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우리가 결정한 행복 - 하버드 행복학 교수가 찾아낸 인생의 메커니즘
아서 C. 브룩스.오프라 윈프리 지음, 박다솜 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2024년 7월
평점 :
우리는 살면서 ‘언젠가’ 행복해질 날을 기다리며 많은 시간을 보낸다. “조금만 더 노력하면, 지금보다 더 나은 내가 된다면, 혹은 이 일이 끝나면 행복해질 거야.” 하지만 정말 그런 날이 올까? 아니면 우리는 행복이라는 목적지에 도달하지 못한 채, 끊임없이 달리기만 하게 되는 걸까?
나 역시 많은 시간을 그런 생각에 잠겨 보냈다. 눈앞의 불행을 이겨내면, 행복이 저절로 찾아올 거라 믿었다. 하지만 현실은 그렇지 않다는 것을 깨달았다. 인생은 항상 불행과 행복이 공존하고 있었고, 나는 그 균형을 맞추지 못한 채 행복을 자꾸만 멀리에서 찾으려 하고 있었다.
《우리가 결정한 행복》은 행복을 기다리는 것이 아니라 선택하는 것이라고 말해준다. 불행과 싸워 이기는 것이 행복으로 가는 유일한 길은 아니라는 것이다. 이 책은 행복에 대한 새로운 접근법을 제시하며, 우리가 행복에 이르는 구체적인 방법을 실천할 수 있도록 도와준다. 감정과 생각을 다스리는 메타인지 연습, 그리고 가족, 우정, 일, 믿음의 4가지 기둥을 어떻게 세우고 다듬어야 하는지를 친절히 알려준다.
책에서 제시한 메타인지 기법은 과학적으로도 효과가 입증된 방법이다. 감정을 객관적으로 관찰하고, 그것에 휘둘리지 않도록 훈련함으로써 우리는 더 나은 선택을 할 수 있게 된다. 이 기술을 통해 내면의 평화를 찾고, 외부 상황에 흔들리지 않는 단단한 행복의 기반을 만들어나갈 수 있다. 저자 아서 브룩스가 제시하는 이론적 배경과 실천 방법은 그간의 심리학 연구에 깊이 뿌리내린 것이다.
우리는 모두 행복을 원하지만, 그 행복을 어떻게 찾아야 할지 잘 모른다. 그리고 행복을 찾기 위해 불필요한 고통과 시간 낭비를 할 때가 많다. 이 책은 우리가 스스로 선택할 수 있는 행복의 방식을 가르쳐준다. 더 나아가 행복이란 목적지가 아니라 방향이라는 것을 일깨워준다.
《우리가 결정한 행복》은 불행을 배제하는 것이 행복으로 가는 길이 아님을 강조하며, 감정과 상황을 객관적으로 바라보고 스스로 행복을 선택하는 방법을 제시한다. 행복을 단순히 즐거움이나 성공으로만 정의하지 않고, 만족과 의미, 그리고 목적의식을 통해 더 깊은 차원의 행복을 만들어 나가는 방법을 알려준다.
이 책을 통해 독자들은 삶의 주도권을 되찾을 수 있다. 감정에 휘둘리지 않고, 불행을 인정하며, 스스로 더 행복한 선택을 할 수 있다는 사실을 깨닫게 된다. 결국, 진정한 행복은 외부 상황이 아니라 우리의 마음가짐과 선택에 달려 있다는 중요한 깨달음을 얻게 될 것이다.
당신은 지금 어떤 선택을 하고 있는가? 매일매일 우리는 불행과 행복을 선택할 수 있는 갈림길에 서 있다. 이 책은 당신이 그 갈림길에서 현명한 선택을 할 수 있도록 도와줄 것이다. 더 이상 행복을 기다리지 말고, 지금 이 순간, 스스로 행복을 결정해보자.
출판사(@rhkorea_books)로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.