선물하기 좋은 - 빈센트 반 고흐의 별이 빛나는 밤에 탁상달력

2023년 빈센트 반 고흐의 별이 빛나는 밤에 탁상달력 ㅣ 2023 북엔 달력
북엔 편집부 지음 / 북엔(BOOK&_) / 2022년 9월

언젠가는 내 그림이

내 생활비와 물감 값보다

더 차기 있는 것을

알아줄 때가 올 것이다.

고흐의 명언을 정말 좋아한다. 그리고 그의 그림 또한 진심으로 사랑한다. 2023년을 위해 북엔에서 정말 많은 달력이 나왔다. 모네, 빨강머리앤, 곰돌이푸 등 내 마음에 쏙 드는 제품들이 많았는데 운 좋게 고흐와 2023년을 함께 하게 되었다.

표지의 별이 빛나는 밤을 시작으로 2022년 12월-꽃 피는 아몬드 나무~2023년 12우러 아이리스 화병까지. 고흐의 작품을 매달 감상할 수 있는 좋은 제품이다. 그림에 애정과 제 인생을 담은 고흐의 영감이 2023년 나와 함께 할 것 같다는 예감이든다. 좋은 작품과 한 달을 쭉 살펴볼 수 있는 제품으로 너무 크지 않고, 적당한 크기라서 책상에 두기도 딱 좋다.

가격도 착하고, 그림이 선명하게 정말 큰 장점이다. 주변에 선물하기도 딱 좋은 달력이다. :-)

제품만을 제공받아 솔직하게 작성할 글입니다

[100자평] 딥 타임

딥 타임 - 빛도 시간도 없는 40일, 극한 환경에서 발견한 인간의 위대한 본성
크리스티앙 클로 지음, 이주영 옮김 / 웨일북 / 2022년 9월

몰입하기 좋은 도서! 미래를 향한 도약이란 추천사가 고스란히 이해되는 책

딥 타임을 읽고!

딥 타임 - 빛도 시간도 없는 40일, 극한 환경에서 발견한 인간의 위대한 본성
크리스티앙 클로 지음, 이주영 옮김 / 웨일북 / 2022년 9월

평균 연령 37세. 평범한 사람들(남8, 여7)이 딥 타임 프로젝트에 참가했다. 조건은 아래와 같다.

-딥 타임 프로젝트 참가자는 40일 동안 동굴에서 거주한다.

-동굴은 외부와 차단되면 절대 밖으로 나갈 수 없다.

-휴대전화를 포함한 전자기기, 시계도 지참할 수 없다.

팁 타이머들은 전문가가 되기 위한 훈련이 아니다. 하지만 빛도 시간도 없는 극한 상황에서 인간의 적응 가능성과 한계를 실험했다. 여기까지 들었을 때, '실패하지 않을까? 미치지 않을까?' 생각했지만, 동굴 속에서는 예상을 뒤엎는 반전이 벌어졌다.​

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딥 타이머들은 프랑스 아리에주 위사에 위치한 롱브리브 동굴에서 2021년 3우러 14일부터 4월 24일까지 40일을 보냈다. (p10)

빛도 시간도 없는 동굴에서 40일을 보낸 사람들의 이야기가 담겨 있는 < #딥타임 >. 불확실성과 위기의 시대, 인류가 나아갈 길을 제시하는 인간 적응력 전문가인 크리스티앙클로를 이번 도서를 통해 알게 되었다. 소설 같은 몰입력과 앞으로 어떻게 될지 구미를 당기는 호시심이 절로 드는 책이었다.

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우리의 미래에 기회를 주고 싶다면 자연과 사름들이 서로 어울리는 미래를 그려야 한다. 딥 타임은 바로 그러한 미래를 그려보는 시간이었다. (p225)

이 실험 자체가 두렵기도 했겠지만, 한편으로는 실험이 끝나면 돌아갈 집이 있다는 희망이 있으니 성공한 것은 아닐까 그런 생각도 들었다. 하지만 지구에 위기가 닥쳤을 때 한계를 넘어 살아남는 사람도 분명 존재하리라는 확신도 들었다. 동굴에서 40일간의 여정을 보며, 나도 함께 동굴 속에 있는 기분이 들었다. 두려우면서도 어떻게 버텨낼지 긴장감이 따라왔다.  함께였기에 딥 타이머들은 40일을 보낼 수 있었다. 이번 도서를 통해 내가 전혀 경험해보지 못한 새로운 사람, 환경 등을 만날 수 있었다. 인간 적응력의 한계, 극한 상황에서 드러나는 인간 본성, 인간은 과연 협력적 존재인가 등도 생각해 볼 수 있었다.

책만을 제공 받아 작성한 글입니다

딥 타임은 내가 2005년부터 진행하고 있는 인간의 적응력에 대한 대규모 실험 중 하나다. 힘든 탐험을 여러 차례 하거나 재난 현장에 투입된 사람들이 보이는 반응과 그들이 토로하는 어려움을 관찰함으로써 환경이 변하고 위기가 발생할 때 인간의 적응력은 어떻게 발휘되는지 연구하고자 한다. - P97

모든 딥 타이머가 새로운 정보와 환경에 다양하게 노출되어 있다. 익숙하지 않은 환경 속에서 시간에 길들여진 습관을 버리고 새로운 방식으로 살아야 하다 보니 일시적으로 단기 기억력이 떨어진 것이다. 우리의 외는 새로운 시간 시스템을 만들기 위해 미친 듯이 일하고 있어서 소소한 것까지 기억할 여유가 없다. - P139

동굴에서는 시간 개념도 없고 날시도 변화하지 않다보니 늘 똑같아서 신경 쓸 일도, 스트레스를 받을 일도 없었다. 인지 공간이 긴장을 풀자 영혼이 자유로워졌다. 평소에는 경험하기 힘든 선택과 결정의 자유를 마음껏 누렸다. 딥 타이머 모두 동굴에서 평소보다 꿈을 더 많이 꾸었다고 하는데, 정신이 자유롭게 때문이었을 것이다. - P222

[100자평] 마음의 법칙

마음의 법칙 - 사람의 마음을 사로잡는 51가지 심리학
폴커 키츠.마누엘 투쉬 지음, 김희상 옮김 / 포레스트북스 / 2022년 2월

가볍게 심리학에 대해 알 수 있는 도서!

