🧩 내면의 그림자를 직면할 용기

또 다른 나를 마주할 결심
스즈키 유스케 지음, 명다인 옮김 / 밀리언서재 / 2025년 4월

< 이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다>

📕 또 다른 나를 마주할 결심

📗 스즈키 유스케

📙 밀리언서재

현대인은 타인의 기대에 부응하는 삶에 익숙해져 있다. 성실하게, 착하게, 효율적으로 살아가는 것이 미덕처럼 여겨지는 사회 속에서 우리는 ‘나는 누구인가’라는 질문 앞에서 막막함을 느끼게 된다. 해야 하니까 한다, 멈추면 안 될 것 같아서 계속한다는 마음이 반복되면서 어느 순간 자기 자신과의 연결이 끊기고 만다. 『또 다른 나를 마주할 결심』은 바로 그 단절된 내면과 다시 연결되기 위한 첫 질문을 던진다.

 

지속적인 애씀과 불안, 그리고 이유를 알 수 없는 자기 비난은 나만의 문제가 아니었다. 저자는 그 불안의 뿌리를 트라우마라는 심리적 구조 속에서 해석하며, 수많은 사람들이 겪는 내면의 고통을 함께 짚어준다. 이 책은 나만 특별히 약하거나 모자라서 그런 것이 아님을 깨닫게 하며, 공감을 통해 치유의 서막을 연다.

 

또 다른 나를 마주하는 일은 단순히 ‘마음을 편하게 가지라’는 조언이 아니다. 그보다는 무의식 속에 감춰진 상처와 감정을 의식 위로 끌어올리는 고통스러운 작업이다. 이 책은 그 과정을 도망치지 말고 천천히 감내하라고 조언하며, 감정에 이름을 붙이고, 패턴을 관찰하고, 스스로에게 집중하는 구체적인 실천 방안을 제시한다.

 

융의 이론을 바탕으로 저자는 우리가 외면하고 억눌러온 감정이 ‘그림자’로 작용하며 삶의 방향을 결정지을 수 있음을 설명한다. 또 다른 나는 실패와 거절, 상처를 피하기 위한 방어기제이며, 이는 오히려 생존의 증거라는 점을 강조한다. 나를 지배해온 불안과 회피는 나약함의 상징이 아니라 살아남기 위해 선택한 방식이었다는 해석은 독자에게 강한 인식의 전환을 제공한다.

 

우리는 과도한 자기비판과 무의식적인 자기부정 속에서 진짜 나를 잃어가고 있다. 이 책은 단순한 위로나 공감 이상의 통찰을 제공하며, 내면의 소리에 귀 기울이는 연습을 제안한다. 감정을 억누르지 않고 흘려보내는 법, 타인의 기대와 거리 두는 법, 나를 위한 선택을 하는 법을 차근차근 짚어주며 지금 이 순간, 나를 돌보는 일이 왜 중요한지를 설득력 있게 전개한다.

 

『또 다른 나를 마주할 결심』은 총 4장에 걸쳐 ‘또 다른 나’라는 개념을 중심으로 내면의 상처를 치유하는 구체적인 단계를 보여준다. 과거의 상처를 인식하고, 억눌렀던 감정을 드러내며, 애쓰지 않아도 괜찮다는 자기 수용의 단계를 지나, 마침내는 본래의 나로 살아가는 실천을 제안한다. 단순한 이론에 그치지 않고, 현실에 적용 가능한 구체적 언어로 치유의 여정을 안내한다.

 

감정을 부정하지 않고 인정하는 것, 또 다른 나의 존재를 수용하는 것, 그것이 곧 회복의 시작이라는 메시지가 중심을 이룬다. 삶에 치이고 지쳐도 나를 다그치기보다 보듬는 태도야말로 지속가능한 변화의 조건이라는 점에서 이 책은 일상의 회복력 훈련서이자 자기 성찰의 안내서라 할 수 있다. 자신과의 진정한 만남이야말로 관계와 인생의 본질을 바꾸는 첫걸음이 된다.

