[100자평] 심리학자는 왜 차크라를 공부할까

심리학자는 왜 차크라를 공부할까 - 오래된 지혜 차크라와 현대 심리학의 만남
박미라 지음 / 나무를심는사람들 / 2020년 8월

불교도 과학이고, 요가도 과학이다. 모호했던 차크라 개념을 정신생리학, 융의 분석심리학, 윌버의 통합심리학의 렌즈로 줌 인&아웃하며 균형잡힌 차크라 이해를 돕는다. 이보다 좋은 차크라 입문서가 있을까?

올해도 어김없이 부부워크샵

삶으로 다시 떠오르기
에크하르트 톨레 지음, 류시화 옮김 / 연금술사 / 2013년 8월

해마다 연말이면 워크샵을 빙자하여 모처에 가서 지난 시간을 돌아보고 앞으로 어떻게 살 건지 진지하고도 본격적인 대화를 다각도로 나누곤 한다. 일명 부부워크샵. 

아이가 없는 대신 지극한 사랑으로 돌보는 커다란 개와 함께 살며 우리는 평균 이상의 대화와 친밀함을 가지고 살아가는 부부다. 하지만 문득문득 상대방을 통해서 바라보게 되는 자신은 엉키고 꼬이고 삐뚤어진 이미지일 때가 있다. 아니면 늘 그렇지만 평소에는 적당히 위장하고 사는 건지. 

집에 있는 시간이 많다보니 최근 극렬한 논쟁이 일촉즉발의 상황으로 변한 적도 더러 있고, 워낙 한 번 물면 끝을 보고야 마는 성격 탓에 출구를 열어놓지 않는 집요한 추궁이 파국으로 치달은 적도 있었다.

결혼 13년차. 

아직도 싸울 게 남았나 싶은데, 외려 시간에 고착된 에피소드는 곰탕처럼 우리고 우려서 전가의 보도가 되었으니 ‘아직도 그 타령이냐’를 외치지 않을 수 없는 궁극의 깔때기로 수렴되는 상황.

이렇게 다른 데 과연 사는 것이 맞나? 하는 생각이 종종 들기도 하고, 아니 그렇게 넌더리가 났으면 왜 헤어지지 못하나 하는 게 풀리지 않는 미스터리로 남는다. 습관인가? 

대체 그 많은 부부들은 어떻게 그 오랜 시간 부부생활을 유지하는 걸까.

알 수 없는 대목.

지독한 끝장 토론 끝에 우리가 찾은 결론은 

<A New Eearth: 삶으로 다시 떠오르기>를 각자 읽고 이야기를 나누기.

각자 서로에게 혹은 상대방, 또는 자신에게 묻고 싶은 질문을 포스트잇에 적어 이리저리 섞은 후

제비뽑기해서 그 질문에 답을 하는 것이다.

ex) 

- 현재에 머문다는 것은 어떤 의미일까?

- 우리는 어떻게하면 에고로부터 자유로워질 수 있을까?

- 상대방이 자신의 에고를 건드리는 순간은 언제인가, 그런 순간에 어떻게 대처하는 것이 좋을까?

- 자신의 고통체에 가장 영향을 미친 경험은?

- 목적의식을 갖지 않는 것과 목표가 없는 것은 무엇이 다른가?

등등

우리는 중세풍의 멋진 브루어리 한자리에 앉아 꼬박 3시간 동안 워크샵을 진행했다. 

사실 이 책을 다 이해했는지도 모르겠고, 과연 내가 이해한 것이 맞는지도 모르겠고, 이 책에서 하는 이야기가 다 맞는지도 모르겠다. 다만 이 책에서 이야기한 자아, 현존, 형상, 의식 같은 주제로 지금 우리가 마주하고 있는 문제들과 그 문제들을 들여다보는 시각을 환기했다는 것이 적지 않은 소득이다. 우리는 결국 더 더 깊이 들어간 이야기를 통해 우리의 기억 속에 웅크리고 있는 서로에 대한 트라우마(서로에게 받았던 상처)를 발견하게 되었고, 그 트라우마가 계속 촉수를 뻗쳐올 때마다 관계가 잠식당했다는 걸 알게되었다. 

그리고, 마지막.

