성공하려면.... 아침형 인간이 되자!!??

아침형 인간 - 인생을 두 배로 사는
사이쇼 히로시 지음, 최현숙 옮김 / 한즈미디어(한스미디어) / 2003년 10월

매일 아침 허덕대는 직원들... 죽어도 일어나기 싫은데 회사까지 너무 멀기때문에 일찍 일어나야하는 고통들.... 늘상 피곤하고 졸립고 일에 의욕이 떨어지는 현대인. 그래서 과감하게 책 14권을 샀다. 알라딘에서.....

의외로 직원들의 반응이 너무 좋았다. 밤이 좋은사람들! 우리직원들도 예외는 아니었나보다. 항상 밤이 좋았을까? 우리 직원들이? 아닐 것이다. 각종 접대, 친구와의 모임, 밀린 업무, 막히는 교통을 피해 집에 귀가하는 등등의 이유로 인해 밤은 항상 짧기만 하고 아침이 오면 모두 정신이 하나도 없고. 그래서 아침마다 나한테 혼나고... 가끔은 나도 사장님한테 눈총을 받기 일쑤고.... '왜 이렇게 살아야 하나?' 이런 생각을 갖고 있는 직장인이여..젊은이여...서둘러 이책을 읽어보자.

아내의 말처럼 '세장이면 되는 걸 왜 이렇게 길게 썼담?' 이라고 말하는 사람도 있을 것이고 이과장처럼 '항상 생각해 왔던 것이니까 읽은 대로 열심히 행동으로 옮기겠다'는 사람도 있을 것이다. 선택은 독자의 몫이리라.

그렇지만 우리팀 양과장의 요약은 여러분이 책을 사서 읽어야할 이유를 충분히 설명할 것이다.(다음은 우리팀 양과장이 나한테 보낸 메시지입니다.)
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아침형 인간을 읽고 나서
1. 야행성 생활을 자제 하라
2. 추천 수면시간 : 11:00 - 05:00 ( 노친네는 03:30 기상자도 있슴)
3. 수면시간은 짝수 : 8시간 내지 6시간
4. 아침햇살의 정기를 받으면 긍정적이고,적극적이고,합리적인 사람의 바뀐다고 함
5. 이른 아침 시간은 집중도 효율면에서 낮시간의 3배에 해당
6. 하루 24시간을 알차고 복되게 사는 방법은 출근전 시간확보가 관건
7. 산책 등을 통하여 하루를 계획하고 설계하면 1년이 10년이 인생 전체가 보람된다고 함 /// 인생 전체에 대한 접근방법이 맘에 듬
8. 아침식사는 샐러드나 야채 위주로 가볍게 - 천천히 꼭꼭 씹으라 함 (꼭먹도록함)
9. 외향적 인간은 억지춘향격(남들하고의 약속으로 어쩔수 없이 조기기상할 수밖에 없는 상황유도)이 도움이 되고 / 내향적 인간은 조기기상의 이로운 점을 생각하면 아침형 인간으로의 변화에 성공할수 있다고 함
10. 혼자서 하는 것보담은 가족 전체가 하는게 행복과 건강을 위해 최고의 상황이라고
11. 마지막 3장은 아침형인간으로의 변화를 위한 실천 프로그램 - 일단 100일만 해보면 인간의 체내시계가 그렇게 인식되어진다고 함 /// 작심100일 해야 (무조건)
12. 의지 박약자는 추운겨울 보담은 봄날 시작 하는 것도 강추
13. 단번에 어려우면 30분씩 기상시간을 앞당겨 보는것도 한 방법이라고
14. 어제 완독하고 울 마누라에게 강추 했슴다 - 아침에 일찍 일나라고…히히히
15. 해서 오널 아침 05:30 기상했다가 넘 추워서 다시 취침… 내일부터 재차 시도