조하듯 상대를 배려하는 말하기가 결국 끌리는 말투를 가진 사람이 된다. 나는 이런 배려하는 말하기를 하고있지 않았다. 책에서 보여주는 나쁜 말투 및 평범한 말투는 내가 자주 사용하는 말투였음을 알게 되었다. 상대에 대한 배려가 아닌 오로지 나만 생각한 말하기를 하고 있었다. 상대를 배려하며 말하기가 쉽다고 생각했는데 예시들을 하나씩 만날 때마다 자책하는 내 자신을 발견한다.

유쾌하지 않은 장소나 상황일 때 말하는 능력을 좀 더 훈련해 능숙하게 대처할 필요가 있다. 다음 세 가지 원칙을 기억하면 된다.

-가감 없이 사실만을 이야기하라.

-다른 사람은 평가하지 말고 자신의 생각만 이야기하라.

-도리를 따지지 말고 자신이 느낀 바를 이야기하라.

화나고 속상할 때 내 감정을 표현하는 세 가지 원칙 (p70)

대화 중에 화나는 순간이 더러 있다. 자신의 화를 참지 못하고 버럭 화를 내다보면 해서는 안되는 말을 꺼내고 상황을 악화시키는 최악의 결과를 가져올 수 있다. 회사 내에서나 고객을 상대할 때 한 번의 실수로 두고두고 후회를 할 수도 있기에 우리는 마음을 다스리고 능숙한 대처가 필요하다. 이 세 가지 원칙은 매우 간단하지만 사실 화난 마음에는 지키기 쉽지 않다. 화난 상태에서는 상대를 비난하고 부정하기 일쑤이기 때문이다. 주어를 '나'를 잡아 상대를 질책하거나 비난하지 않고 나의 생각과 느낀 바를 말하면 된다.

끌리게 말하는 사람은 다른 사람을 설득할 때 상대의 감정을 최우선으로 둔다. 그다음에 자신이 사전에 준비한 여러 방법과 놀리, 이익을 설명한다. 그런데 평소에는 정말 똑똑하고 현명해 보이는 사람도 다른 사람을 잘 설득하지 못할 때가 있다. 자신이 추구하는 이익을 너무 좇은 나머지 다른 생각을 잘하지 못하기 때문이다.

힘을 뺀 대화가 사람의 마음을 움직인다 (p189)

책에서 활용한 예화인 '톰 소여의 모험'에서의 톰과 벤의 일화는 많은 것을 깨닫게 한다. 평정심과 여유로운 마음, 현명함을 가진다면 말 몇마디로 톰이 받고 있는 벌인 페인트칠이 서로 하고 싶어하는 가치 있는 일로 만들었다. 자신을 비웃는 사람에게 욕지거리를 한바탕 한다면 속은 후련하겠지만 혼자 페인트칠을 해야만 했을거다. 일상에서도 이런 일들이 우리에게 수시로 벌어진다. 그런 상황에서 나의 모습은 어떠하였는지를 돌아보니 그닥 현명하지 못하지 않았나 싶다.

부드러운 말로 상대를 설득하지 못하는 사람은 거친 말로도 설득할 수 없다 - 체호프

p238

우리의 잘못된 말투를 고치는 것만으로도 우리의 삶에 큰 변화를 가져올 수 있다. 상대의 입장을 고려하지 않고 말한다면 관계는 언젠가 무너지고 상대는 앙심까지 품을 수 있다. 말 한마디로 천냥 빛을 갚는다는 말처럼 작은 말 한마디는 큰 변화를 가져올 수 있다. 상대에게 하는 사소한 부탁에서부터 막중한 임무를 부탁할 때 상대를 배려하는 끌리는 말투를 사용한다면 상대는 흔쾌히 부탁을 받아 줄 것이다. 회사에서 가족 간에 친구와의 대화에서 연인 간에 우리는 이 작은 말 하나로 울고 웃는다. 이 책을 통해 사람의 마음을 얻고 인생을 바꾸는 기적을 경험하길 바란다.

아무것도 하지 않는 하루 15분의 기적

아무것도 하지 않는 하루 15분의 기적 - 하루 1%의 시간을 멈추어, 99%의 시간을 다스린다
에밀리 플레처 지음, 이은경 옮김 / 더퀘스트 / 2020년 10월

아무것도 하지 않는 하루 15분의 기적

하루 15분 명상의 힘

<아무것도 하지 않는 하루 15분의 기적> 은 '하루 15분 명상의 힘'을 직접 체험하고 뮤지컬 배우에서 진로를 변경해 현재는 명상 분야의 전문가로 활동 중인 '에밀리 플레처'의 책이다. 명상에 대한 수많은 강연과 인터뷰를 하고 명상 교육을 통해 많은 이들을 명상의 길로 인도하고 있다. 바쁘게 살아가는 현대인들을 위해 '제트 테크닉'을 통해 명상법을 알리고 있다.

