운동 혁명을 읽고

운동 혁명
외르크 블레히 지음, 이덕임 옮김 / 웅진지식하우스 / 2024년 11월

올 하반기, 자주 아프고 병원에 가는 일이 잦아지면서 건강에 대한 고민이 깊어졌다. “내년에 건강하게 살려고”라는 위로의 말로 스스로를 달래는 것도 좋지만, 현실적으로 ‘진짜 건강’을 되찾기 위한 노력이 필요하다는 것을 실감했다. 그런 마음으로 선택한 책이 외르크 블레히의 <운동 혁명>이다. 이 책은 단순한 운동 안내서가 아니라, 우리의 몸과 건강에 대한 깊은 통찰을 제공한다.

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**사람은 하루에 약 15~16시간은 똑바로 서 있고, 약 8~9시간은 누워 있도록 설계되어 있다. (p45)

저자는 25년간의 연구와 인터뷰를 통해 질병의 원인과 예방 방법을 명쾌하게 설명한다. 그는 “인간의 몸은 고정된 것이 아니다”라고 주장하며, 우리 스스로가 재생하고 회춘할 수 있는 능력을 지니고 있음을 강조한다. 이는 나에게 큰 희망이 되었다.

특히 개인적으로 앉아 있는 시간이 많은 내게 1부 2장은 꽤 충격적으로 머리에 각인되었다. "일주일 동안 누워서 쉬는것은 80세 이상 노인의 근육이 10년 노화되는 것과 맞먹는다"는 경고는 정말 쉽게 잊혀지지 않았다. 강제로라도 더 많이 움직여야 한다는 각오를 이 책을 읽는 내내 하고 또 했을 정도였다.

<운동 혁명>은 우리가 건강을 잃어버린 이유를 명확히 짚어주고, 올바른 생활 습관과 운동을 통해 건강을 회복할 수 있는 길을 제시한다. 책을 읽고 난 후, 나는 단순히 아프지 않기 위한 운동이 아닌, 건강한 삶을 위한 운동을 목표로 삼기로 결심했다. 이 책은 나에게 건강에 대한 새로운 관점을 주었고, 앞으로의 삶을 보다 긍정적으로 이끌어갈 수 있는 힘을 주었다. 진정한 건강을 위해 노력하고자 하는 이들에게 강력히 추천하고 싶은 책이다.

원칙 없는 삶을 읽고

원칙 없는 삶 - 헨리 데이비드 소로의 불온한 자유 ㅣ arte(아르테) 에쎄 시리즈 2
헨리 데이비드 소로 지음, 김용준 옮김, 박혜윤 기획 / arte(아르테) / 2024년 11월

도서만을 무상으로 제공받아 솔직하게 작성한 글입니다.

**역사 속 친구는 마치 조숙한 영혼처럼 보인다. 이 시대에 사랑이라는 공동체는 저 멀리 해변에서 부서지는 파도와 같다. 우리에게는 바다가 있어야 한다. 우리의 해변을 씻어주고 정화하는 그런 바다 말이다. 오직 이것을 위해 사람들이 향해하고, 거래하고, 경작하고, 설교하고 싸우는 것이다. (p71)

**그런 무의미한 일이 그자나 많은 사람에게 기쁨을 줄지도 모르지만 나는 내가 배운 원칙대로 살기를 고집한다. (p106)

헨리 데이비드 소로의 <원칙 없는 삶>은 우리의 삶에서 원칙이 얼마나 큰 제약이 되는지를 깊이 성찰하게 만드는 책이다. 소로는 최소한의 물질적 욕구와 사회적 규범을 버리고 자연 속에서 진정한 자유를 찾으려는 여정을 보여준다. 소로는 우리가 당연하게 여기는 원칙들이 우리를 구속하고 있음을 강조하며, 그로 인해 진정한 자신을 잃어버릴 수 있음을 경고한다.

이 책은 소로의 철학적 통찰을 통해 독자에게 스스로의 모순과 이기심을 받아들이고, 자신의 길을 찾는 방법을 제시한다. 각 장마다 소로의 글을 엮어, 우리가 잊고 있던 자유의 본질과 삶의 방향을 재조명한다. 특히, 세상의 기대에 휘둘리지 않고 자신만의 길을 찾으려는 이들에게 큰 영감을 준다. 소로의 지혜를 통해 우리는 반복되는 일상에서 벗어나 진정한 자유와 자아를 탐구할 수 있는 용기를 얻는다. 이 책은 현대 사회에서 다시 한번 소로의 목소리를 들려주는 소중한 작품이다.

