🧴 향기, 우리 삶의 또 다른 언어

향기의 언어 - 기억, 치유, 그리고 조화
장윤정 지음 / 하움출판사 / 2025년 4월

#도서협찬

하움 출판사(@haum1007)로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 서평입니다.

📕 향기의 언어

📗 장윤정

📙 하움출판사

우리는 매일 수많은 향을 맡는다. 커피 한 잔의 고소한 향, 퇴근길 피곤한 몸을 감싸는 은은한 바디로션 향. 그런데 향기가 그저 감각적인 쾌락을 넘어, 감정과 기억, 심지어 건강까지 좌우할 수 있다는 사실을 진지하게 생각해본 적 있는가?

요즘처럼 정신없이 바쁜 날들이 이어질수록, 나는 자꾸 무언가에 둔감해지고 있다는 느낌을 받는다. 사람들의 말에도, 눈빛에도, 그리고 무엇보다 '냄새'에도 말이다. 그런데 이 책 『향기의 언어』를 읽고 나서야 깨달았다. 향은 늘 곁에 있었지만, 나는 그 의미를 너무 모르고 살아왔다.

이 책은 향을 단순한 ‘냄새’가 아닌 하나의 ‘언어’로 바라본다. 과학적 원리, 인류의 역사, 문화적 맥락, 심리적 영향, 일상의 활용까지 다룬다. 향이 단지 기호의 문제가 아니라, 인간 존재의 감각적 경험이라는 것을 강하게 느끼게 한다.

물씬 풍겨오는 향 하나에 갑자기 오래된 기억이 떠오른 적, 누구나 한 번쯤은 있을 것이다. 『향기의 언어』를 읽으며 알게 된 건, 그게 단순한 우연이 아니라는 사실이다. 향은 뇌 깊숙한 곳, 감정과 기억을 담당하는 부분에 곧장 도달한다고 한다. 그래서일까, 오래전에 잊었다고 생각했던 장면들이 특정한 향을 타고 불쑥 찾아오곤 한다. 마치 닫힌 앨범 속 사진 한 장을 꺼내듯 말이다.

천연 에센셜 오일과 합성향의 차이, 올바른 사용법, 향수 선택과 보관, 나만의 향기 조합 만들기까지 다룬다. 실생활에서 직접 따라 해볼 수 있는 팁이 가득해서, 책을 덮자마자 아로마 오일을 하나 장만하게 만들 정도였다.

향기의 작용 원리, 뇌 과학, 역사적 사례 등을 근거로 제시하며 독자가 ‘향기=감성’이라는 단순 인식을 넘어서도록 돕는다. 특히 후각의 생물학적 중요성과 사회문화적 의미를 연결 지어주는 방식이 깊이 있으면서도 유연하다.

우리는 넘치는 정보와 소음 속에서 살아가고 있다. 그런 시대에 향기는 오히려 더 명확한 언어가 된다. 이 책은 향기의 힘을 통해 내면의 감정에 귀 기울이고, 삶의 리듬을 되찾는 방법을 알려준다.

단순히 좋아하는 향을 찾는 차원을 넘어서, 나에게 필요한 감정, 안정, 집중, 위로, 이런 키워드를 먼저 떠올리게 된다. 향이 주는 감각적 경험이 결국 나를 위한 언어가 될 수 있다는 걸 이 책은 설득력 있게 보여준다.

화려한 브랜드 대신, 향기의 본질을 이해하게 돕는 책이다. 당신이 지금 어떤 향과 함께 살아가고 있는지, 어떤 향이 당신을 더 좋은 방향으로 이끌 수 있는지 생각하게 만든다. 이 책과 함께라면, 향이 단순한 냄새가 아니라는 걸 당신도 알게 될 것이다.

#향기의언어 #장윤정 #하움출판사 #후각의힘 #아로마테라피 #생활과학 #힐링 #아로마 #디퓨저 #치유 #에세이 #행복 #책스타그램

🌿 흔들리지 않는 삶을 위한 가장 단단한 연습 🌿

죽음은 통제할 수 없지만 인생은 설계할 수 있다 - 내 삶을 의미 있게 만드는 기술
비탈리 카스넬슨 지음, 함희영 옮김 / 필름(Feelm) / 2025년 3월

#도서협찬

그레이스웬디님(@eijin1130) 서평단에 선정되어 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 서평입니다.

