[100자평] 더 빅토리 북

더 빅토리 북 - 멘탈 리셋 7주 필사 프로젝트
이근 지음 / 자크드앙 / 2025년 4월

요즘 참 힘들었는데.. 도움 되는 책

더 빅토리 북을 읽고

더 빅토리 북 - 멘탈 리셋 7주 필사 프로젝트
이근 지음 / 자크드앙 / 2025년 4월

도서만을 무상으로 제공받아 솔직하게 작성한 글입니다.
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​하루의 다짐과 점검으로 인생 루틴을 재설계하는 실전 성장 프로젝트 책

달을 향해 쏴라. 비록 놓치더라도, 별들 사이에 착륙할 것이다. -p82

매일이 버겁고, 하루의 끝에서 허무함을 느낄 때가 있다. 나를 붙드는 루틴 하나 없이 그냥 흘러가는 시간들. 『더 빅토리 북』은 그런 이들에게 건네는 작고 단단한 무기 같은 책이다. UDT, 네이비씰, PMC, 전쟁터를 넘나든 이근 대위가 실전에서 건져낸 수많은의 문장들. 그 안엔 '살아남기 위한 정신'이 아니라 '살아가기 위한 자세'가 담겨 있다.

『더 빅토리 북』은 7주, 49일간 하루 두 번—새벽의 다짐과 밤의 점검—을 통해 내 삶을 마주하게 만든다. 단순한 명언 필사 노트를 넘어, 내 삶의 명언을 새겨 넣는 시간. 규율, 목표, 용기, 멘탈, 관계, 인내, 학습. 그 모든 키워드는 결국 나를 향해 있다.

이 책은 단순한 동기부여를 넘어, 스스로를 이끌 수 있는 힘을 길러준다. 지쳤던 일상 속 작은 변화가 필요하다면, 『더 빅토리 북』은 당신에게 ‘승리하는 하루’의 감각을 회복하게 해줄 것이다. 어제가 가장 쉬운 날이었다고 말할 수 있도록.

[100자평] 놀면서 배우는 심리학 2 : 자존감 혁명

놀면서 배우는 심리학 2 : 자존감 혁명 - 마음이 단단하고 내면이 성숙한 사람들의 비밀 ㅣ 놀면서 배우는 심리학 2
최설민 엮음 / 21세기북스 / 2025년 3월

진정한 자존감을 위한 선택

자존감 혁명을 읽고

놀면서 배우는 심리학 2 : 자존감 혁명 - 마음이 단단하고 내면이 성숙한 사람들의 비밀 ㅣ 놀면서 배우는 심리학 2
최설민 엮음 / 21세기북스 / 2025년 3월

도서만을 무상으로 제공받아 솔직하게 작성한 글입니다.
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일상 속 불안과 비교에서 벗어나 자신을 이해하는 방법을 제시하는 책​

예민함을 탈피하려면 그때그때 아주 가뿐하게 자기표현을 하는 연습을 해야 합니다. 가뿐하게 한다는 것은 너무 무겁거나 엄숙하게 하는 게 아니라 살짝살짝 가볍게 터치하듯이 자기표현을 하는 거예요. 그러면 내 안에 독소 같은 것들이 쌓일 일이 없죠. -p39

상대방이 대단해서가 아니라 그를 바라보는 나의 관점이 아우라를 만들어내는 거예요. 나 스스로 우월감을 가질 수 없을 때 그 우월감을 타인에게 투사하는 거죠. -p70

『놀면서 배우는 심리학 2: 자존감 혁명』은 현대인의 불안과 비교 속에서 자존감을 회복하고 내면을 성숙하게 만드는 24가지 공식이 담긴 필독서다. 유튜브 '놀면서 배우는 심리학' 채널을 통해 수많은 사람들이 경험한 실제 상담 사례와 전문가들의 조언을 바탕으로, 우리 삶에 스며드는 자존감 문제의 원인과 해결책을 쉽고 명쾌하게 풀어낸다.

무한 경쟁 사회에서 자주 겪는 불안, 게으른 완벽주의, 예민함 등 다양한 증상의 근본 원인을 자존감 결핍에서 찾으며, 이를 극복하는 구체적인 방법들을 단계별로 제시한다. 각 장에서는 내 감정을 이해하는 작은 습관부터 시작해, 인간관계에서의 긍정적인 태도, 현명하게 화내며 관계를 단단하게 만드는 법, 그리고 넘어져도 괜찮다는 용기 있는 메시지를 전달한다.

책은 단순히 이론만을 나열하는 것이 아니라, 실제 사례와 실전 팁을 통해 독자들이 스스로 변화를 체험할 수 있도록 돕는다. 각기 다른 심리학자들의 조언이 모여 하나의 강력한 솔루션을 제시하는 이 책은, 자신을 깊이 돌아보고 보다 건강한 자존감을 갖고자 하는 모든 이들에게 큰 위로와 실질적인 도움이 될 것이다.

자신의 내면을 돌아보고, 불필요한 비교와 불안에서 벗어나 진정한 나를 찾고 싶은 사람들에게 『놀면서 배우는 심리학 2: 자존감 혁명』을 강력히 추천한다.

[100자평] 선명한 세계사 2

선명한 세계사 2 - 전쟁과 혁명의 시대 ㅣ 선명한 세계사 2
댄 존스.마리나 아마랄 지음, 김지혜 옮김 / 윌북 / 2025년 4월

생생한 사진으로 만나는 역사의 재미