전미경 작가의 불안할 땐 필사책을 읽고

불안할 땐 필사책 - 불확실한 세상에서 나를 지켜 내는 정신과 의사의 필사 처방전
전미경 지음 / 오아시스 / 2025년 11월

[도서만협찬] 손필사로 생각의 매듭을 풀고 감정의 속도를 늦추게 해주는 심리 처방서

[추천 독자]

-불안, 걱정, 과한 생각 때문에 잠들기 어려워하는 사람

-억지 긍정이 아닌 실제 회복 루틴을 찾고 싶은 사람

-감정 조절이 어렵고 작은 일에도 마음이 무너지는 사람

-하루에 단 10분이라도 나를 돌보는 습관을 만들고 싶은 사람

-필사를 통해 생각을 정리하고 내면을 차분하게 가다듬고 싶은 사람

** 오늘 느낀 감정을 번역하지 않고 일기에 적겠다. 슬퍼도, 화나도, 외로워도 "이것도 나야"라고 인정하겠다. -p16

요즘 나는 내 감정을 온전히 지키기 어려운 순간이 많다. 마음은 분명 '싫다'고 말하고 있는데, 상황 때문에, 관계 때문에, 혹은 그저 더 피곤해지기 싫어서 입을 다물어야 할 때가 있다. 누군가는 나에게 대인배가 되어야 한다고 말하지만 정작 상처는 나에게 남는다. 억울하고 답답해도 털어놓을 곳이 마땅치 않아 마음속에서만 소용돌이치던 날들. 그러다 문득, '지금 나에게 필요한 건 누군가의 조언이 아니라, 내 마음이 쉴 수 있는 조용한 자리 아닐까?'라는 생각이 들었다.

그래서 찾게 된 책이 바로 <불안할 땐 필사책>이다. '필사가 마음을 회복시킨다'라는 말은 솔직히 조금 과장처럼 들리는 사람도 있을 것이다. 하지만 나도 경험으로 알고 있다. 막상 책을 펼치고 몇 줄을 따라 쓰는 순간, 머릿속에서 소란스럽게 울리던 감정들이 조금씩 모양을 갖춰 흘러가기 시작한다. 마치 아무도 몰랐던 마음속 억압을 펜촉이 천천히 풀어주는 느낌이라고 할 수 있다.

<불안할 땐 필사책>이 좋은 이유는 단순하다. '괜찮아질 수 있다'라고 자신에게 억지로 말하지 않아도 되기 때문이다. 대신 필사하는 동시에 "지금 어떤 감정이 올라오는지 그대로 적어보라"라고 나 자신에게 넌지시 물을 수 있게 된다. 하루에 한 문장, 한 줄이라도 따라 쓰다 보면 감정을 억압하는 대신 마주볼 용기를 조금씩 회복할 수 있다. 이러한 과정은 묘하게 힘이 있다.

불안하고 지치고 설명할 수 없는 답답함이 쌓여 가는 사람이라면 이 책의 문장들은 단순한 필사가 아니라 자기 마음을 지키는 작은 방패가 되어줄 것이다. 미래의 나는 모습일까 상상해 보며 <불안할 땐 필사책>를 따라 써보길 바란다. 아마 세상은 그대로일지 몰라도, 나는 조금 더 단단해져 있을 것이다.

내 마음이 고요하길 바랍니다를 읽고

내 마음이 고요하길 바랍니다 - 108번의 비움으로 나를 다스리는 부처의 말 필사집 ㅣ 원명 스님의 필사집
원명 지음 / 오아시스 / 2025년 11월

[도서만협찬] 부처 말씀을 손으로 쓰며 마음을 단단하게 다스리는 책

** 하지만 자신과 남을 해치는 장애물이 사라지면, 근심과 고통에서 벗어난 마음에 기쁨과 평화가 들어설 자리가 생깁니다. -p22

** 모든 것이 공허함을 깨달으면 탐욕스러운 마음도 버릴 수 있습니다. -p30

** 진리를 모르는 어리석음은 집착을 만들고 그 집착 때문에 두려움이 생깁니다. 하지만 어리석음에서 벗어난 사람에게는 더 이상 집착할 것도, 두려워할 것도 없습니다. -p34

 불교 경전에 좋은 문장이 많다는 걸 새삼 느낀다. 다만 한편으로는 종교적 명언이라는 이유로 마음에 쉽게 들어오지 않을 때도 있었다. 나는 부처가 아니고 부처처럼 살라는 말은 너무 먼 이야기처럼 들리기도 하니까.

그런데 최근 내 일상은 불가의 가르침을 다시 떠올리게 만들 만큼 소란스러웠다. 참 불편한 사람이 있었고, 그 사람을 상대하는 과정에서 나더러 '대인배'가 되라는 터무니없는 요구까지 들었다. 아무리 노력해도 상처만 남는 관계들 속에서 마음이 쉽게 흐트러졌다.

