처방전 없음을 읽고

처방전 없음 - '새로운 건강'을 찾아나선 어느 청년의사의 인생실험
홍종원 지음 / 잠비 / 2023년 6월

< 처방전 없음 >이란 에세이를 만났다. 누구도 알려주지 않은 '어떤 의사가 될지', '의사의 역할이 무엇인지' 고민하던 홍종원 작가는 답을 찾기 위해 쪽방촌 의료봉사를 나간다. 조건 없는 호의를 죽 받으며 청년들가 같이 어울려 살던 저자는 방문진료 의원 '건강의 집'을 열었다. 의사라고 하면 화려한 상류층의 모습이 가장 먼저 떠올랐는데, <처방전 없음>을 읽으며 힘든 사람들과 나란히 걷는 묵묵함을 발견할 수 있었다.

[건강의 집이란?]

→ '우리의 있는 그대로'이고, 앞으로도 그럴 것이다. 존재 자체로 지역사회와 소통하고, 갈등을 유발하고, 가끔 지역사회에 기여도 할 것이다. 우리는 공동체를 형성해야 한다는 당위, 건강한 삶에 대한 강박에 얽매이기보다는 삶이 흘러가는 대로 즐겁게 활동할 것이다.

나를 하나의 좋은 상품으로 만들고, 나를 관심의 대상, 거래의 대상으로 만드는 것에 대해 숙고해 보아야 한다. (p210)

주민들과 어울려 살며 조건 없는 호의 속에서 청년들과 살고. 아픈 이의 집을 찾아서 환경까지 살피는 것. 어쩌면 의사로 누릴 수 있는 부와 명예가 아닌 숭고한 길을 가는 면이 부러우면서도 난 이렇게 할 수 있을까라는 괴리감이 느껴졌다. 상품으로 사는 것을 거부한다는 말이 <처방전 없음>을 읽는 내내 홍종원 작가의 삶의 가치를 잘 드러내는 것만 같다는 생각이 들었다.

에세이는 저마다의 고유한 삶의 가치를 느끼게 해준다는 점에서 늘 흥미롭다. 특히 이번 책은 그동안 의사에 관해 가졌던 편견이 한번에 녹아내리게 해준 책이기도 하고, 나는 과연 어떤 신념으로 살아가고 있나 돌아볼 수도 있었다는 점에서 강점이 뚜렷한 도서라는 생각이 들었다. 고독생이 아닌 공동생으로 확장하기 위한 작가의 노력과 노고에 나도 공동체를 위한 작은 기여라도 하고 싶다는 생각도 들었다.

책을 제공 받아 작성한 글입니다 ( #제작비지원 )

스스로를 상품화하지 않고 나만의 존재감을 펼칠 수 있을지 시도해 보기. 실현, 실천, 도전 같은 단어를 쓰지 않고 그냥 물결처럼 살기. 이렇게, 나는 상품으로 살지 않기로 했다. - P56

타인과 어울려 살며 때론 도움받고 또 도움 주게 되는 것, 누군가와 같이 지내면서 부딪치는 일련의 사건을 통해 조금씩 유연해지는 것. 이런 것이 성장 아닐까? - P98

불안을 조장해 건강으로 장난 치는 사람들이 이다. 완전 무결한 삶, 깨끗한 피, 매끈한 몸매는 건강한 삶을 보장하지 않는데도. 그런 건강 개념 속에서 모두가 불행해질 수밖에 없다. - P105

모든 진료는 어느 때부터인가 거래 관계가 된 듯한 느낌이다. 상품으로서의 건강, 거래 현장으로서의 진료실. 이것이 맞을까.환자와 보호자, 의사가 인간적인 관계를 쌓아갈 수는 없을까. - P198

‘치료‘와 ‘실패‘의 이분법을 넘어서 서로를 돌보며 노후를 보내는 미래. 나이 듦이 재앙이 아닌 세상을 상상한다. 그런 세상이 너무 멀리 있지 않았으면 좋겠다. - P254

마음설계자를 읽고

마음설계자 - 생각, 성격, 습관을 원하는 대로 바꾸는 가장 과학적인 방법
라이언 부시 지음, 한정훈 옮김 / 웅진지식하우스 / 2023년 5월

성공한 사람들은 내가 되고 싶은 나가 될 수 있냐는 질문에 YES라고 대답할 것이다. 하지만 평범한 사람들은 어떨까? '정말 가능한가?'라며 눈살을 찌푸리고 의심을 하는 게 어쩌면 보통의 반응이 아닐까? 나도 보통 사람이니까 그런 의심과 생각을 할 때가 있었다. 그리곤 너무도 쉽게 '자기합리화'를 통해 내가 될 수 없는 이유를 무수히 찾곤 했다.