📕 죽음은 통제할 수 없지만 인생은 설계할 수 있다

📗 비탈리 N. 카스넬슨

📙 필름

매일 정신없이 흘러가는 일상 속에서 문득 멈춰 서게 되는 순간이 있다. 지금 내가 하고 있는 일들이 과연 내가 진정 원하는 삶의 방식인지, 아니면 그저 세상이 정해준 트랙 위를 달리고 있는 것인지 알 수 없을 때가 있다. 돈, 안정, 인정… 그렇게 쫓다 보면 어느새 삶의 중심이 ‘나’가 아닌 ‘타인의 기대’로 바뀌어 있음을 깨닫는다.

열심히는 살고 있지만, ‘이게 내가 원하는 삶이 맞을까?’라는 생각은 누구에게나 찾아온다. 특히 남들과 비교되는 순간, 삶의 방향을 잃었다는 느낌은 더 깊어진다. 스스로의 기준이 아닌 외부의 시선에 휘둘릴 때마다 한없이 작아진다. 그렇게 우리는 자꾸만 의미를 찾게 된다. '왜 살아가는가'라는 물음을 마음속에 품은 채로.

 

『죽음은 통제할 수 없지만 인생은 설계할 수 있다』는 흔들림을 멈추게 해주는 책이 아니다. 다만 그 흔들림 속에서 중심을 잡는 법을 알려준다. 스토아 철학을 바탕으로, 외부의 통제가 아닌 내면의 태도에 집중하는 삶을 제안한다. 저자 비탈리 카스넬슨은 투자자이자 클래식 애호가로, 성공의 이면에서 발견한 삶의 본질을 이야기한다.

이 책은 ‘삶을 통제하려 하지 말고, 스스로를 다스리라’고 말한다. 매일 일정 시간 글을 쓰고, 가족과 보내는 시간을 소중히 여기며, 화가 날 땐 침묵으로 반응하라고 조언한다. 특히 “부정적 시각화”라는 개념은 나에게 신선하게 다가왔다. 무언가를 잃었을 때를 상상함으로써 지금의 소중함을 깨닫는 연습이다.

카스넬슨이 인용하는 마르쿠스 아우렐리우스, 세네카, 에픽테토스의 말들은 단순한 철학 문장이 아니다. ‘마음의 주인 되기’라는 이들의 사상은 지금 이 시대에도 유효하다. 특히 그는 스토아 철학을 일상에서 어떻게 실천할 수 있는지 친절하게 설명한다. 추상적인 가르침을 구체적인 삶의 기술로 녹여낸다.

이 책은 돈과 명예를 넘어 ‘어떻게 살아야 할까’라는 근본적인 물음에 대한 실천적 대답을 건넨다. 자기 인생에 책임을 지고 싶은 사람, 외부가 아닌 내면의 힘을 기르고 싶은 사람에게 꼭 필요한 책이다. 특히 부모로서, 자식으로서 더 나은 사람이 되고 싶은 이들에게 깊은 울림을 준다.

삶이 자꾸만 흔들리고, 어디서부터 다시 시작해야 할지 모를 때, 이 책은 그 혼란 속에서 조용히 중심을 찾아준다. 누구나 따라할 수 있는 일상적인 루틴부터, 예술과 철학을 삶에 자연스럽게 스며들게 하는 방식까지. 이 책은 머리로 읽는 책이 아니라, 하루하루 실천하며 살아내는 책이다.

모든 것이 불확실한 이 시대에 우리는 더욱 단단한 중심이 필요하다. 이 책은 그런 중심을 만들기 위한 따뜻한 도구가 된다. 삶의 속도를 잠시 늦추고, 더 의미 있는 방향으로 조율하고 싶은 이들에게 이 책은 조용하지만 강한 응원의 메시지를 전한다.

삶은 마치 매일 이어 쓰는 이야기 같다. 때론 줄거리를 바꾸고 싶을 수도 있고, 완전히 다시 쓰고 싶은 날도 있다. 그렇다면 이 책을 한 번 펼쳐보길 바란다. 당신이 그 이야기의 진짜 주인공이라는 걸, 이 책이 조용히 일깨워줄 것이다.

“죽음을 두려워하지 말고, 삶을 설계하라”

지금 이 순간, 우리가 할 수 있는 가장 용감한 선택은 바로 그것이다.