 

이 책을 덮고 나면 누군가 내 이야기를 오래 들어준 것 같은 느낌이 든다. 더 이상 애쓰지 않아도 괜찮다는 말이 비로소 마음속에 닿는다. 진심으로 독자의 아픔을 이해하고, 그 고통을 판단 없이 바라봐주는 이 책의 태도는 오히려 독자 스스로의 마음을 여는 계기가 된다. 스스로를 낮게 평가하고 있던 마음에도, 책은 말없이 손을 내민다.

 

삶이 뜻대로 되지 않아 자책하고 있다면, 관계에서 지쳐가고 있다면, 혹은 그저 자신을 알고 싶은 이들에게 이 책은 가장 적절한 동반자가 된다. 『또 다른 나를 마주할 결심』은 감정의 해석을 넘어 자아의 재발견으로 향하는 여정을 제시하며, 독자에게 지적·정서적 울림을 동시에 전한다. 단단해지기보다는 유연해지고 싶은 이들에게 이 책은 반드시 읽어야 할 필독서이다.

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AI가 바꾸는 삶의 루틴 🌙

현직 교사가 만든 업무자동화를 원하는 교사를 위한 찐 실전 챗GPT 생성형 AI 수업 업무 대혁명 - 1시간 걸리는 일을 단 10분안에 끝내기 ㅣ 찐 실전 시리즈 7
손지선 외 지음 / 광문각출판미디어 / 2025년 3월

< 이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다>

📕 현직 교사가 만든 업무자동화를 원하는 교사를 위한 찐 실전 챗GPT 생성형 AI 수업 업무 대혁명

📗 손지선, 양현, 이상경, 박한나, 한솔, 박석경

📙 광문각출판미디어

업무의 경계는 이제 퇴근 시간 이후까지 무한히 확장되고 있다. 메일, 문서, 보고서, 회의 준비… 그 모든 일들이 ‘능력’이라는 이름으로 개인의 어깨에 얹어진다. 나는 늘 그 무게를 감당해왔다. 하지만 점점 의문이 들었다. 정말 이 모든 걸 다 직접 해야만 ‘잘하는 사람’일까? 혹시 ‘도구를 잘 쓰는 사람’이 더 현명한 건 아닐까?

 

챗GPT, 생성형 AI, 프롬프트 엔지니어링… 모두 뉴스에서는 뜨겁게 다뤄지는 주제였지만, 막상 내 일상에서는 어떤 방식으로 접목할 수 있는지 전혀 감이 오지 않았다. 더군다나 기술에 익숙지 않은 나로서는 그저 ‘대단한 사람들의 도구’쯤으로 생각하며 거리를 두고 지냈다. 그것이 어쩌면 가장 큰 손실이었을지도 모른다.

 

『현직 교사가 만든 업무자동화를 원하는 교사를 위한 찐 실전 챗GPT 생성형 AI 수업 업무 대혁명』이라는 긴 제목에서 이미 드러나듯, 저자는 현장 경험을 바탕으로 AI 도구의 실질적인 활용법을 안내한다. 흥미로운 점은, 대상이 교사임에도 불구하고 그 방식이 일반 직장인의 업무 환경에도 무리 없이 적용 가능하다는 점이다. 복잡한 이론이 아니라, 손에 잡히는 실전 예시가 이 책의 가장 큰 장점이다.

 

책을 읽으며 가장 인상 깊었던 구절은, 챗GPT가 ‘능력을 대체하는 기술’이 아니라 ‘능력을 지원하는 기술’이라는 관점이었다. 즉, 반복적이고 형식적인 작업을 AI에게 맡기고, 인간은 창의적이고 본질적인 일에 집중해야 한다는 것이다. 공감했다. 기술이 인간을 대체할 것이라는 공포보다, 기술을 이해하고 활용할 줄 아는 사람이 더 자유로워진다는 메시지가 훨씬 현실적이고 설득력 있게 다가왔다.

 

아이러니하게 들릴 수 있지만, 이 책은 챗GPT라는 도구의 사용법보다 ‘태도’를 먼저 이야기한다. 어떻게 접근해야 두려움 없이 시작할 수 있는지, 어디서부터 어떻게 요청하면 되는지, 인간적인 실수나 망설임을 어떻게 극복할 수 있는지를 먼저 짚어준다. 기술서임에도 불구하고 정서적 설득력이 있다는 점에서 매우 독특하다.