라이언 부시 작가의 <마음 설계자>는 이렇게 자기합리화에 빠져 수동적인 인생을 사는 사람들을 위해 스스로 정한 목표를 향해 성장하고 번영하는 존재가 되는 법을 알려준다. 자기합리화. 당장 멈춰야 삶에 더 큰 발전이 따라온다.

이상적인 자아는 당신이 가장 고귀하게 여기는 가치관과 존경하는 특성의 집합체이며, 심리건축 여정에서 북극성과 같은 역할을 한다. 이 여정의 궁극적인 목표는 당신의 실제 모습과 이상적인 자아 사이의 격차를 최대한 줄이는 것이다. (p129)

 <마음설계자>를 읽으며, '내가 되고 싶은 나를 구체적으로 그려보았다.

-비교 기준이 남이 아닌 어제와 오늘의 나인 사람.

-글을 읽고 쓰는 것에 늘 감사하는 사람.

-꾸준히 노력하는 사람.

-내가 받은 사랑과 감사를 돌려주는 사람.

-내가 쓴 글이 누군가에게 행복이자 위로가 되는 사람.

→ 추상적인 부분이 많아서 이 부분을 더 구체화하기 위해 노력하고 있다.

인간은 당신이 생각하는 것만큼 무기력하지 않다. 올바른 인지 도구를 사용하면 누구나 자신의 심리적 소프트웨어, 즉 마음을 수정할 수 있다. (p5)

더 바람직한 마음을 만들고 싶은 사람들을 위한 책으로, <역행자완전판>을 읽다 1, 2단계에서 막히는 부분이 있다면 <마음설계자>를 읽고 적용하는 것도 하나의 방법이 되어줄 것 같다. 나 빼고 남들 다 잘나가는 거 같을 때, 스스로에게 만족하지 못할 때, 내 마음을 제대로 들여다보는 방법을 알려주고 나아가 변화를 지속하기 위한 이야기가 담겼다.

​예전엔 나도 변화가 잘 되지 않을 때, 의지력을 탓하곤 했는데 요즘엔 의지력을 키우는 것에 관한 환상을 버리고 어떻게 하면 시스템 속에 나를 능숙하게 만들 수 있을까를 생각한다. 마음을 설계하는 것 역시, 의지의 힘으로 해낼 것이 아니라 원리를 알고 마음이라는 소프트웨어를 최적화할 수 있는 도구를 배우는 것이 더 큰 도움이 된다고 믿는다. 합리화를 멈추고 내가 바라는 새로운 정체성을 구축하고 싶다면 꼭 읽어 봤으면 좋겠다. 사족으로 느껴지는 부분도 있겠지만, 독립 출판물로는 이례적으로 아마존 분야 1위에 오른 책인 만큼 배울 점은 분명히 있다.

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뇌가 손상된 환자들의 두뇌는 놀랍게도 뇌의 다른 부분이 손상된 부분의 기능을 대신하도록 회로를 다시 연결하는 방법을 찾아낸다. - P28

진정한 성취감을 얻으려면 무엇이 진정으로 만족을 안겨줄지를 알려주는 유효한 지표로서 자신의 욕구를 신뢰하지 않는 법을 배워야 한다. - P151

복수에 대한 욕망은 공격적인 행동으로 반응하도록 당신을 이끌겠지만, 결국 자신에게 죄책감을 유발할 뿐이다. 열정을 쏟아온 어떤 일이 막상 성취된 후에는 삶에 더는 만족감을 안겨주지 않을 수도 있다. 현명한 사람들이 현명한 이유는 이런 경험을 통해 미래의 목표를 수정하기 때문이다. - P161

평정심은 5년 전의 문제에 대해 지금 당신이 느끼는 감정을 현재의 문제에 적용하는 것이다. - P276

우리는 세상을 설계하고, 세상은 우리에게 반응하여 다시 우리를 설계한다. - P328

우리는 특정한 행동의 결과를 설계할 수 있으며, 이런 결과가 우리의 욕망을 프로그래밍하게 된다. - P354

인간은 당신이 생각하는 것만큼 무기력하지 않다. 올바른 인지 도구를 사용하면 누구나 자신의 심리적 소프트웨어, 즉 마음을 수정할 수 있다 - P5

[100자평] 신경 끄기의 기술 (지존 에디션)

신경 끄기의 기술 (지존 에디션) - 인생에서 가장 중요한 것만 남기는 힘
마크 맨슨 지음, 한재호 옮김 / 갤리온 / 2023년 5월

과도하게 신경 쓰지 않게 삶의 균형을 잡을 수 있다!

