삼국지 기행 1을 읽고

삼국지 기행 1 - 길 위에서 읽는 삼국지, 개정증보판 ㅣ 삼국지 기행 1
허우범 지음 / 책문 / 2023년 5월

< 삼국지 >도 < 삼국지연의 > 어렵다. 재밌는지도 모르겠고.. 그렇게 생각했건만! 오래 살아남은 이야기 중 안 중요하고 안 재밌는 책이 어디 있을까. 요즘엔 중국 소설이나 중국역사에서도 매력을 발굴하는 재미에 푹 빠졌다. 중국의 삼국지 현장에 대한 관심과 여행에 집중한 <삼국지 기행> 1권은 중원전하를 따라가며 다시 읽는 소설 삼국지의 매력이 이런 거구나 느낄 수 있는 책이었다. 삼국지를 잘 몰라도 현장 답사에 관한 흥미과 재미로 푹 빠져들 수 있다.

[삼국지란?]

-중국의 2세기 말~3세기 말의 후한 말기와 삼국시대를 배경으로 한 역사서 정사 삼국지 혹은 역사소설 삼국지연의를 의미

-​중국의 서기 184년 후한의 쇠퇴와 황건적의 난으로 인한 군웅할거 시대부터 사마염이 건국한 서진이 중국을 통일한 280년까지 있었던 역사를 다룬 책​

*출처 : 나무위키​

[삼국지 VS 삼국지연의]

-삼국지(진서) : 역사적 사실 기록, 시기 : 3세기 서진

- 삼국지연의 (나관중) : 소설. 역사적 사실과 무관한 이야기 섞여 있음, 시기 : 14세기 원~명

소설 삼국지는 가장 존귀해야만 하는 백성이 '황건적'이 되어 폭동을 일으키는 장면부터 시작한다. 그리고 황건적의 난을 빌미로 정치적 야욕에 눈먼 군벌들의 출세가도를 열어주는 피비린내 나는 살육의 현장이 펼쳐진다. (p43)

< 삼국지기행1 >은 [1. 즈믄 하루 즈믄 해, 풍운의 천하_창천은 가고 황천이 온다]로 시작해 [24. 유비, 딸 같은 부인을 얻다_정략(政略)에 희생된 여인, 손 부인]로 끝난다. ​

'<삼국지연의>를 읽지 않은 사람과는 이야기도 하지 말라'라는 말이 있다. <삼국지연의>가 담고 있는 천변만화의 인간사를 통해 삶의 지혜를 터득할 수 있다는 뜻이있겠지만, 이제는 '무작정' 읽을 것이 아니라 내용의 배경을 파악하며 '제대로' 읽어야 할 때인 것이다. (p111) 

중국사와 삼국지(혹은 삼국지연의)에 관한 호기심이 아니었다면 시작하기 어려웠을 책이었다. 드라마나 영화가 히트를 치면 그 배경지가 크게 주목 받는다. 무수한 관광객들이 푹 빠져든 자신의 작품을 실감하기 위해 그곳으로 향한다. 이처럼 삼국지를 좋아하는 사람들이 즐기기 딱 좋은 책이었다. 혹은 나처럼 삼국지를 잘 모르지만 쉽고 재밌게 접근하고 싶을 때도 유용한 도서가 되어줄 것이다. 즐겁게 1권을 마쳤으니 2권도 즐거운 마음으로 탐독해야겠다.

책을 제공 받아 솔직하게 작성한 글입니다

<삼국지연의>는 소설이되, 소설 이상의 의미를 담고 있다. 천 수백년이 넘는 동안 사상과 이념을 공고히 하며 중국인의 정신적인 지주 역할을 하고 있는 것이다. 바로 이 점이 소설책이되, 소설로만 읽을 수 없는 이유인 것이다. - P21

역사는 언제나 백성의 뜻이라고 하지만, 정작 백성의 뜻대로 움직이지만은 않는다. - P29

용은 중국을 대표하는 상징이다. 용은 상징적인 동물로 중국인들에게는 수천년 동안 길상을 의미하는 전통문화로 각이되어 왔다. 용을 숭배하는 중국인들에게 용의 후예는 숭배의 대상이 될 수밖에 없다. 관우는 중국인들이 전폭적으로 믿는 충의의화신이다. - P66

관도대전은 삼국지 내용의 판도를 가르는 중요한 전쟁이었으며, 그때까지의 중국 역사에서도 최대의 전쟁이었다. 원소의 선공으로 시작된 이 전쟁은 병력과 물자 면에서 원소가 훨씬 우세하였다. 그러나 결과는 원소의 참대로 끝났다. 그 원인은 원소의 결단력 부족에 있었다. - P226