알면 좋은 - 마음의 법칙

마음의 법칙 - 사람의 마음을 사로잡는 51가지 심리학
폴커 키츠.마누엘 투쉬 지음, 김희상 옮김 / 포레스트북스 / 2022년 2월

사람의 마음만큼 어려운 게 있을까. 종종 누가 좀 설명해줬으면 싶은 게 사람 마음이다. 이런 까다로운(?) 마음을 사로잡는 51가지 방법이 담긴 < 마음의법칙 >을 오랜만에 재독하며 마음과 심리에 관해 다시 생각해봤다.

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더 나은 방법을 알고 있고, 기분이 좋지 않음에도 왜 멈추기 못할까? 답은 생각보다 간단하다. '그래야 마음이 편하니까!'이다. (p131-132)

마음과 관련한 고민 중 최대의 관심사 중 하나는 '잠재의식'이다. 하고 싶은 마음과 두려운 마음 사이에서 갈팡질팡하고 있는 부분이 있었다. 현상유지를 하기 위해 누군가 내 발목을 잡고 있는 느낌이랄까.

이렇듯 잠재의식은 변화가 일어나 지금까지 유지한 것들이 변하는 것을 싫어한다. 지금까지 안정적이었다고 믿어온 틀이 무너질까 두려운 것이다. 현재를 넘어서고 싶으면서도 두려움이란 장벽이 성장을 더디게 만들고 있다면 잠재의식이 변화를 두려워하고 있다는 신호이다.

이 책에서 이럴 때 '지금까지 해온 대로 계속하면 어떤 일이 벌어질까?'라는 질문의 결과를 구체적으로 그려보라고 한다. 별로 좋은 생각이 들지 않을지도 모른다.

요즘 잠재의식의 변화를 위해 '꿈 노트'를 매일 적고 있다. 잠재의식 파트를 읽으며 꾸준한 노력을 이어가야 겠다고 다짐했다.

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좋음 대 나쁨이라는 흑백논리를 삼간다면, 우리는 누구나 자신을 있는 그대로 받아들이며 감정에 충실하게 살아갈 수 있다. (p15)

잠재의식 외에도 감정 사용법, 리프레이밍, 점화 효과, 비교의 덫, 인지부조화, 투사, 후광 효과, 환상 오류, 유사성의 원리, 개입, 조건 반사, 마음 청소, 정신적 블로킹, 선입견, 조명 효과, 충동 조절, 등 다양한 법칙이 담겨있다. 사람의 마음을 움직이고 싶은 독자 뿐아니라, 심리학 자체에 관심이 있다면 읽기 좋은 입문서였다. 복잡하고 어려운 군더더기는 빼고, 담백하가 이해하기 쉬운 예문과 설명을 담고 있는 강점이 마음에 들었다. 목차를 살펴보며 궁금한 법칙을 먼저 보는 것도 책을 유용하게 활용하는 방법이 될 것이다.

책만을 제공 받아 솔직하게 작성한 글입니다

우리를 불안하게 만드는 것은 사물이나 사건이 아니다. 그것을 바라보는 우리의 생각이 불안의 원인이다. - P22

부담스러운 일을 할 때에는 될 수 있는 한 끝까지 밀어붙이는 게 습관화 활용 전략이다. 시간이 흐르면서 저절로 부담감이 덜어진다. - P26

자기중심주의의 유일한 장점은 정신적으로나마 영원히 어릴 수 있다는 것이다. 다시 말해서 평생 어린아이로 남는 게 자시중심주의다. - P82

우리는 저마다 자신의 느낌을 가진다. 그러니까 서로의 감정을 밝히고 나누는 게 중요하다. 우리가 우리를 둘러싼 사람들과 진심으로 공감할 때, 좋은 일이 일어난다. 우선 우리는 구덩이를 피할 수 있다. 그리고 다른 사람이 구덩이를 벗어날 수 있게 실질적인 도움을 줄 수 있다. - P94

서글픈 감정에 빠진 사람일수록 기꺼이 남을 도우려 한다. 이른바 ‘부저적 상태 감소 가설‘에 따르면 기분이 나쁘면 상황을 개선할 가능성을 체계적으로 찾는다. 좋은 일을 함으로써 기분의 밸런스를 맞추려 한다는 것이다. - P192

갖고 싶은 것은 당장 가져야 직성이 풀리는 쪽에 가깝다면, 인내심을 훈련해볼 것을 권한다. 인내심이야말로 인생을 좌우할 가장 중요한 능력 가운데 하나이다. 당신이 아이를 가진 부모라면 자녀의 모든 희망을 당장 채워주기보다 참을성을 기르도록 해주자. 결과적으로 자녀를 위한 최고의 투자가 될 것이다. - P272