우리는 각자가 가지고 있는 서로에 대한 상처를 기억에서 ‘소멸’함으로써 자유로워지는 쪽을 선택했다. 앞으로 그 상처를 다시는 꺼내지도 않고, 생각하지도 않고, 기억에서 지우는 걸로. 화형식을 하고 싶었지만 남의 업장에서 화재위험을 무릅쓸 순 없는 거라 상상 속에서만 날려버리는 걸로. 어차피 우리가 만들어낸 모든 스토리들이 다 머릿속에서 지어낸 것 아닌가. 우리는 그 머릿속에서 고약한 암덩어리를 파내버리는 데 기쁘게 동참했다.

결혼 13년차라 열정적이고 뜨거운 밤을 보내진 않았지만 호텔에서 낯선 잠을 자고 여유있는 조식을 먹고난 후 예의 일상으로 돌아왔을 때, 나는 엄청난 걸 발견했다.

더.이.상 싸우지 않았다.

언제든 뭔가 터질 것 같은 미묘한 마찰이나 거슬림 같은 것도 없었다. 

한층 더 서로를 아끼고, 티나지 않게 서로를 위해 물처럼 움직였다. 

이렇게 보람있는 부부워크샵은 실로 처음.

늘 뭔가 반성하고 전망을 세우지만 뭔가 석연치 않은 잔존감 같은 것이 있었는데, 이번 경우는 달랐다. 정말 최대한 솔직하게 자신의 것을 털어놓고 묵은 것들을 지우고 나니 마음이 너무도 홀가분했다. 

그러자 찾아온 새로운 세상.

A New Earth.

이 자리를 빌어 에크하르트 톨레에게 감사인사를 드리고 싶다.

덕분에 부부가 몹시 화목해졌다고.

아마 살면서 다시 또 에고가 뿌지직 하고 튀어나오는 순간이 분명히 있을텐데, 

두 사람은 그걸 ‘의식’하는 것만으로도 에고에게 속지 않을 수 있다는 것을 알게 되었고,

서로에게 거울처럼 그걸 의식하게 해주는 소중한 사람이라는 걸 절감하게 되었으니.

이처럼 고마운 소득이 없다.

일단 당분간은 그러는 걸로.

결혼, 관계, 에고, 알아차림

Ch.10: A New Earth

“Why does the universe go to all the bother of existing?” asks physicist Stephen Hawking, realizing at the same time that no mathematical model could ever supply the answer.

팽창했다 수축했다 죽음과 생성을 반복하는 일.

The ultimate purpose of that transformation goes far beyond anything the human mind can imagine or comprehend. And yet, on this planet at this time, that transformation is the task allotted us. That is the reconciliation of outer and inner purpose, the reconciliation of the world and God.

여기서 God은 universe, the whole, infinity, consciousness 등 다양하게 해석 가능.

All that ever has been or will be is now, outside of time, which is a mental construct. 

우리가 기댈 수 있는 건 오직 지금뿐.

Only from the limited perspective of an observer on or near the planet’s surface does the sun rise and set. If you were far out in space, you would see that the sun neither rises nor sets, but it shines continuously. 

해가 뜨고 지는 것이 지극히 주관적 사고에 의한 묘사라는 걸 아는 순간 인간이 가졌던 절대에 대한 환상이 부서졌음에도 불구하고, 아직까지 우리는 주관의 한계를 매순간 의식하지 못한다. 언어에 남아있는 인식의 한계.

There is ultimately no such thing as “your” life, since you and life are not two, but one.

언어에서 흔히 실수하는 이분법적 사고.

‘내 인생’ ‘너의 인생’ 같은 건 없다. 나와 인생은 하나니까.

Why is old considered useless? Because in old age, the emphasis shifts from doing to Being, and our civilization, which is lost in doing, knows nothing for Being, It asks: being? What do you do with it?

This is to say, their inner purpose would emerge only as their outer purpose collapsed and the shell of the ego would begin to crack open.

늙어가는 것에 대해 너무나 용기와 희망을 주는 말. 뭔가 하는 것보다 존재하는 것이 얼마나 의미있는지. 늙어서야 하무 것도 하지 않고 그저 있는 것이 얼마나 중요한지 깨닫게 된다는 것. 우리의 강철 같은 에고가 부서지고 마모되고 금이 가야 닿을 수 있게 되는 경지.

When the ego is no longer identified with the return movement in a person’s life, old age or approaching death becomes what it is meant to be: an opening into the realm of spirit. I have met old people who were living embodiments of this process. They had become radiant. Their weakening forms had become transparent to the light of consciousness.

On the new earth, old age will be universally recognized and highly valued as a time for the flowering of consciousness. 