그래서 <내 마음이 고요하길 바랍니다>를 펼쳤다. 그리고 조용히 필사를 시작했다. 종교적 가르침을 그대로 실천하지 않아도 좋다. 다만 내 마음이 갈 곳을 잃을 때 잠시 머물 수 있는 작은 여백이 필요할 뿐이다. 책 속의 문장을 한 줄씩 손끝으로 옮기다 보니 감정의 매듭들이 조금씩 풀렸다. 누군가의 말 한마디로 흔들리는 나를 붙잡아준 건 결국 '고요함을 향한 나만의 속도'를 지켜보려는 작은 의지였다.

이 책은 거창한 위로를 약속하지 않는다. 대신 108개의 문장이 마음의 소음을 덜어내고 번뇌를 한 겹씩 비워내는 시간을 선물한다. 상처 주는 관계 속에서도 내 마음을 지키고 싶은 이에게, 그리고 요즘 유난히 삶이 시끄럽다고 느끼는 이에게 이 필사집은 고요함을 되찾는 방법은 크게 어렵지 않다라는 사실을 차분하게 일깨워줄 것이다.

그로스 해킹 Growth Hacking을 읽고

그로스 해킹 - 데이터로 증명하는 성장의 공식, 10주년 기념 증보판
라이언 홀리데이 지음, 고영혁 옮김 / 길벗 / 2025년 11월

[내돈내산] AI 시대의 마케팅, 브랜딩, 비즈니스 전략을 한 번에 정리해 주는 책

** 오늘날 마케터의 역할을 그 누구보다도 분명하게 제품 시장 적합성을 확보하는 것이다. -p61

**입소문 효과는 출간 전략에서 가장 자랑스러워 하는 부분이다. -p124

** AI 시대의 그로스 해킹은 더 이상 몇 가지 마케팅 및 기술의 조합 꼼수로 빠르게 성장할 수 있는 것이 아니다. 인공지능이라는 강력한 동료와 함께 고객에게 진정한 가치를 제공하고 지속 가능한 성장을 설계하는 새로운 예술이다. -p274

'그로스 해킹'이라는 단어를 처음 들었을 때 솔직히 반신반의했다. 대체 무엇이기에 1억 다운로드, 1억 방문자의 비밀을 풀어낼 수 있다는 걸까. 단순히 마케팅 기법의 다른 이름인가, 아니면 요즘 말하는 AI 기반의 자동화 전략일까. 하지만 책을 펼치자마자 느꼈다. 이것은 특정 업계만의 기술이나 트릭 모음집이 아니라, "성장을 설계하는 사고방식 자체를 바꾸는 책"이라는 것을.


전자책, 웹소설, SNS까지 다양한 콘텐츠를 만드는 입장에서 나는 매일 체감하고 있다. 이제는 무엇을 만들어도 '가만히 올려두기만 해서' 팔리는 시대가 아니라는 걸. 콘텐츠는 직접 사람들에게 찾아가야 하고 나를 모르는 사람들에게 다가가야 한다. 그러다 결국에는 사람들이 '알아서 찾아오게 만드는 구조'를 설계해야 한다. <그로스 해킹>은 바로 그 구조를 만드는 가장 체계적이고 현실적인 방법을 알려준다.

인상 깊었던 점은 AI 시대의 그로스 해킹에 대해 아주 현실적으로 다룬다는 것이다. 요즘은 AI가 뭐든 해줄 수 있는 것처럼 말하지만 정작 사람들은 "뭘 시켜야 하는지", "어떻게 써야 하는지"조차 몰라서 막막해하는 경우가 많다. 나 역시 수많은 AI 툴을 매일 사용하지만, 여전히 '성장을 위해 어떤 데이터 포인트를 모아야 하는지', '어떤 실험을 먼저 해야 하는지'가 헷갈릴 때가 있다. 이 책은 그런 사람들에게 명쾌한 기준을 제시한다.


창작자로서 나는 늘 "좋은 콘텐츠를 만들면 언젠가는 발견될 것이다"라는 망설임과 싸운다. 하지만 이제는 확실히 안다. 발견은 기다리는 게 아니라 '만들어내는 것'이라는 것을. <그로스 해킹>은 그 발견의 길을 가장 구체적으로 보여주는 책이다.


AI 시대, 더 빠르게 변하는 시장, 점점 치열해지는 콘텐츠 생태계 속에서 길을 잃었다면 이 책이 당신에게 방향을 다시 잡아줄 것이다. 그리고 무엇보다 중요한 메시지 하나! "성장은 감이 아니라 데이터로 증명된다." 이 책을 덮고 난 후, 이 문장이 새롭게 다가올 것이다.