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⚾ 야구장에서 수학을 던지다 ️📐

야구X수학 - 야구로 배우는 재미있는 수학 공부
류선규.홍석만 지음 / 페이스메이커 / 2025년 4월

#도서협찬

원앤원북스 출판사(@onobooks)로부터 도서를 제공받아 작성한 서평입니다.

📕 야구×수학

📗 류선규, 홍석만

📙 페이스메이커

학창 시절, 대학만 가면 수학과도 안녕이라고 생각했다. 하지만 월급명세서, 연말정산 심지어 마트 영수증에서도 수학은 늘 우리를 따라다니며 괴롭힌다. 그런데 『야구×수학』이라는 제목만 보고도 무슨 내용일지 궁금했다. 야구와 수학이 만나면 어떻게 되는 걸까?

수학은 어렵고, 야구는 몰라도 응원은 할 수 있다. 그런데 가끔 야구를 볼 때, 문득 드는 의문이 있다. 왜 감독은 하필 그 순간에 투수를 교체한 걸까? 왜 어떤 선수는 이 상황에서 도루를 감행했을까?

『야구×수학』은 야구 경기를 보며 수학을 느끼게 하고, 수학 개념을 야구로 설명해준다. WAR, 타율, 기대득점, 샐러리캡 같은 단어들이 등장하지만 무섭지 않다. 오히려 이 수식들이 선수의 연봉과 작전의 이유, 감독의 선택까지 풀어내는 걸 보고 있자면, 숫자들이 이야기를 들려주는 것 같다. 전광판의 숫자들이 단순한 ‘기록’이 아니라 ‘전략’이자 ‘선택의 결과’로 보이기 시작했다.

저자들은 야구의 아주 기본적인 구조부터 시작해서, 점차 깊이 있는 전략적 요소로 안내한다. 선수 평가의 수학적 기초, 도루 성공률의 손익분기점, 기대득점의 개념 같은 것들이 이야기처럼 자연스럽게 등장한다. 수학을 잘 모르던 사람도, 야구를 잘 모르던 사람도 책 속 설명을 따라가다 보면 어느새 고개를 끄덕이게 된다.

책은 문제 해결법을 강요하지 않는다. 대신, 질문을 던지고 해석할 수 있는 프레임을 제시한다. 도루 성공률이 72.7%를 넘지 않으면 시도하지 말라? 이건 단순한 숫자가 아니라 선택의 기준이다. 숫자를 통해 전략을 설계하고, 리스크를 판단하는 감각을 길러주는 방식이다. '수학적 사고'라는 건 결국 복잡한 세상을 해석하는 능력임을 자연스럽게 이해할 수 있게 해준다.

야구단장을 지낸 류선규, 수학교사 홍석만. 두 저자의 경험이 이론과 현실 사이의 틈을 메운다. 이 책은 단지 수학공식을 야구에 끼워 맞추는 것이 아니라, 야구 현장의 언어를 수학의 틀로 통역한 것이다. 이론만으로는 알 수 없고, 현장만으로는 설명되지 않는 이야기들이 이 두 사람의 협업 덕분에 입체적으로 살아난다.

야구 시즌이 한창인 이때, 평소보다 더 깊이 있게 경기를 즐길 수 있는 색다른 안목을 제공해 줄 『야구×수학』. 야구에 별 관심이 없던 사람이라도 숫자를 매개로 경기의 흐름을 이해하게 되고, 야구를 좋아하는 사람은 수학의 재미를 덤으로 얻을 수 있을 것이다.

경기의 흐름을 예측하고, 작전의 의도를 이해하며, 숫자 너머의 감동을 되짚는 일. 그게 이 책을 통해 얻게 된 가장 큰 선물이다. 수학을 알게 되니 야구가 더 재밌어졌고, 야구 덕분에 수학이 처음으로 가까워졌다. 그런 변화의 첫걸음, 이 책이었으면 좋겠다. 야구를 보는 당신에게도 꼭 권하고 싶다.

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🎭 공감에도 훈련이 필요하다면? 『당신의 뇌를 공감합니다』 🧠

당신의 뇌를 공감합니다 - 타인의 뇌를 경험하는 역할놀이 사고법
고보 지음 / 청년정신 / 2025년 4월

< 이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다>

📕 당신의 뇌를 공감합니다

📗 고보

📙 청년정신

"공감을 잘한다는 건 뭘까?"

