감정이 행동이 되지 않게를 읽고

감정이 행동이 되지 않게 - 부정적인 감정을 이기는 긍정적인 생각법
우치다 마이 지음, 정지영 옮김 / 프롬북스 / 2024년 12월

도서만을 무상으로 제공받아 솔직하게 작성한 글입니다

불안과 공포를 이겨내는 방법을 친근한 사례로 풀어낸 심리 가이드

성인임에도 전두엽전영역의 능력을 충분히 활용하지 못하는 사람도 많지만, 한편으로 우리 인간에게 갖춰진 사고력은 나이와 관계없이 계속 성장할 수 있다. -p66

한동안 잠을 못 잘 정도로 괴로운 시간을 보냈다. 내 감정과 행동을 분리해야 한다는 것을 알면서도, 그게 정말 쉽지 않았다. 어떻게든 마음과 정신을 안정시키려 노력하고, 새로운 계획도 세우면서 부정적인 감정을 긍정적으로 바꾸려 애쓰던 중, 우치다 마이의 <감정이 행동이 되지 않게>와 만났다. 이 책은 나에게 큰 도움이 되었다.


우치다 마이 교수는 하버드 의과대 출신의 교수이자 뇌과학자로 감정 조절의 효과를 설명한다. 이 책은 불안과 공포, 긴장 같은 부정적인 감정을 어떻게 긍정적으로 변화시킬 수 있는지를 다양한 사례를 통해 풀어내고 있다. 특히, 감정을 조절하는 뇌의 메커니즘을 이해하게 되면서 내 마음의 변화를 보다 명확하게 느낄 수 있었다.


책의 첫 장에서는 불안과 두려움이 감정인지 생각인지에 대한 질문을 던진다. 감정의 뇌신경과학을 설명하며, 나는 왜 불안을 느끼는지, 그리고 그러한 감정에 지배당하지 않으려면 어떻게 해야 하는지를 배웠다. 이 과정에서 부정적인 감정을 이기는 긍정적인 사고의 힘을 깨달았다.

우치다 교수는 감정을 재평가하고, 긍정적으로 변화시킬 수 있는 방법을 제시한다. 이를 통해 나는 내 불안과 초조를 더 이상 억누르지 않고, 오히려 그것을 이해하고 받아들이는 법을 배웠다. 또한, 감정 조절의 실천 사례들은 나에게 큰 영감을 주었고, 매일의 일상 속에서 쉽게 적용할 수 있는 방법들을 알려주었다.

<감정이 행동이 되지 않게>는 단순한 자기계발서가 아니다. 이 책은 나 자신을 되돌아보고, 감정을 이해하며, 더 나아가 긍정적인 삶을 살아갈 수 있도록 돕는 나침반 같은 존재다. 이 책을 통해 감정의 메커니즘을 이해하고, 긍정적인 사고를 기르는 방법을 배우게 되면서, 나는 한층 더 가벼운 마음으로 삶을 대할 수 있게 되었다. 힘든 상황에 처해 있는 모든 이들에게 이 책을 강력히 추천하고 싶다.

군주론 인생공부를 읽고

군주론 인생공부 - 보고 듣고 알고 있는 모든 것을 의심하라 ㅣ 인생공부 시리즈
김태현 지음, 니콜로 마키아벨리 원작 / PASCAL / 2025년 1월

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마키아벨리의 고전적 지혜를 현대적 시각으로 재해석한 정치 철학서!

김태현 작가의 <군주론 인생공부 - 보고 듣고 알고 있는 모든 것을 의심하라>는 니콜로 마키아벨리의 고전 <군주론>을 현대적 시각에서 재해석한 작품으로, 인간 본성에 대한 깊은 통찰을 제공한다. 마키아벨리는 인간의 본성을 정확히 꿰뚫어 본 철학자로 평가받으며, 그의 정치적 통찰은 냉정하고 실용적인 현실주의의 전형으로 여겨진다. 니체를 포함한 역사적 인물들이 <군주론>에 대해 높은 평가를 한 이유는 바로 이 책이 시대를 초월한 지혜를 담고 있기 때문이다.