철학으로 경영하라를 읽고

철학으로 경영하라 - 인문학에서 배우는 성공 경영의 길
산티아고 이녜스 지음, 박선령 옮김 / 프롬북스 / 2025년 11월

[도서만협찬] 흔들리지 않는 경영을 원하는 사람에게 생각의 기준을 세워주는 책

[추천 독자]
-빠르게 변하는 조직 안에서 방향을 잃지 않고 싶어 고민하는 직장인
-감정적 선택 대신 원칙 있는 판단을 배우고 싶은 사람
-일과 삶을 더 깊이 연결하고, 자신의 가치관으로 회사를 이끌고 싶은 사람

**  능력주의를 옹호하고 비판에 맞서는 가장 좋은 방법은 사회에서 능력주의 제도를 강화하라는 것이라는 게 울드리지의 결론이다. -p34

**  인정하고 싶지 않을 수도 있지만 외모가 카리스마를 투영하는 데 중요한 역할을 하는 경우가 많다. -p59

**  행복을 이렇게 간단히 정의할 때는 대부분의 사람들이 기쁨과 유머, 행복의 개념을 서로 구별 없이 사용한다는 것도 인정해야 한다. -p269

인문학에서 과연 무엇을 배울 수 있을까? 인문학을 전공했지만 나 역시 종종 인문학을 '재미' 정도로만 소비할 때가 있다. 그러나 마음 깊은 곳에서는 인문학이야말로 인간의 본질, 선택의 기준, 삶의 방향을 가장 정확하게 보여주는 학문이라는 사실을 알고 있다. 그래서일까. <철학으로 경영하라>를 펼치는 순간 눈이 먼저 반짝였다.

이 책은 경영을 단순한 스킬이나 도구가 아니라 '행동하는 철학'으로 바라본다. 경영의 문제는 결국 사람의 문제이고 사람의 문제는 철학에서 시작된다는 점을 자연스럽게 일깨운다. 소크라테스부터 니체, 카너먼, 메타버스까지 이어지는 설명은 어렵지 않고 오히려 친절하다. 빠르게 변하는 세상 속에서 중심을 잃기 쉬운 요즘, 나처럼 인문학의 힘을 다시 확인하고 싶은 사람에게 <철학으로 경영하라>는 사고의 기준을 단단히 잡아주는 나침반 같은 역할을 한다.

인문학이 삶에 무슨 도움이 되냐는 질문에 답하고 싶다면 이 책을 떠올리면 된다. 경영을 다루지만 결국 '잘 사는 법' 그 자체를 알려주는 책이기 때문이다.

천개의바람 출판사에서 나온 메리식당을 읽고

메리식당 ㅣ 바람그림책 172
김유 지음, 소복이 그림 / 천개의바람 / 2025년 11월

[도서만협찬] 어른도, 아이도 함께 위로받는 감정 회복 그림책

요즘 따라 사람이 더 어렵게 느껴질 때가 있다. 이유 없이 마음을 닫아두고 싶을 때도 있고, 누군가와 마주하는 게 괜히 힘겨운 날도 있다. 그래서인지 <메리식당>의 고슴도치 씨를 보는 순간, 묘하게 마음이 찔렸다. 말이 뾰족해지는 건 사실 누군가를 밀어내고 싶어서가 아니라, 다가오면 더 아플까 봐 겁이 나서였다는 그 감정. 어른이 되어도 여전히 서툴고 외로운 마음이 있다는 것을 이 그림책은 너무도 정확하게 짚어낸다.


고슴도치 씨가 빨간 풍선을 따라 들어간 식당. 그 문을 열기 전까지는 눈 내리는 겨울처럼 차가웠던 장면들이, 식당 안에 들어서는 순간 따뜻한 색감으로 바뀌는 흐름이 참 인상적이다. 마치 우리가 누군가의 다정한 말 한마디, 따끈한 밥 한 끼 앞에서 마음의 얼음이 녹아내리는 순간처럼 말이다. '마음을 안아 주는 오므라이스'라는 표현은 아이뿐 아니라 어른에게도 깊이 스며든다. 어떤 위로는 말보다 따뜻한 한 접시에 담겨 오기도 한다는 걸 다시 한 번 느꼈다.


나는 요즘 관계의 온도가 자꾸만 낮아지는 기분을 느꼈다. 마음을 드러내면 상처받을까 봐 조심스러웠고, 다가오는 사람들조차 경계하게 될 때가 있었다. 그런 나에게 <메리식당>은 "괜찮아, 천천히 다시 마음을 열어도 돼"라고 말해주는 책이었다. 사람 사이의 미묘한 틈을 음식을 매개로 다정하게 연결해주는 이 그림책은 크리스마스 시즌뿐 아니라, 마음이 유난히 건조한 날에 더욱 빛나는 이야기다.

이 책은 아이들에게는 공감과 배려를 알려주는 그림책이고, 어른들에게는 잊고 지내던 온기를 다시 떠올리게 하는 감정의 작은 쉼터다. 마음이 뾰족해진 날, 혹은 누군가에게 다정해지고 싶은 날에 꼭 펼쳐보기를 추천한다. 우리 모두의 마음속에도 언젠가 다시 열릴 <메리식당>이 있다는 사실을, 이 책은 일깨워준다.