그렇게 늙을 수 있다면! 눈부시게 빛나는 노년. 의식이 빛이 투명하게 빛나는. 

It’s not we who create, but universal intelligence that creates through us. We don’t identify with what we create and so don’t lose ourselves in what we do. We are learning that the act of creation may involve energy of the highest intensity, but that is not “hard work” or stressful. We need to understand the difference between stress and intensity, as we shall see. Struggle or stress is a sign that the ego has returned, as are negative reactions when we encounter obstacles. 

The force behind the ego’s wanting creates “enemies,” that is to say, reaction in the form of an opposing force equal in intensity. The stronger the ego, the stronger the sense of separateness between people.

에고가 일하지 말고 universal intelligence가 일하게 해야. 스트레스는 이기려고 하는 에고가 돌아왔다는 증거. 에고가 강할 수록 분리감이 강해지고, 그럴수록 누군가와 함께하는 것은 더욱더 힘들어진다.

Consciousness flows through you into this world. It flows into your thoughts and inspires them. It flows into what you do and guides and empowers it.

Not what you do, but how you do what you do determines whether you are fulfilling your destiny. And how you do what you do is determined by your state of consciousness.

All truly successful action comes out of that field of alert attention, rather than from ego and conditioned, unconscious thinking. 

결국은 이 이야기를 하려고 마지막 장까지 왔구나.

의식이 어떻게 나를 통해 이 세상에 오는지, 왜 무엇을 하느냐보다 어떻게 하느냐가 중요한지 말하기 위해. 이기려고 하고 뽐내려고 하고 내세우려고 하고 인정받고 싶어하는 에고가 아니라 universal intelligence, consciousness 가 나를 통해 세상과 만나려면 그만큼 내가 잘 비어있어야 한다. 내가 나로 꽉 차 있으면 아무것도 나를 통해 들어오고 나갈 수 없으므로.

The modalities of awakened doing are acceptance, enjoyment, and enthusiasm.

자ㅡ 세 가지. 받아들임, 기쁨, 그리고 열정

If you are not in the state of either acceptance, enjoyment, or enthusiasm, look closely and you will find that you are creating suffering for yourself and others.

진심으로 동의.

If you can neither enjoy or bring acceptance to what you do - stop.

내 언어로 표현하자면, 기쁨으로 넘실거리는 일만 할 것.

내가 제대로 하고 있는지, 혹은 맞는 방향으로 가고 있는지 알 수 있는 아주 간단한 리트머스 용지.

Through enjoyment, you link into that universal creative power itself.

Joy is the dynamic aspect of Being. When the creative power of the universe becomes conscious of itself, it manifests as joy. There is more meaning in joy than you will ever need.

Don’t ask your mind for permission to enjoy what you do.

Joy does not come from what you do, it flows into what you do and thus into this world from deep within you.

The misperception that joy comes from what you do is normal, and it is also dangerous, because it creates the belief that joy is something that can be derived from something else, such as an activity of thing. You then look to the world to bring you joy, happiness. But it cannot do that. This is why many people live in constant frustration. The world is not giving them what they think they need.

It isn’t the action you perform that you really enjoy, but the deep sense of aliveness that flows into it.

많은 사람들이 착각하는 것(나를 포함해서)은 어떤 일을 해야 기쁨이 느껴진다는 것인데, 중요한 건 우리가 하는 어떤 일로부터 기쁨이 오는 것이 아니라 우리에게 스미는, 넘쳐나는 살아있다는 감각이 기쁨이라는 것. 외부에 있는 어떤 것이 우리가 하는 일을 통해 우리에게 오는 것이 아니라 우리 안에 깊이 내재되어 있던 살아있다는 감각이 흘러넘치는 것이라는 것.

That’s why anything you enjoy doing connects you with the power behind all creation.

따라서, 우리가 무언가 새로운 걸 만들어내는 힘과 하면서 기쁨을 느끼는 것은 강하게 연결되어 있다. 

Some of these people who, through creative action, enrich the lives of many others simply do what they enjoy doing most without wanting to achieve or become anything through that activity.

“Do what they enjoy doing most” 가장 즐겁게 하는 일을 하는 것. 무엇이 되거나 어떤 걸 성취하려는 마음을 품지 않고 가장 즐겁게 하는 일에 몰두함으로써 많은 사람들의 삶을 풍요롭게 해줄 수 있는 건 참 다행한 일이다. 하는 사람이나 감상하는 사람이나 모두.. 

“I am a hole in a flute that the Christ’s breath moves through. Listen to this music.” 