김태현 작가는 <군주론>의 42개 명제를 통해 마키아벨리의 철학을 해부하며, 독자들이 이를 현대 사회에 어떻게 적용할 수 있을지를 탐구한다. 각 명제는 역사적 사건이나 기업 전략 등 다양한 사례와 함께 제시되어, 복잡한 철학적 개념을 보다 쉽게 이해할 수 있도록 돕는다. 예를 들어, "수단과 목적을 구분하지 말아라"라는 명제는 현대 사회에서의 윤리적 딜레마와 성공을 위한 전략적 접근을 동시에 성찰하게 만든다.

이 책은 단순한 정치 철학서를 넘어, 인간 관계와 리더십에 대한 깊은 통찰을 제공한다. 특히, "적은 항상 내부에 있으니 측근을 경계하라"와 같은 명제는 오늘날의 조직 사회에서도 여전히 유효한 지침이 된다. 작가는 마키아벨리의 철학적 배경과 함께 각 명제가 전체 맥락에서 어떤 의미를 갖는지 설명하며, 독자들에게 실질적인 통찰을 제공한다.


<군주론 인생공부>는 성공을 추구하는 모든 이들에게 필독서로 추천할 만한 책이다. 마키아벨리의 지혜를 통해 인간 본성의 복잡함을 이해하고, 이를 통해 보다 현명한 선택을 할 수 있는 길잡이가 되어줄 것이다. 이 책을 읽으며 우리는 권력의 본질과 인간의 이기적인 본성을 직시하고, 현실적인 삶의 지혜를 얻을 수 있다. 과거와 현재를 아우르는 마키아벨리의 통찰이 오늘날에도 여전히 유효하다는 사실을 이 책을 통해 배울 수 있다.

지적 생활을 위한 일타 교양 수업을 읽고

지적 생활을 위한 일타 교양 수업 - 배우고 익히는 사람을 위한 최소한의 교양
김창옥 외 지음 / 포르체 / 2024년 12월

도서만을 무상으로 제공받아 솔직하게 작성한 글입니다

사랑, 인간관계, 사회문제 등 다양한 주제를 통해 시야를 넓히는 책

김창옥, 심용환 등 다양한 전문가들이 참여한 <지적 생활을 위한 일타 교양 수업>은 우리 삶의 질을 높이는 소통의 중요성을 강조하는 인문교양서다. 이 책은 단순한 지식의 나열이 아니라, 인간관계와 감정의 본질을 깊이 파고든다.


저자들은 "삶은 어느 날 구원자가 나타나 모든 걸 해결하고 바꿔 주지 않는다"라고 말한다. 우리는 스스로 힘든 시간을 겪고, 슬럼프를 극복해야 한다. 이 과정에서 필요한 것은 서로의 마음을 이해하고 따뜻한 위로의 말을 건네는 것이다. 이 책이 제시하는 비전은, 소통이 가득한 세상에서 우리는 더 행복하게 살아갈 수 있다는 것이다.

또한, "많이 힘들었지?"라는 간단한 말이 누군가의 삶을 변화시킬 수 있음을 보여준다. 위기 상황에서 한 마디의 말이 생명을 구하는 사례들은 우리에게 소통의 힘을 다시금 상기시킨다. 우리가 하는 작은 관심과 말 한마디가 누군가에게는 큰 위로가 될 수 있다는 사실은, 세상을 살아가는 데 있어 얼마나 중요한지를 깨닫게 한다.

<지적 생활을 위한 일타 교양 수업>은 사랑, 인간관계, 사회 문제 등 다양한 주제를 통해 우리에게 필요한 지혜를 제공한다. 이 책을 통해 우리는 서로의 마음을 이해하고 따뜻한 소통의 중요성을 되새기게 된다. 삶의 질을 향상시키고자 하는 모든 이들에게 이 책은 꼭 필요한 길잡이가 될 것이다. 이 책을 읽고 나면, 일상 속에서 소통의 가치를 다시 한 번 느끼며, 더 나은 삶을 위한 첫걸음을 내딛게 될 것이다.

