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인생이 바뀌는 바디리셋 - 누구든지 단 3일 만에 변화가 시작된다!
오빛나 지음 / 페리플렉스 / 2023년 7월
평점 :
+
무엇을 하든지 몸이 건강하고 날씬하면 일단 자신감이 넘친다.
명품 아닌 옷을 입어도 몸이 명품이니
멋있다. 나이가 들어도 탄력 있게 멋지게 늙어가는 것 또한 복이리라.
늘 멋진 몸을 갖고 싶은 열망과 희망으로
우리는 매년 다이어트라는 것을 계획하지 않나? 나도 그렇다.
홈트도 하고, 식단 관리도 하고
그런데 왜 이렇게 힘든 것이냐..........하긴...
쉽다면 이 세상 모든 사람들이 건강하고 멋진 몸을
소유하고 있겠지. 이런 책도 나올 리가 없겠지.
나의 여전한 꿈의 1위는 탄력 있고 건강하고 아름다운 몸을 만드는 것이다.
요즘 사진을 찍을 때마다 탄력 없이 늘어진 살들을 볼 때
고민 없이 사진을 삭제해 버린다.
그냥 내가 아무리 잘나도 비참하고, 비참하다.
입고 싶은 옷을 못 입고 체형 보정용이나 체형 가리는 용으로만
옷을 입으니 삶의 낙도 없다. 몸을 바꾸면 인생이 바뀐다는 건
정말 거짓말이 아닌 것 같다.
며칠 전부터 이 책을 읽으면서 그동안 내가 가지고 있는
상식이 무너짐을 느꼈고
진정한 바디리셋은 이 3가지를 갖추지 않으면
안 된다는 것을 알게 되었다.
이 세 가지는 바로!

첫 번째는 푸드리셋이다. 우리는 얼마나 손쉽게
가공식품 및 정크푸드를 손에 넣을 수 있나?
지금 내 몸은 그동안 내가 먹은 음식으로 이루어진 결과다. (오 마이 갓)
이제는 클린푸드를 섭취해야 한다.
깨끗한 음식을 통해서만 깨끗한 생각을 하게 되고
건강한 정신과 육체를 가질 수 있다.
두 번째는 마인드리셋이다.
이건 비단 바디리셋에만 적용되는 것은 아닐 것이다.
마인드리셋에서는 자신이 먹은 음식을 모두 사진으로 찍어
하루에 얼마나 먹는지
스스로 실체를 파악하는 것이 중요하다.
스트레스를 받거나 하면 나는 몹시 매운 것이 당긴다. 그럴 때 먹는 것이
바로 동대문 엽기떡볶이다. 자극적이면서도 쾌락적인 맛!
끊은지는 조금 됐지만.
마인드리셋은 나처럼 부정적 감정이 올라올 때 나쁜 음식으로
상황을 극복하려는 것이 아닌 오히려 더 몸에 좋고 클린한 음식을
섭취함으로써 음식에 대한 자기 결정권을 갖도록 훈련하는 것이다.
세 번째는 운동리셋이다.
육아맘에 전업주부이다 보니 나의 경우 솔직히
활동대사량이 굉장히 작은 편이다.
그러다 보니 딱 보면 엄청 비만은 아닌데, 구석구석 골고루 참
살이 쪘다. 허벅지도, 종아리도, 배도, 옆구리도, 팔뚝도...
철렁철렁...흔들리는...살들.... 결코 탄력있고 예쁜 몸은 아닌 것이다.
이럴 경우 유산소 운동으로 일단 활동대사량을 올려야 한다.
혹은 오랫동안 컴퓨터 앞에 앉아 일을 해야 하는 현대 직장인들의 경우
거북목도 심하고, 요통 등 온갖 질병을 달고 산다.
이럴 땐 교정운동으로 잘못된 자세를 교정해야 한다.
즉, 인생을 바꾸는 바디리셋은 바로 이 삼각형, 트라이앵글로 시작된다.
이를 시작으로 장 속 리셋하기, 영양 시스템 리셋하기
에너지 리셋하기를 거쳐 바디리셋 실전 테크닉을 통해
보다 더 건강한 몸으로 거듭날 수 있다.
커피와 차보다는 물을 마시고, 칼로리보다 먹는 양을 조절해야 하며
마지막 바디리셋 3개월 식단을 실천하며 당과 탄수화물을
효율적으로 줄이면서 단백질을 충분히 보충해
근력 향상과 체지방 감량이라는 눈부신 결과를 이끌어 낼 수 있다.
마지막은 바디리셋을 하면서 궁금한 사랑들에 대한
Q&A가 수록되어 있어 궁금증을 해결할 수도 있다.
일단 와...진짜 이렇게만 하면 연예인 뺨치는 몸이 될 수 있겠지만
엄청 혹독하겠다 싶었다. (그치...날로 먹을 순 없지 ㅠ)
더불어 내 안의 악마는 속삭였다. 아니 그러면 도대체 뭘 먹으라는 거야?
그냥 편안하게 먹고 살래. 먹고 죽은 귀신 때깔도 곱다는디?
물론 그렇게 생각하면, 만족한다면 괜찮다.
그러나 일생에 한 번은 내 몸을 리셋하든
내 두뇌를 리셋하든, 뭔가에 한 번쯤은 좀 미쳐봐야 하지 않을까? 싶었다.
영어 공부나, 자기계발, 투자나... 돈... 성공...이런 건
안 보인다. 그러나 몸은 바로 보인다.
저 사람 멋지다.
그냥 첫눈에 보이는 거다.
와... 넝마를 걸쳐도 숨길 수 없는 몸매의 후천적 바디리셋
실천할 거다. 일단 나 오늘 운동등록했다.
이제 식단관리 및 마인드셋 등 여러 정보들은 이 책을
바탕으로 실천해 갈 것이다.
한 번은 미쳐보자.
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출판사로부터 도서만 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다.