배를 타고 적벽산을 향한다. 적벽진 마을의 가축들이 오늘도 찰랑이는 장강변에서 먹이를 찾고 있다. 장강은 진한 커피색 강물을 쏟아내고, 적벽산은 푸름을 자랑하듯 장강 위에 고고하다. - P411

배를 타고 적벽산을 향한다. 적벽진 마을의 가축들이 오늘도 찰랑이는 장강변에서 먹이를 찾고 있다. 장강은 진한 커피색 강물을 쏟아내고, 적벽산은 푸름을 자랑하듯 장강 위에 고고하다. - P475

[100자평] 속세맛 다이어트 레시피

속세맛 다이어트 레시피 - -25Kg! 단식하지 않고 맛있게 살 빼는
황은학 지음 / 북라이프 / 2023년 6월

깔끔한 설명과 사진! 온가족 건강을 위해 딱 좋은 듯 :-)

속세맛 다이어트 레시피를 읽고

속세맛 다이어트 레시피 - -25Kg! 단식하지 않고 맛있게 살 빼는
황은학 지음 / 북라이프 / 2023년 6월

[간단 책 소개]

-맛있는 거 포기 못하겠는 다이어터들

-감성 사진과 함께 요리 배우고 싶은 사람들

-건강 관리 중인 사람들

-유지어터 대환영

혈당 관리를 하다보면 자연스럽게 다이어트가 된다. 혈당을 위해 적정 몸무게를 유지하고, 좋은 음식을 챙겨 먹어야 하기 때문이다. 이참에 음식에 관해 더 알아보자 싶어 단식 없이 맛있게 -25kg를 뺀 황은학 저자의 < 속세맛다이어트레시피 >를 살폈다. 이왕 빼는 거 굶어서 요요 생기는 게 아니라 지속가능한 맛있는 다이어트를 하는 게 좋지 않을까! 

[유지어터의 황금 습관 대공개!]

1-식사는 거리지 않고 매끼 규칙적으로 하기

2-치팅데이 없이 매일 만족스러운 식사하기

3-약속이나 회식, 술자리는 즐기되 적당히 먹기

4-3대 영양소 골고루 챙겨 먹기

5-하루 20분 스트레칭하기

다이어트도 좋지만, 확실히 잘 뺀 만큼 인생 몸무게를 잘 유지하는 것도 중요하다. 인트로 파트에서 유지어터 습관을 소 개하는데, 규칙적인 식사와 스트레칭, 영양소 골고루 챙기기는 기본 중의 기본이다.

풍성한 샐러드 한 끼부터 똑똑하게 먹는 탄수화물 요리, 다이어터도 즐길 수 있는 베이커리, 건강한 면 요리, 5분 만에 완성하는 스피드 요리, 간식&디저트, 단백질 요리, 아침 식사 등 테마별로 필요에 따른 요리를 간단하고 빠르게 배울 수 있는 도서였다.

책에 나온 음식 중 가장 먹어 보고 싶은 건 '바질 토마토 김밥', '두부카도 연어 샌드위치', 유부 김말이' 등이었다. 생각보다 어렵지 않은 레시피들이라서 자취하는 사람들도 보고 따라하기 편하겠구나 생각이 들었다.

책 p26-27에 [식습관 자가진단 테스트]가 있다. 책을 보기 전에 이 테스트를 통해 올바른 습관을 가지고 있는지 확인해보면 더 좋을 것이다. :-)

책을 제공 받아 솔직하게 작성한 글입니다

코코넛오일은 가열해도 변성이 잘 안 되는 오일로 비만 예방에 도움을 준다고 알려져 있어요. 일반 오늘처럼 사용하거나 버터 대신 활용하세요. - P15

음식의 간은 조리의 마지막 단계에서 해요. 음식이 뜨거우면 맛이 잘 느껴지지 않아 간을 계속하게 되는데, 식었을 때 먹으면 짠 경우가 많고, 조리 과정에서 졸아들면서 맛이 더 진해질 수 있어요. 차갑게 먹는 메뉴는 간을 조금 더 해요. - P15

유부 김말이 : 분식이 당기는 날 튀김옷을 입히거나 기름에 튀기지 않고도 즐길 수 있는 튀김이에요. 곤약면을 넣어 칼로리를 낮추었고, 유부를 말아넣어 간을 하지 않아도 달큰하고 맛있어요. 비오는 날 전이나 튀김이 생각날 때 간편하고 부담 없는 튀김 어떠세요? - P147