왜 당신의 행복을 남에게서 찾는가를 읽고

왜 당신의 행복을 남에게서 찾는가
이근오 지음 / 든해 / 2024년 10월

도서만을 무상으로 제공받아 솔직하게 작성한 글입니다.

나는 한때 라이프코치 수업을 들었던 경험이 있다. 내 삶에 대해 깊이 고민하던 중, 라이프코치에게 코칭을 받았지만 기대했던 만큼의 도움을 받지 못했다. 이처럼 많은 사람이 삶의 방향을 찾기 위해 전문가의 도움을 받으려 한다. 하지만 남은 결코내 행복이 무엇인지 제대로 알지 못한다. 여러 경험 속에서 결국 스스로 공부하고 탐구하는 길을 선택하게 되었고, 그러한 점에서 이 책 <왜 당신의 행복을 남에게서 찾는가>는 제목부터 나에게 특별한 의미로 다가왔다.

**어른이 되어가는 과정에서 알게 된 건, 나답게 해주는 사람을 만나야 한다는 겁니다. (p35)

<왜 당신의 행복을 남에게서 찾는가>는 이근오 작가의 진솔한 마음에서 시작된 글들이 모여 따뜻한 위로를 전한다. 작가가 처음에는 스스로를 치유하기 위해 쓴 글이지만, 그 솔직한 감정이 많은 사람들에게 깊은 공감과 위로를 주었다. 나 역시 이 책을 읽으면서, 내가 원했던 지혜와 위로를 얻게 되었다.

작가는 인간관계의 복잡함, 행복의 기준, 그리고 개인의 성장을 다루며, 독자들이 스스로를 돌아보게 만든다. 특히, 단순하고 진솔한 문장들이 사람들의 마음을 어루만지는 점이 이 책의 가장 큰 힘이다. 복잡한 이론이나 화려한 문체 대신, 작가의 솔직한 감정과 생각이 담겨 있어, 마치 친구와의 대화처럼 편안하게 읽을 수 있었다.

이 책은 단순히 위로의 메시지를 전하는 것이 아니다. 지치고 힘든 일상 속에서 잠시 쉴 수 있는 그늘과 같은 역할을 하며, 평범한 일상 속에서도 올바른 마음가짐을 유지하도록 돕는다. 나는 이 책을 통해 관계의 막막함 속에서도 스스로를 지키는 방법을 배우게 되었고, 진정한 행복은 외부가 아닌 내면에서 찾아야 한다는 중요한 교훈을 얻었다.

**우리의 인생은 행복을 느끼는 시간보다 힘든 시간을 견뎌애 할 때가 더 많습니다. 그 힘든 시간을 유유히 지나칠 수 있는 사람이라면, 결국 타인과도 잔잔한 행복을 누릴 수 있게 될 것입니다. (p89)

<왜 당신의 행복을 남에게서 찾는가>는 자신의 감정을 이해하고, 행복을 재정립하고 싶은 사람들에게 꼭 필요한 책이다. 나처럼 고민하는 사람들에게 이 책은 따뜻한 안식처가 되어 줄 것이며, 새로운 시각으로 삶을 바라보게 할 것이다.

좋은 죽음에 관하여를 읽고

좋은 죽음에 관하여 - 몽테뉴의 철학을 통해 배우는 삶의 가치 ㅣ arte(아르테) 에쎄 시리즈 1
미셸 에켐 드 몽테뉴 지음, 박효은 옮김, 정재찬 기획 / arte(아르테) / 2024년 11월

우리 인생길의 마지막 목적지도 죽음이다. (p27)

아직도 '나'의 죽음이 낯설다. 언제쯤 죽음과 친해질지 모르겠지만 '죽음'이란 키워드를 책에서 보게 되면 나의 죽음보다는 부모님의 죽음이 먼저 떠오르곤 한다. 사실 가는데 순서가 없기에 내가 먼저 가지 않으리란 보장은 없다. 그렇기에 난 <좋은 죽음에 관하여>를 읽으며 나의 죽음을 깊게 생각해 보았다.


사실 죽음은 누구에게나 낯선 주제다. 하지만 몽테뉴의 <좋은 죽음에 관하여>를 읽는다면 막연한 두려움을 조금씩 덜어낼 수 있다. 이 책은 죽음을 단순히 피해야 할 대상이 아닌, 삶의 깊이와 의미를 깨닫게 해주는 중요한 요소로 바라보게 하기 때문이다. 몽테뉴는 죽음을 솔직하게 성찰하며, 우리가 현재를 어떻게 살아가야 할지를 고민하게 만든다.