누군가 울면 같이 울어주는 걸까, 아니면 차가운 이성으로 문제를 해결해주는 걸까. 감정을 이해한다고 말하면서도 여전히 오해는 반복되고, 사람 사이의 거리는 좀처럼 좁혀지지 않는다. 특히 조직에서, 일터에서, 우리가 매일 마주하는 ‘공감’은 그리 따뜻한 말만은 아니다.

나도 모르게 “그건 네 입장이지”라는 말을 머릿속에 수없이 되뇌는 순간들이 있다. 듣는 척, 이해하는 척, 격려하는 척을 하면서도 마음 한켠은 공허해진다. 타인을 배려한다고 했지만, 사실은 갈등을 피하려는 회피였던 건 아닐까. 이 책은 그런 나를 정면으로 마주하게 했다. 공감이란 단어가 주는 피로감, 그걸 딱 짚어준다.

『당신의 뇌를 공감합니다』는 공감을 감정의 나눔이 아니라, 뇌의 작동방식이라고 본다. ‘브레인 롤플레잉’이라는 낯선 개념은, 처음엔 생소하지만 읽다 보면 익숙하게 스며든다. 저자는 연극이라는 매개를 통해 우리가 얼마나 다양한 ‘역할’ 속에서 살아가고 있는지를 보여주며, 그 역할을 바꿔보는 경험이 공감의 본질에 다가서는 길이라고 제안한다.

책은 크게 두 축으로 구성된다. 하나는 ‘관람력’, 즉 타인의 입장을 멀리서 바라보는 능력이고, 또 하나는 ‘연출력’, 그러니까 타인의 입장에서 상황을 의식적으로 상상하고 경험해보는 것이다. 둘 다 연극의 용어이지만, 실제 생활에서도 놀라운 통찰력을 제공한다. 공감은 단순한 감정 이입이 아니라, 시선과 해석의 전환이라는 점이 인상 깊었다.

실제 사례가 많이 등장하는 것도 큰 장점이다. 직장 내 갈등, 상사의 불통, 후배의 오해… 익숙한 상황 속에서 어떻게 다른 시선으로 문제를 바라볼 수 있는지를 구체적으로 보여준다. ‘척하는 나’를 인정하고, ‘같은 상황을 여러 관점에서 바라보는 법’을 연습해보라고 말한다. 마치 감정의 근육을 키우는 트레이닝 같다.

책의 핵심 개념인 ‘거울 시스템’과 ‘심리화 시스템’은 신경과학에 기반한 설명을 제공한다. 무의식적으로 타인을 따라하는 뇌의 특성과, 의도적으로 타인의 입장을 상상하는 기능이 따로 있다는 것이다. 이론이 낯설 수 있지만, 저자는 쉬운 비유와 반복 설명으로 이해를 돕는다. 특히 ‘라면 된다’라는 유쾌한 표현은 기억에 오래 남는다.

우리는 ‘공감’을 너무 당연한 것으로, 또는 피상적인 도덕적 미덕으로 여기고 있다. 그러나 저자는 말한다. 공감은 훈련이고, 설계이며, 의식적인 역할 바꾸기라는 ‘행동’이라고. 말로만 따뜻한 사람이 되고 싶지 않다면, 공감을 뇌의 언어로 다시 배워야 한다.

‘공감은 나 자신부터 시작된다’는 책의 문장이 뇌리에 강하게 남았다. 타인의 뇌를 이해하기에 앞서, 나라는 존재의 감정과 역할을 먼저 성찰해야 한다. 내가 어떤 렌즈로 세상을 바라보고 있는지 알아야, 타인의 시선도 받아들일 수 있다. ‘관객이자 배우인 나’를 자각하는 순간이, 공감의 첫걸음이다.

이 책은 누군가를 이해해보려 애쓴 적이 있던 모든 이에게 건네는 다정한 무대다. 지쳤던 공감, 어설펐던 위로, 반복된 갈등 속에서 헤매던 사람이라면 여기서 실마리를 찾을 수 있다. 뇌가 펼치는 연극에 나도 조연으로, 혹은 연출자로 한 번쯤 출연해보는 건 어떨까. 공감이란 결국 ‘함께 꾸는 상상’이니까.