 

책에서 강조하는 메시지는 단순하다. 반복되는 행정적·기계적 업무에 시간을 허비하지 말고, 사람과의 관계, 아이디어 구상, 창의적 기획처럼 진짜 ‘사람이 해야 하는 일’에 집중하라는 것이다. 이는 단순한 업무 팁이 아니라, 현대인이 처한 과로 사회에 대한 기술적 해법이자 철학적 제안처럼 느껴졌다.

 

처음에는 챗GPT의 인터페이스조차 낯설었다. 하지만 이 책을 읽고 따라 하면서, 문장의 구조를 조정하거나, 원하는 결과를 유도하는 프롬프트를 작성하는 일이 더 이상 어렵게 느껴지지 않게 되었다. AI는 생각보다 무섭지 않았다. 오히려 내가 바쁘게 지나쳐왔던 질문들을 다시 꺼내 묻는 여유를 갖게 해주는 존재였다.

 

누구에게나 반복되는 일이 있고, 누구나 과중한 책임을 짊어지고 있다. 중요한 건, 그것을 어떻게 효율적으로 다룰 수 있는가이다. 이 책은 AI라는 거대한 기술 흐름을, 일상의 도구로 가져올 수 있는 다리 역할을 해준다. 늦은 시작이었지만, 이제 나도 나만의 방식으로 변화에 동참할 수 있게 되었다.

#현직교사가만든업무자동화를원하는교사를위한찐실전챗GPT #광문각 #손지선 #양현 #이상경 #박한나 #한솔 #박석경 #챗GPT활용법 #생성형AI입문서 #컬처블룸 #컬처블룸리뷰단(서평단)

🍙 10분이면 한 끼 해결, 김밥의 모든 것 『10분 후딱 김밥 레시피 100』

10분 후딱 김밥 레시피 100 - 집밥이 풍성해지는 초절약ㆍ초간편 김밥 만들기!
후딱 레시피 지음 / 청림Life / 2025년 4월

#도서협찬

청림라이프 출판사(@ch_daily_mom)💕 로부터 본 도서를 제공받아 작성하였습니다.

📕 10분 후딱 김밥 레시피100

📗 후딱 레시피

📙 청림Life

요즘 사람들의 공통된 고민 중 하나는 “오늘 뭐 먹지?”라는 질문이다. 외식은 부담스럽고 배달은 비싸며 요리는 귀찮다는 생각이 머릿속을 가득 채운다. 식사는 해야겠는데 매번 새로운 메뉴를 떠올리기도 벅차고, 그렇다고 대충 때우자니 건강이 걱정된다. 이런 현실 속에서 누구나 한 번쯤은 ‘간단하면서도 든든한 한 끼’가 절실해지는 순간을 맞이하게 된다.

 

이러한 고민에 공감하지 않을 수 없다. 아침마다 냉장고 앞에서 멍하니 서 있다 보면, 특별히 해먹고 싶은 것도 없고, 시간도 부족한 탓에 또 어제 먹은 메뉴를 반복하게 된다. 김밥은 좋아하지만 재료를 다듬고 손질하고 싸는 번거로움 때문에 쉽게 도전하기 어렵다. 특히 요리를 어렵게 느끼는 이들에게 김밥은 생각보다 큰 장벽으로 다가오는 메뉴이기도 하다.

 

『10분 후딱 김밥 레시피 100』은 이러한 문제에 대한 현실적이고 실용적인 해답을 제시한다. 요리를 어렵게 느끼는 사람들도 쉽게 따라 할 수 있도록 구성된 이 책은, 이름 그대로 ‘10분 만에 만드는 김밥’이라는 명확한 해결책을 제공한다. 복잡한 조리 없이 냉장고 속 기본 재료만으로 김밥을 완성할 수 있게 도와주며, 식비는 줄이고 만족도는 높일 수 있는 방법을 알려준다.