신경 끄기의 기술 (지존 에디션)을 읽고

신경 끄기의 기술 (지존 에디션) - 인생에서 가장 중요한 것만 남기는 힘
마크 맨슨 지음, 한재호 옮김 / 갤리온 / 2023년 5월

 (표지 넘 매력적으로 바뀜!)

**지존 에디션만의 특별함

-어덜트 백수 핑크 고양이 ‘핑고’, 핑고가 유일한 낙인 회사원 ‘지지’, 꿈 많은 아웃사이더 ‘식빵새’. 이 세 캐릭터의 웃기고 귀여운 일상 속 모습을 통해 ‘나 자신’을 인생의 중심에 두고 살아가야 한다는 책의 주요 메시지를 경쾌하게 전달.

**신경 끄기의 기술이란?

-전부 다 신경 쓰지 않는 무심함과는 다르다!

-중요하지 않은 것에게만 '꺼져!'하는 것!

-끝없는 문제 속에서 가장 중요한 문제에만 집중하는 스킬!

가장 중요한 것만 남기고 지우지 않는다면? 가장 안 중요한데 하기 쉬운 일만 하다 정말 중요한 것을 놓치는 일이 발생할 수 있다. 지존 에디션으로 새롭게 태어난 < 신경끄기의기술 >은 중요한 것만 남기고 지울 수 있도록 도와주는 자기계발서이다.

어떤 부족함도 용납하지 못하는 태도, 모든 걸 가져야 한다는 믿음이 인생을 '지옥의 무한궤도'에 빠지게 만든다. (p7)

일찍 일어나 중요하지도 않은 것을 붙잡고 있으면 뇌도 쉽게 지치고, 삶에도 발전이란 게 없어진다. '지옥의 무한궤도'라는 말이 피부로 와닿는 요즘. 정말 중요한 것에 제대로 집중하고 있는가 돌아볼 필요성이 있었다. 하고 싶은 것만 하고 살면 얼마나 좋을까. 하지만 우린 평범한 사람이기에 해야 할 일 중에서도 현재와 미래에 중요한 영향을 미칠 '포인트'에만 집중하는 현명함 스킬을 높일 필요가 있다.

문제없는 삶을 꿈꾸지 마. 그런 건 없어. 그 대신 좋은 문제로 가득한 삶을 꿈꾸도록 해. (p62)

"노력만으로 모든 것을 성취할 수 있다는 허세를 버리고 인생에 가장 중요한 것에만 집중하라." 이 말은 물론 좋지만, 정작 '가장 중요한 것'이 무엇인지 헤맬 때도 있다. 그럴 땐 중요한 것만 쏙쏙 골라서 성공한 사람들의 이야기를 읽어보자. 무의식의 균열을 깨고 나 자신에게 가장 중요한 것에만 집중할 수 있을 것이다. 이런 맥락에서 <신경 끄기의 기술>을 통해 무엇을 거부하고, 무엇을 남길지 시행착오를 겪다 보면 분명 가장 중요한 것에만 집중하는 나 자신을 발견하게 될 것이다.

책을 제공 받아 솔직하게 작성한 글입니다

삶이 우리에게 끊임없이 던지는 엄청난 고난들을 순탄하게 받아들일 때, 우리는 비로소 천하무적이 될 수 있다. 단언컨대 고통을 극복하는 유일한 길은, 고통을 견디는 법을 배우는 것이다. - P8

가치 있는 것을 얻으려면, 그에 따르는 부정적 경험을 극복해야 한다. 부정을 피하거나 막거나 억누르거나 입막음하려는 시도는 역풍을 불러올 뿐이다. 고통 회피는 일종의 고통이다. 투쟁 회피도 일종의 투쟁이다. - P31

이들은 생각한다. "이런 형편없는 유전자를 선택한 건 내가 아니야. 그러니까 일이 잘못돼도 내 잘못은 아니라고." 그래, 당신 잘못이 아니다. 하지만 그래도 당신 책임이다. ~ 문제를 헤치며 앞으로 나아갈 책임과 주어진 상황에서 할 수 있는 최선의 선택을 할 책임은 언제나 자신에게 있다. - P136

동기가 부족해서 인생을 바꿀 수 없다고 생각한다면, 뭔가를 하라. 뭐라도 말이다. 그다음 행동의 반응을 활용해서 스스로 동기를 부여하라. - P189

건전한 관계를 지속하려면, 두 사람 모두가 ‘아니‘ 또는 ‘안 돼‘라는 말을 주고받을 줄 알아야 한다. 이런 부정이 없다면, 즉 가끔씩 거절을 하지 않는다면, 경계가 무너져서 한 사람의 문제와 가치관이 다른 사람을 지배하게 된다. - P212