<좋은 죽음에 관하여>를 읽으며 나와 사랑하는 이들의 죽음을 외면하기보다는 직면하는 것이 중요하다는 깨달음을 얻었다. 몽테뉴의 글은 죽음을 준비하는 과정이 얼마나 소중한지를 알려준다. 언젠가 맞이할 죽음을 통해 현재를 더욱 충실히 살아가야 한다는 메시지 또한 마음에 새겼다.

이 책은 죽음에 대한 두려움을 극복하고, 삶의 유한성을 이해하도록 도와준다. 몽테뉴의 지혜로운 목소리는 우리에게 죽음을 통해 삶의 가치와 소중함을 다시금 일깨운다.


잘 죽는 방법에 관한 이야기라 될 수도 있지만 <좋은 죽음에 관하여>는 오늘을 어떻게 의미 있게 살아갈지를 고민하게 만드는 따뜻한 안내서에 가깝다고 할 수 있다. 이 책을 통해 우리는 죽음과의 친밀감을 쌓아가며, 삶의 매 순간을 더욱 사랑할 수 있게 된다. 참 아이러니한 매력이 가득해서 주변에 선물하고 싶은 책이다.

죽음이 우리를 어디에서 기다리고 있을지 모르니, 우리가 먼저 죽음을 기다려보자. - P35

풍요도 가난도 각자의 견해에 따라 달라지는 것이며, 부도 명예도 건강도 극서을 가진 자가 거기 부여하는 그만큼만 아름답고 즐겁다. 세상만사는 우리 각자가 어떻게 느끼는가에 따라 좋은 것이 되기도 하고 나쁜 것이 되기도 한다. - P103

고통, 쾌락, 사랑, 증오는 어린아이가 처음으로 느끼는 감정이다. 이런 감정이 이성과 조화를 이룬다면 그것은 곧 미덕이 된다. - P125

그대가 비겁하고 잔인하지, 하이면 충성스럽고 헌신적인지 아는 사람은 오직 그대뿐이다. 다른 사람은 그대를 제대로 보지 못하고 막연한 추측으로 짐작할 뿐이다. 그들은 그대의 진짜 본성이 아닌 겉으로 드러나는 모습만을 볼 뿐이다. 그렇기에 그대는 그들의 판단이 아닌 자신의 판단을 믿어야 한다. - P135

우리 몸이 구부정하게 굽으면 무거운 짐을 지탱하기가 더 힘들어진다. 우리 영혼도 마찬가지다. 영혼을 일으켜 새워 적의 힘에 맞서게 해야 한다. - P221

전홍식 관장의 판타지 도서관을 읽고

전홍식 관장의 판타지 도서관 ㅣ 에이케이 트리비아북 AK Trivia Book
전홍식 지음 / AK(에이케이)커뮤니케이션즈 / 2024년 7월

도서만을 무상으로 제공받아 솔직하게 작성한 글입니다.

판타지는 익숙하면서도 알면 알수록 새로운 세상이 펼쳐지는 장르다. <전홍식 관장의 판타지 도서관>은 세상 모든 판타지가 잘 정리된 특별한 책으로 '판타지'의 판자를 몰라도 쉽고 재밌게 탐색할 수 있는 매력이 있다. 이 책은 단순한 이야기 모음이 아니라, 신화와 전설, 다양한 환수와 종족, 그리고 판타지 장르의 진화를 체계적으로 설명하는 가이드 역할을 한다. 독자는 각 주제를 따라가며 판타지 세계의 깊이를 느낄 수 있으며, 이를 통해 자신만의 상상력을 키울 수 있다.

특히, 전홍식 관장은 60여 편의 연재 글을 바탕으로 다채로운 정보를 제공하며, 각 장마다 흥미로운 읽을거리를 곁들여 지루할 틈이 없다. 신화의 기원부터 시작하여 현대 판타지의 흐름까지, 이 책은 판타지의 모든 면모를 아우르며 독자에게 새로운 통찰을 준다. 또한, 각종 문헌과 자료를 통해 판타지의 뿌리를 탐구하고, 다양한 작품을 소개함으로써 독자들이 판타지 문학의 폭넓은 세계에 빠져들도록 유도한다. 이 책은 초보자에게는 판타지의 문을 열어주고, 전문가에게는 더 깊이 있는 이해를 제공하는 훌륭한 안내서가 될 것이다. 판타지의 매력을 한껏 느끼고 싶은 이들에게 강력히 추천한다.