페르시아의 한 시인은 창작에 관한 아름다운 구절을 남겼다. 

When you add a goal to the enjoyment of what you do, the energy-field or vibrational frequency changes. A certain degree of what we might call structural tension is now added to enjoyment, and so it turns into enthusiasm.  At the height of creative activity fueled by enthusiasm, there will be enormous intensity and energy behind what you do. 

You will feel like an arrow that is moving toward the target - and enjoying the journey.

즐거움에 목표가 더해지면 열정이 된다….

When there is stress, it is usually a sign that the ego has returned, and you are cutting yourself off from the creative power of the universe. Unlike stress, enthusiasm has a high energy frequency and so resonates with the creative power of the universe. 

스트레스와 열정은 다르다….

Nothing great has ever been achieved without enthusiasm.

랄프 왈도 에머슨의 말이다.

With enthusiasm you will find that you don’t have to do is all by yourself.

All you have to do then is “ride the wave.”

열정이 함께하면 effortlessly 할 수 있다….

When enthusiasm encounters obstacles in the form of adverse situations or un cooperative people, it never attacks but walks around them or by yielding or embracing turns the opposing energy into a helpful one, the foe into a friend. 

Enthusiasm and the ego cannot coexist. One implies the absence of the other. 

Enthusiasm “wants” nothing because it lacks nothing.

열정은 참 그렇다….

Once a wave of creative energy has passed, structural tension diminishes again and joy in what you are doing remains. Nobody can live in enthusiasm all the time. A new wave of creative energy may come later and lead to renewed enthusiasm.

늘 열정에 넘치지 않는다고 한탄한 일은 없다. 누구도 그렇게 살 수 없으니. 기쁨으로 찰랑찰랑 거릴 수 있다는 것만으로도 충분히 감사하고 행복해야 할 일.

Make sure your goals are dynamic, that is to say, point toward an activity that you are engaged in and through which you are connected to other human beings as well as to the whole. Instead of seeing yourself as a famous actor and writer and so on, see yourself inspiring countless people with your work and enriching their lives. Feel how that activity enriches or deepens not only your life but that of countless others. Enthusiasm is the power that transfers the mental blueprint into the physical dimension.

“Whatever you ask in prayer, believe that you have received it, and it will be yours.”

어쩌면 이런 구절들이 사람들의 마음을 훔칠 수 있는(상업적으로 성공할 수 있는) 대목이기도 하다. 스스로 용기 내지 못하고 무엇이 되고 싶다는 생각만 간절한 사람들에게 ‘주는 것’의 중요성을 설파하고 있으니, 생각하는 것을 현실로 이룰 수 있는 힘을 묘사하고 있으니. 하지만 그게 또 지금껏 작동했던 원리이기도 하다. 이미 그렇다고 믿는 데 장사 있나. 자기 자신의 영달에 초점을 두지 않고 만인에게 빛과 소금이 되고자 하는 마음을 품는 것이 더 큰 자장을 만들어 내는 것은 맞다. 문제는 그것이 정말 인류의 행복이나 삶에 기여하는가 하는지 여부. 머스크도 주크도 아마 누군가에게 그렇게 도움되는 미래를 꿈꾸고 있다고 생각하면 소름이 끼치지 않나. 영성 책이 사이비 종교가 되는 것은 한순간이다. 

They are here to generate consciousness through the activities of daily life, through their interactions with others as well as through “just being.”

In this way, they endow the seemingly insignificant with profound meaning. Their task is to bring spacious stillness into this world by being absolutely Present  in whatever they do. There is consciousness and therefore quality in what they do, even the simplest task. Their purpose is to do everything in a sacred manner. As each human being is an integral part of the collective human consciousness, they affect the world much more deeply than is visible on the surface of their lives. 

예전 같으면 몽상가, 명상가, 할 일 없는 사람, 베짱이, 등등으로 불렸을 사람들, 현대에는 더욱더 존재의 이유에 대해 강한 의구심을 안팎으로 받을 수 밖에 없는 사람들. 그들의 역할이 앞으로 얼마나 중요해질 것인지, 아니 얼마나 중요했는지 설명하는 대목이다. <필경사 바틀비>가 떠오를 만큼 단어 하나 하나가 심장에 콕콕 박힌다. 그저 어떤 일을 어떻게 하는 것만으로도 우리는 누군가에게 아주 큰 영감을 줄 수 있다. 그것이 어떤 목적이나 의도가 있어서 그런 것이 아니라 우리가 누군가와 나아가 더 큰 우주와 연결될 수 있는 방법이 오직 그 순간에 통하는 것이므로. 그 순간에 존재하는 것이므로. 거창하고 어려운 단어로 설명할 필요도 없다. 아무 것도 아닌 일상의 순간들을 살아있게 만드는 마법. 영화 <어바웃 타임>에서 주인공 아버지가 주인공에 남겼던 말처럼.