 

이 책의 해결책은 저자의 실전 경험에서 비롯되었다는 점에서 신뢰를 더한다. 전직 김밥집 사장이자 현재 20만 구독자를 보유한 유튜브 인플루언서인 저자는, 수많은 사람들에게 검증받은 ‘후딱 레시피’를 바탕으로 독창적인 김밥 아이디어를 선보인다. 특히 대표 레시피인 ‘블록 김밥’은 조회수 1,100만 회를 기록하며 이미 수많은 독자에게 실전 레시피로서의 가치를 입증한 바 있다.

 

지금 이 책을 선택해야 하는 이유는 명확하다. 한 끼 식사에 대한 부담을 덜고, 경제적이면서도 건강한 집밥을 손쉽게 만들어낼 수 있기 때문이다. 누구나 김밥을 싸보려다 중도에 포기한 경험이 한 번쯤은 있을 것이다. 이 책은 그런 실패 경험을 반복하지 않도록 구체적인 방법과 현실적인 노하우를 아낌없이 제공한다. QR코드를 통해 조리 과정을 영상으로 확인할 수 있다는 점도 큰 장점이다.

 

책의 주요 내용은 총 100가지 레시피로 구성되어 있다. 그중 80가지는 김밥 레시피이며, 나머지 20가지는 김밥과 함께 먹으면 좋은 국·찌개·볶음밥 등 큐브 밀프랩 메뉴이다. 원팬 김밥, 불 없이 만드는 김밥, 찬밥 김밥, 다이어트 김밥, 꼬마김밥 등 상황과 목적에 따라 선택할 수 있는 다양한 레시피가 챕터별로 구분되어 있다. 구성 또한 사진과 과정샷, 꿀팁, QR코드까지 꼼꼼하게 담겨 있다.

 

읽는 내내 느낀 것은, 이 책은 누군가를 위한 마음에서 시작되었다는 점이다. 아이를 위한 도시락, 배우자를 위한 든든한 아침, 나를 위한 간단하지만 건강한 한 끼. 이 책은 그 모든 순간을 더 따뜻하게 만들어주는 도구가 된다. 단순히 요리 레시피가 아닌, 누군가의 식탁에 소소한 행복을 더해주는 책이라 생각한다.

 

이 책은 단순한 레시피북을 넘어 독자와의 생활 밀착형 연결을 시도한다. 요리가 힘들게만 느껴지던 이들에게 ‘할 수 있다’는 용기를 주며, 바쁜 일상 속에서도 잠깐의 여유를 만들어주는 도구가 되어준다. 특히 아침을 챙겨야 하는 부모, 자취하는 청년, 식비를 고민하는 직장인에게 이 책은 ‘현실적인 친구’가 되어줄 것이다.

 

요리 앞에서 주저했던 순간이 있다면, 이 책은 꽤 따뜻하게 다가올 것이다. “나는 요리를 못해”라는 말 대신 “이건 나도 할 수 있겠는데?”라는 생각이 들게 만든다. 실패를 줄이고, 시도할 용기를 주는 구성 덕분에 주방은 더 이상 낯선 공간이 아니다. 바쁜 하루 속에서도 가족의 식탁을 직접 채운다는 뿌듯함, 소소한 레시피 하나가 가져다주는 만족감이야말로 이 책이 전하고자 하는 진짜 가치라 할 수 있다.

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제대로 말하고 싶은 이들을 위한 필수 책! 🗣

말실수가 두려운 사람을 위한 우리말 사용법
이경우 지음 / 유노북스 / 2025년 4월

#도서협찬

유노북 출판사(@uknowbooks)💕 로부터 본 도서를 제공받아 작성하였습니다.

📕 말실수가 두려운 사람을 위한 우리말 사용법

📗 이경우

📙 유노북스

요즘 말을 할 때마다 내가 쓴 표현이 맞는 건지, 혹시 맞춤법을 틀린 건 아닌지 조심스러운 순간이 많다. 일상 대화에서도, 업무용 메신저에서도 누군가 내 말에 ‘그건 이렇게 쓰는 거야’라고 지적이라도 할까 봐 긴장하게 된다. 실제로 말 한마디, 글 한 줄이 이미지와 신뢰도를 좌우하는 시대이기 때문에 올바른 말과 글을 구사한다는 것은 단순한 언어의 문제가 아니라 생존 전략이 되었다.