정신과 의사 TOMY가 알려주는 1초 만에 고민이 사라지는 말을 읽고

정신과 의사 TOMY가 알려주는 1초 만에 고민이 사라지는 말 - 일, 생활, 연애, 인간관계, 돈 고민에 대한 마음 치료제
정신과 의사 TOMY 지음, 이선미 옮김 / 리텍콘텐츠 / 2023년 7월

정신과 의사이자 칼럼미스트 Tomy작가의 < 1초만에 고민이 사라지는 말 >을 만났다. 수많은 환자를 만나며 고민을 완화하는 데 효과가 좋은 단어를 발견한 그는 트위터에서 1년만에 18만 명의 팬이 생겼을 정도로 마법 같은 고민 해결 말을 잘 아는 사람이다. 생각, 고민에 질식될 거 같을 때 이 책을 펼쳐 목차를 쭉 살펴보면 (혹은 페이지를 랜덤으로 펼쳐보면) 자신에게 딱 맞는 조언이 빛처럼 찾아올 지도.

좀처럼 의욕이 나지 않아도 그게 당연합니다. 오히려 정신의학적으로는, 의욕이 충문한 사람이 주의해야 할 대상입니다. (p6)

의욕 상실을 느낄 때가 있다. 일이 미친듯이 바쁠 때 '과연 할 수 있을까?'라는 생각과 함께 파도처럼 밀려드는 게 의욕을 상실하란 뇌의 명령이 떨어진다. 과도하게 애쓰지 말란 신호처럼. 그럴 때 종종 셀프 꾸중을 하곤 했는데, "싫어, 하고 싶은 마음이 안 들어."라며 해야 할 일을 하는 것이 보통의 방식이란 말에 마음이 편해졌다. 투덜거려도 일단 하면 되지~라는 마음으로.

'할 수 있는 만큼 노력하고, 나머지는 운에 맡기는 수밖에 없다.'라고 생각하는 사람이 운을 자신의 편에 둘 수 있습니다. (p184)

종종 운을 찾을 때가 있다. 모든 것을 운에 맡기는 건 무책임하겠지만. 힘들 땐 '나도 좀 운이 팡 터지길' 바라게 된다. 살면서 느낀 건데 내 손으로 해결하기 힘든 일은 종종 운에 맡기면 마음이 편해진다. 과도한 책임감으로 많은 것을 통제하려 들면 스스로 불행해진다.

말이라는 건 참 신기하다. 필요할 때 적절한 말을 만나면 아무리 지쳐도 다시 힘내게 된다. <정신과 의사 TOMY가 알려주는 1초 만에 고민이 사라지는 말>을 읽으며 내가 가진 고민을 덜어내고 다시 나아갈 힘을 얻었다. '고민이란 낱낱이 해결하려고 하면 늦는다.'(p254)는 저자의 말에 깊이 동의한다. 낱낱이 해결하려 들지 말자. 인생은 요령 껏 즐겁게 사는 거니까.

책을 제공 받아 솔직하게 작성한 글입니다

최고의 복수는 신경 쓰지 않는 것입니다. 상대방의 말과 행동을 지나치게 의식할 필요 없습니다. 대체로 큰 문제가 아니거든요. 잊어버려요, 잊어버려~ - P14

정답이 없는 일이라도 여유가 있을 때 생각하는 것이 중요합니다. 그래서, 생각하다가 지친다면 일단 생각하는 걸 그만두세요. 이렇게 남겨두면 자신의 아이디어 조각이 머릿속에 많이 쌓입니다. - P29

남에게 미움받을 만한 일이라도, 자기 나름대로 이유가 있어서 해야 한다면 제대로 해내세요. - P71

남의 호의에 기대는 것도 상냥함 중 하나입니다. 상대방은 걱정하고 도움을 주고 싶어하니까요. 민폐가 아니라면 호의에 기대도 돼요. 보답은 상대방이 곤란할 때 하면 됩니다. - P91

답을 바꿀 생각이 없는 사람들 끼리 대화해도 시간 낭비일 뿐이에요. 상대방이 그런 사람이라고 생각되면, ‘네가 옳다.‘라는 시늉을 해서라도 슬그머니 떠나가는 게 좋아요. - P206

생물학의 쓸모를 읽고

생물학의 쓸모 - 인류의 과거, 현재, 미래를 읽는 21세기 시스템의 언어 ㅣ 쓸모 시리즈 3
김응빈 지음 / 더퀘스트 / 2023년 6월

"쓸모를 영혼까지 끌어올렸다"는 찬사를 듣는 < 생물학의 쓸모 >와 만났다. 일단 심호흡부터! 내가 과학책을 읽을 줄이야. 어렵지 않을까 고민도 했지만 적당한 두께와 깔끔한 설명 덕분에 어렵지 않게 완독 할 수 있었다. 여담이지만 내가 딱 좋아하는 양장 형태라서 활짝 펼쳐서 보기도 좋았다. (오래 소장하기 딱 좋은 책!)