Nothing is going to make us free because only the present moment can make us free. A new heaven and a new earth are arising within you at this moment, and if they are not arising at this moment, they are no more than a thought in your head and therefore not arising at all.

우리가 읽은 이 모든 것이 이 순간 일어나지 않는다면 우리는 자유로울 수 없다. 우리는 오직 지금 현재에 자유로워질 수 있을 뿐이다. 자유로워진다는 미래 시제는 있을 수 없다. 그걸 깨닫는 것이 깨어나는 것이다. 지금 일어나지 않는다면 그저 머릿속에 일어났다 사라지는 생각에 불과하다. 생각은 우리를 자유롭게 하지 않는다. 

Heaven is right here in the midst of you.

지금 현재 바로 여기.

Ch.8/9: The Discovery of inner space/Your inner pu

This, too, will, pass.

이또한 지나가리라

When you become aware of the transience of all forms, your attachment to them lessens, and you disidentify from them to some extent. All such suffering is due to an over-valuation of form and an unawareness of the dimension of inner space.

Their minds are filled up with the clutter of thoughts one thought after another. This is the dimension of object consciousness that is many people’s predominant reality, that is why their lives are so out of balance. 

꼬리에 꼬리를 무는 생각. 단 한 순간이라도 생각을 멈출 수 있다면. 생각을 멈추는 일이 이토록 어려운 일인가. 

Awareness implies that you are not only conscious of things (objects), but you are also conscious of being conscious. If you can sense an alert inner stillness in the background while things happen in the foreground - that’s it!

의식하고 있는 걸 의식하는 것. 메타인지.

A short attention span makes all your perceptions and relationships shallow and unsatisfying. Whatever you do, whatever action you perform in that state, lacks quality, because quality requires attention.

아주 조금만 피드를 올려도 금방 지치는 이유.

When you hear of inner space, you may start seeking it, and because you are seeking it as if you were looking for an object or for an experience, you cannot find it. This is the dilemma of all those who are seeking spiritual realization or enlightenment. 

찾으려 하면 안 보여!

The kingdom of God is in the midst of you.

Don’t look for it as if you were looking for something. You cannot pin it down and say, “Now I have it,” or grasp it mentally and define it in some way. The form of little things leaves room for inner space. And it is from inner space, the unconditioned consciousness itself, that true happiness, the joy of Being, emanates. To be aware of little, quite things, however, you need to be quiet inside. A high degree of alertness is required. Be still. Look. Listen. Be present.

침잠하라.

If action is possible or necessary, you take action or rather right action happens through you.

네가 춤추는 것이 아니라 춤이 너를 추도록.

All creativity comes out of inner spaciousness.

강박적일 때 좋은 것이 나오긴 어렵다. 내 안의 영혼이 마음껏 자유롭게 뛰어놀 수 있는 널따란 마당이 펼쳐져야. 

Some people feel more alive when they travel and visit unfamiliar places or foreign countries because at those times sense perception - experiencing - takes up more of their consciousness than thinking. They become more present. Others remain completely possessed by the voice in the head even then. Their perceptions and experiences are distorted by instant judgements. They haven’t really gone anywhere. Only their body is traveling, while they remain where they have always been: in their head.

닐 게이먼의 엄청난 책 <The Graveyard Book>에서 봤던 “Wherever you go, you take yourself with you.”가 생각난다. 이 책은 정말 낭독하면서 읽고 또 읽고 싶은 책인데. 함박눈이 내리면 이 책을 다시 읽어야겠다.

As soon as something is perceived, it is named, interpreted, compared with something else, liked, disliked, or called good or bad by the phantom self, the ego. Whenever it ceases and even when you just become aware of it, there is inner space, and you are not possessed by the mind anymore. 

이름 붙이고, 떠올리고, 판단하고, 해석하고, 비교하고, 좋다 싫다 딱지를 붙이고, 그러면서 꼬리에 꼬리를 무는 생각들. 

If thoughts arise, don’t get involved in them.

Allow each sound to be as it is, without interpretation. 