 

나 역시도 ‘심란하다’와 ‘심난하다’를 헷갈렸고, ‘들르다’와 ‘들리다’를 잘못 써 창피를 당한 적이 있다. 말버릇 하나 때문에 가볍게 여겨진 적도 있었고, 자기소개서에서 맞춤법 한두 개 틀려 탈락한 경험도 있다. 누구나 살면서 겪는 말실수지만, 이상하게도 어른이 될수록 아무도 제대로 알려주지 않아 그냥 모른 채 살아가는 경우가 많다. 그래서 더더욱 제대로 알고 싶은 갈증이 커졌다.

 

『말실수가 두려운 사람을 위한 우리말 사용법』은 그 갈증을 속 시원히 해결해 주는 책이다. 실생활에서 자주 쓰지만 흔히 틀리는 말들을 예시 중심으로 설명하고, 발음은 비슷하지만 의미가 다른 단어들을 비교해 가며 정확한 차이를 알려준다. 단순한 맞춤법 지식을 넘어, 그 단어를 어떤 맥락에서 어떻게 써야 자연스럽고 오해 없이 소통할 수 있는지도 구체적으로 안내한다.

 

이 책의 이경우 저자는 한겨레신문 어문기자 출신으로 국립국어원 외래어 심의 위원 등 언어 분야에서 깊은 전문성을 쌓아온 인물이다. 그가 일상에서 수집한 우리말 실수 사례들을 중심으로 쉽게 풀어주는 이 책은 단순히 ‘틀렸다, 맞았다’의 판단을 넘어 말의 뉘앙스, 말하는 사람의 태도까지 되짚어보게 만든다. 말은 습관에서 비롯되며, 습관은 앎에서 비롯된다는 사실을 확실히 알려주는 책이다.

 

말은 자주 쓰는 무기지만, 다듬지 않으면 오히려 나를 해치는 날이 될 수도 있다. 이 책은 그런 언어의 양면성을 누구나 공감할 수 있는 사례와 표현으로 알려주며, 일상 속에서 스스로 언어를 점검하고 개선할 수 있는 실용적인 기준을 제시한다. 말 때문에 손해 보기 싫다면, 말로 자신을 더 빛내고 싶다면, 이 책은 꼭 읽어야 할 필독서이다.

 

책은 총 3장으로 구성되어 있으며, 헷갈리는 맞춤법, 상황에 맞는 표현, 남에게 지적하기 애매한 말실수까지 일상 언어생활에서 꼭 필요한 우리말 표현 46가지를 정리해 설명한다. 단어별 쓰임 차이뿐 아니라 왜 그런 뜻이 생겼는지까지 짚어 주어 이해도와 응용력을 높여준다. 자정과 정오, 맞히다와 맞추다, 뵈요와 봬요 같은 헷갈리는 표현을 친절하게 풀어주며, 실제 생활에서 바로 활용할 수 있도록 구성되어 있다.

 

말은 결국 사람을 드러내는 도구이며, 말의 정확성은 신뢰를 높이고 관계를 부드럽게 만든다. 말실수를 줄이는 건 단순히 체면을 세우는 일이 아니라, 나 자신에 대한 존중이고 타인에 대한 배려이다. 이 책은 그 첫걸음을 어떻게 디딜지 친절하게 알려주며, 자신 있게 말하는 법을 배우게 만든다. 누구나 처음에는 서툴지만, 제대로 알면 매일매일의 말이 바뀌고 결국 인생이 바뀐다는 희망을 전한다.

 

내가 이 책을 통해 느낀 가장 큰 변화는 말에 대한 자신감이다. 더는 말실수를 두려워하지 않게 되었고, 누군가 내 말을 듣고 고개를 끄덕이는 순간이 많아졌다. 혹시 나처럼 말에 대한 불안이나 스트레스를 가진 사람이 있다면, 이 책이 든든한 말 친구가 되어줄 것이다. 혼자서도 충분히 연습할 수 있고, 누군가를 가르칠 때도 좋은 참고서가 되어줄 것이다.

