수영의 과학

수영의 과학 - 당신의 수영을 완성하는 해부학과 생리학의 원리 ㅣ DK 운동의 과학
브렛 호크 지음, 이민아 옮김 / 사이언스북스 / 2025년 12월

*출판사에서 제공 받아 읽고 작성함.

 관절에 무리를 주지 않고 전신 운동이 되는 운동은 수영이라고 생각한다. 나는 젊은 시절부터 수영을 했으나 아이를 낳고 거의 14년을 쉬었다가 작년부터 다시 수영을 시작했다. 작년에 수영을 막 시작할 때는 체력이 거의 바닥이었던지라 접영을 하는데 팔이 물속에서 나오지 않았으나 지금은 체력도 많이 끌어올려 잘 하고 있지만 수영은 하면 할수록 실력이 늘지 않는 듯하여 유튜브도 찾아보고 또 연습하곤 했는데 이번에 사이언스북스의 수영의 과학이라는 책을 보게 되어 수영에 대해 구체적으로 알게 될 기회가 되어 기쁘다.

 이 책은 수영의 근본 원리인 수영의 생리학부터 영법의 해부학, 근력운동, 실전 훈련까지 수영을 잘할 수 있는 방법들이 소개되어 이 책이 내 손안에 있다는 것 자체만으로도 기쁘다. 이 책의 저자인 브렛 호크는 2004년 아테네 올림픽 남자 자유형 50미터 경기에서 오스트레일리아 최고 기록을 경신한 올림픽 수영 선수 출신으로 7개의 국제 메달과 5번의 오스트레일리아 챔피언십 우승 기록을 갖고 있는 수영 전문가로 수영인을 위한 양질의 지침서이다.

<수영의 과학> 이 책은 글로써만 설명하는 것이 아니라 해부 인포그래픽으로 근육의 해부를 자세히 볼 수 있도록 매 페이지마다 구성되어 있어 설명과 인체 해부 그림 보며 도움이 되는 게 정말 마음에 든다. 수영에서 이루어지는 동작 하나하나에 대한 이야기부터 시작하여 수영의 다섯 가지 영법 자유형, 배영, 평영, 접영, 횡영이 각기 다른 근육과 기술을 단계별로 사용하는 법, 호흡법, 자세 등을 자세히 알 수 있다.

 젊은 시절에 수영을 할 때는 근력 운동 전혀 하지 않고 말 그대로 나는 수영만 했었다. 지금 생각해 보면 그때 근력 운동을 같이 했더라면 수영 실력이 좀 더 낫지 않았을까 싶다. 나이가 들어가면서 근력이 있어야 함을 알게 되어 지금은 근력 운동도 병행하고 있는데 이 책에서 수영에 많이 동원되는 근육을 중심으로 추진력과 지구력을 키우는 데 도움이 되는 운동법이 아주 자세히 담겨 있어 초심자나 숙련자나 안전하게 운동할 수 있도록 안내한다. 헬스장에서 할 수 있는 기구 운동법 설명이 자세하여 헬스장 가서 꼭 해 봐야겠다.

 내가 수영 선수가 될 것도 아니고 대회 나갈 것도 아니지만 수영을 하는데 속도와 지구력을 개선하여 기량이 향상된다면 좋을 것이다. 그래서 수영을 훈련할 수 있는 실전 훈련 편에는 정확한 기술에 초점을 두고 서서히 강도를 높일 수 있도록 기술, 전략적 계획을 제시한다. 수영 대회를 나가길 원하는 수영인이라면 이 프로그램을 참고하여 훈련해 볼 수 있겠다.

 과거에 나는 수영을 처음부터 잘 배웠던 것은 아니다. 물이 무서워 두 번이나 실패하여 나는 물과는 맞지 않다 생각했지만 세 번째 다시 도전했다. 세 번째까지도 내가 잘 배우지 못한다면 수영을 다시 하지 않겠다 했는데 세 번째에는 하다 보니 접영까지 하고 있었다. 세 번째 도전을 하지 않았다면 수영의 즐거움을 지금도 모르고 있을 뻔했는데 지금은 나의 건강을 되찾아 이 책과 함께 조금 더 실력이 늘고 성취의 기쁨을 맛보는 날이 되었으면 한다. 수영에 대해 이해하고 70가지 필수 운동과 40가지 훈련 프로그램으로 건강을 지키고 체력을 향상시키고자 하는 사람들에게 이 책을 적극 추천한다.

한눈에 펼쳐보는 세계 지도 그림

한눈에 펼쳐보는 세계 지도 그림책 ㅣ 한눈에 펼쳐보는 그림책
최선웅 글.지도, 이병용 그림 / 진선아이 / 2026년 1월

*출판사에서 제공 받아 읽고 작성함.

 한눈에 펼쳐보는 시리즈 이번엔 세계지도이다. 이 그림책은 겉표지 안쪽에 바로 7개의 대륙과 4개의 해양이 보이는 세계 지형과 세계의 긴 강과 각 대륙의 최고봉을 표로 나타내어 한눈에 볼 수 있도록 하고 있다. 2023년에 AU가 G20 정회원국이 되면서 현재 21개국이 구성된 G20부터 세계 전도와 아시아, 오세아니아, 유럽, 아프리카, 북아메리카와 중앙아메리카, 남아메리카로 구성되어 있다.