명상 책을 기존에 몇 권 읽었으나 지금 나의 일상에 명상은 자리잡지 못했다. 명상이 참 좋다는 것도 알고 나에게 도움을 줄 수 있음은 충분히 알고 있지만 정말 어떻게 명상을 해야 하는 것인지 어떻게 나에게 도움이 되는지 제대로 알지 못한다. 이 책을 읽고 명상에 대한 이해도가 상당히 상승되었다. 명상을 어떻게 해야하는지에 대해 상세하게 설명하고 있다.

하루 중 1퍼센트의 시간을 투자해서 나머지 99퍼센트의 시간을 질 높게 보낼 수 있다면 당신은 기꺼이 그렇게 하겠는가?

1장 왜 명상을 하는가? (p43)

명상을 해야하는 이유는 간단하다. 삶을 조금 더 질 높게 보낼 수 있도록 돕기 때문이다. 내면의 흥분과 스트레스를 줄이고 마음을 편하게 도와주며 숙면에 들도록 돕는다. 그로 인해 일상에 활력이 솟아나고 일의 능률이 높아져 생산성이 올라간다. 명상이 왜 좋으며 우리에게 어떻게 이로운지 1장부터 7장까지 상당한 분량으로 친절하게 설명하고 있다.

비결은 숨을 내쉬는 길이를 2배로 늘리는 것이다. 이렇게 하면 뇌와 몸을 잇는 주요 연결 기관인 미주 신경이 진정된다. (중략) 둘을 세면서 코로 숨을 들이쉰다. 그다음 넷을 세면서 입으로 숨을 내뱉는다.

2배수 호흡법 (p77)

당장 시도해 볼 수 있는 스트레스 감소법 중 나에게 잘 맞는 2배수 호흡법을 기억해 두고 싶다. 스트레스를 경감시키는 가장 쉬운 방법인 2배수 호흡법을 설명하고 있는데 매우 간단하다. 코로 숨을 들이 쉬며 둘을 세고, 입으로 숨을 뱉으며 넷을 센다. 쉽게 말해 깊은 심호흡을 하는 것인데 기대 이상의 효과를 가져온다. 흥분하고 스트레스를 받고 있을 때 이를 꼭 기억해 2배수 호흡법을 해야겠다. 지금 당장 2배수 호흡법을 따라 해봤는데 마음이 차분해지며 안정됨을 즉시 느낄 수 있다.

제트 테크닉은 M으로 시작하는 세 가지 단어, 즉 마음챙김(Mindfulness), 명상(Meditation), 명시(Manifesting)로 이뤄진 체계다. (중략) 마음챙김은 현재의 스트레스를 다스리도록 돕고, 명상은 과거에서 비롯된 스트레스를 없애며, 명시는 미래의 꿈을 품을 수 있도록 거든다.

8장 일상에서 명상을 실천하는 '제트 테크닉' (p199)

이 책의 핵심인 제트 테크닉을 명확히 이해하고자 8장을 여러 차례 정독했다. 마음챙김과 명시에 대한 부분은 이해했으나 특히 명상의 '만트라'라는 용어가 매우 낯설게 다가왔다. 명상의 핵심이자 단순한 언어인 만트라는 신경계의 흥분을 가라앉히는 '마음을 담는 매체' 역할을 하도록 고안한 소리라고 표현했다. 이 부분이 나에게는 좀 어려웠다. 만트라로 '원'을 쓰게 되면 이것은 마음의 닻이 되며 언제는 명상의 세계로 떠나도록 돕는다고 한다. 마음챙김 1분, 만트라를 떠올리는 명상 14분, 만트라를 보내고 2분, 명시 2분의 과정이 바로 제트 테크닉이다. 명상 안에서 내 스스로 만드는 하나의 매개체를 형상화 하는 정도로 이해가 되는데 몇 차례 더 읽어볼 생각이다.

제트 테크닉을 실천하는 처음 몇 주 동안에는 초기 감정 디톡스와 신체 디톡스 과정을 용감하게 헤쳐나가면서 해묵은 슬픔이나 분노, 몽롱한 상태, 피로를 겪을 수도 있다고 했던 조언을 기억하라. 이와 함께 '담아놓느니 내보내는 게 낫다'는 점도 기억하라.

13장 바쁜 사람들을 위한 명상 (p349)

바쁜 일상을 살아가면서 명상을 실천하기기 어려울 수 있다. 하지만 하루 나를 위해 갖는 명상의 시간은 내 삶의 질을 높여주고 활기를 줄 수 있음을 기억해 보자. 처음부터 많은 기대를 하지 않고 천천히 나아가는 것을 목표로 삼고 해볼 심산이다. 마음을 차분하게 가라 앉히는 것만으로도 현재의 스트레스를 줄이고 내 마음을 다듬을 수 있을 것이다. 새로운 것은 언제나 낯설다. 그러나 익숙하게 되면 나에게 큰 도움이 되는 아군이 된다. 나도 모르게 쌓인 스트레트를 보내고 내 자신을 위한 시간을 가져볼 생각이다. 아침에 일어나자 마자 딱 15분의 시간을 나에게 온전히 투자하는 것으로 시작해보려 한다.