어둠을 깊이 들여다볼수록, 삶이 밝아지고, 세상이 고요해지며, 어떤 것에건 무의식적으로 저항하는 습관이 줄어든다. - P235

문제없는 삶을 꿈꾸지 마. 그런 건 없어. 그 대신 좋은 문제로 가득한 삶을 꿈꾸도록 해. - P62

서호주 탐험가를 위한 과학 안내서를 읽고

서호주 탐험가를 위한 과학 안내서 - 지구 태초의 모습을 찾아 떠나다
조진호 지음 / 위즈덤하우스 / 2023년 5월

과학 그래픽노블 ‘익스프레스’ 시리즈를 쓴 조진호 작가! 이번엔 지구 태초의 모습을 찾아 서호주로 떠났다. < 서호주탐험가를위한과학안내서 >는 조금 낯선 느낌도 있지만 만화 에세이라서 걱정할 게 없는 과학 및 여행 책이다. 지구 생명체 기원과 진화의 비밀을 간직한 서호주에 관한 이야기를 언제 또 이렇게 재밌게 만날 수 있을까.​

[서호주 특징]

-폭포, 울창한 숲 없이 황량함

-문명의 흔적은 사라지고 지평선과 만나는 도로, 나지막한 덤불, 유칼립투스 외에는 아무것도 없는 최악의 오지

[책 간단 소개]

-예술가, 박물관 큐레이터, 과학 저술가, 생물 교사로 이루어진 탐험대가 과학과 자연의 경이로움을 마주하는 꿈을 안고 서호주를 전진한 기록

-2013년에 여행을 다녀와 10년이 지난 후 책으로 출간

-탐험지 : 퍼스, 란셀린 샌드 듄, 피너클스 사막, 빌라봉 로드하우스, 제럴턴, 샤크만, 카블라 포인트, 네런네러 캠핑장 등.

 '퍼스'는 <짱구는 못말려>에서 나왔던 곳이라 그런지 반가웠다. 그 외 탐험지는 전혀 모르는 곳이었지만, <서호주 탐험가를 위한 과학 안내서>를 읽으며 낯선 땅으로의 모험을 즐겁게 이어갈 수 있었다.

체계적인 여행 계획을 위한 책은 아니지만, 적당한 과학 이야기와 적당한 서호주 탐험 경험이 어우러진 도서였다.내 여행 스타일 상 서호주 오지 탐험은 해볼 일이 없을 거 같지만 이렇게 간접 경험을 해보니.. 역시 눈으로 만족하는 걸로. :^) 작가는 '서호주 탐험은 실패.'라고 했지만, 정말 실패인가 이 책을 보는 독자인 나는 잘 와닿지가 않았다. 과학, 서호주 이야기를 넘어 10년이란 세월이 흐르면서 서호주 탐험이 작가에게 어떤 의미가 되었을지, 그리고 그 기록을 보는 내겐 또 어떤 의미가 있었을지까지 생각해 볼 수 있는 도서였다.

책을 제공 받아 솔직하게 작성한 글입니다

오스트레일리아는 오늘날까지 다른 대륙과 떨어져 있으면서 독특한 생물 왕국으로 진화해왔다(남극 대륙은 차가운 빙하로 얼어붙어서 웬만한 생물을 살 수 없는 황무지가 됐다). - P43

사실 산소는 매우 유독한 기체다. 잘못하면 큰 불을 일으키거나, 강한 산화력으로 암석 같은 고체는 물론 생명체를 이루는 분자까지도 쉽게 파괴하기 때문이다. 외계인이 지구를 본다면, 글쎄...... 산소가 가득한 지구는 그들에게 행성이 아니라 지옥과 다름없는 곳일지도 모른다. - P97

불행히도 우리는 39억 년 전부터 35억 년 전 사이, 즉 3억 년에 이르는 동안 생성된 화석을 아직 발견하지 못했다. 그동안 생명의 선조들이 어떤 모습을 하고 있었는지 전혀 알 수 없다. 그리고 아마도 화석 없이는 결코 알아낼 수 없을 것이다. - P113

주었다 환생한 것 같은 아침을 맞이하고 오늘의 지상 과제인 퍼스 도착을 위해 또 달렸다. 한참 달리다가 정오가 지날 무렵, 위치를 확인하고 나자 마음이 한결 편해졌다. 엄청 달렸나 보다. 생각보다 여유롭게 퍼스에 닿을 수 있는 거리에 와 있었다. - P202

우리가 서호주에서 한 일이라고는 불안에 떨며 장장 5,000킬로미터 넘게 질주한 것, 밤마다 차가운 땅바닥에서 선잠을 잔 것, 부족한 음식으로 굶주림에 시달린 것뿐이다. - P210