One conscious breath (two or three would be even better), taken many times a day, is an excellent way of bringing space into your life. Many people’s breath is unnaturally shallow. The more you are aware of the breath, the more its natural depth will reestablish itself.

Being aware of your breath forces you into the present moment - the key to all inner transformation.

숨쉬기 운동이 최고라니깐!

Most people are so distracted by their thoughts, so identified with the voices in their heads, they can no longer feel the aliveness within them. You then begins to look not only for substitutes for that natural state of well-being within, but also for something to cover up the continuous unease that you feel when you are not in touch with the aliveness that is always there but usually overlooked. 

Even drama in relationships is used as a substitute for the genuine sense of aliveness. The most sought-after cover-up for the continuous background unease are intimate relationships: a man or a woman who is going to “make me happy.” It is, of course, also one of the most frequently experienced of all the “letdowns,” And when the unease surfaces again, people will usually blame their partner for it.

내면의 불안이 스멀스멀 올라오면 가장 가까운 사람부터 잡기 시작한다. 가장 가까운 사람과의 관계부터 파괴하기 시작한다고 표현하는 것이 더 정확할까. 기대하는 것이 많을수록 실망의 낙차가 커지기 마련. 싸움의 근원은 늘 내 안에 있다.

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Awareness is conscious connection with universal intelligence. Another word for it is Presence: consciousness without thought.

“나는 누구인가”란 질문에 최근 뇌과학에서는 “의식(consciousness)”이라고 답하고 있다. 내 육체나 내 정신도 내가 아니고 오로지 지금 현재 나의 의식만이 나라고.

Living up to an image that you have of yourself or that other people have of you is inauthentic living - another unconscious role the ego plays

내가 바라는 나도 내가 안되는데 하물며 남이 바라는 나대로 살아가는 것만큼 고통스러운 게 있을까.

If something within you responds to it, however, if you somehow recognize the truth in it, it means the process of awakening has begun. Once it has done so, it cannot be reversed, although it can be delayed by the ego.

모든 책에는 그래서 인연이 있다.

Like the atom, it is one of the smallest things yet contains enormous power. Only when you align yourself with the present moment do you have access to that power. Anxiety, stress, and negativity cut you off from that power. The illusion that you are separate from the power that runs the universe returns. You feel yourself to be alone again, struggling against something or trying to achieve this or that. But why did anxiety, stress, or negativity arise? Because you turned away from the present moment.

원자 하나가 가진 무한한 힘. 하지만 불안이 우리를 잠식할 때, 우리는 파편화된 원자일 뿐이다. 우주의 강한 힘에 접속된 존재가 아니라. 지금 이순간에 존재하지 못할 때 우리는 우리가 원래 가진 힘을 잃고 만다. 

Some changes may look negative on the surface but you will soon realize that space is being created in your life for something new to emerge. 

인간만사 새옹지마.

As the ego is no longer running your life, the psychological need for external security, which is illusory anyway, lessens. You are able to live with uncertainty, even enjoy it. When you become comfortable with uncertainty, infinite possibilities open up in your life. It means fear is no longer a dominant factor in what you do and no longer prevents you from taking action to initiate change. If uncertainty is unacceptable to you, it turns into fear. If it is perfectly acceptable, it turns into increased aliveness, alertness, and activity. 

에고를 죽이면 이러한 엄청난 소득이 있구나. 불안에 잠식당하지 않는 것. 

When we perceive without interpreting or mental labeling, which means without adding thought to our perceptions, we can actually still sense the deeper connectedness underneath our perception of seemingly separate things. 

해석하지 말고, 이름 붙이지 말고, 생각을 더하지 말 것.

Ch.7: Finding out who you really are

Knowing yourself deeply has nothing to do with whatever ideas are floating around in your mind. Knowing yourself is to be rooted in Being, instead of lost in your mind.

자기 자신을 아는 것은 이런 저런 자신을 알기 위한 이야기를 듣거나 해석을 찾아보는 것과는 다르다. 이런 저런 생각에 빠져 나는 어떤 사람이라고 확정하는 것이 나를 아는 것이 아니란 얘기다.

MBTI부터 혈액형, 별자리, 전생 등등 우리가 누구이고, 어디서 왔고, 지금 어디쯤인지 설명하는 것들은 너무 많지만 정작 우리가 누구인지 정확히 알고 있는 사람은 얼마나 될까. 과연 그렇게 안다는 것이 가능하긴 한 걸까? 그렇게 알게 된 나는 평생 변하지 않는 뭔가를 안에 꽁꽁 싸매고 있는 걸까? 수시 때때로 불거져 나오는 나 같지 않은 특성이나, 아니면 파국으로 치닫는 일관된 성향은 어디서 오는 걸까? 