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🍽 혼밥의 온기를 그리워하는 이들에게, 《고독한 미식가의 먹는 노트》 🍜

고독한 미식가의 먹는 노트 - 자, 오늘은 뭘 먹어 볼까?
마츠시게 유타카 지음, 아베 미치코 그림, 황세정 옮김 / 시원북스 / 2025년 2월

[체크카페 서평단으로서 출판사로부터 도서를 제공받아 작성했습니다.]

📕 고독한 미식가의 먹는 노트

📗 마츠시게 유타카 저/아베 미치코 그림

📙 시원북스

 

바쁜 일상 속에서 우리는 때때로 ‘혼밥’이라는 시간 앞에 막막함을 느낀다. 혼자 밥을 먹는다는 것은 단순한 행위가 아니라, 때로는 외로움이나 소외감을 마주하는 순간이 되기도 한다. 그런 시간 앞에서 위로받고 싶지만, 마땅한 방법을 찾지 못하는 경우가 많다.

 

나 또한 혼밥의 시간 속에서 괜히 스마트폰을 들여다보거나, 말없이 TV를 켜 두며 공허함을 달래곤 했다. 누군가와 함께 하지 않는 식사에 온전한 집중을 하기가 쉽지 않았고, 그 고요함 속에서 더욱 허전함을 느끼곤 했다. 그런 의미에서 ‘고독한 미식가’는 처음부터 남다른 존재였다.

 

『고독한 미식가의 먹는 노트』는 배우 마츠시게 유타카가 직접 써 내려간 ‘음식의 기억들’로, 혼자만의 식사를 어떻게 풍요로운 시간으로 바꿀 수 있는지를 보여주는 책이다. 일상적인 음식에 담긴 이야기를 풀어내며, 혼밥이 외로운 시간이 아니라 자신을 위한 힐링의 시간임을 설득력 있게 전달한다.

 

이 책에는 총 51가지 음식과 그에 얽힌 저자의 추억, 장소, 사람들의 이야기가 담겨 있다. 배우이자 작가로서의 마츠시게 유타카는 각 음식마다 자신의 경험을 녹여내며, 한 끼 식사가 곧 한 편의 에세이가 될 수 있음을 증명한다. 사진이 아닌 일러스트로 표현된 음식 그림 역시 상상력을 자극하며 감성을 더욱 깊게 만든다.

 

혼자 밥을 먹는 시간조차 의미 있고 아름다운 순간이 될 수 있다는 사실을 일깨워주는 책이 바로 『고독한 미식가의 먹는 노트』이다. 일상 속에서 놓치기 쉬운 소소한 행복을 다시 발견하고 싶은 이들에게, 고요한 위로를 건네는 한 권으로 이 책을 추천한다.

 

이 책은 안주, 고기와 생선, 일품 요리, 면류, 밥과 국물 요리, 디저트, 기념품 등 7가지 큰 주제로 나뉘어 있으며, 각각의 음식에 대한 저자의 기억과 감상이 짧은 이야기 형식으로 펼쳐진다. 일본 각지를 돌아다니며 맛본 음식들, 어릴 적 추억 속의 음식, 낯선 여행지에서 만난 재료들이 저자의 감성과 함께 녹아 있다.

 

‘맛있게 먹는다는 것’은 단순히 허기를 채우는 행위가 아니라, 지금 이 순간을 충분히 음미하며 살아간다는 메시지를 전한다. 마츠시게 유타카는 우리에게 ‘잘 먹었습니다’라는 인사를 통해 하루를 마무리짓는 그 따뜻한 마음의 가치를 다시금 일깨워준다.

 

만약 당신도 매일 아침 반복되는 식탁 앞에서 별생각 없이 음식을 입에 넣고 있다면, 이 책은 분명 새로운 시선을 줄 것이다. 누구보다 조용히, 그러나 진심으로 음식과 삶을 바라보는 한 사람의 이야기를 통해, 자신만의 ‘먹는 노트’를 써 내려가고 싶은 마음이 들게 된다.

#고독한미식가의먹는노트 #마츠시게유타카 #시원북스 #체크카페 #체크카페리뷰단(서평단)