 나라를 이해하는데 복잡한 설명 보다 설명은 간결하고 지도는 자세하고 정밀하게 그려져 있어 아이들이 지리적 위치를 쉽게 볼 수 있고, 지도 위에 도시와 건물, 유적지, 특산물, 산과 강, 동식물 등 정보가 세밀하게 그려져 있다. 지도만 봐도 나라의 특징을 한눈에 볼 수 있다는 게 좋다. 페이지마다 지도를 보고 똑똑해지는 세계 지리 퀴즈가 있어 더 재미있게 세계 여러 나라에 대해 알 수 있고 세계 지리 학습에 도움이 되겠다. 마지막 뒤 안표지까지 우리나라의 세계유산부터 세계 나라의 소중한 세계 유산을 보며 세계 유산 현황과 우리나라 세계 유산 현황을 한눈에 볼 수 있다.

 세계 여러 모든 나라를 직접 여행한다는 것은 쉽지 않은데 한눈에 펼쳐보는 세계 지도 그림책을 보며 직접 여행하듯 세계를 배우고 이해하는 시간이 될 수 있다. 초등 아이들 눈높이에서 그림과 글이 잘 조화롭게 설명되어 지도를 보며 각 나라를 쉽게 이해할 수 있는 이 책은 초등 저학년뿐만 아니라 고학년이 읽어도 아주 좋은 책이다. 우리집 초등이도 이 책을 읽고 세계 여러 나라에 흥미를 가질 수 있는 시간이 되면 좋겠다.

초등독서평설

초등독서평설(12개월 정기구독)
지학사(월간지) / 2005년 12월

*출판사에서 제공 받아 읽고 작성함.

 어린이 잡지 독서 평설은 재미있고 다양한 기사가 있다는 것은 한 번이라도 독서 평설을 살펴봤다면 잘 알고 있을 것이다. 월마다 뉴스라면 가장 최근의 뉴스를 접할 수 있고, 기사 또한 그 달의 특별한 기사를 선택하여 다양한 글로 읽어볼 수 있는 재미가 있다. 새해가 된 2026년 1월에도 재미있고 다양한 기사들이 많다. 2026년에는 붉은 말의 해가 되어 말에 대한 기사가 먼저 특집으로 있다. 전설 속의 말의 이야기부터 세계의 말들, 말이 들어간 사자성어와 말띠의 위인들까지 이야기를 우리집 초등이도 재미있게 읽는다.

 요즘 케이팝 케이팝 하면서 전 세계가 주목하는 음악이 아닐까 싶다. 케이팝이라고 말하지만 정확히 알고 말하고 있을까? 케이팝에 대해 알아보며 팝의 역사도 알 수 있는 기사가 있어 이 기사를 읽으면 제대로 알게 된다. 누리호 4차 발사 성공한 기사, 데이터로 보는 시사, 과학 토론회, 인공 지능 리터러시 등 시사와 속담, 시, 고전, 바른말 쓰기 등의 문해력을 높여줄 기사 외에 과학, 한국사, 지리, 인물, 음식에 관한 이야기까지 아이들이 재미있어 할 기사들이 많다.

 기사들은 아이들이 읽기 쉽게 쓰여졌고 사진과 그림, 일러스트가 있어 아이들이 지루하지 않도록 컬러풀하다. 재미있는 기사들을 우리집 초등이에게 읽어주다 보면 나도 지식이 쑥쑥 늘어나는 느낌이다. 한 번에 많은 글을 읽기보다 독서 다이어리를 통해 스케줄링 해 보며 하루에 한두 개 기사를 읽을 수 있다. 뒷편에는 별책으로 초등 독평 더하기 플러스가 있는데 기사를 읽었다면 제대로 읽었는지 확인해 볼 수 있는 문제가 있어 개인적으로 초등 독평 더하기 플러스를 좋아한다.

 초등 독서 평설은 이렇게 다양한 주제들을 잡지 형식으로 하여 다양한 분야의 지식을 쉽고 재미있게 습득할 수 있다는 장점이다. 기사들은 또한 교과와 연계하여 어휘력과 이해력을 높이고 최신 사회의 흐름을 알도록 하여 독서 습관을 기를 수 있고 문해력 향상에 도움이 되는 좋은 월간지라 생각한다.

읽자마자 쉬워지는 물리학 교과서

읽자마자 쉬워지는 물리학 교과서 - 돈으로 이해하는 물리학 법칙 ㅣ 읽자마자 교과서
이광조 지음 / 보누스 / 2025년 12월

*출판사에서 제공 받아 읽고 작성함.