나는 도대체 왜 그럴까?

Your sense of who you are determines what you perceive as your needs and what matters to you in life - and whatever matters to you will have the power to upset and disturb you.

What are the things that upset and disturb me?

나는 어떤 일에 분개하는가?

How you react to people and situations, especially when challenges arise, is the best indicator of how deeply you know yourself.

누구가의 말이 아니라 누군가의 행동이 그 사람을 말해준다.

Their “faults” or what you perceive as their faults become to you their identity. This means you will see only the ego in them and thus strengthen the ego in yourself. Instead of looking “through” the ego in others, you are looking “at” the ego. Who is looking at the ego? The ego in you.

누군가의 잘못이라고 여겨지는 일을 내내 투덜대다가 결국 신경질이 되고, 화가 되고, 언성을 높였다. 결국 내가 하고 싶었던 말은 누군가의 잘못이 아니라 말하는 대상에게 하고 싶은 말이었다. “네가 망친거야.” 그 말을 제대로 하지 못하고 애꿎은 주변인들을 끌어들였던 거다. 그 아래에는 그 말이 있었다. “나도 어떻게 해야할지 모르겠어.” 내가 알면 너를 쪼았겠니? Blaming으로 얻을 수 있는 건 아무 것도 없는데. 답답한 상황을 벗어나기 위한 최선의 방법은 과연 뭘까?

You are not the ego, so when you become aware of the ego in you, it does not mean you know who you are - it means you know who you are not. But it is through knowing who you are not that the greatest obstacle to truly knowing yourself is removed.

이건 약간 말장난처럼 느껴진다. 내가 뭐가 아닌지 아는 게 진짜 나를 아는 데 엄청 중요하다는 건데. 그럼 에고는 뭐냐? 그냥 내 안의 악마? Inner child? What is the core of myself? 대체 내 안에 코어가 있기는 한거냐? 수시 때때로 화에 휩쓸리는 나는 그럼 뭐냐?

You may be so fascinated with yourself that you spend years in psychoanalysis, delve into every aspect of your childhood, uncover secret fears and desires, and find layers upon layers of complexity in the makeup of your personality and character. There is nothing wrong with psychoanalysis or finding out about your past as long as you don’t confuse knowing about yourself with knowing yourself.

나에 대해서 아는 것과 나를 아는 것은 다르다.

It is content, not essence. Going beyond ego is stepping out of content. Knowing yourself is being yourself, and being yourself is ceasing to identify with content.

사람들은 자신을 알기 위해서 갖은 설명을 동원하지만 에고로부터 벗어나는 건 그런 identification에 갇히지 않고 존재하는 것이다. 내가 가지고 있는 것처럼 보이는 것들, 내 삶에 채워진 것들이 아니라. 

You cannot understand it through thought, but you can sense it when you let go fo thought, become still and alert, and don’t try to understand or explain. Only then can you be aware of the sacredness of the forest. As soon as you sense that hidden harmony, that sacredness, you realize you are not separate from it, and when you realize that, you become a conscious participant in it. In this way, nature can help you become realigned with the wholeness of life. 

생각하고, 해석하고, 분석하고, 이유를 달고, 언어로 규명하려고 하면 할수록 본질과 멀어지는 경험. 썩은 나뭇잎 사이로 파란 싹이 돋아나고, 죽은 듯 보이는 나뭇가지에서 다시 새순이 돋는 것을 바라보는 건 우리가 온전히 존재하고 감각하는 동물이라는 것을 일깨워준다. 지금 당장 모니터를 박차고 가을 햇살을 만끽해야 하는데. 나는 또다시 활자 속에서 치유과 게으른 혜안을 얻기 위해 뒤적이는구나. 그래도 머리끝까지 차올랐던 화가 활자 사이를 이리저리 헤치고 나니 조금은 가라앉는 듯. 언제 다시 덮칠지는 모르지만.

Thinking isolates a situation or event and calls it good or bad, as if it had a separate existence. Through excessive reliance on thinking, reality becomes fragmented. This fragmentation is an illusion, but it seems very real while you are trapped in it. And yet the universe is an indivisible whole in which all things are interconnected, in which nothing exists in isolation.

