효과 만점 스트레칭 책

병원 가지 않고 통증 잡는 5분 스트레칭 - 유튜브 누적 조회수 1,300만 국민 건강지킴이 피지컬갤러리
피지컬갤러리.정유진 지음 / 피오르드 / 2018년 11월

평소 유투브에서 피지컬갤러리를 구독하고 있고, 많은 도움을 받았던지라 이번에 책을 발간한다는 소식에 큰 기대감을 갖고 읽게 되었다.

책은 병원에 가지않고 통증의 원인과 증상에 대해 분석하고 해결하는 운동법을 제시해주고 있었다.
의학적 지식과 함께한 책이었기에 무척이나 신뢰되었고, 신뢰한 만큼 효과를 봤던것 같다.
책은 우리몸이 보내는 신호인 통증에 대한 분석과 근방추와 골지건기관이라는 신경과 트리거포인트(통증유발점)에 대한 이해도를 높혀주고 있었는데 해부학으로 접근하고 있어서 많이 유용했고 개인적으로 정형외과와 신경외과 환자들에 교육에도 참 유용하다는 생각을 했다.
대부분이 근육을 이완하는 스트레칭으로 시작하고 있었는데 모든 동작들이 어렵지 않아 손쉽게 따라하고 외울 수 있어서 좋았던것 같다.
개인적으로는 거북목 교정에 관한 동작들과, 두통에 관련된 동작들이 참 좋았는데 계속 반복하다보니 시원하고 통증도 효과가 있는것 같은 느낌이 들었다.
그리고 개인적으로 허리통증에 유용한 동작들도 눈여겨 보게 되었는데, 허리 수술 후 환자들에게 교육하는 자세들도 있어서 많이 믿음이 갔던것 같다.
머리부터 발끝까지의 문제점에 대한 해결책이 가득한 책이어서 주변인에게 특히 통증으로 고생하는 사람에게 마구마구 추천하고 싶은 책이었고 개인적으로 많이 유용해서 자주 꺼내 볼 책이라는 생각이 들어 참 감사했다.