#당신의뇌를공감합니다 #고보 #청년정신 #컬처블룸 #컬처블룸리뷰단(서평단)

📘 나의 삶은 어디로 가고 있는가? 🌿

가치 기반 수용전념치료 - 가치를 효과적으로 다루는 심리치료 ACT
제나 르준.제이슨 B. 루오마 지음, 송승훈 외 옮김 / 학지사 / 2025년 4월

#도서협찬

학지사 출판사(@hakjisabook)로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 서평입니다.

📕 가치 기반 수용전념치료

📗 제나 르준, 제이슨 B. 루오마

📙 학지사

지금 내가 잘 살고 있는 걸까? 바쁜 일상 속에서 문득 그런 생각이 들 때가 있다. 마치 정해진 트랙 위를 아무 생각 없이 달리고 있는 기분. ‘왜’ 시작했는지는 점점 희미해지고, ‘무엇’을 위해 달리고 있는지도 알 수 없을 때. 우리 모두는 가끔 삶의 방향을 잃는다.

누구나 그런 순간이 있다. 하고 있는 일이 의미 없어 보이고, 관계도 지치고, 내가 어떤 사람인지조차 가물가물해지는 때. 자꾸만 외면하게 되는 감정들, 들여다보기가 두려운 내면. 그냥 ‘잘 살아야지’ 하고는 있지만, ‘어떻게’ 살아야 하는지 막막하기만 하다.

『가치 기반 수용전념치료』는 그런 ‘막막함’ 속에서 꺼내야 할 질문들을 다시 들려준다. “무엇이 당신에게 중요한가?” “당신은 어떤 삶을 살고 싶은가?” 고통을 없애려 하기보다는, 그 고통을 통과해 삶의 본질적인 가치와 연결되도록 돕는 심리치료법, ACT의 핵심을 ‘가치’라는 키워드로 풀어낸다.

책은 ‘가치 명료화’를 중심에 둔다. 내담자와 치료자 모두가 삶의 방향성을 함께 탐색하면서 심리적 유연성을 길러가는 방식이다. 단순히 “기분이 나아졌으면 좋겠다”가 아니라, “나는 어떤 사람이 되고 싶은가”를 중심으로 심리적 회복과 성장을 유도한다.

ACT의 철학은 단순히 감정을 조절하는 것이 아니라, 인간이 자신의 삶을 스스로 설계할 수 있다는 믿음에 뿌리를 두고 있다. 심리학적으로도 가치 기반 접근은 지속 가능한 행동 변화와 높은 삶의 만족도를 이끈다는 연구들이 있다. 이 책은 그 이론을 구체적인 대화, 사례, 연습으로 실제화해준다.

지금 삶의 이유를 잃어버린 것 같다면, 바로 이 책이 그 방향을 다시 잡을 나침반이 되어줄 수 있다. 단순한 이론서가 아니라, 치료 현장에서 써먹을 수 있는 실전 지침서이자, 자기 내면을 탐색하는 데 유용한 도구로도 손색이 없다. 비전공자에게도 어렵지 않게 읽히는 점도 큰 장점이다.

삶은 언제나 우리가 중요하게 여기는 것들과 연결되어 있을 때 비로소 의미를 가진다. 고통이 사라진다고 끝나는 것이 아니라, 그 고통을 끌어안고도 내가 원하는 방향으로 나아갈 수 있을 때, 진짜 변화가 시작된다. 이 책은 그 변화의 출발점을 만들어준다.

나를 힘들게 했던 감정, 상처, 방황의 시간들이 쓸모없는 게 아니었다는 사실. 그 속에서 내가 진짜 중요하게 여기는 것이 무엇인지를 마주하게 될 것이다. 『가치 기반 수용전념치료』는 감정을 억누르지 않고, 그 감정 속에서 나를 발견하게 해준다.

혹시 요즘 삶이 막연하게 느껴진다면, ‘내가 원하는 삶은 무엇인지’ 묻는 연습부터 다시 시작해보자. 『가치 기반 수용전념치료』는 책을 덮고 나서도 그 질문이 계속 마음속을 맴돌게 만든다. 당신이 어떤 방향으로 걸어가든, 그 길에 이 책이 동행자가 되어줄 것이다.

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