 보누스 출판사의 읽자마자 시리즈 이번엔 물리학 교과서이다. 이 책의 특징은 물리학의 개념을 '돈'으로 생각하여 물리 법칙을 돈 계산으로 간단하게 생각하도록 한다. 이 책은 다양한 접근으로 물리학 법칙의 본질에 최대한 쉽게 다가갈 수 있도록 힘쓰고 있는 이광조 선생님의 읽자마자 쉬워지는 물리학 교과서이다. 6장으로 알고 보면 뻔한 물리학, 거래의 법칙, 돈으로 이해하는 물리학 법칙들, 돈으로 이해하는 고차원 물리학 법칙들, 전자기학 이해하기, 현대 물리학이 다루는 것들로 구성되어 있다.

 첫 장부터 물리량을 돈으로 이해하도록 하는데 물리량 간 논리적 수적 관계는 일상의 돈 계산에서 금액권과 개수로 금액이 결정되는 것이 논리적으로 똑같아서 돈 계산을 할 수 있다면 물리학 법칙 적용해서 푸는 것도 똑같음을 설명한다. 운동량과 충격량, 운동량 보존 법칙, 등가속도 운동 물체의 속도 등 기호 또한 돈으로 바꿔 설명하여 화폐 크기, 지불 횟수 등의 차이를 간단하게 설명이 된다. 전기 기학 또한 전력 손실을 은행에서 돈 찾는 과정으로 설명하여 전압을 출금하는 화폐 단위, 전류를 지폐 개수로 하여 은행 환전 과정으로 이해하니 이렇게 설명이 되나 하면서 재미있기도 하다.

 과학 분야는 그림을 보며 잘 이해해야 하는데 이 책은 내용이 잘 이해되도록 그림이 충분하고 장(章)이 끝나면 문제를 풀어볼 수 있도록 연습문제도 수록되어 물리를 배우는 청소년들에게 유익한 책이다. 물리를 공식만 외워 접근했다면 돈과 거래로 물리학의 핵심 원리를 파악하도록 하는 이 책으로 물리를 쉽게 이해할 수 있을 것이다. 물리를 공부하는 청소년들에게 이 책을 적극 추천한다.

중학 어원 영단어 도감 입문

중학 어원 영단어 도감 입문 - 그림으로 하나하나 알기쉽게
시미즈 겐지 지음, 아케타라 시로메 그림 / 더북에듀 / 2025년 12월

*출판사에서 제공 받아 읽고 작성함.

 우리집 초등이는 영어를 학습하지 않고 사교육 없이 영어 영상으로 보고 듣고, 책도 듣고 읽으며 자연스럽게 영어를 접하게 되어 단어를 따로 외우거나 문법을 공부한 적이 없이 우리말을 하듯 영어를 하고 있다. 하지만 중고등학교 가면 시험을 봐야 하기 때문에 영어 단어도 외워야 하고 문법도 공부해야 할 것이다. 올해 초등학교 마지막 학년을 두고 중학교 학습 준비도 해야 하는데 영어 단어도 좀 더 알아야 하지 않나 생각하고 있던 중 어원으로 단어가 탄생한 이야기와 의미의 흐름을 알고 단어를 익히면 좋겠다는 생각이 들어 중학 어원 영단어 도감 책을 선택했다.

 이 책은 3부로 익숙한 외래어로 접미사로 배우는 기초 영단어, 13개의 접두사로 배우는 기초 영단어, 42개의 어근으로 늘리는 영단어 350으로 구성하고 있는데 시작 전에 3단계 구성으로 어휘력을 향상시킬 수 있는 어원 학습법을 바탕으로 한 영단어 암기법이 있는데 학습하기 전에 이 부분을 먼저 읽어 접두사, 어근 접미사의 구조를 알면 좋겠다.

 단어를 의미 없이 무조건 외우는 것보다 접두사, 어근, 접미사의 구조를 함께 이해해서 알도록 하여 어원의 의미 흐름을 그림과 함께 제시해 직관적으로 이해하여 더 오래도록 기억에 남을 수 있도록 한다. 이 책을 읽다 보니 학창 시절에 영어 선생님께서 가끔 접두사가 어떤 뜻을 가지고 있는지 말씀해 주시던 생각이 나기도 했다. 명사, 형용사, 동사를 만드는 접미사를 알고 com-, dis-, pro-, un- 등 13개의 접두사와 어근으로 늘리는 영어 단어를 알고 있다면 중학교에서 배우는 영단어는 어렵지 않게 알 수 있을 거라고 생각한다. 1부가 끝날 때마다 학습한 것을 확인해 볼 수 있는 연습문제가 있어 확인해 볼 수 있겠다. 이 책은 표제어와 예문을 음원으로 들어볼 수 있는데 QR 코드를 통하여 웹에서 바로 다운로드 또는 플레이가 가능하다. 마지막으로 단어 색인도 포함하고 있는데 굵은 글씨와 얇은 글씨로 구분하여 표제어와 관련 어구를 구분하니 단어를 보며 상기해 보고 찾아볼 수 있다.

 기초 영어 학습에 유용한 영단어 650개는 일상에서 쉽게 접할 수 있는 단어들이라 이 책으로 어원 학습법을 통해 고급 어휘로까지 확대할 수 있도록 구성되어 있으니 어원을 통해 의미를 쉽게 이해하고, 그림을 통한 연상 기억법으로 영단어를 재미있게 학습하고 싶다면 이 책을 적극 추천한다.