발권이 완료되었습니다를 읽고

발권이 완료되었습니다 - 오늘을 살아가는 너에게, 여행이라는 선물
권혜경 지음 / 오늘산책 / 2024년 12월

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여행을 사랑하는 모든 이들에게 보내는 선물 같은 에세이

나의 글도 그렇다. 부족하지만 이 글이 가보지 않은 미지의 세계에 대한 길라잡이가 되었으면 좋겠다. 그곳의 보이지 않는 공기와 바람 그리고 사람의 마음까지 느껴지는, 숨결이 깃드는 공간에 독자를 초대하는 작가가 되고 싶다. (p259)

 권혜경 작가의 <발권이 완료되었습니다>는 여행의 소중함과 그로 인한 삶의 변화를 깊이 있게 탐구한 에세이다. "여행이 일상이 되고 일상이 여행이 되는 숙난을 위해 오늘도 일하고 있다"는 작가의 말은 여행이 단순한 여가 활동이 아니라, 삶의 중요한 부분임을 잘 보여준니다. 그녀는 독자들에게 여행의 경험을 통해 새로운 시각과 감동을 선사하고자 한다.


작가는 결혼 25주년을 맞아 남편과 함께 떠난 유럽 맥주 순례기를 시작으로, 각 도시의 문화와 사람들을 생생하게 묘사한다. "가보지 않은 미지의 세계에 대한 길라잡이"가 되고 싶다는 그녀의 바람은 독자들을 새로운 장소와 경험으로 초대하는 따뜻한 마음에서 비롯된다. 여행 중 만난 특별한 순간들과 인연들은 독자의 마음에 깊은 여운을 남기며, 우리 모두가 여행을 통해 느낄 수 있는 숨결과 감정을 전달한다.

이 책은 단순한 여행 에세이를 넘어, 여행이 주는 기쁨과 감동을 통해 삶의 의미를 되새기게 한다. 권혜경 작가의 따뜻한 시선과 섬세한 표현은 독자로 하여금 자신만의 여행을 꿈꾸게 하고, 일상에서 잊고 지냈던 소중함을 다시금 느끼게 해준다. <발권이 완료되었습니다>는 여행을 사랑하는 모든 이들에게 꼭 읽어야 할 책으로, 삶의 여정을 함께 나누고 싶은 이들에게 큰 감동을 줄 친구 같은 책이다.

무의식은 어떻게 나를 설계하는가를 읽고

무의식은 어떻게 나를 설계하는가 - 나를 살리기도 망치기도 하는 머릿속 독재자
데이비드 이글먼 지음, 김승욱 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2024년 11월

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뇌과학과 심리에 관심이 있는 사람

데이비드 이글먼 작가의 <무의식은 어떻게 나를 설계하는가>는 우리가 의식하지 못하는 사이에 우리의 행동과 사고를 조종하는 무의식의 힘을 탐구하는 흥미로운 책이다. 자기계발을 하다 보면 '무의식'이나 '잠재의식'이라는 말을 자주 접하게 된다. 개인적으로 무의식이 변화되기를 바라지만, 그게 쉽지 않다는 것을 느끼며 매번 관련된 책을 열심히 읽게 된다. 이 책은 그러한 궁금증을 해소하는 데 큰 도움이 되었다.


작가는 우리의 의식이 단순히 우리가 생각하는 것보다 훨씬 더 많은 일을 무의식에 의존하고 있음을 설명한다. 그는 흥미로운 사례들을 통해 우리가 흔히 믿고 있는 사실들이 사실은 선택적으로 재구성된 것임을 보여준다. 예를 들어, 우리가 경험하는 감각이나 행동이 실제로는 의식의 통제를 벗어난 과정에서 이루어진다는 점은 깊은 인상을 남겼다.


또한, 저자는 무의식이 우리의 선택과 행동에 미치는 영향을 다양한 각도에서 조명한다. 무의식의 작용이 어떻게 우리의 결정을 형성하고, 때로는 예기치 않은 결과를 초래하는지를 탐구하는 과정은 독자에게 많은 생각을 하게 만든다. '나는 누구인가?'라는 질문에 대한 탐구는 이 책의 중심 주제 중 하나이며, 독자가 자신의 정체성과 행동을 되돌아보게 하는 기회를 제공한다.

이 책을 통해 무의식의 작용을 이해하게 되면서, 나 자신을 더 깊이 이해할 수 있는 기회를 얻게 되었다. <무의식은 어떻게 나를 설계하는가>는 무의식의 세계를 탐험하고자 하는 모든 이에게 필독서로 추천하고 싶다.