이걸 생각으로 깨우치는 건 정녕 불가능할까? 지금 내가 하고 있는 건 생각이 아니고 뭔가? 한 발자국만 물러서면 보이는 것들, 그것은 생각을 통해 알게 되는 것이 아닌가?

I don’t mind what happens.

It mean not to label it mentally as good or bad, but to let it be.

어떤 일이 일어나더라도 상관없는 경지. 죽음까지도.

The decision to make the present moment into your friend is the end of the ego. The ego can never be in alignment with the present moment, which is to say, aligned with life, since its very nature compels it to ignore, resist, or devalue the Now. Time is what the ego lives on. Almost every thought you think is then concerned with past or future, and your sense of self depends on the past for your identity and on the future for its fulfilment. Fear, anxiety, expectation, regret, guilt, anger are the dysfunctions of the time-bound state of consciousness.

끊임없는 생각들의 종적은 과거에 일어난 일을 후회하거나 앞으로 일어날 일에 대한 두려움이 대부분이다. 지금 현재에 머물기란 얼마나 어려운가.

You aren’t ever fully here because you are always busy trying to get elsewhere.

끊임없이 어딘가를 꿈꾸며.

What is my relationship with the present moment?

나는 현재와 어떤 관계를 맺고 있나?

= What it my relationship with Life?

그게 결국 삶과 맺고 있는 관계.

어느 순간 폭주하며 파국으로 치닫는 습관은 내가 현재에 머물지 못하고 과거와 미래에 대한 불안에 휩싸였을 때 닥치는 결과일까. Is that so? Maybe. 이런 말들로 지금 현재 일어나고 있는 일들을 흘려보내지 못해서 일까?

You cannot make the egoless state into a future goal and then work toward it. All you get is more dissatisfaction, more inner conflict, because it will always seem that you have not arrived yet, have not “attained” that state yet. When freedom from ego is your goal for the future, you give yourself more time, and more time means more ego.

그래서 오늘부터 우리는 에고없는 상태를 목표 삼아 부지런히 노력할거야, 라고 다짐할 순 없다. 달성해야 하는 목표는 시간을 필요로 하고, 노력은 늘 부족하기 마련이다. 

Look carefully to find out if your spiritual search is a disguised form of ego. Even trying to get to get rid of your “self” can be a disguised search for more if the getting rid of your “self” is made into a future goal.

이런 통찰 넘 좋다. 깨달음을 향한 집착으로 깨달음을 얻을 수는 없는 법. 오늘부터 에로고부터 자유, 이런 목표를 통해 이룰 수 있는 건 없다. 

Time is the horizontal dimension of life, the surface layer of reality. Then there is the vertical dimension of depth, accessible to you only through the portal of the present moment.

그래서 시간을 잊을 때만이 우리가 온전히 현재에 머물 수 있는 순간일까. 00하기 위한 1만 시간의 법칙에 따라 아무리 노력해도 우리가 만족할 수 없는 이유. 아무리 그런 책을 읽어도 행복하지 못하는 이유. 

As long as the ego runs your life, there are two ways of being unhappy. Not getting what you want is one. Getting what you want is the other.

헉. 뭐냐. 이 비극적 시나리오는.

그렇다면 시간 또는 에고로부터 자유로워지는 방법은?

Say yes?

The dreamer is consciousness itself - who you are.

To awaken within the dream is our purpose now. When we are awake within the dream, the ego-created earth-drama comes to an end and a more benign and wondrous dream arises. This is the new earth.

A powerful spiritual practice is consciously to allow the diminishment of ego when it happens without attempting to restore it.

이런 게 수련이 될 수 있구나. 모욕을 참아내는 거?

The essence of space is no-thingness, so ti doesn’t “exist” in the normal sense of the word. Only things - forms - exist. Even calling it space can be misleading because by naming it, you make it into an object.

이름 붙이고, 규정하고, 정의내리고, 그러면서 멀어지는 감각들.

When you are aware of space, you are not really aware of anything, except awareness itself - the inner space of consciousness. Through you, the universe is becoming aware of itself!

우주는 아는 것이 아니라 자신 안의 우주를 알아채는 것이다. 

When you contemplate the unfathomable depth of space or listen to the silence in the early hours just before sunrise, something within you resonates with it as if in recognition. You then sense the vast depth of space as you own depth, and you know that precious stillness that has no form to be more deeply who you are than any of the things that make up the content of your life.

매순간 자연을 만나야 하는 이유. 이 장이 이 책의 백미인 것 같다.