[김응빈 작가는 누구?]

-연세대 시스템 생물학과 교수

-미국 식품의약국에서 독성화합물 분해 미생물에 대해 연구

-국제 SCI에 미생물 관련 논문 70여편 발표

-2005년 연세대 최우수강의교수상 수상

-다른 책 : <미생물과의 마이크로 인터뷰>, <술, 질병, 전쟁 : 미생물이 만든 역사>, <온통 미생물 세상입니다> 등

살면서 생물학을 꼭 알아야 할 필요가 있었던 적은 없었다. 내가 이 분야에 관해 너무 몰랐기 때문에 눈에 잘 보이지 않았던 것은 아닐까. <생물학의 쓸모>는 다행이 이렇게 문외한인 나조차 도전할 수 있는 책으로 기초 지식과 함께 생물학 최전선의 움직임을 한번에 살펴볼 수 있는 장점이 뚜렷했다.

생물학적 인간은 미생물이 완성한다. 그런데 그 방식 역시 사람에 따라 다르다. 휴먼마이크로바이옴을 활용한 치료제가 주목받는 가운데, 이 점을 잊지 않는다면 개인 맞춤형  치료제가 상용화될 날도 멀지 않아 보인다. (p123)

어떻게 현재를 움직이고 미래를 만들어가는지, 즉 얼마나 쓸모가 있는지 알려주며 이과 머리가 아니더라도 충분히 책에 집중하고 현실에 어떤 도움이 되는지 생각해 볼 수 있는 안경을 만들어준다. 세포, 호흡, DNA, 미생물, 생태계를 차례로 살피면서 그동안 잘 몰랐던 과학 분야의 매력에 푹 빠져들 수 있는 매력을 알게 해 줄 책이 될 것이다. 세상은 아는 만큼 보인다. 좀 더 쓸모와 유용을 넓히고 싶은 사람들에게 권해주고 싶다.

책을 제공 받아 작성한 글입니다

세포는 생명현상을 나타내는 최소단위다. 그 첫 발견은 1665년에 이루어졌다. 손수 제작한 현미경으로 얇은 코르크조각을 관찰하던 영국의 과학작 로버트 훅은 마치 벌집처럼 작은 빈칸이 따닥따닥 붙어 있는 모양을 보고 그 각각을 ‘세포‘라고 불렀다. - P19

뇌를 비롯한 신경계는 뉴런이라는 신경세포로 구성된다. 뉴런은 다른 체세포와는 모습이 다르다. 바로 이 독특한 구조 때문에 ‘자극과 반응‘이라는 정보전달이 이루질 수 있다. 뉴런의 신경세포체는 핵과 세포질로 이루어져 있고, 이 신경세포체에서 축삭(신경돌기)과 가지돌기가 나온다. - P24

만약 산소가 사라진다면 인간을 비롯한 모든 동식물은 곧 삶을 마감하게 될 것이다. 매우 유감스럽지만 엄연한 사실이다. 그런데 이렇게 극단적으로 암울한 상황에서도 미생물은 대부분 아무 문제 없이 계속 숨을 쉬며 살아갈 것이다. - P66

무턱대고 갑자기 식사량을 줄이라는 말은 절대 아니다. 그렇게 하면 얄궂게도 인체는 몸에 쌓인 지방이 아니라 애꿎은 근육단백질을 당으로 바꿔 애너지원으로 사용하기 때문에 근육량은 더 줄어든다. 근육량이 줄어들면 그만큼 기초대사량이 더 낮아지는 악순환에 빠지고 만다. 그래서 무조건 굶기만 하는 다이어트는 효과는커녕 오히려 요요 현상을 일으킬 수 있다. - P81

유전자는 시스템 안팎을 오가는 다양한 신호들과 얽혀 네트워크를 이룬다. 따라서 DNA를 해독하는 것만으로는 생명현상을 밝힐 수 없다. - P114

미생물은 지구에 있는 생물 중 가장 널리 퍼져 있고 그 종류도 가장 다양하다. 하지만 이토록 많은 미생물 가운데 현재까지 분리하고 배양해서 확인한 것은 어림잡아 1퍼센트 남짓이다. 자연계에는 아직 우리가 접하지 못한 미지의 미생물들이 무수히 많다는 뜻이다. 비록 우리가 그 수많은 미생물을 눈으로 볼 수는 없어도 그들은 우리가 무엇을 하든 어디를 가든 늘 함께한다. - P173