3DAYS 디톡스 다이어트

3DAYS 디톡스 다이어트 - 지방·독소 급찐급빠 샐러드 다이어트
정세련 지음 / 용감한까치 / 2023년 6월

화제의 16만 유튜버 ‘소피’의 63kg > 48kg 디톡스 식단 공개

다이어트의 8학은 식단인 것 같다는 그녀의 말에 너무나 공감된다. 요즘 다이어트 레시피북을 자주 읽게되는데…(여름이다보니!!) 각각의 다채로운 특징이 눈에 띈다.

지금 소개해 드리는 <3DAYS 디톡스 다이어트>는 제목처럼 디톡스에 초점을 맞춘 레시피가 가득하다. 단순히 레시피를 소개하는데 그치지 않고, 부담 없이 시작하기 좋은 3일, 5일 프로그램으로 구성되어 있어서 따라 하기 좋다!

3DAYS 디톡스 다이어트

레시피 구성 알아보기

3일 디톡스 다이어트는 4개의 프로그램,

5일 디톡스 다이어트는 5개의 프로그램으로 구성된다.

하루에 두 가지 메뉴의 레시피를 담고 있다. 꼭 이 식단대로가 아니더라도, 저녁에만 다이어트로 먹을 때 접목해도 좋은 레시피들이라 정독하며 보게 되었다.

다이어트 식단이라고 하면 야채가 정말 많이 들어간다는 사실은 모든 레시피의 공통이 아닐까? 근데, 야채를 구매할 때 꼭 다량으로 하게 되고 보관을 잘 못해서 썩어나가는 슬픈 상황이 발생하기도 한다.

 

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<3DAYS 디톡스 다이어트>는 샐러드 채소를 잘 고르는 방법과 남은 식재료를 보관하는 TIP까지 담고 있어서 도움이 정말 많이 된다는 사실!

기본으로 제공되는 디톡스 주스 레시피들은 완전 주옥같았다.

ABC 주스, 레몬 디톡스 주스, 케일+바나나+키위주스 등등….

따라 하고 싶은 디톡스 주스가 한가득!

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다이어트의 성공은 식단에 달렸다고 하지만, 운동도 병행되어야 더 건강한 다이어트를 할 수 있다. 레시피 북이지만, <3DAYS 디톡스 다이어트>는 아침과 저녁 스트레칭 정보까지 담고 있다.

디톡스는 몸안에 독소를 밖으로 빼내는 작업인데, 바디 대사가 활발하지 않으면 독소가 쌓이기 마련이다. 스트레칭을 통해 몸의 순환을 원활하게 만드는 과정도 정말 중요한 것이다.

정말 똑똑한 책 <3DAYS 디톡스 다이어트> 똑순이야!

스트레칭 정보뿐 아니라 3일 / 5일 프로그램에는 운동 미션과 레시피가 함께 제공된다. 이 책 한 권으로 운동 및 식단 관리가 쌉가능!!!!

레시피를 둘러보면 정말 냉장고에 딱 있을법한 식재료를 가지고 다양한 디톡스 식단을 만들어내고 있다. 드레싱 재료도 완전 쉬움!

레시피 별 칼로리와 포만감 정도도 기재되어 있어 참고하기 좋다.

레시피의 난이도 및 만드는데 걸리는 시간도 한눈에 볼 수 있어서 부담이 없음!!! 각 식자재별 영양을 충분히 흡수시킬 수 있는 조리 노하우도 대거 등장한다.

이번 여름 다이어트에 진심인 분들은 정말 딱!!!

<3DAYS 디톡스 다이어트> 이 책을 주목하길 추천한다.

[출판사 도서 제공]